Celiulito Masažas Namuose, Technika

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Masažas nuo celiulito namuose

Turinys:

• Celiulito masažas
• Medaus masažas nuo celiulito
• Namų masažas nuo celiulito

Celiulitas yra problema, pažįstama daugeliui moterų, net ir neturinčioms antsvorio. Kovodami su apelsino žievelėmis, galite kreiptis ne tik į salono procedūras, bet ir į celiulito masažą namuose, kurio technika yra gana prieinama savarankiškam vystymuisi.

Celiulito masažas

Taurinis celiulito masažas namuose gali būti atliekamas bet kuriuo metu, kai tai yra patogu moteriai. Pirkdami vakuumines skardines galėsite žymiai sutaupyti salono procedūrų.

Masažui patogu ruoštis namuose. Masažo aliejus gali būti pagamintas pagal individualius pageidavimus. Kūno šveitimas taip pat bus įprastas ir nesukels alerginių reakcijų. Be to, moteris savarankiškai nusprendžia, kurias zonas jai reikia sutvarkyti dabar.

Tačiau prieš nuspręsdami atlikti procedūrą, turite susipažinti su jai prieinamomis kontraindikacijomis:

• Hipertenzija;
• Padidėjusio jautrumo odai, linkusiai į alergines reakcijas;
• Didelės nevi, esančios gydymo srityje;
• Onkologinės ligos;
• Vaiko gimdymo laikotarpis;
• Phlebeurysm.

Vakuuminis masažas neturėtų būti atliekamas krūtinei, stuburui, apatinei nugaros daliai ir vidinėms šlaunims.

Masažo puodeliai gali būti pagaminti iš silikono ir gumos. Silikoniniai gaminiai laikui bėgant nepraranda formos, netepa ir nesugeria aliejaus likučių.

Skardinių dydis skiriasi, galite sukurti savo optimalų rinkinį, kuris puikiai tinka masažuoti skirtingas kūno dalis. Patogu, jei prie skardinių yra specialus siurblys, leidžiantis reguliuoti vakuuminio efekto stiprumą.

Celiulito masažo atlikimo namuose technika

Pirmiausia reikia paruošti kūną. Gydymo vietoje oda garinama. Namuose šiam tikslui galite naudoti šiltą jūros druskos vonią. Po garinimo odą reikia patrinti kietu skalbimo skudurėliu, naudojant gelį su eteriniais aliejais. Praustuvą reikia tepti tol, kol oda šiek tiek parausta ir atsiranda nedidelis dilgčiojimas. Šis pojūtis rodo medžiagų apykaitos procesų aktyvavimąsi poodiniame sluoksnyje.

Jei nėra kietos skalbimo servetėlės, galite naudoti savo šveitimo priemonę iš medaus, maltos kavos, eterinių aliejų ir jūros druskos.

• Pėdų masažas atliekamas iš apačios į viršų, judesiai atliekami griežtai vertikalia linija, pradedant nuo kelio. Procedūros trukmė turėtų būti bent 40 minučių.
• Masažuokite sėdmenis ratu 10 minučių, tada 5 minutes išilgai vertikalių linijų.
• Masažuokite pilvą ratu 15 minučių pagal laikrodžio rodyklę. Po to bankas pritvirtinamas prie bambos ir nukreipiamas į vieną, o paskui į kitą pusę. Vykdymo laikas - 5 minutės.
• Rankų masažas atliekamas nuo plaštakos link peties, judesiai tiesūs, ekspozicijos laikas iki 10 minučių.

Procedūros poveikį galima sustiprinti naudojant anticeliulitinius eterinius aliejus. Juos galite pasigaminti patys, imdami 100 ml alyvuogių arba vynuogių aliejaus ir į jį įlašindami ne daugiau kaip 20 lašų pasirinkto eterinio aliejaus. Nemaišykite daugiau nei 6 rūšių aliejų vienu metu.

Anticeliulitinį poveikį turi:

• Pelargonijų aliejus;
• Kadagių aliejus;
• Kiparisų aliejus;
• Kedro aliejus;
• Greipfrutų aliejus;
• Apelsinų aliejus.

Eteriniai aliejai dedami į bazinius aliejus. Norėdami paruošti kompoziciją, turėtumėte naudoti švarius indus.

Norėdami sustiprinti efektą, turėtumėte peržiūrėti savo mitybą, padidinti fizinį aktyvumą, laikytis gėrimo režimo ir nepraleisti konservuotų vakuuminių masažų seansų, nepaisant to, kad jis atliekamas namuose.

