Knarkimas Moterims - Priežastys Ir Gydymas

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Knarkimas moterims: kaip išgydyti?

Remiantis medicinos statistika, maždaug 30% moterų knarkia miegodamos, o šio reiškinio tikimybė tik didėja su amžiumi. Moteriško knarkimo intensyvumas yra daug mažesnis nei stipriosios lyties, todėl šis simptomas retai tampa problema knarkiančios damos šeimos nariams.

Nepaisant to, knarkimas negali būti laikomas nekenksmingu reiškiniu. Kai kuriais atvejais knarkimas sukelia pakartotinį kvėpavimo sustojimą, kuris išprovokuoja širdies išemijos, insulto, galvos skausmo ir padidėjusio kraujospūdžio vystymąsi. Todėl turėtumėte atidžiai suprasti knarkimo priežastis ir su gydytojo pagalba nustatyti veiksmingos korekcijos priemones.

Turinys:

• Moterų knarkimo priežastys
• Moterų knarkimo komplikacijos
• Knarkimo gydymas moterims
• Vaistai nuo knarkimo moterims
• Knarkimo prietaisai
• Moterų knarkimo gimnastika
• Prevencija

Moterų knarkimo priežastys

Pagrindinė moterų ir vyrų knarkimo priežastis yra ryklės ir minkštojo gomurio sienų vibracija. Kai oras praeina per vibruojantį audinį susiaurėjusiais kvėpavimo takais, jis sukelia trintinį triukšmą, vadinamą knarkimu. Kai ryklės sienos yra visiškai uždarytos, oras visiškai nepraeina į kvėpavimo takus. Ateina trumpalaikis kvėpavimo nutraukimas su visomis neigiamomis pasekmėmis organizmui.

Šis reiškinys vadinamas obstrukcine miego apnėjos sindromu ir nebėra toks nekenksmingas kaip knarkimas dėl nuovargio ir nemalonios laikysenos. Knarkimas moterims gali pasirodyti ne dėl vienos, o dėl kelių priežasčių tuo pačiu metu. Be to, yra konkrečių „moteriškų“priežasčių, dėl kurių išsivysto rochnopatija - toks įmantrus terminas gavo knarkimą.

Veiksniai, prisidedantys prie knarkimo:

• Ryklės raumenų tingumas, minkšto gomurio suglebimas, kuris atsiranda su amžiumi;
• Ne fiziologinė kūno ir galvos padėtis sapne;
• Kvėpavimo takų minkštųjų audinių peraugimas (sloga, polipai, adenoidai, nosies pertvaros kreivumas;
• Antsvoris, suspaudžiant minkštus kvėpavimo takų audinius;
• Vaistų, sukeliančių lygiųjų raumenų atsipalaidavimą ir smegenų reakcijos į hipoksiją sumažėjimą;
• Gerklų gleivinės patinimas dėl nikotino veikimo rūkymo metu;
• Kvėpavimo takų raumenų atpalaidavimas dėl alkoholio poveikio centrinei nervų sistemai;
• Gerklų audinių uždegimas sergant kvėpavimo takų ligomis, vystantis onkologiniam procesui.

Maitindamos įprastus knarkimo veiksnius, moterys turi tipiškų priežasčių, būdingų išskirtinai silpnesnei lyčiai:

• Dažnas migdomųjų vartojimas;
• Hormonų disbalansas nėštumo metu ir menopauzės metu, kai estrogeno trūkumas išprovokuoja kvėpavimo takų susiaurėjimą;
• Padidėjęs emocingumas ir stresas, neigiamai veikiantis nervų sistemą;
• Gerklų ir liežuvio patinimas, atsirandantis skydliaukės patologijos fone dėl nesubalansuoto elektrolitų balanso.

Moterų knarkimo komplikacijos

Neigiamas knarkimo naktimis poveikis žymiai pablogina moters gyvenimo kokybę. Jie turi sumažėjusį efektyvumą, seksualinį potraukį, dažnai skauda galvą ryte. Moteris pabunda nepailsėdama visą naktį, dieną jaučia lėtinį nuovargį. Jos lėtinės ligos gali pablogėti.

Jei nėščioji kenčia nuo knarkimo, jos kūdikiui gresia hipoksija nakties miego metu dėl nepakankamo motinos kvėpavimo. Jei knarkimas virsta obstrukcine miego apnėjos sindromu, padidėja širdies ir kraujagyslių patologijų, arterinės hipertenzijos ir net mirties rizika.

Knarkimo gydymas moterims

Prieš pradedant gydymą nuo knarkimo, turite diagnozuoti šio neigiamo simptomo priežastį. Miego problemas sprendžia somnologas, o otolaringologas galės nustatyti kvėpavimo takų patologijas. Jei patologija pagrįsta skydliaukės disfunkcija, verta kreiptis į endokrinologą, terapeutą.

Norint atskirti obstrukcinę miego apnėją nuo įprasto knarkimo, pacientui siūloma polisomnografija. Šis tyrimas padės įvertinti gyvybinius kvėpavimo požymius, širdies ritmą ir kitus kūno parametrus miegant. Jutikliai pritvirtinti prie kūno, jie ima rodmenis ir perduoda juos į pagrindinį prietaisą, kad specialistas galėtų juos įvertinti.

Skirdamas gydymą, gydytojas vadovaujasi priežastimis, kurios sukėlė knarkimą. Jei knarkimą sukelia neigiamas antsvorio poveikis, moteriai patariama padidinti fizinį krūvį ir peržiūrėti savo mitybą. Augant gomurio ir nosiaryklės minkštiems audiniams, gydytojas planuoja operaciją patologijai pašalinti. Hipotirozę reikia gydyti vadovaujant endokrinologui. Hormonų trūkumas menopauzės metu yra koreguojamas pakaitine hormonų terapija, kurią skiria ginekologas.

