Mityba ir dieta 2024, Gegužė

OranžinėSudėtis ir kalorijų kiekisVitaminai ir naudingi ingredientai yra didelė koncentracija apelsino žievelėse, minkštime ir baltose membranose. Maistinių skaidulų buvimas apelsinų minkštime yra svarbus tiems, kurie nori visada būti liekni. Skaidulos iš

Granatų nauda sveikatai ir žalaGranatas yra didelis apie 4 metrų aukščio krūmas ar medis su gražiais ilgais lapais ir dideliais vaisiais.Norint, kad širdies ir kraujagyslių sistema veiktų kaip darnus mechanizmas, pakanka valgyti tik granatą. Tai turėtų

Naudingos vyšnių slyvų savybės ir žalaVyšnių slyva yra vaismedis, pasiekiantis 10-13 m aukštį pietiniuose regionuose, 4-5 m vidurinėje juostoje. Jis turi nuo vieno iki kelių kamienų, kartais būna krūmo pavidalo.Medžio vainikas yra suapvalintas, rečiau piramidinis, sutirštėja netinkamai prižiūrint. Medžio kamieno stor

OranžinėNaudingos apelsinų savybės ir naudojimo būdaiBotaninės apelsino savybėsOranžinė yra trumpas visžalis medis ilgomis, plonomis šakomis ir aštriais spygliais. Augalo lapai yra pakaitomis, blizgantys, viršuje žali, o apačioje - šviesiai žali. Ant lapų matomos

Kriaušės nauda ir žalaKriaušė yra ne tik skanus vaisius, bet ir labai sveikas. Reguliarus kriaušių įtraukimas į meniu leidžia sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, padeda sustiprinti imuninę sistemą ir atsikratyti papildomų kilogramų.Kriaušes gali

Pasifloros vaisiai (vaisiai): kaip jie atrodo, kaip jie valgomi, koks skonis?Šis egzotiškas vaisius pramoniniu būdu auginamas Pietų Afrikoje, Australijoje, Havajuose, Tailande, Pietų Amerikoje, nors jis yra kilęs iš Brazilijos tropikų.Rusij

Bananų nauda ir žala vyrams ir moterimsBananai yra ne tik skanus maistas, bet ir nepaprastai sveikas, nors jie yra gana kaloringi. 100 g šviežių bananų yra apie 200 kcal, o džiovintuose vaisiuose šis skaičius siekia beveik 300. Tačiau didelis kalorijų kiekis bananuose nėra priežastis juos išbraukti iš meniu. Iš tiesų, šios

Svarainiai: naudingos savybės, receptaiSvarainiai yra kvapūs vaisiai, kurių odelė yra geltona, apvali ir kriaušės formos, minkšta ir kieta. Didelis pektino medžiagų kiekis yra naudingas žmonėms, kurių veikla susijusi su pavojinga gamyba, gyvenantiems padidinto pavojaus aplinkai teritorijose. Uogienės, k

PosūkisNaudingos savybės, receptai ir šaltalankio šaknisNaudingos šaltalankio savybėsJuodagalvis arba gervuogė yra slyvų šeimos krūmas. Jis duoda vaisių su apvalios formos uogomis, juodomis arba tamsiai mėlynomis, kurių paviršius padengtas vaškine danga. Minkštimo skon

Kakadu slyva: kuo ji naudinga ir kaip valgoma?Australijos kakadu slyva (lot. Terminalia ferdinandiana) yra tolimas mūsų pažįstamos namų slyvos giminaitis. Jis auga tik šiaurės vakarų Australijos miškuose. Kai kuriuose šaltiniuose yra alternatyvių kakadu slyvų apibrėžimų - gurumal, murunga, billigout.Medis gali u

Slyvų nauda ir žalaSlyva žmonijai buvo žinoma jau seniai, mažiausiai prieš 2000 metų, slyvų sodai Egipte egzistavo Adrijos ir Nilo upių pakrantėse. Yra hipotezė, kad slyva atsirado dėl atsitiktinio vyšnių slyvų ir laukinių erškėčių kryžminimo. Gali būti, kad kryžm

