2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15
Pilna cheminė žemės riešutų sudėtis 100 g
- Riebalai: 45,2 g
- Baltymai: 25,8 g
- Angliavandeniai: 18 g
- Vanduo: 7,9 g
- Pelenai: 2,6 g
- Celiuliozė: 8,1 g
Vitaminai
|
vardas |
suma | % RDA |
| Vitaminas B1 (tiaminas) | 0,64-0,74 mg | 40,6% |
| Vitaminas B2 (riboflavinas) | 0,110-0,135 mg | 6,1% |
| Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) | 1767 mg | 35,3% |
| Vitaminas B6 (piridoksinas) | 0,348 mg | 17,4% |
| Vitaminas B9 (folio rūgštis) | 240,0 μg | 60,0% |
| Vitaminas B12 (cianokobalaminas) | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitaminas C (askorbo rūgštis) | 5,3 mg | 7,6% |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 8,33-10,10 mg | 61,5% |
| Beta-tokoferolis | 0,24 mg | 1,6 proc. |
| Gama-tokoferolis | 8,42 mg | 56,1% |
| Delta-tokoferolis | 0,72 mg | 4,8% |
| Vitaminas D (kaip holekalciferolis) | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitaminas B3 (PP, nikotino rūgštis) | 18,9 mg | 94,5% |
| Vitaminas K | 2,5 mcg | 2,1% |
| Vitaminas B7 (biotinas) | 40,0 μg | 80,0% |
| Beta karotinas | 0,0 μg | 0,0% |
| Alfa karotinas | 0,0 μg | 0,0% |
| Liuteinas + zeaksantinas | 0,0 μg | 0,0% |
| Beta kriptoksantinas | 0,0 μg | 0,0% |
|
Likopenas |
0,0 μg | 0,0% |
| Vitaminas B4 (cholinas) | 52,5 mg | 10,5% |
| Metilmetionino sulfonis (vitaminas U) | 0,0 mg | 0,0% |
| Betaino trimetilglicinas | 0,6 mg | 0,06% |
Mineralai
Makroelementai
| vardas | suma | % RDA |
| Kalis | 658,0-705,0 mg | 27,5% |
| Kalcis | 76,0-92,0 mg | 7,5% |
| Silicis | 80,0 mg | 266,7% |
| Magnis | 168,0-182,0 mg | 43,5% |
| Natris | 18,0–23,0 mg | 1,6 proc. |
| Siera | 84,0 mg | 8,4% |
| Fosforas | 350,0-376,0 mg | 45,6% |
| Chloras | 39,0 mg | 1,7% |
Mikroelementai ir ultramikroelementai
| vardas | suma | % RDA |
| Aliuminis | 1500 mcg | 4,0% |
| Boras | 200,0 μg | 285,7% |
| Vanadis | 170,0 μg | 425,0% |
| Geležis | 4,6–5,0 mg | 32,0% |
| Jodas | 2,0 μg | 1,3 proc. |
| Kobaltas | 6,75 mkg | 67,5% |
| Ličio |
10,9 mkg |
10,9% |
| Manganas | 1934,0 μg | 96,7% |
| Varis | 1100,0-1144,0 μg | 112,2% |
| Molibdenas | 11,6 mcg | 16,7% |
| * Arsenas | 0,94 mkg | 7,8% |
| Nikelio | 9,65 mkg | 6,4% |
| Skarda | 72,4 μg | 3,6% |
| Rubidiumas | 9,8 mcg | 9,8% |
| * Vadovauti | 0,1 μg | 1,0% |
| Selenas | 7,2 μg | 11,1% |
| * Stroncis | 200,0 μg | 25,0% |
| Talis | 0,03 μg | 1,5 proc. |
| Titanas | 45,0 μg | 5,3% |
| Fluoras | 91,0 μg | 2,3% |
| Chromas | 9,7 mcg | 19,4% |
| Cinkas | 3270,0 μg | 27,3% |
| Cirkonis | 25,0 μg | 50,0% |
Baltymai ir amino rūgštys
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras baltymų kiekis | 25,8–26,3 g | 32,5% |
| Esminių amino rūgščių kiekis | 8,026 g | 36,8% |
| Nebūtinas aminorūgščių kiekis | 17,99 g | 31,6% |
Nepakeičiamos amino rūgštys
|
Rūgšties pavadinimas |
suma | % RDA |
| Valine | 1,082 g | 43,3% |
| Histidinas | 0,652 g | 31,0% |
| Izoleucinas | 0,907 g | 45,4% |
| Leucinas | 1,672 g | 36,3% |
| Lizinas | 0,926 g | 22,6% |
| Metioninas | 0,317 g | 17,6% |
| Treoninas | 0,883 g | 36,8% |
| Triptofanas | 0,250 g | 25,0% |
| Fenilalaninas | 1,337 g | 44,6% |
Nepakeičiamos amino rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma | % RDA |
| Alaninas | 1,025 g | 15,5% |
| Argininas | 3,085 g | 50,6% |
| Asparto rūgštis | 3,146 g | 25,8% |
| Glicinas | 1,554 g | 44,4% |
| Glutamo rūgštis | 5,391 g | 39,6% |
| Proline | 1,138 g | 25,3% |
| Serine | 1,271 g | 15,3% |
| Tirozinas | 1,049 g | 35,0% |
| Cistina | 0,331 g | 18,4% |
Riebalai ir riebalų rūgštys
| vardas | suma | % RDA |
|
Bendras riebalų kiekis |
45,20 g | 45,2% |
| Nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 34,5 g | 84,2% |
| Omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,003 g | 0,3% |
| Omega-6 nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 15,278 g | 152,8% |
| Sočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 8,3 g | 33,2% |
Nesočiosios riebalų rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma |
