2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15
Kremliaus dietos stalas
Kremliaus dietos lentelė buvo sukurta specialiai tam, kad sužinotumėte, kiek taškų surenkate valgydami konkretų maistą. Žemiau pateikiama instrukcija. Priklausomai nuo to, ar norite numesti svorio, ar, priešingai, priaugti svorio, naudokite atitinkamą maistą, nurodytą Kremliaus dietos lentelėje.
Kremliaus dietos stalo naudojimo instrukcijos
Jei norite numesti svorio: suvartokite ne daugiau kaip 40 taškų per dieną
Jei norite išlaikyti savo svorį stabilų: dienos racionas gali siekti 60 taškų
Jei norite priaugti svorio: suvartokite daugiau nei 60 taškų
Pastaba: Taškai skiriami už 100 gramų produkto.
Taškai / Taškai
| Taškai / Taškai | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2.5 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kvieciai | 14.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Rugiai | penki | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Borodinskis | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ryga | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Armėnų lavašas | 38 | Baklažanų ikrai | 58 | Pipirai, įdaryti daržovėmis | 68 | Pomidorų pasta | 75 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Aukščiausios rūšies kvietiniai miltai | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kvietiniai miltai, pirmos rūšies | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Sėti ruginiai miltai | 69 | Vaisiniai vafliai | 62 | Popsicle ledai | 67 | Ledinukai | 49 | Pieniškas šokoladas | 50 | Kartus šokoladas | 66 | Šokoladas su riešutais | 66 | Šokoladiniai saldumynai | 66 | Fondantiniai saldainiai | 71 | Marmeladas | 46 | Kondensuotas pienas | Obuolių uogienė |
68 |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Triušis | Obuolių uogienė | Abrikosas | aštuoni | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Vištienos kepenėlės | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kepsnys | 11.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Jautienos dešros | aštuoni | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kiaulienos dešros | 21 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Pieno dešros | dešimt | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Dešros | vienuolika | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Dešra "Daktaras" | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Juosmuo | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Riebalai | vienuolika | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kiaulienos liežuvis, jautiena | dešimt | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kiaulienos kojos | devyni | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Bet kokios formos kiaušiniai (gabaliukai) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mandarinų | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Virta žuvis | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Žuvis džiūvėsėliuose | 8.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Rūkyta žuvis | Slyva | 68 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Midijos | 13 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Austrės | 10.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kalmarai | 9.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Omaras | 66 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Krevetės | 55 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Juodieji ikrai | 58 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Raudonieji ikrai | aštuoni | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kremas | penkiolika | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Grietinė | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Riebus varškės sūris |
4.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Neriebus varškės sūris | 6.5 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Dietinis varškės sūris | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saldi varškė | devyni | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Glazūruotos varškės | aštuoni | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kefyras, jogurtas | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Be cukraus jogurtas | penki | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Saldus jogurtas | Raudonieji serbentai | Mėlynė | devyni | Graikų | penki | Kedras | aštuoni | Žemės riešutas | Lazdyno riešutas | vienuolika | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Melionas | penkiolika | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Žiediniai kopūstai | 25 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Balti kopūstai | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Kolrabio kopūstai | Mineralinis vanduo | Arbata, kava be cukraus | apelsinų sultys | 6.5 | Mandarinų sultys | Abrikosų sultys | 6.5 | Morkų sultys | penki | Abrikosų kompotas | devyni | Vyšnių kompotas | Ksilitolio kompotas | 7.5 | Sausas raudonas vynas | penki |
Sausas baltas vynas |
šešiolika | Alus 250 g | Likeris 60 g | Viskis | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Balta | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Šviežio pieno grybai | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Voveraitės šviežios | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Šviežias sviestas | 1.5 | Actas (1 šaukštas) | 0.5 | Garstyčios (1 valgomasis šaukštas) | 0.2 | Spanguolių padažas (1 šaukštas) | 1.5 | Kaparėliai (1 valgomasis šaukštas) | 0.1 | Imbiero šaknis (1 šaukštas) | Krienai (1 valgomasis šaukštas. Šaukštas) | 12 | (1/4 puodelio) | Aštrūs žoleliai (1 valgomasis šaukštas) | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Spustelėkite paveikslėlį, kad jį atidarytumėte geros kokybės ➤
Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas
Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).
Rekomenduojama:
Kremliaus Dietos žala - 9 Pavojai
Kremliaus dietos žalaDieta, kurioje rekomenduojama visiškai vengti greitųjų angliavandenių, dėl savo veiksmingumo sulaukė didžiulio populiarumo. Daugelis žvaigždžių ir garsių asmenybių tai išbandė patys ir negaili teigiamų atsiliepimų. Labai viliojama v
Dieta Pagal 1, 2, 3, 4 Kraujo Grupes - Dietos Esmė, Produktų Lentelė
Dieta pagal kraujo grupes: dietos esmė, maisto stalasPasak gydytojo Peterio D'Adamo (JAV), kiekvieno žmogaus kraujo grupė ir genetinės savybės labai veikia tai, kaip organizmas pasisavina maistines medžiagas. Remdamasis savo įsitikinimais, jis sukūrė svorio metimo programas, vadinamas kraujo grupės dietomis.Kad kūn
Daktaro Bormental Dietos Meniu Ir Kalorijų Lentelė
Daktaro Bormentalio dietaTurinys:Daktaro Bormentalio dietos meniuBormental dietos kalorijų lentelėAtsiliepimai apie daktaro Bormental dietąDaktaro Bormental dietos principasŠios dietos principų paprastumas tikrai atkreips į save dėmesį. Svoris
Dietos Lentelė Nr. 9 Diabetikams, Dietos Savaitės Meniu
Dietos lentelė Nr. 9Dieta Nr. 9 diabetikamsKai kuriose šalyse 9 dietos lentelė tradiciškai naudojama diabetui gydyti ir užkirsti kelią. Jis gali būti skiriamas sergant lengvu ar vidutinio sunkumo cukriniu diabetu, jei nėra gretutinių vidaus organų ligų ir acidozės. Taikant šią
Meniu 10 Dienų Kremliaus Dietos
Meniu 10 dienų Kremliaus dietosKremliaus dieta apima maisto produktų, kuriuose yra minimalus angliavandenių kiekis, valgymą. Meniu daugiausia dėmesio skiriama maisto produktams, kuriuose gausu baltymų ir riebalų. Todėl žmogus meta svorį, tačiau alkio nejaučia. Atitinkamai
