2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15
Pilna cheminė pušies riešutų sudėtis 100 g
- Riebalai: 68,3 g
- Baltymai: 13,7 g
- Angliavandeniai: 13,1 g
- Vanduo: 2,3 g
- Pelenai: 2,6 g
- Celiuliozė: 3,4 g
Vitaminai
|
vardas |
suma | % RDA |
| Vitaminas B1 (tiaminas) | 0,220-0,535 mg | 22,2% |
| Vitaminas B2 (riboflavinas) | 0,20-0,249 mg | 11,3% |
| Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) | 0,288–0,359 mg | 6,5% |
| Vitaminas B6 (piridoksinas) | 0,057-0,134 mg | 4,8% |
| Vitaminas B9 (folio rūgštis) | 31,0-36,0 μg | 8,4% |
| Vitaminas B12 (cianokobalaminas) | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitaminas C (askorbo rūgštis) | 0,8 mg | 1,1% |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 9,33 mg | 62,2% |
| Beta-tokoferolis | 0,0 mg | 0,0% |
| Gama-tokoferolis | 11,15 mg | 74,3% |
| Delta-tokoferolis | 0,0 mg | 0,0% |
| Vitaminas D (kaip holekalciferolis) | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitaminas B3 (PP, nikotino rūgštis) | 4,01–5,84 mg | 24,6% |
| Vitaminas K | 53,9 μg | 44,9% |
| Vitaminas B7 (biotinas) | 10,0 μg | 20,0% |
| Beta karotinas | 17,0 mkg | 0,3% |
| Alfa karotinas | 0,0 μg | 0,0% |
| Liuteinas + zeaksantinas | 9,0 μg | 0,2% |
| Beta kriptoksantinas |
0,0 μg |
0,0% |
| Likopenas | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitaminas B4 (cholinas) | 55,8 mg | 11,2% |
| Metilmetionino sulfonis (vitaminas U) | 0,0 mg | 0,0% |
| Betaino trimetilglicinas | 0,4 mg | 0,04% |
Mineralai
Makroelementai
| vardas | suma | % RDA |
| Kalis | 518,0-696,0 mg | 24,3% |
| Kalcis | 14,0–23,0 mg | 1,6 proc. |
| Silicis | 50,0 mg | 166,7% |
| Magnis | 236,0-263,0 mg | 63,8% |
| Natris | 2,0 mg | 0,2% |
| Siera | 150,0 mg | 15,0% |
| Fosforas | 530,0–630,0 mg | 72,5% |
| Chloras | 41,0 mg | 1,8 proc. |
Mikroelementai ir ultramikroelementai
| vardas | suma | % RDA |
| Aliuminis | 1500,0 μg | 4,0% |
| Boras | 150,0 μg | 214,3% |
| Vanadis | 93,0 μg | 232,5% |
| Geležis | 4,89–6,00 mg | 36,2% |
| Jodas | 2,0-25,0 μg | 8,3% |
| Kobaltas | 21,1 μg |
211,0% |
| Ličio | 0,6 μg | 0,6% |
| Manganas | 7590,0-10300,0 μg | 447,3% |
| Varis | 1260,0-1430,0 μg | 144,5% |
| Molibdenas | 25,0 μg | 35,7% |
| * Arsenas | 0,63 μg | 5,3% |
| Nikelio | 4,6–7,3 μg | 4,0% |
| Skarda | 35,0 μg | 1,8 proc. |
| Rubidiumas | 44,0 μg | 44,0% |
| * Vadovauti | 0,01 μg | 0,1% |
| Selenas | 0,5–13,0 μg | 10,4% |
| sidabras | 2,8–7,1 mkg | 70,7% |
| * Stroncis | 17,0 mkg | 2,1% |
| Talis | 0,05 μg | 2,5 proc. |
| Titanas | 45,0 μg | 5,3% |
| Fluoras | 50,0 μg | 1,3 proc. |
| Chromas | 17,7 mkg | 35,4% |
| Cinkas | 5850,0-6770,0 μg | 52,6% |
| Cirkonis | 51,4 μg | 102,8% |
Baltymai ir amino rūgštys
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras baltymų kiekis | 13,69 g | 17,1% |
| Esminių amino rūgščių kiekis | 4,36 g | 20,0% |