Visų rūšių pomidorai su nuotraukomisPomidoruose gausu įvairių biologiškai aktyvių medžiagų. Tokia ryški skani daržovė sugeba normalizuoti žarnyno mikrofloros rūgštingumą, taip pat užkirsti kelią ląstelių senėjimui. Reguliariai valgant skanius pomidorus, žymiai sumažėja vėžio rizika. Pomidorai turi galingų ant

Kakavos sviestas: naudingos savybės ir panaudojimasNaudingos kakavos sviesto savybėsKakavos sviestas yra riebalai, gaunami iš šokolado medžio vaisių sėklų. Esant 16-18 ° C temperatūrai, aliejus išlaiko kietą ir trapią tekstūrą. Po kaitinimo y

Slyvų nauda ir žala organizmui. Kodėl džiovintos slyvos yra naudingos?Vienas sveikiausių ir skaniausių džiovintų vaisių, kuriuos galima įsigyti beveik visuose regionuose, yra slyvos. Džiovinimas, kaip vaisių derliaus nuėmimo būdas būsimam naudojimui, buvo naudojamas kelis šimtmečius, tačiau tai neprarado savo aktualumo. Džiovinti slyvų v

PersimonasPersimonas, vos pasirodęs ant mūsų stalų, tikrai visus džiugina neįprastai subtiliu ir saldžiu skoniu. Taip pat yra žinoma, kad šis vaisius yra tikras vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis, kurį gamta mums pateikia rudens pabaigoje.Kaip matote

Akmens aliejus: savybės ir pritaikymasAkmens aliejaus savybėsAkmens aliejus yra aliejus, kuris gali teigiamai paveikti visas skaudamas žmogaus vietas ir jas išgydyti. Kinijos istorijoje sakoma, kad senovėje akmens aliejus buvo laikomas nemirtingų žmonių maistu. Šioje š

Pasimatymų nauda ir žalaDatulės yra nuostabūs, išskirtinio skonio vaisiai. Jie auga ant medžio, vadinamo datulių delnu arba pirštų datulėmis, ir siekia 25 metrų aukštį. Plunksniniai delno lapai užauga iki 15 metrų ilgio.Pasirodo, datulių palmė buvo pirmasis augalų prijaukintas augalas.„Gyvenimo uogos“

Linų sėmenų aliejaus nauda ir žala, kaip vartoti?Šis unikalus produktas, ilgą laiką naudojamas liaudies medicinoje, yra tikras lobis kalbant apie biologiškai aktyvių medžiagų kiekį.Pagrindinis jo pranašumas slypi unikaliame omega-3 ir omega-6 polinesočiųjų riebalų rūgščių, fitosterolių, lecitino ir beta-karotino derinyje, kurie retai randami maisto produktuose iš įprastos žmonių mitybos.Turinys:Sudėtis ir kal

Bulguro nauda ir žalaYra duomenų, kad žmonės „Bulgur“vartojo maždaug 4000 metų. Šis produktas dažniausiai platinamas rytuose - Indijoje, Armėnijoje, Irane, Azerbaidžane. Jis taip pat populiarus Balkanuose ir daugelyje Viduržemio jūros šalių. „Bulgur“vertinam

Obuolių nauda sveikatai ir žalaObuoliai yra vienas populiariausių vaisių pasaulyje. Iš Vidurinės Azijos išplitęs naminis obuolys ir daugybė jo veislių tapo beveik kiekvieno Europos, Kinijos ir Vidurinių Rytų, o po to Amerikos, Australijos ir Afrikos sodo pagrindu.Anglų ir

AguonaNaudingos aguonų savybės ir panaudojimasAguonos aprašymasAguona yra unikalus augalas, kurį tikriausiai žino visi. Tai gali būti kasmetinė arba augti per daugelį metų.Dažniausiai aguonos stiebas yra labai išvystytas. Yra ir augalų be stiebo, tačiau tai atsitinka daug rečiau. Jis ištiesia

