2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50
Dieta nuo vidurių užkietėjimo
Turinys:
- Ar tikrai taip paprasta
- Ką valgyti nuo vidurių užkietėjimo
- Ko negalima valgyti esant vidurių užkietėjimui?
- Papildomi patarimai
Ar tikrai taip paprasta …
Pasirodo, kad dažna sveikatos problema, tokia kaip vidurių užkietėjimas, ne visada yra medicininė būklė, kuriai reikia gydyti. Daugeliu atvejų tai yra gyvenimo būdo ir mitybos defektų arba su amžiumi susijusių senėjančio organizmo pokyčių apraiška. Galų gale, žmogus negali nuolat vartoti jokių vaistų, ypač jei vidurių užkietėjimas yra lėtinio pobūdžio, turintis ilgą kursą. Tokiais atvejais tikrai gali padėti tik tinkama mityba, kuri laikui bėgant teigiamai paveiks viso plonosios ir storosios žarnos, taip pat ir tiesiosios žarnos darbą.
Yra bendri ir konkretūs klausimai, susiję su dietos gydymu nuo įvairios kilmės vidurių užkietėjimo, kuriuos reikia aiškiai identifikuoti. Pirmasis iš jų yra dietinio stalo paskyrimas pagal medicinos nomenklatūrą. Šiuo atžvilgiu visiems pacientams rodoma 3 dieta.
Apskritai tai galima apibūdinti taip:
- Maisto taupymas, galintis gerai įsisavinti;
- Žarnyno motorinės veiklos stimuliavimas;
- Mažiausias dujų susidarymas ir žarnyno sienelių gleivinės dirginimas;
- Pakankamas skysčių kiekis;
- Augalinių produktų, turinčių daug skaidulų, dominavimas;
- Šiltas maistas, dažnai vartojamas dalimis;
- Šiurkščių ir aštrių patiekalų neįtraukimas.
Vidurių užkietėjimo dieta yra būtina žarnyno sutrikimams gydyti. Turėtumėte atidžiai peržiūrėti savo dietą: teisingos dietos laikymasis vaidina didžiulį vaidmenį gydant šią ligą. Žmonės, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo, tikrai turėtų žinoti, kuris maistas padeda ištuštinti žarnyną, o kuris, priešingai, apsunkins šį procesą. Žemiau yra sąrašas maisto produktų, kurie gali padėti jums ištuštinti vidurius, ir maisto produktų, kurie apsunkina tai, sąrašas.
Ką valgyti nuo vidurių užkietėjimo
- Duona ir duonos gaminiai. Pirmenybė turėtų būti teikiama ne šviežiams šios serijos produktams, bet bent 12 valandų trukmės ekspozicijai. Jie daug geriau ir greičiau virškinami ir juda žarnyne. Kalbant apie miltus, iš kurių jie kepami, tai tikrai turėtų būti rupios rūšys, kuriose yra gyvūninės arba kviečių sėlenos. Leidžiama naudoti sausainių tipo kepinius, avižinius dribsnius ir kepinius.
-
Mėsa ir žuvies produktai. Tokių patiekalų mėgėjams tokia dieta gali būti rimtas išbandymas, nes ji riboja gyvūninės kilmės maisto naudojimą. Leidžiama paimti lengvai virškinamas mėsos veisles, būtent vištieną, kalakutą, triušį. Atsižvelgiant į jų paruošimo būdą, galima virti arba troškinti visus mėsos gabalėlius arba sumalti į faršą ir virti garų kotletų, mėsos kukulių, įvairių mėsos įdarų pavidalu kepiniuose ir daržovių salotose. Taip pat leidžiama naudoti žuvis, ypač mažai riebalų turinčias upių ir jūrų rūšis. Gaminimo būdas yra identiškas mėsos gaminiams.
- Kiaušiniai, pienas ir pieno produktai. Gydant vidurių užkietėjimą, jie labai palankiai veikia virškinimo būseną. Jų sistemingas naudojimas normalizuoja žarnyno mikroflorą, tuo įtakodamas teisingo išmatų susidarymo procesus. Šie produktai yra jogurtai, kefyras, jogurtas, fermentuotas keptas pienas, varškė ir lydytas sūris, grietinė. Nenugriebto ar kitokio pieno pieną saikingai vartoti gali tik tie, kurie netoleruoja laktozės. Priešingu atveju galite išprovokuoti nuolatinį viduriavimą.
- Grūdai, makaronai ir skysti patiekalai. Visiems pacientams, kuriems yra vidurių užkietėjimas, rekomenduojama naudoti sriubas, barščius, sultinius, pagamintus iš lengvų naminių paukščių ir triušienos rūšių. Taip pat leidžiama nekęsti kiaulienos patiekalų. Puikiai pasiteisino daržovių sriubos, žalieji ir burokėlių barščiai. Makaronų ir ryžių kiekis turėtų būti ribojamas arba neįtraukiamas į dienos racioną. Jų retkarčiais naudojimas nepadarys didelės žalos.