Medaus masažas nuo celiulito

Medus turi gydomųjų savybių, kurios buvo žinomos nuo senų senovės. Celiulito atsikratymui jis pirmą kartą buvo naudojamas senovės Tibete.

Sąveikaujant su oda meduje esančios medžiagos turi šildantį poveikį. Oda yra prisotinta mikroelementų, toksinų adsorbcija ir natūraliu jų pašalinimu iš organizmo. Po oda esantys antspaudai palaipsniui išlyginami, o pati oda įgauna stangrumą ir elastingumą.

Medaus masažas celiulitui sukelia refleksoterapiją, nes oda arba pakyla, prilimpa prie masažuotojo delnų, arba staiga nuo jos atitrūksta. Dėl to išsiaiškinami gilieji raumenų sluoksniai, sustiprėja limfos nutekėjimas. Oda valoma, celiulito ląstelės ištirpsta ir išsiskiria organizmo. Be to, medaus masažas padeda atsikratyti papildomų kilogramų.

Norėdami pajusti masažo poveikį, privalote jį atlikti kursuose. Vienas kursas yra 30 dienų. Tarpas tarp masažo seansų gali būti 1-2 dienos. Kosmetologai perspėja moteris, kad geriau atsisakyti kasdienio anticeliulitinio masažo su medumi. Kiekviena tokia procedūra yra dermos stresas, po kurio reikia pailsėti.

Norėdami atlikti medaus masažą nuo celiulito, jums reikia natūralaus medaus. Tai gali būti liepa, gėlė ar dar kas nors. Svarbiausia, kad jame nebūtų pašalinių priedų. Senas medus masažui netinka, taip pat nereikėtų naudoti cukruoto medaus. Jo kiekis per seansą priklauso nuo apdoroto paviršiaus ploto. Taigi šlaunims pakanka tik 2 arbatinių šaukštelių medaus.

Jei norite, į medų galite įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus, turinčio anticeliulitinį poveikį (apelsinų, citrinų, greipfrutų, mandarinų, eukaliptų, kadagių, levandų). Proporcija: 1 arbatinis šaukštelis medaus 5 lašuose aliejaus.

Aliejaus reikia įpilti prieš pačią procedūrą, kitaip jis išgarins, o efekto pasiekti nepavyks. Jei jis turėtų naudoti kelių rūšių aliejus, tada jie pirmiausia sumaišomi ir tik tada supilami į medų.

Šie deriniai turi maksimalų efektą:

• Citrina, eukaliptas, levanda;
• Citrina, kadagys, apelsinas, levanda;
• Mėta, levandų citrina;
• Citrina, apelsinas.

Celiulito medaus masažo procedūra atliekama taip:

• Medus tepamas ant delnų.
• Probleminės vietos gydomos glostančiais judesiais.
• Masažas atliekamas mažame kūno plote, palaipsniui plečiant gydymo zoną.
• Delno judesiai turėtų būti nuoseklūs: jis tvirtai prispaudžiamas prie kūno, o tada staigiai nuplėšiamas. Jei iš pradžių judėjimo procedūros yra minkštesnės, tada jos turėtų tapti vis intensyvesnės.
• Procedūros teisingumą rodo baltos masės atsiradimas ant odos. Tai yra prisotintas medus, kuris išeina kartu su skysčio pertekliumi.
• Viena odos sritis gydoma 10 minučių.
• Baigę masažą, turite nusiprausti po dušu ir patrinti kūną minkštu skalbimo skudurėliu.
• Paskutinis veiksmas yra drėkiklio naudojimas.

Dažniausiai moterys pastebi tam tikrą skausmą per pirmuosius masažo seansus. Ant odos gali būti net mėlynės. Tačiau įgijus tvirtumą ir elastingumą, toks neigiamas poveikis bus pašalintas.

Kad mėlynės nebūtų per didelės ir matomos, galite iš anksto paruošti odą. Norėdami tai padaryti, jis masažuojamas po dušo likus savaitei iki medaus masažo kurso pradžios. Taip pat galite naudoti kremus, maitinamuosius losjonus, aromatinius aliejus. Vitaminų E, C, A kompleksas padeda sustiprinti odą.

Namų masažas nuo celiulito

Naminis celiulito masažas turi norimą efektą tik tuo atveju, jei jis atliekamas sistemoje ir kursuose. Vienas kursas yra mėnuo, profilaktikai jis gali būti kartojamas kelis kartus per metus.

Norėdami sustiprinti masažo efektą, turėtumėte naudoti šią rekomendaciją: po vakarinės vonios 15 minučių patrinkite problemines vietas kieta kumštine pirštine. Judėjimo kryptis yra iš apačios į viršų. Tai pagerina kraujotaką ir padidina limfos nutekėjimą.