RugiaiNaudingos žieminių rugių savybės ir naudojimasNaudingos rugių savybėsRugiai buvo pirmieji javai, kuriuos žmonės pradėjo naudoti maistui. Šis unikalus ir labai naudingas augalas vis dar yra sveikas dietinis produktas. Ruginiai grūdai, žinomi dėl savo unikalių savybių, suteikia sveikatos ir saulės energijos. Jo baltymuose y

KvieciaiSudėtis ir kalorijų kiekis Kalorijos 339 Kcal Riebalai:1,8 gBaltymai:14,4 gAngliavandeniai:71,1 gVanduo:10,9 gPelenai:1,8 gCeliuliozė:14,4 gVitaminai (100 g):suma% RDAVitaminas B3 (PP, nikotino rūgštis)6,74 mg33,7%Vitaminas K30 mcg25%Vitaminas B1 (tiaminas)0,42 mg24,7%Vitaminas B6 (piridoksinas)0,42 mg21%Vitaminas B4 (cholinas)94 mg18,8%Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)0,94 mg18,8%

MiežiaiMiežiai yra vienmetis vaistinis augalas, turintis tiesų, trumpą stiebą. Linijiniai lapai išsidėstę ant plono augalo stiebo, kuriuos makštis pritvirtina prie stiebo galo. Augalas žydi gegužės-birželio mėnesiais. Kompleksiniai smaigaliai yra ant bendros stiebo ašies. Ant kiekvienos

Naudingos chia sėklų savybės, kaip jas naudoti, receptaiČia sėklos yra mažos juodos Salvia hispanica augalo sėklos.Čia sėklų gimtinę teisėtai galima vadinti Pietų Amerika, kurioje senovės majų gentys jas aktyviai naudojo kaip vieną iš pagrindinių maisto produktų, esančių kasdienėje mityboje. Iš tikrųjų „chia“yra

Moliūgų sėklos: nauda ir žalaMoliūgų sėklos yra moliūgų, žolinių augalų, augančių subtropinėse ir atogrąžų vietovėse, sėklos. Sėklų forma yra plokščia, ilgis skiriasi - nuo 0,5 iki 1,2 cm. Sėklų žievelė yra balta, o viduje yra žalia sėklos, kuri yra vertinga žmonėms.Lotynų Amerikoje yra moliūgų

Arbatmedžio aliejusArbatmedžio aliejus yra ypatinga eterinio aliejaus rūšis, gaunama distiliuojant arbatmedžio lapus vandeniu. Arbatmedis arba melaleuca, kaip jis dar vadinamas, auga tropikuose ir savo išvaizda primena eukaliptą. Pirmąsias stebuklingas šio krūmo lapų savybes atrado Australijos aborigenai. Jie jais g

Kakavos pupelėsNaudingos kakavos pupelių, sviesto savybės ir naudojimasNaudingos kakavos pupelių savybėsKakavos pupelės yra kakavmedžio vaisiaus sėklos. Iš jų gaminamas šokoladas. Dėl taninų kiekio sėklos yra sutraukiančio, aitroko ir kartaus skonio. Juose yra angl

Žirnių nauda ir žalaKą mes žinome apie žirnius? Iš jo gaunama puiki sriuba, sutrinti žirniai, pyragams, salotoms ir vinigrette įdarą sunku paruošti be konservuotų žaliųjų žirnių. Vargu ar yra suaugusio žmogaus ar vaiko, kuris nemėgtų vaišintis sultingais ir saldžiais šios daržovės jaunų ūglių „pečių ašmenimis“.Kažkas prisimins posakį „Pilvas

Avinžirniai (avinžirniai)Avinžirniai, ėrienos žirniai, burbulas, avinžirniai - visi šie pavadinimai nurodo tą pačią ankštinių augalų kultūrą, kuri žmonijai žinoma nuo Avicenos laikų. Mažosios Azijos ir Viduriniųjų Rytų šalyse avinžirniai vertinami dėl skanaus riešutų skonio, nepretenzingo auginimo ir didelio derlingumo. Garsusis humusas gaminamas