[Vaizdo įrašas] Daktaras Bergas - SNORAS JŪSŲ MIEGOJE? Kaip sustabdyti knarkimą:

Vaistai nuo knarkimo moterims

Jei knarkimo priežastis yra susijusi su uždegiminiais nosiaryklės procesais, nosies gleivinės ir gerklų patinimui pašalinti skiriami kraujagysles sutraukiantys nosies lašai ir purškalai. Specifiniai vaistai, skirti pašalinti knarkimą miego metu:

• Sominormas;
• „Slipex“;
• Daktaras Snore;
• Nazonex;
• Asonoras;
• „Sleepex“;
• „Snorstop“.

Dauguma šių vaistų yra purškalo pavidalu, kurį galima patogiai purkšti į burną ar nosį prieš miegą. Šios priemonės naudojamos simptominiam gydymui; jomis nesprendžiama pagrindinė knarkimo priežastis. Kai tik vaisto poveikis pasibaigs, neigiamos apraiškos gali vėl grįžti.

Knarkimo prietaisai

Farmacijos pramonė savo arsenale turi daugybę priemonių, kad sumažintų knarkimą:

• Apsauga nuo knarkimo su magnetiniais įdėklais ir be jų yra silikono pasagos formos įtaisas, kuris naktinio miego metu pritvirtinamas prie nosies, spaudžiant jo galiukus. Poveikis pagrįstas biologinių aktyviųjų taškų stimuliavimu tokiu spaustuku, kuris daro įtaką centrinės nervų sistemos funkcijų reguliavimui.
• „Sonayt“burnos apsauga yra žandikaulių laikiklis, pagamintas iš antialerginės medžiagos, palengvinantis oro pratekėjimą per kvėpavimo takus dėl nedidelio apatinio žandikaulio pratęsimo į priekį. Dantų apsaugą galima saugiai dėvėti, miegant negalima jos nuryti, sugadinti ar išspjauti. Prietaiso efektyvumas yra labai didelis ir siekia 80%.
• „Extra-Lor“ prietaisas yra griežtai apibrėžtoje padėtyje esantis lūpų ir liežuvio fiksatorius, neaiškiai primenantis kūdikio čiulptuką. Padidina kvėpavimo takų raumenų tonusą, nuolat jį naudojant. Šie prietaisai turi gana didelę kainą, tačiau savo efektyvumu jie kompensuoja šį trūkumą.
• Pilar implantai. Implantacija į dangų naudojant vienkartinį specialų švirkštą iš trijų specialių siūlų juostelių yra nepaprastai efektyvi. Svetimas kūnas sukelia atmetimo reakciją - audinių granuliavimą, kuris stimuliuoja jų tankėjimą ir stiprėjimą. Todėl knarkimas sustoja arba žymiai sumažėja.

Moterų knarkimo gimnastika

Švilpimas yra nepaprastai efektyvus pratimas gydant ir užkertant kelią knarkimui. Švilpiant 20 minučių, gomurio, liežuvio, gerklų audiniai efektyviai patempiami, padidėja jų tonusas. Šis ryklės raumenų stiprinimas padeda sustabdyti knarkimą per 2-3 savaites nuo kasdienio fizinio krūvio.

Melodijos dainavimas be žodžių turi panašų efektą. Ši technika stiprina gerklų ir gomurio raumenis, jei giedama kasdien 15-20 minučių per dieną. Šį pratimą galite padalyti į 2-3 raundus.

Gimnastika knarkimui:

• Iškiškite liežuvį kiek įmanoma, bandydami juos pasiekti prie smakro, praleiskite iki 30 pakartojimų.
• Judinkite apatinį žandikaulį į dešinę ir į kairę, atspausdami paspauskite smakro apačią, pakartokite iki 30 kartų.
• Medinį šaukštą, pagaliuką ar pieštuką suveržkite kuo griežčiau dantimis, palaikykite 3 minutes, atlaisvinkite dantis. Pakartokite kelis kartus.
• Ištarti garsą „aš“ilgą laiką;
• Pakreipkite galvą atgal, grįžkite į pradinę padėtį.
• Pakreipkite galvą į šoną, bandydami ausimi pasiekti petį, pakartokite kelis kartus kiekviena kryptimi.

Gimnastika yra neveiksminga sergant obstrukcine miego apnėjos sindromu.

Prevencija

Yra paprastų ir prieinamų būdų, kaip išvengti knarkimo. Kad nepatirtumėte neigiamos patirties, turite atsisakyti rūkymo ir alkoholio, vakarieniauti ne vėliau kaip likus 3–4 valandoms iki miego ir vengti psichoemocinių perkrovų. Moteris turėtų laiku susidoroti su lėtinių ligų gydymu, miegoti patogioje padėtyje. Ortopedinės pagalvės ir čiužiniai labai palengvins padėtį.

Jūs neturėtumėte savarankiškai gydyti knarkimo, tik gydytojas gali nustatyti jo priežastis ir suteikti veiksmingą pagalbą.

Straipsnio autorius: Lazarevas Olegas Vladimirovičius | ENT

Išsilavinimas: 2009 m. Petrozavodsko valstybiniame universitete įgijo specialybės „Bendra medicina“diplomą. Atlikęs praktiką Murmansko regioninėje klinikinėje ligoninėje, jis gavo otorinolaringologijos diplomą (2010).