Namų masažą dėl celiulito geriausia atlikti išsimaudžius vonioje ar duše. Galite įsigyti specialius ritinius, vakuumines skardines, kurios palengvina procedūrą. Anticeliulitiniai kremai padeda pasiekti geriausią efektą.

Savimasažo metodai yra gana paprasti, ir visai nesunku išmokti jo įgyvendinimo technikos. Aliejų, naudojamą procedūrai, taip pat lengva pasigaminti namuose. Norėdami tai padaryti, į penkias porcijas augalinio aliejaus įpilkite vieną eterinio aliejaus porciją.

Celiulito masažo namuose taisyklės:

• Raumenis reikia gerai sušilti, prausiantis po karštu dušu. Vandens procedūrų metu odą reikia valyti šveitikliu. Tada probleminės vietos trinamos teptuku iki paraudimo. Jį reikia nutraukti, kai atsiranda nedidelis dilgčiojimas.
• Anticeliulitinės priemonės ant odos tepamos iš apačios į viršų. Ji turėtų būti drėgna.
• Masažo intensyvumas turėtų būti sureguliuotas taip, kad nepažeistų kapiliarų ir kraujagyslių. Judėjimas turėtų būti sklandus, palaipsniui didinant tempą. Žmogus neturėtų jausti skausmo.
• Masažą reikia pradėti nuo apačios, palaipsniui kylant aukštyn. Turėtumėte apeiti tas sritis, kuriose yra limfmazgiai. Tai yra: kirkšnis, pažastis, kartų tuščiaviduris, viršutinė šlaunies dalis.
• Pilvas lengvai ir švelniai masažuojamas. Nors celiulitui būdinga tik viršutinė šlaunies dalis, ji turi būti visiškai masažuojama.
• Jei oda parausta, procedūra atliekama teisingai.
• Per savaitę turite atlikti 2 masažo seansus, kurių kiekvienas turėtų trukti bent pusvalandį. Tik taip galima pasiekti rezultatą.

Septyni namų masažo būdai:

• Bet koks masažas prasideda glostymu. Ta pati technika turėtų būti naudojama užsiėmimui užbaigti, taip pat atlikti perėjimą nuo vieno tipo įtakos kitam. Lengvais ir ritmingais judesiais glostykite odą išilgai joje esančių limfinių ir kraujagyslių. Jūs neturėtumėte stipriai spausti, oda neturėtų būti išstumta, palyginti su giliais audiniais.
• Suspaudimas. Ši technika naudojama taip. Rankos dedamos skersai apdorojamo paviršiaus, spaudžiamas uždarytais pirštais, nykščiu ir delnu. Poveikio intensyvumas parenkamas individualiai.
• Trituracija. Jis atliekamas ratu, spirale arba tiesiai. Jie veikia kūną vienu metu nykščiu (jo gumbu), delnu ar visais pirštais. Ranka neslysta per odą, bet juda ją spaudimo pagalba. Ši technika padeda atsikratyti poodinių riebalų ir tonizuoja audinius.
• Slėgis. Judesiai yra apvalūs, lygūs. Jie atliekami pirštais ar delnu. Ši technika padeda pagerinti kraujotaką ir naudojama šlaunų ir sėdmenų viršutinėms dalims masažuoti.
• Minkymas. Pažeidžiami ir paviršiniai, ir gilieji raumenys. Ši technika leidžia sušvelninti audinius, visiškai atsikratyti kūno nuo nedidelio celiulito ir padidinti raumenų tonusą. Oda ištraukiama ir išleidžiama. Giliam smūgiui po sugaudymo jis suglamžomas ir tik tada paleidžiamas.
• Drebulys. Po minkymo raumuo užspaudžiamas nykščiu ir mažuoju pirštu, o likę pirštai purto surinktą vietą. Judesiai turėtų būti intensyvūs ir nuolat didėti.
• Smūgiai. Ši technika atliekama siekiant maksimaliai atsipalaiduoti masažuojamoje srityje. Smūgiai taikomi skirtingo intensyvumo pirštų sąnariais. Jie gali būti trijų tipų: bakstelėjimas (atliekamas sulenkus delno kraštą), glostymas (atliekamas abiejų rankų delnais), kapojimas (atliekamas teptuku su pirštais, kurie sujungiami streiko metu).

Kad celiulito masažas namuose būtų veiksmingas, turėtumėte jį derinti su tinkama mityba ir mankšta.

n

Straipsnio autorė: kosmetologė Gordievskaya Valeria Sergeevna, specialiai skirta svetainei ayzdorov.ru