Kaip Padidinti Kraujospūdį Namuose, Namuose?

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Kaip padidinti kraujospūdį namuose?

Kraujospūdžio greitis labai priklauso nuo amžiaus, todėl reikia atsižvelgti į šį veiksnį. Taigi, pavyzdžiui, suaugusiam sveikam žmogui jo vertė turėtų būti 120/80, vaikams iki dvylikos metų - 100/60, paauglystei būdingas 110/70 slėgis, žmonėms, perkopusiems penkiasdešimt metų, norma yra 130/80, o senų žmonių - 140/90. Jei kelerius metus slėgis buvo žemas, tačiau žmogus jaučiasi gerai, jaudintis nereikia. Pasirinkus šią parinktį, būtina pašalinti tik patologinių anomalijų buvimą organizme.

Turinys:

• Arterinės hipotenzijos priežastys
• Didėjantis slėgis namuose
• Kraujospūdžio didinimas namuose

Arterinės hipotenzijos priežastys

Hipotenzija daugeliu atvejų pasireiškia nuolatiniu galvos svaigimu, greitu nuovargiu ir silpnumu. Paaugliams ir jauniems žmonėms dažnai pastebimas kraujospūdžio sumažėjimas, o tai turi įtakos jų sveikatai, nuotaikai ir darbingumui. Yra keli lemiantys veiksniai, turintys įtakos tokiems pokyčiams. Tai yra širdies darbo sutrikimai (širdies raumens jėgos praradimas sumažina slėgį, pavyzdžiui, infarkto metu), kraujagyslių tonuso sumažėjimas ir kiti veiksniai, netiesiogiai veikiantys kraujagyslių ir širdies raumenų būklę.

Dažniausios priežastys, turinčios įtakos slėgio sumažėjimui, yra staigūs meteorologinių sąlygų pokyčiai (karšti vasaros orai, perkūnijos, atmosferos slėgio padidėjimas, magnetinės audros), kurie pablogina daugelio žmonių savijautą ir pasireiškia sąnarių skausmais, dusuliu ir hipotenzija. Kraujospūdžio mažinimo priežastys yra depresija, fizinė ir psichinė perkrova, ilgalaikis stresas, hipotoninių vaistų ir antispazminių vaistų vartojimas, mikroelementų trūkumas ir hormonų disbalansas organizme.

Didėjantis slėgis namuose

Štai 5 patarimai, padėsiantys palaipsniui normalizuoti žemą kraujospūdį:

• Miegokite 9–11 valandų (arba papildomos valandos miego per dieną) ir pagrįstai keisdami protinį ir fizinį darbą - nuo to reikia pradėti. Teisinga kasdienybė yra svarbiausia!
• Dieną turite pradėti nuo rytinės mankštos, kuri sušildo kūną ir skatina geresnę kraujotaką indais. Tuo pačiu metu kūno audiniai yra prisotinti deguonies, o žmogaus veikla padidėja. Hipotoniškiems pacientams labai naudingi aerobiniai pratimai (bėgimas, aerobika) ir pratimai, galintys padidinti kraujagyslių tonusą (tonizuojantys).
• Po to būtinai turite nueiti į tualetą ir nusiprausti rytinį kontrastinį dušą. Tai trunka ne ilgiau kaip 7 minutes, nuolat pakaitomis keičiant šaltą ir karštą vandenį. Procedūra prisideda prie kraujagyslių spindžio susiaurėjimo ir išsiplėtimo, todėl padidina jų tonusą.
• Sotūs pusryčiai yra būtini! Pavyzdžiui, avižiniai dribsniai su vaisiais arba sumuštiniai su sūriu ir sviestu, saldi arbata ar kava.
• Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas subalansuotai mitybai, tai yra pagrindinis veiksnys, darantis įtaką savijautai esant hipotenzijai. Į savo racioną įtraukite kepenų, ikrų, sūrio ir varškės, morkų, granatų sulčių ir krienų. Mityboje būtina stebėti ribotą druskos suvartojimą, pakankamu kiekiu naudoti aštrius priedus ir prieskonius.

Jei hipotenzija nėra pagrįsta jokia liga, galima naudoti:

• Ežiuolės, arba ženšenio, taip pat citrinžolės (ne citrinos!), Leuzea tinktūros, tačiau šiuo atveju būtina gydytojo konsultacija.
• Immortelle užpilas (tonizuoja kraujagysles, turi tonizuojantį poveikį. Pašalina nemigą)
• Radiola tinktūra rausva (stimuliuoja centrinę nervų sistemą, turi adaptogeninį poveikį, padidina kraujospūdį)
• Dygliuoto dantų akmens užpilas (padidina kraujospūdį)
• Kavos ir medaus mišinys (sumaišykite 50 g maltos kavos su 0,5 l medaus ir vienos citrinos sultimis. Laikykite šaldytuve po 1 arbatinį šaukštelį kas 2 valandas po valgio)

Visi šie metodai, vartojami kartu ir reguliariai, gali padidinti kraujospūdį.

Greitas kraujospūdžio padidėjimas namuose

Daugelis žmonių neįvertina žemo kraujospūdžio problemos sunkumo, nors tai yra tiesioginis signalas apie organizmo sutrikimą, kuris sugadina žmogaus gyvenimą. Visas sunkumas yra nesugebėjimas kartą ir visiems laikams normalizuoti slėgio, nes kraujagyslių pokyčius dažniausiai lemia genetinis faktorius. Šiandien yra daugybė vaistų, kurie didina kraujospūdį.

Bet jei jų nėra namuose arba esate namų gynimo šalininkas, tada yra daugybė būdų, kaip padidinti spaudimą namuose:

• Lengviausias ir prieinamiausias būdas yra ištirpinti druskos žiupsnį ant liežuvio, jo nereikia gerti su vandeniu.
• Šis metodas žymiai padidina slėgį ir išlaiko kelių dienų efektą: 1/4 arbatinio šaukštelio cinamono miltelių pavidalu užpilkite viena stikline verdančio vandens, leiskite jam užvirti ir atvėsti, įpilkite kelis šaukštus medaus. Vartokite ryte nevalgius ir vakare dvi valandas prieš miegą esant labai žemam kraujospūdžiui.
• Ir jei jums reikia pakelti tik porą taškų, tada gerai valgyti duonos riekelę, kuri yra ištepta medumi ir apibarstyta cinamonu.

Manoma, kad geriant žaliąją arbatą padidėja kraujospūdis, nes joje yra daug kofeino, kaip ir kavoje, tačiau taip nėra! Žalioji arbata, ypač su citrina, mažina kraujospūdį! Hipotonija sergantiems pacientams šio gėrimo vartoti draudžiama.

Dažnas, bet trumpalaikis būdas yra puodelis kavos. Žolelių užpilai, kuriuos galima pavadinti natūralia energija ir tonizuojančiomis medžiagomis, padidina slėgį, tai yra ženšenio, leuzėjos, citrinžolės, eleuterokoko užpilai. Jie vartojami 30 lašų 200 ml šilto vandens prieš valgį. Labai karštu oru, stipriai prakaituojant, kraujospūdis sumažėja dėl kūno netekimo. Tokiu atveju stiklinė paprasto vandens gali būti pakankama priemonė, kuri atstatys kūno hidrobalansą.

Straipsnio autorė: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeutas

Išsilavinimas: Pirogovo universitete gautas „Bendrosios medicinos“ir „Terapijos“diplomas (2005 ir 2006 m.). Išplėstiniai mokymai Maskvos tautų draugystės universiteto Fitoterapijos katedroje (2008).