2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15
Pilna salierų lapų cheminė sudėtis
Vitaminai
|
vardas |
suma | % RDA |
| Vitaminas B1 (tiaminas) | 0,020 mg | 1,2 proc. |
| Vitaminas B2 (riboflavinas) | 0,251-0,420 mg | 16,8% |
| Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) | 0,246 mg | 4,9% |
| Vitaminas B6 (piridoksinas) | 0,080 mg | 4,0% |
| Vitaminas B9 (folio rūgštis) | 36,0 μg | 9,0% |
| Vitaminas B12 (cianokobalaminas) | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitaminas C (askorbo rūgštis) | 38,0 mg | 54,3% |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 0,50 mg | 3,3% |
| Beta-tokoferolis | 0,0 mg | 0,0% |
| Gama-tokoferolis | 0,27 mg | 1,8 proc. |
| Delta-tokoferolis | 0,0 mg | 0,0% |
| Vitaminas D (kaip holekalciferolis) | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitaminas B3 (PP, nikotino rūgštis) | 0,40 mg | 2,0% |
| Vitaminas K | 29,3 μg | 24,4% |
| Vitaminas B7 (biotinas) | 0,65 μg | 1,3 proc. |
| Beta karotinas | 4500,0 μg | 90,0% |
| Alfa karotinas | 0,0 μg | 0,0% |
| Liuteinas + zeaksantinas | 283,0 μg | 4,7% |
| Beta kriptoksantinas | 0,0 μg |
0,0% |
| Likopenas | 0,0 μg | 0,0% |
| Vitaminas B4 (cholinas) | 6,1 mg | 1,2 proc. |
| Betaino trimetilglicinas | 0,1 mg | 0,01% |
| Metilmetionino sulfonis (vitaminas U) | 3,8 mg | 1,9% |
Mineralai
Makroelementai
| vardas | suma | % RDA |
| Kalis | 430,0 mg | 17,2% |
| Kalcis | 72,0 mg | 6,5% |
| Silicis | 2,9 mg | 9,7% |
| Magnis | 50,0 mg | 12,5% |
| Natris | 200,0 mg | 15,4 proc. |
| Siera | 80,4 mg | 8,0% |
| Fosforas | 77,0 mg | 9,6% |
| Chloras | 26,8 mg | 1,2 proc. |
Mikroelementai ir ultramikroelementai
| vardas | suma | % RDA |
| Aliuminis | 129,8 μg | 0,3% |
| Boras | 72,2 μg | 103,1% |
| Vanadis | 24,2 μg | 60,5% |
| Geležis | 1,3-6,3 mg | 25,3% |
| Jodas | 7,5-13,9 mkg | 7,1% |
| Kobaltas | 0,86 μg | 8,6% |
| Ličio |
8,2 μg |
8,2% |
| Manganas | 200,0 μg | 10,0% |
| Varis | 103,0 μg | 10,3% |
| Molibdenas | 5,4 μg | 7,7% |
| Nikelio | 14,0 μg | 9,3% |
| Rubidiumas | 153,0 μg | 153,0% |
| Selenas | 0,70 mkg | 1,1% |
| Stroncio | 69,0 μg | 8,6% |
| Fluoras | 4,0 μg | 0,1% |
| Chromas | 2,1 μg | 4,2% |
| Cinkas | 300,0 μg | 2,5 proc. |
Baltymai ir amino rūgštys
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras baltymų kiekis | 1,50 g | 1,9% |
| Esminių amino rūgščių kiekis | 0,443 g | 2,0% |
| Nebūtinas aminorūgščių kiekis | 0,953 g | 1,7% |
Nepakeičiamos amino rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma | % RDA |
| Valine | 0,082 | 3,4% |
| Histidinas | 0,022 | 1,1% |
| Izoleucinas | 0,050 | 2,5 proc. |
| Leucinas | 0,073 | 1,6 proc. |
| Lizinas | 0,069 | 1,6 proc. |
|
Metioninas |
0,014 | 0,8% |
| Treoninas | 0,045 | 1,9% |
| Triptofanas | 0,013 | 1,4 proc. |
| Fenilalaninas | 0,040 | 1,3 proc. |
Nepakeičiamos amino rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma | % RDA |
| Alaninas | 0,067 | 0,8% |
| Argininas | 0,042 | 0,6% |
| Asparto rūgštis | 0.206 | 1,3 proc. |
| Glicinas | 0,041 | 1,1% |
| Glutamo rūgštis | 0,380 | 2,8% |
| Proline | 0,040 | 0,7% |
| Serine | 0,046 | 0,5 proc. |
| Tirozinas | 0.021 | 0,6% |
| Cistina | 0,001 | 0,1% |
Riebalai ir riebalų rūgštys
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras riebalų kiekis | 0,3-0,4 g | 0,4% |
| Nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,189 g | 0,5 proc. |
| Omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,018 g | 1,8 proc. |
| Omega-6 nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,158 g | 1,6 proc. |
| Sočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,067 g |
0,3% |
Nesočiosios riebalų rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma |
| Palmitoleinas C 16: 1 (omega-7) | 0,0 g |
| Oleino C 18: 1 (omega-9) | 0,013 g |
| Linolo C 18: 2 (omega-6) | 0,158 g |
| Linoleno C 18: 3 (omega-3) | 0,018 g |
| Stearidonas C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleikas C 20: 1 (omega-11) | 0,0 g |
