Osteochondrozės Gydymas Namuose - Kompresai, Masažas, Kuznecovo Aplikatorius, Gydomosios Vonios

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Osteochondrozės gydymas namuose

Turinys:

• Suspaudžia
• Masažas
• Pareiškėjas Kuznecovas
• Gimnastika
• Gydomosios vonios
• Vonia
• etnomokslas
• Eglės aliejus
• Tinkama mityba
• Ortopedinis miegas

Osteochondrozė yra greitai „atjauninanti“liga, kurią sukelia tarpslankstelinių diskų degeneracija ir distrofija. Patologija sugeba užfiksuoti stuburo juosmens, krūtinės ir gimdos kaklelio sritis, dažniausiai pasitaiko vyresnių nei 20 metų žmonių. Remiantis statistika, iki 80% pasaulio gyventojų žino osteochondrozę. Ar įmanoma kovoti su juo neišėjus iš namų?

Suspaudžia

Gydomieji kompresai yra veiksminga priemonė nuo osteochondrozės. Jie laikinai pašalina skausmą ir spazmus, suaktyvina kraujo tekėjimą į patologinį židinį ir garsėja greitu veikimu.

Mes siūlome 3 receptus su kompresais:

• Imbiero šaknies milteliai praskiedžiami šiltu vandeniu (galite naudoti alkoholio tinktūrą). Agentas į juosmens-kryžkaulio zoną tepamas 5 kartus per dieną, procedūra kartojama kas antrą dieną.
• Varnalėšų ir kiaulpienių šaknys, jonažolės žolė sumaišomos vienodomis proporcijomis. Šaukštas paruošto mišinio dedamas į stiklinę vandens. "Sultinys" užvirinamas, laikomas valandą, filtruojamas. Kompresas, ypač veiksmingas gimdos kaklelio osteochondrozei, dedamas 15 minučių, tada turėtumėte laikyti kaklą šiltą šaliką.
• Sausos garstyčios (50 g) ištirpsta dviejose stiklinėse degtinės (galima naudoti alkoholį), įpilama alavijo sulčių. Sumaišę probleminę vietą galite uždėti kompresą. Patartina palikti visai nakčiai, papildomai šildant kaklą šiltu šaliku.

Masažas

Masažas, padedantis kovoti su osteochondroze, pacientui parodomas tik pašalinus pagrindinius patologijos simptomus (judrumo apribojimas, skausmas). Procedūrą galite atlikti namuose be pašalinės pagalbos, gydomasis savimasažas gali būti mechaninis ir rankinis. Pagrindinės poveikio sritys yra paciento kaklas ir nugara.

• Jei asmuo turi gimdos kaklelio osteochondrozę, turėtumėte dirbti būtent šioje srityje. Masažas prasideda švelniu apykaklės zonos glostymu, dirbant išorinį plaštakos paviršių. Delnai yra kuo arčiau kūno, juda palei viršutinę krūtinės dalį, kaklo raumenis. Glostymas palaipsniui virsta tam skirtomis vietomis, naudojant pirštų galiukus. Trynimą keičia bakstelėjimas ir minkymas.
• Masažuoti nugarą naudojami delno, kumščių ir nykščių šonkauliai. Judesių pobūdis - nuo glostymo ir trynimo iki bakstelėjimo. Savimasažas taip pat gali būti pagrįstas jūsų svorio galimybėmis. Osteochondroze sergantis žmogus atsisėda ant grindų, suima rankomis kojas, pradeda riedėti ant nugaros. Judėjimas - pirmyn ir atgal.

Rezultatai atsiranda, jei kasdien praktikuojate masažą. Pagerėja kraujotaka, raumenys įgauna tonusą, skausmas atslūgsta.

Pareiškėjas Kuznecovas

Paprasti masažuokliai, idealiai tinkami naudoti namuose, taip pat padeda kovojant su osteochondroze. Populiarus Kuznecovo aplikatorius - adatos įtaisas volelių, kilimėlių pavidalu.

Masažas aplikatoriumi atliekamas nuvalius odą, neturi būti uždegimo židinių.

Yra keletas „pratimų“su masažuokliu variantų.

• Kuznecovo aplikatorius dedamas ant grindų, pacientas guli ant jo. Kūnas sklandžiai juda aplink prietaisą, kad pakeistų smūgio zonas - kaklą, nugarą. Terapinį efektą sukuria meluojančio asmens svoris.
• Kuznecovo volą galima rankiniu būdu perkelti per problemines kūno vietas, tuo pat metu atliekant švelnų spaudimą. Vienas iš šios technikos pranašumų yra jėgos valdymo paprastumas.
• Prietaisą galima nešioti pritvirtinant prie tvarsčio, diržo. Tačiau poveikio plotas yra ribotas, reikia būti atsargiems ir atsiranda priklausomybė.