-
Kokius vaisius galite valgyti nuo vidurių užkietėjimo? Nepaisant sezono, labai svarbu vartoti vaisius ir daržoves, nes jie yra praturtinti skaidulomis, kurios vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant normalios konsistencijos išmatas. Rekomenduojami citrusiniai vaisiai, slyvos, abrikosai, taip pat džiovinti vaisiai jų pagrindu (džiovinti abrikosai, razinos, džiovintos slyvos). Nepamirškite apie daržoves salotų su įvairiais augaliniais aliejais pavidalu. Iš daržovių, burokėliai, morkos, kopūstai, pomidorai saikingai gali tapti labai veiksmingi.
- Vidurių užkietėjimui skirti obuoliai užima ypatingą vietą, nes kasdien vartojant vieną ar du obuolius tuščiu skrandžiu, dažnai gali būti pakankamai veiksminga priemonė užkietėjus viduriams pašalinti. Jei taip pat atsižvelgsime į tai, kad šis produktas yra labai paplitęs, tada jo naudojimas visiškai nesukelia jokių sunkumų. Taip pat galite valgyti keptus obuolius.
- Vidurių užkietėjimo datos taip pat yra labai reikalingas produktas. Jie daugiausia naudojami džiovinti. Leidžiama imti sveikus džiovintus vaisius be sėklų, taip pat įvairius jų pagrindu pagamintus nuovirus. Norėdami tai padaryti, sumaišykite 4-5 datules su stikline vandens ir užvirkite. Paimkite atvėsintą sultinį tuščiu skrandžiu, 30-5o ml. Į jį taip pat galite įdėti įvairių daržovių ar sviesto.
- Kivi nuo vidurių užkietėjimo geriausiai vartojamas žalias, be plutos. Jis yra gana efektyvus tiek savarankiškai, tiek įvairių derinių pavidalu vaisių salotose su obuoliais, citrusiniais vaisiais, slyvomis, abrikosais po jogurto padažu. Tokio patiekalo valgymas pusryčiams padės ne tik kovoti su vidurių užkietėjimu, bet ir prisotins organizmą vitaminais bei energijos ištekliais.
- Sultys ir nuovirai. Iš esmės jie paruošiami remiantis išvardytais produktais. Jų derinys gali būti labai įvairus, atsižvelgiant į konkretaus žmogaus skonį ir pageidavimus. Rekomenduojami erškėtuogių nuovirai, šviežios burokėlių sultys tuščiu skrandžiu, abrikosų, morkų, obuolių, pomidorų sulčių vartojimas visą dieną. Pagal juos taip pat galite paruošti kompotus. Kiti produktai, kurie taip pat parduodami ryte, yra medus (1 šaukštas), kuris nuplaunamas stikline šalto vandens.
Taip pat yra daug specialių maisto produktų, kurie gali padėti normalizuoti išmatas, žr. Straipsnį - Kas padeda esant vidurių užkietėjimui?
Ko negalima valgyti esant vidurių užkietėjimui?
Svarbu prisiminti, kad šio dietos lentelės Nr. 3 nesilaikymas ne tik sustiprina įprastą vidurių užkietėjimą, bet ir visiškai pašalina tuos teigiamus aspektus, kurie pasiekiami tinkamai maitinantis ar vartojant vaistus. Todėl griežtai vykdyti. Tokių produktų sąraše yra:
- Duona ir pyragaičiai iš sviestinės tešlos;
- Sodri sultiniai iš riebios mėsos;
- Per didelis ryžių vartojimas;
- Kietai virti kiaušiniai, rūkyti patiekalai, konservai ir prieskoniai;
- Riebi mėsa: antis, žąsis, jautiena ir tos pačios rūšies žuvys;
- Juodoji stipri arbata ir kava, alkoholiniai gėrimai, želė;
- Mėlynė, svarainis, sedula;
- Grietinėlės patiekalai ir šokoladas;
- Svogūnai ir česnakai;
- Ridikas, ridikas, ropė;
- Aštrūs patiekalai ir pagardai;
- Bananai, kriaušės, bruknės;
Bet jei atsitiko taip, kad dėl kokių nors priežasčių šie maisto produktai buvo vartojami, reikia imtis tinkamų priemonių ir ne neutralizuoti jų stiprinančio poveikio. Tai galima pasiekti valgant tinkamą vidurių užkietėjimui rekomenduojamą maistą, arba geriant vidurius. Jūs negalite leisti viskam savaime, kitaip ilgalaikės pastangos pašalinti vidurių užkietėjimą, kurios buvo įgyvendintos daugelį mėnesių, gali būti bergždžios.