|
Nebūtinas aminorūgščių kiekis |
10,32 g | 18,1% |
Nepakeičiamos amino rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma | % RDA |
| Valine | 0,690 g | 27,6% |
| Histidinas | 0,340 g | 16,2% |
| Izoleucinas | 0,540 g | 27,0% |
| Leucinas | 0,990 g | 21,5% |
| Lizinas | 0,540 g | 13,2% |
| Metioninas | 0,260 g | 14,4% |
| Treoninas | 0,370 g | 15,4 proc. |
| Triptofanas | 0,110 g | 11,0% |
| Fenilalaninas | 0,520 g | 17,3% |
Nepakeičiamos amino rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma | % RDA |
| Alaninas | 0,680 g | 10,3% |
| Argininas | 2,410 g | 39,5% |
| Asparto rūgštis | 1 300 g | 10,7% |
| Glicinas | 0,690 g | 19,7% |
| Glutamo rūgštis | 2,930 g | 21,5% |
| Proline | 0,670 g | 14,9% |
| Serine | 0,840 g | 10,1% |
| Tirozinas | 0,510 g | 17,0% |
| Cistina | 0,290 g | 16,1% |
Riebalai ir riebalų rūgštys
|
vardas |
suma | % RDA |
| Bendras riebalų kiekis | 68,37 g | 68,4% |
| Nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 52,83 g | 128,9% |
| Omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,510-0,528 g | 51,9% |
| Omega-6 nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 33.554-36.404g | 349,8% |
| Sočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 7,98 g | 31,9% |
Nesočiosios riebalų rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma |
| Palmitoleinas C 16: 1 (omega-7) | 0,018 g |
| Heptadekamononoeno C 17: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Oleino C 18: 1 (omega-9) | 17,950-19,500 g |
| Linolo C 18: 2 (omega-6) | 33 150–36 000 g |
| Linoleno C 18: 3 (omega-3) | 0.160-0.178 g |
| Stearidonas C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleikas C 20: 1 (omega-11) | 0,870 g |
| Eikozadieno rūgštis 20: 2 (omega-6) | 0,404 g |
| Eicosatriene C 20: 3 (omega-3) | 0,350 g |
| Arachidoninis C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
| Eikozapentaeno C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaja C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodonas C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Dokozaheksaeno C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervinis C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Sočiosios riebalų rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma |
| Kaprilas 8: 0 | 0,0 g |
| Kaprizas 10: 0 | 0,0 g |
| Lauricas C 12: 0 | 0,0 g |
| Miristinis C 14: 0 | 0,0 g |
| Pentadekanikas 15: 0 | 0,0 g |
| Palmitic C 16: 0 | 3,210-3,490 g |
| Margarinovaya C 17: 0 | 0,0 g |
| Stearikas C 18: 0 | 1.390-1.510 g |
| Arachidinis C 20: 0 | 0,230-0,249 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,074 g |
| Lignocerikas C 24: 0 | 0,0 g |
Steroliai
| vardas | suma | % RDA |
| Fitosterolių kiekis | 141,0 mg | 256,4% |
| Kampesterolis | 18,6-20,0 mg | 36,4% |
| Beta-sitosterolis | 109,0–132,0 mg | 330,0% |