Sveikatingumo gimnastika

Pratimai dėl osteochondrozės, tinkami namams, yra patrauklūs, nes juos lengva įgyvendinti. Pacientas gali pratinti vaikščioti keturiomis, pakabinti ant juostos. Kojas ir rankas nuo grindų leidžiama pakelti gulint (svarbiausia, kad paviršius būtų standus), pakreiptų ir pasisuktų kūnas. Judėjimo sklandumas treniruočių metu yra raktas į jų saugumą. Prasidėjęs skausmas yra signalas nustoti sportuoti.

Rimtą mankštos terapijos kompleksą, tinkamą konkrečiam asmeniui, gali rekomenduoti tik gydytojas. Jų įgyvendinimas užtikrina stuburo stabilizavimą, raumenų stiprinimą. Nepriklausomas gimnastikos pasirinkimas sukels nemalonių pasekmių, tai netgi gali pakenkti sveikatai.

Pavyzdžiui, galite apsvarstyti pratimų, skirtų kovoti su gimdos kaklelio osteochondroze, rinkinį.

Gimnastika yra supaprastinta iki minimumo, jai beveik nereikia laiko.

• Pakaitiniai galvos posūkiai atliekami į dešinę ir į kairę.
• Smakras tvirtinamas ant kumščių, pakaušis linkęs į viršų. Delnai juda į pakaušį. „Perkelti“juos atgal turėtų būti galva.
• Kairė ranka daro spaudimą ant galvos, o rankos atsparumas yra svarbus. Pratimas kartojamas pasikeitus rankai.

Nepaisant gimnastikos kompleksiškumo, ją baigus reikia skirti laiko poilsiui - bent 10 minučių gulimoje padėtyje. Esant osteochondrozei, žygiai pėsčiomis baseine, ilgi pasivaikščiojimai yra nepaprastai naudingi.

Tema: Osteochondrozės gydomieji pratimai

Gydomosios osteochondrozės vonios

Gydomosios vonios yra patikrinta priemonė nuo osteochondrozės. Nuoviras, paruoštas žolelių pagrindu, atšaldomas, supilamas į užpildytą vonią.

• Efektyvi vonia, sukurta mezginių žolelių. 500 g susmulkinto produkto maždaug porą valandų laikoma virintu vandeniu. Paruošta kompozicija pilama į vonią.
• Naudingos vonios, paruoštos su melisų ir mėtų kekėmis, sumaišytomis su beržo lapais (apie 200 g). Vaistiniai komponentai trumpai laikomi kibire virinto vandens, pakeliami iki kambario temperatūros, supilami į vonią.
• Ramunėlių vonios turi gydomąjį poveikį ir jas lengva paruošti. 300 g ramunėlių dedama į penkių litrų talpos indą, užpilama vandeniu ir užvirinama. Po dviejų valandų ekspozicijos kompozicija kruopščiai filtruojama ir supilama į vonią. Toks maudymasis gerai pašalina spazmus, malšina skausmą.

Rekomenduojamas seansų skaičius yra 7. Rezultatas pagerės, jei dėl osteochondrozės susirūpinęs asmuo prie terapinio maudymosi kasdien pridės kontrastinį dušą.

Vonia

Osteochondrozė yra patologija, slopinanti medžiagų apykaitos procesus audiniuose, dėl kurių deformuojasi tarpslankstelinė erdvė. Vonia padės atkurti medžiagų apykaitą, kraujotaką, pagreitinti pažeistų ląstelių atsistatymą ir atsikratyti toksinų.

Jums tiesiog reikia išmokti jos saugaus apsilankymo taisykles, atsižvelgiant į osteochondrozę:

• Pertrauka tarp apsilankymo garų pirtyje yra 20 minučių, joje negalima pabūti ilgiau nei 10 minučių. Šiuo režimu kambarį galite naudoti tris kartus.
• Osteochondrozėje naudingiausia yra dilgėlių šluota, kurią galima naudoti kartu su beržo šluota.
• Kūną gydyti šluota galima tik kruopščiai paruošus odą - garuojant.
• Vonios procedūras draudžiama derinti su geriamuoju vandeniu ir gėrimais. Bet po jų naudinga atkurti jėgas žolelių arbata.
• Pravartu problemines vietas patepti medumi, garų pirtyje praleidžiant bent 5 minutes. Tai ypač pasakytina apie gimdos kaklelio osteochondrozę.

Geriausia vonios procedūrų pabaiga - dviejų valandų šiltas poilsis.

etnomokslas

Yra receptų, kurių teigiamas poveikis osteochondrozei buvo įrodytas dešimtmečius:

• Sausas kraujažolė (šaukštas) maždaug valandą laikoma stiklinėje verdančio vandens. Galutinis produktas naudojamas tris kartus per dieną, šaukštas.
• Jūros druska (šaukštas) panardinama į litrą vandens. Kompozicija užvirinama, laikoma, kol ji visiškai atvės. Kaklas įtrinamas servetėlėmis, apdorotomis infuzija. Procedūra kartojama kasdien dvi savaites.
• Vištienos kiaušinis (sveikas) panardinamas į stiklinę, užpildytą acto esencija. Tara uždaroma dangčiu ir 5 dienas laikoma tamsioje vietoje. Po 5 dienų kiaušinis susmulkinamas stiklinėje, gerai išmaišomas. Kompozicija, anksčiau praskiesta šaukštu saulėgrąžų aliejaus, naudojama nugarai įtrinti.
• Sausos ramunėlės (pora šaukštų) dedamos į stiklinę virinto vandens, virinamos apie 10 minučių. Paruošta kompozicija naudojama tris kartus per dieną, optimalus kiekis yra 100 ml.
• Citrinos (3 vnt.) Sumaišomos su česnaku (150 g), kompozicija susmulkinama naudojant mėsmalę. Tada infuzija dedama į dviejų litrų talpyklą, užpildytą karštu vandeniu. Norint pasiekti efektą, verta vartoti vaistą kasdien, labiausiai tinka ryto valandos.

Eglės aliejus nuo osteochondrozės

Tradicinė medicina eglę vertina kaip panacėją nuo daugelio ligų. Eglių aliejus rodo gerus rezultatus kovojant su osteochondroze. Kamparas, esantis tarp jo komponentų, turi nuskausminantį poveikį, atkuria kraujotaką. Skvarbias elemento savybes palaiko kiti aliejaus ingredientai: santenas, bornilo acetatas. Produktą galima naudoti trynimo, kompresų, masažo pavidalu.

Norėdami paruošti kompresą, turite sumaišyti kelis lašus aliejaus su vandeniu, kuriame yra jūros druskos. Sultinyje mirkyta marlė dedama ant pažeistos vietos - apatinės nugaros dalies, kaklo. Receptas pakartojamas, jei pacientas nori jo pagrindu paruošti gydomąją vonią. Leidžiama apsieiti be jūros druskos, paprasčiausiai uždėjus aliejuje įmirkytą kompresą.

Tinkama mityba

Gerai suplanuota dieta yra veiksmingas vaistas nuo osteochondrozės, jis taip pat gali būti laikomas prevencine priemone:

• Išvirtų patiekalų kiekis meniu sumažėja, nes gaminimo būdas paverčia produktą druskos kaupimosi stimuliatoriumi.
• Didžiausias dėmesys skiriamas daržovėms, vaisiams, kurie padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, „valo“organizmą.
• Pažeistų diskų veikimas atstatomas mineralų ir amino rūgščių pagalba. Jų yra tokiuose maisto produktuose kaip sūris ir kiaušiniai bei varškėje.
• Antsvoris yra vienas ištikimų osteochondrozės palydovų. Iškrovimo programa sukurta taip, kad papildomi kilogramai ištirptų prieš mūsų akis. Patartina praleisti bent 4 badavimo dienas per mėnesį, apribojant dietą tik obuoliais ir ryžiais.
• Patartina iš meniu visiškai pašalinti produktus, kurie sunaikina tarpslankstelinius diskus, užtikrinant svorio augimą. Visų rūšių riebalai, greitai virškinami angliavandeniai, prieskoniai - geriau visa tai neįtraukti į pusryčius, pietus ir vakarienę.
• Patartina išlaikyti mažą porcijos dydį, tai padės greitai pasiekti laukiamą rezultatą.

Gėrimams taikomi specialūs reikalavimai. Jūs tikrai turėtumėte atsisakyti kavos ir arbatos, kaip alternatyvą pasirinkdami šviežias sultis.

Tema: Ką galima ir ko negalima valgyti sergant osteochondroze? Savaitės meniu

Ortopedinis miegas

Masažuoklių lovos labai prisidėjo prie kovos su osteochondroze namuose, net ir tingiausieji mielai jas naudos. Stuburas perima kūno ašies, kuri labiausiai kenčia nuo kasdienio streso, funkciją. Masažuoklio lova padės jam atsipalaiduoti.

Prietaisai turi keraminius volelius audinių masažui. Stuburas ištemptas, sušilęs, atkurtas nervų galūnių darbas. Nemažai miego masažo prietaisų turi papildomų galimybių. Lova suteikia apšilimą, taškinį masažą, refleksoterapiją - trys galimybės viename įrenginyje. Terapijos baldų naudojimo principai pateikiami instrukcijose.

Jei nėra noro ar lėšų įsigyti masažinę lovą, galite to atsisakyti ortopedinių miego priemonių - pagalvės, čiužinio - naudai. Paviršius turi būti standus ir lygus. Optimali pagalvė yra žema.

Negalite savarankiškai gydyti, prieš tai nelankę specialisto. Atsitiktiniai receptai, netinkamas mankšta yra didžiulis pavojus sveikatai, kurio galima ir reikia vengti.

Straipsnio autorė: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeutas

Išsilavinimas: Pirogovo universitete gautas „Bendrosios medicinos“ir „Terapijos“diplomas (2005 ir 2006 m.). Išplėstiniai mokymai Maskvos tautų draugystės universiteto Fitoterapijos katedroje (2008).