Papildomi patarimai
Neįmanoma pasirinkti vienos dietos pacientams, sergantiems vidurių užkietėjimu, nes viskas labai priklauso nuo pagrindinės ligos pobūdžio, dėl kurios buvo pažeistas žarnyno ištuštinimo greitis. Tačiau yra keletas patarimų, kurie padės visiems. Pavyzdžiui, jei žmonės, kenčiantys nuo vidurių užkietėjimo, neserga širdies liga ar edema, tada per dieną galima išgerti pusantro ar dviejų litrų skysčio, tai pagreitins tuštinimąsi.
Būtina laikytis dietos: vartoti maistą bent 5 kartus per dieną ir nedaryti ilgų pertraukų tarp valgių. Kepimo technika iš tikrųjų neturi reikšmės, tačiau, pavyzdžiui, ruošiant salotas, nereikia labai kapoti morkų, ridikėlių ir kitų daržovių, naudoti rupesnę trintuvę ar didesnį pjūvį.
Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas
Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).
Rekomenduojama:
Vidurių Užkietėjimas Suaugusiesiems - Atoninio Vidurių Užkietėjimo Priežastys Ir Simptomai Suaugusiems. Lėtinio Vidurių Užkietėjimo Gydymas. Kodėl Vidurių Užkietėjimas Yra Pavojingas?
Vidurių užkietėjimo priežastys, simptomai ir gydymas suaugusiesiemsTurinys:Kas yra vidurių užkietėjimas?Ligos aprašymasKodėl vidurių užkietėjimas yra pavojingas?Vidurių užkietėjimo priežastysVidurių užkietėjimo simptomaiDiferencinė diagnozėVidurių užkietėjimo gydymas suaugusiesiemsKas yra vidurių užkietėjimas?Vidurių užkietėjimas yra t
Kūno Apsvaigimas Nuo Vidurių Užkietėjimo
Kūno apsvaigimas nuo vidurių užkietėjimoNeatsitiktinai vidurių užkietėjimas vaidina svarbų vaidmenį tarp daugelio rimtų sutrikimų svarbaus žmogaus virškinamojo trakto darbe. Jie tiesiogine ir perkeltine prasme yra labai nuodingi gyvybei. Tokią gana s
Vidurių Užkietėjimas Vaikui - Vidurių Užkietėjimas 1 Mėnesį, Ką Daryti, Jei Vaikui Yra 2-3 Metai Su Vidurių Užkietėjimu? Vaikų Vidurių Užkietėjimo Gydymas Ir Dieta
Ką daryti, jei 2–3 metų vaikui užkietėjo viduriai? Priežastys, gydymas ir dietaLigos aprašymasTurinys:Vaikų vidurių užkietėjimo diagnozėVaikų vidurių užkietėjimo priežastysVidurių užkietėjimas kūdikiuiNaujagimių vidurių užkietėjimo požymiaiVidurių užkietėjimas po papildomo maitinimo2 metų vaiko vidurių užkietėjimas3 metų vaikų vidurių užkietėjimasKą daryti, jei vaikui užkietėjo viduriai?Vaikų vidurių užkietėjimo gydymasDieta n
Kaip Atsikratyti Vidurių Užkietėjimo Namuose - Aliejus, Slyvos, Linai, Sultys, Sėlenos, Grūdai Ir Klizmos Nuo Vidurių Užkietėjimo, Taip Pat Pilvo Masažas
Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo namuoseKas padeda ir kaip kovoti su vidurių užkietėjimu?Geriausi vidurių užkietėjimo produktai:Aliejai nuo vidurių užkietėjimoSėlenos nuo vidurių užkietėjimoSlyvos, džiovinti abrikosai ir figosVidurių užkietėjimo sultysVaistažolės nuo vidurių užkietėjimoKošė nuo vidurių užkietėjimoArbata nuo vidurių užkietėjimoČesnakai nuo vidurių užkietėjimoKefyras ir pienasKrapų vanduo nuo vidurių užkietėjimoMedus nuo vidurių užkietėjimoV
Dieta Ir Tinkama Mityba Sergant Cholecistitu, Meniu Ir Receptai
Dieta, meniu pavyzdys ir cholecistito receptaiKą galite valgyti sergant cholecistitu?Turinys:Ką galite valgyti?Ko nevalia valgyti?Ar galiu gauti medaus?Savaitės meniuPatiekalų ir sriubų receptaiSalotų receptaiTulžies pūslės uždegimo vystymasis yra tiesiogiai susijęs su mitybos įpročiais, todėl racionali mityba tampa būtina sąlyga gydant ligą ir savijautą. Jame turėtų būti