| Arachidoninis C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
| Eikozapentaeno C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaja C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodonas C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Dokozaheksaeno C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervinis C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Sočiosios riebalų rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma |
| Kaprizas C 10: 0 | 0,0 g |
| Lauricas C 12: 0 | 0,0 g |
| Miristinis C 14: 0 | 0,0 g |
| Palmitic C 16: 0 | 0,064 g |
| Stearikas C 18: 0 | 0,003 g |
| Arachidinis C 20: 0 | 0,0 g |
| Begenic C 22: 0 | 0,0 g |
| Lignocerikas C 24: 0 | 0,0 g |
Steroliai
| vardas | suma | % RDA |
| Fitosterolių kiekis | 6,0 mg | 10,9% |
| Kampesterolis | 0,7 mg | 1,3 proc. |
| Beta-sitosterolis | 3,1 mg | 7,8% |
| Stigmasterolis | 1,3 mg | 3,7% |
| Cholesterolis | 0,0 mg | 0,0% |
Angliavandeniai
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras angliavandenių kiekis | 3,9 g | 1,1% |
| Mono- ir disacharidai | 2,0 g | 4,0% |
| Gliukozė | 0,6 g | 6,0% |
| Fruktozė | 0,5 g | 1,4 proc. |
| Galaktozė | 0,7 g | 100,0% |
| Sacharozė | 0,11 g | 0% |
| Laktozė | 0,0 g | 0,0% |
| Krakmolas | 0,1 g | 0% |
| Maltozė | 0,0 g | 0% |
| Celiuliozė | 3,3–4,3 g | 15,2% |
| Pektinas | 1,2 g | 24,0% |
Purino pagrindai
| vardas | suma | % RDA |
| Purino sumos kiekis | 30,0 mg | 23,3% |
Oksalo rūgštis
| vardas | suma | % RDA |
| Oksalo rūgšties kiekis | 61,2 mg | 15,3% |
◄ Grįžtama prie salierų aprašymo
Rekomenduojama:
Salierai - Naudingos Salierų Savybės, Salierų Sulčių, Salierų Iš Sėklų Nauda Ir žala
Salierų nauda ir žala vyrams ir moterimsSalierai, kaip žinote, yra ne tik vertingas maisto produktas, bet ir nuostabi priemonė. Visi gydomieji šios daržovės komponentai vargu ar gali būti išvardyti mūsų medžiagoje. Tačiau vis tiek norime pakalbėti apie svarbiausias salierų naudingas savybes: jis lėtina senėjimą, padeda virškinti, ramina nervų sistemą ir teigiamai veikia širdį. Rekomenduojama regulia
Pilna Topinambų Cheminė Sudėtis
Pilna cheminė topinambų sudėtis 100 g Kalorijos 73 Kcal Riebalai:0 gBaltymai:2 gAngliavandeniai:17,5 gVanduo:78 gPelenai:2,5 gCeliuliozė:4,5 gVitaminai vardassuma% RDAVitaminas B1 (tiaminas)0,20 mg13%Vitaminas B2 (riboflavinas)0,06 mg3%Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)0,4 mgaštuoni%Vitaminas B6 (piridoksinas)0,08 mg4%Vitaminas B9 (folio rūgštis)13 μg3%Vitaminas B12 (cianokobalaminas)0,0 μg0%
Pilna Cheminė česnako Sudėtis
Visiška cheminė česnako sudėtis 100 g Kalorijos 59 kcal Riebalai:0,5 gBaltymai:6,4 gAngliavandeniai:33,1 gVanduo:58,6 gPelenai:1,4 gCeliuliozė:2,1 gVitaminai vardas suma % RDA Vitaminas B1 (tiaminas) 0,20 mg 13% Vitaminas B2 (riboflavinas) 0,11 mg 6% Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) 0,6 mg 12% Vitaminas B6 (piridoksinas) 1,24 mg 62% Vitaminas B9 (folio rūgštis) 3 μg 1% Vitaminas B12
Pilna Saliero šaknies Cheminė Sudėtis
Pilna saliero šaknies cheminė sudėtisVitaminai vardassuma% RDAVitaminas B1 (tiaminas)0,03 mg2%Vitaminas B2 (riboflavinas)0,06 mg3%Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)0,4 mgaštuoni%Vitaminas B6 (piridoksinas)0,15 mgaštuoni%Vitaminas B9 (folio rūgštis)7 μg2%Vitaminas B12 (cianokobalaminas)0,0 μg0%Vitaminas C (askorbo rūgštis)8,0 mgdevyni%Vitaminas E (alfa-tokoferolis)0,5 mg3%Vitaminas D (kaip holekalcif
Pilna Runkelių Cheminė Sudėtis
Pilna cheminė burokėlių sudėtis 100 g Kalorijos 40 Kcal Riebalai:0,1 gBaltymai:1,5 gAngliavandeniai:11,3 gVanduo:86,1 gPelenai:1 gCeliuliozė:2,5 gVitaminai vardas suma % RDA Vitaminas B1 (tiaminas) 0,02 mg 1% Vitaminas B2 (riboflavinas) 0,04 mg 2% Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) 0,12 mg 2% Vitaminas B6 (piridoksinas) 0,07 mg 4% Vitaminas B9 (folio rūgštis) 13 μg 3% Vitaminas B12 (c