| Palmitoleinas C 16: 1 (omega-7) | 0,009 g |
| Oleino C 18: 1 (omega-9) | 18.800-23.755 g |
| Linolo C 18: 2 (omega-6) | 15 000-15 555 g |
| Linoleno C 18: 3 (omega-3) | 0,003 g |
| Stearidonas C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleikas C 20: 1 (omega-11) | 0,500-0,661 g |
| Arachidoninis C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
| Eikozapentaeno C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaja C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodonas C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Dokozaheksaeno C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervinis C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Sočiosios riebalų rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma |
| Lauricas C 12: 0 | 0,0 g |
| Miristinis C 14: 0 | 0,100-0,025 g |
| Pentadekanikas 15: 0 | 0,0 g |
| Palmitic C 16: 0 | 4.800-5.154 g |
| Stearikas C 18: 0 | 1100–1500 g |
| Arachidinis C 20: 0 | 0,700 g |
| Begenic C 22: 0 | 1100 g |
| Lignocerikas C 24: 0 | 0,100 g |
Steroliai
| vardas | suma | % RDA |
| Fitosterolių kiekis | 220,0 mg | 400,0% |
| Kampesterolis | 34,0 mg | 61,8% |
| Beta-sitosterolis | 130,0 mg | 371,4% |
| Stigmasterolis | 0,7 mg | 2,0% |
| Cholesterolis | 0,0 mg | 0,0% |
Angliavandeniai
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras angliavandenių kiekis | 16,1-18,0 g | 4,9% |
| Mono- ir disacharidai | 4,2 g | 8,4% |
| Gliukozė | 0,0 g | 0,0% |
| Fruktozė | 0,0 g | 0,0% |
| Galaktozė | 0,0 g | 0,0% |
| Sacharozė | 1,5 g | 0% |
| Laktozė | 0,0 g | 0,0% |
| Krakmolas | 0,9–6,7 g | 0% |
| Maltozė | 0,0 g | 0% |
| Celiuliozė | 8,1 g | 32,4% |
| Pektinas | 4,0 g | 80,0% |
Purino pagrindai
| vardas | suma | % RDA |
| Purino sumos kiekis | 42,0 mg | 33,3% |
◄ Grįžti prie žemės riešutų aprašymo
Rekomenduojama:
Pilna Topinambų Cheminė Sudėtis
Pilna cheminė topinambų sudėtis 100 g Kalorijos 73 Kcal Riebalai:0 gBaltymai:2 gAngliavandeniai:17,5 gVanduo:78 gPelenai:2,5 gCeliuliozė:4,5 gVitaminai vardassuma% RDAVitaminas B1 (tiaminas)0,20 mg13%Vitaminas B2 (riboflavinas)0,06 mg3%Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)0,4 mgaštuoni%Vitaminas B6 (piridoksinas)0,08 mg4%Vitaminas B9 (folio rūgštis)13 μg3%Vitaminas B12 (cianokobalaminas)0,0 μg0%
Pilna Cheminė česnako Sudėtis
Visiška cheminė česnako sudėtis 100 g Kalorijos 59 kcal Riebalai:0,5 gBaltymai:6,4 gAngliavandeniai:33,1 gVanduo:58,6 gPelenai:1,4 gCeliuliozė:2,1 gVitaminai vardas suma % RDA Vitaminas B1 (tiaminas) 0,20 mg 13% Vitaminas B2 (riboflavinas) 0,11 mg 6% Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) 0,6 mg 12% Vitaminas B6 (piridoksinas) 1,24 mg 62% Vitaminas B9 (folio rūgštis) 3 μg 1% Vitaminas B12
Pilna Salierų Lapų Cheminė Sudėtis
Pilna salierų lapų cheminė sudėtisVitaminai vardassuma% RDAVitaminas B1 (tiaminas)0,020 mg1,2 proc.Vitaminas B2 (riboflavinas)0,251-0,420 mg16,8%Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)0,246 mg4,9%Vitaminas B6 (piridoksinas)0,080 mg4,0%Vitaminas B9 (folio rūgštis)36,0 μg9,0%Vitaminas B12 (cianokobalaminas)0,0 μg0,0%Vitaminas C (askorbo rūgštis)38,0 mg54,3%Vitaminas E (alfa-tokoferolis)0,50 mg3,3%Beta-toko
Graikinių Riešutų Aliejus - 4 Receptai Iš Pertvarų, Lapų Ir žaliųjų Riešutų
Naudingos riešutų aliejaus savybėsGraikinių riešutų aliejus gaunamas iš graikinių riešutų ekstrahavimo proceso (kai riešutai susmulkinami ir dedami į kitą aliejų 2 savaitėms). Jis turi nuostabų gintaro atspalvį, sodrų aromatą ir skanų skonį. Kvapas yra toks ryšk
Pilna Pušies Riešutų Cheminė Sudėtis
Pilna cheminė pušies riešutų sudėtis 100 g Kalorijos 673 Kcal Riebalai:68,3 gBaltymai:13,7 gAngliavandeniai:13,1 gVanduo:2,3 gPelenai:2,6 gCeliuliozė:3,4 gVitaminai vardassuma% RDAVitaminas B1 (tiaminas)0,220-0,535 mg22,2%Vitaminas B2 (riboflavinas)0,20-0,249 mg11,3%Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)0,288–0,359 mg6,5%Vitaminas B6 (piridoksinas)0,057-0,134 mg4,8%Vitaminas B9 (folio rūgštis)31,0-36,0 μg8