AvižosGydymas avižų nuoviru, naudingomis savybėmis, avižomis kepenimsTurinys:Vitaminų ir mineralų kiekis 100 gNaudingos avižų savybėsAvižų naudojimas sergant įvairiomis ligomisAvižų sultinysGydomosios avižų savybėsKosulio pienas su avižomisAvižos kepenimsLiekninančios avižosAvižos valyti kūnąDaigintos avižosAvižų užpilasKontraindikacijosAvižos yra vienmetis kultūrinis augalas, užaugantis ne daugiau kaip pusantro metro aukščio. Šis augalas turi atsitiktinę

Juodai baltas sezamas - koks skirtumas? Kodėl juodasis sezamas yra naudingiausias sveikatai ir kaip turėtumėte jį valgyti, kad gautumėte visą jo naudą?

Soja: nauda ir žalaSoja yra vienas iš seniausių kultūrinių augalų populiarioje ankštinių augalų šeimoje. Šio unikalaus augalo vaisiuose yra daugiau kaip 30% baltymų, kurie išsiskiria geriausiu aminorūgščių deriniu. Sojoje gausu vaistinių ir maistinių medžiagų.Soja yra vienmetė

Baltųjų pupelių nauda ir žalaBaltosios pupelės yra vertingas baltymų šaltinis ir savo sudėtyje yra čempionas tarp kitų augalinių maisto produktų. Pupos turi daugybę naudingų žmogaus organizmui savybių, tačiau ne visi gali jas valgyti. Todėl verta išsa

Raudonųjų pupelių nauda ir žalaRaudonosios pupelės yra vienas seniausiai auginamų augalų; Pietų Amerika laikoma jos tėvyne. Tačiau tikrai žinoma, kad pupelės buvo auginamos senovės Romoje ir Egipte. Be to, pupelės minimos Kinijos kronikose, datuojamose 2800 m. Be to, produk

Pupelių nauda ir žalaPupelės yra seniausia ankštinė kultūra, kurią žmonija atrado daugiau nei prieš 8 tūkstančius metų. Nuo to laiko produkto populiarumas augo tik eksponentiškai. Šiandien kai kurios pasaulio tautos neįsivaizduoja nė vieno valgio, kuris būtų praėjęs be pupelių. Taigi, Japonijoje py

Juodųjų pupelių nauda ir maistinės savybėsJuodosios pupelės yra viena iš ankštinių augalų šeimos augalų veislių. Juodųjų pupelių grūdeliai yra maži, jų oda yra šilkiškai juoda. Virtos pupelės yra subtilios, tačiau tvirtos tekstūros.Juodosios pupelės yra

Agaro agaras„Agar-agar“yra unikalūs raudonieji dumbliai „Gelidium amansii“, randami ir lengvai surenkami palei visą didžiulės Azijos Ramiojo vandenyno pakrantę nuo Japonijos iki Didžiųjų Sundos salų, nuo Kalifornijos iki Meksikos, taip pat Indijos vandenyno pakrantėje. Šis įdomus ažūrin

Šparaginių pupelių nauda ir žalaPrieš šimtmečius senovės egiptiečiai, kinai ir Pietų Amerikos žmonės atrado žaliųjų pupelių vertę. Žmonės išmoko ne tik jį valgyti, bet ir iš jo gaminti įvairius vaistus bei kosmetiką. XVI amžiuje žaliosios p

Lęšių, receptų nauda ir žalaLęšiai yra dažni ankštiniai augalai, augantys ankštimis. Ji gali būti skirtingų spalvų: ruda, juoda, žalia, raudona. Lęšiai verda daug greičiau nei džiovintos pupelės.Lęšių kaina nėra didelė, juose yra daug baltymų. Todėl jis priskiriamas v