| Stigmasterolis | 0,0 mg | 0,0% |
| Delta-5-avenasterolis | 38,23 mg | 69,5% |
| Cholesterolis | 0,0 mg | 0,0% |
Angliavandeniai
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras angliavandenių kiekis | 13,08 g | 3,7% |
| Mono- ir disacharidai | 3,59 g | 7,2% |
| Gliukozė | 0,07 g | 0,7% |
| Fruktozė | 0,07 g | 0,2% |
| Galaktozė | 0,0 g | 0,0% |
| Sacharozė | 3,45 g | 0% |
| Laktozė | 0,0 g | 0,0% |
| Krakmolas | 1,43 g | 0% |
| Maltozė | 0,0 g | 0% |
| Celiuliozė | 3,7 g | 14,8% |
| Pektinas | 0,15 g | 3,0% |
Purino pagrindai
| vardas | suma | % RDA |
| Purino sumos kiekis | 13,0 mg | 10,0% |
◄ Grįžtama prie pušies riešutų aprašymo
Rekomenduojama:
Pušų Riešutai - Nauda Ir žala, Tinktūros Ir Pušies Riešutų Aliejaus Naudojimas
Pušies riešutų nauda ir žalaKas yra pušies riešutas?Vienintelis pavadinimas „pušies riešutas“reiškia keletą valgomųjų pušies augalų sėklų rūšių. Visus juos žmonės aktyviai naudoja įvairiose gyvenimo srityse. Šiandien įprasta tokius riešutus skirstyti į dvi veisles - taiga (dar žinomas kaip mažas) ir condo (arba didelis). Pasauliečiams esminio skirtumo
Pilna Topinambų Cheminė Sudėtis
Pilna cheminė topinambų sudėtis 100 g Kalorijos 73 Kcal Riebalai:0 gBaltymai:2 gAngliavandeniai:17,5 gVanduo:78 gPelenai:2,5 gCeliuliozė:4,5 gVitaminai vardassuma% RDAVitaminas B1 (tiaminas)0,20 mg13%Vitaminas B2 (riboflavinas)0,06 mg3%Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)0,4 mgaštuoni%Vitaminas B6 (piridoksinas)0,08 mg4%Vitaminas B9 (folio rūgštis)13 μg3%Vitaminas B12 (cianokobalaminas)0,0 μg0%
Pilna Cheminė česnako Sudėtis
Visiška cheminė česnako sudėtis 100 g Kalorijos 59 kcal Riebalai:0,5 gBaltymai:6,4 gAngliavandeniai:33,1 gVanduo:58,6 gPelenai:1,4 gCeliuliozė:2,1 gVitaminai vardas suma % RDA Vitaminas B1 (tiaminas) 0,20 mg 13% Vitaminas B2 (riboflavinas) 0,11 mg 6% Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) 0,6 mg 12% Vitaminas B6 (piridoksinas) 1,24 mg 62% Vitaminas B9 (folio rūgštis) 3 μg 1% Vitaminas B12
Graikinių Riešutų Aliejus - 4 Receptai Iš Pertvarų, Lapų Ir žaliųjų Riešutų
Naudingos riešutų aliejaus savybėsGraikinių riešutų aliejus gaunamas iš graikinių riešutų ekstrahavimo proceso (kai riešutai susmulkinami ir dedami į kitą aliejų 2 savaitėms). Jis turi nuostabų gintaro atspalvį, sodrų aromatą ir skanų skonį. Kvapas yra toks ryšk
Pilna Cheminė žemės Riešutų Sudėtis
Pilna cheminė žemės riešutų sudėtis 100 g Kalorijos 552 kalorijos Riebalai:45,2 gBaltymai:25,8 gAngliavandeniai:18 gVanduo:7,9 gPelenai:2,6 gCeliuliozė:8,1 gVitaminai vardassuma% RDAVitaminas B1 (tiaminas)0,64-0,74 mg40,6%Vitaminas B2 (riboflavinas)0,110-0,135 mg6,1%Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)1767 mg35,3%Vitaminas B6 (piridoksinas)0,348 mg17,4%Vitaminas B9 (folio rūgštis)240,0 μg60,0%Vitamin
