Kalcis Nuo Osteoporozės: Kuris Kalcis Yra Geresnis?

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Kalcis nuo osteoporozės: kuris kalcis yra geresnis?

Atsiradus pirmiesiems osteoporozės požymiams, gydytojai rekomenduoja pacientui dietą papildyti aukštos kokybės vitaminų ir mineralų kompleksu, pridedant kalcio, nes susilpnėjusiems sąnariams ir kaulams reikia nuolatinės paramos. Vaistinių kasose pilna gražių pakuočių, ir čia nenuostabu pasimesti: kokie yra gero vaisto pasirinkimo kriterijai?

Didžioji dauguma šiuolaikinių multivitaminų ir mineralų kompleksų gaminami pridedant kalcio karbonato. Ši prieinama medžiaga lengvai išgaunama iš įvairių šaltinių:

• Kalkakmenio ir dolomito telkiniai;
• Vėžiagyvių kriauklės ir kriauklės;
• Žinduolių kaulai;
• Kiaušinio lukštas.

Farmacijos kompanijos, reklamuojančios kalcio karbonatą vaistinių tinkluose, labai stengiasi dėl natūralios, natūralios šio cheminio junginio kilmės. Bet šiuo atveju žodis „natūralus“nėra žodžių „saugus“ir „efektyvus“sinonimas. Kodėl? Išsiaiškinkime.

Turinys:

• Karbonatas ar citratas: kas laimi?
• Kalcio absorbcija su sumažėjusiu skrandžio rūgštingumu
• Biocheminiai kalcio citrato pranašumai

Karbonatas ar citratas: kas laimi?

Yra ir kita biologiškai prieinama kalcio forma - citratas. Kodėl jis geresnis ar blogesnis už įprastą karbonatą? Pirmą kartą amerikiečių mokslininkai, ieškodami vaistų nuo osteoporozės menopauzės ir menopauzės laikotarpiu, ieškojo atsakymo į šį klausimą. Tyrimai parodė, kad kalcio citratas lenkia karbonatą trimis svarbiais būdais:

• Tai sumažina kalcio atsargų su šlapimu nuostolių procentą vyresnių moterų organizme;
• Naudojant citratą, kalcio koncentracija kraujyje yra didesnė;
• Kalcio citratas slopina parathormono - medžiagos, atsakingos už su amžiumi susijusį, hormoninį kalcio išplovimą iš moterų kaulų, sekreciją.

Taigi akivaizdu, kad osteoporoze sergančioms moterims geriau vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, pridėjus citrato, o ne kalcio karbonatą. Bet iš tikrųjų tokią rekomendaciją galima pateikti bet kuriam pagyvenusiam žmogui, kurio kaulai silpni. Viskas apie skrandžio rūgštingumą ir kalcio absorbcijos ypatybes.

Kalcio absorbcija su sumažėjusiu skrandžio rūgštingumu

Beveik pusėje vyresnių nei penkiasdešimties žmonių skrandžio rūgštingumas yra sumažėjęs arba visiškai nepakankamas. Ką tai reiškia praktiškai? Žmogus paprasčiausiai neturi reikiamo druskos rūgšties kiekio, kad ištirptų ir pasisavintų kalcio karbonatą. Išgėręs tabletę, pagyvenęs pacientas gaus tik apie du procentus ten esančio kalcio. Ir jei mineralų kompleksas būtų pagamintas kalcio citrato pagrindu, absorbcijos greitis būtų mažiausiai keturiasdešimt, tai yra, terapija būtų 20 kartų efektyvesnė.

Kalcio karbonato trūkumai neapsiriboja bloga absorbcija esant mažam skrandžio rūgštingumui. Kitas blogas dalykas yra tai, kad neperdirbto karbonato perteklius dar labiau sumažina druskos rūgšties kiekį skrandžio sultyse. Tai sukelia pilvo pūtimą, dieglius, vidurių pūtimą ir vidurių užkietėjimą. Galiausiai, mes neturime pamiršti apie apsaugines druskos rūgšties savybes: pakankamas šios medžiagos kiekis skrandžio sekrete yra sveikos bakterinės aplinkos raktas. O jei rūgšties yra nedaug, mikrobai ir grybai, patekę į organizmą su maistu, turi visas galimybes sėkmingai daugintis.

Biocheminiai kalcio citrato pranašumai

Taigi mes pakankamai prikaišiojome kalcio karbonatą. Štai čia konkretūs citrato pranašumai, kad mūsų pozicija atrodytų šimtu procentų įtikinamai:

• Reguliarus kalcio citrato vartojimas sergant osteoporoze nesukelia jokio šalutinio poveikio, išskyrus tuos, kuriuos sukelia individualaus netoleravimo atvejai;
• Citratas padeda mūsų organizmui pasisavinti kitus naudingus vitaminų-mineralų kompleksų komponentus, pavyzdžiui, vitaminą C ir magnį;
• Patekęs į žmogaus organizmą, kalcio citratas yra padalijamas į jo sudedamąsias dalis - kalcį absorbuoja skeletas, tačiau citratas dalyvauja vadinamajame Krebso ląstelių cikle. Paprasčiau tariant, jis perdega ir suteikia mums energijos. Atskyrus kalcio karbonatą, lieka tik anglies dioksidas - visiškai nereikalingas skilimo produktas;
• Pagyvenusiems žmonėms, kuriems, be osteoporozės, rūpi ir inkstų problemos, galime drąsiai rekomenduoti kalcio citratą, nes jis šarmina šlapimą, o tai reiškia, kad jis neleidžia susidaryti smėliui ir inkstų akmenims ir neleidžia vystytis uždegiminiams procesams.

Farmacijos kompanijos puikiai žino kalcio citrato konkurencinius pranašumus, o kai kurie jų imasi gudrybių: jie prideda kalcio karbonatą kaip pagrindinį savo vaisto komponentą ir įdeda nedidelę citrato dalį, kad tik būtų galimybė paminėti šį pavadinimą etiketėje.

Kaip išvengti apgaulės aukos? Štai keletas gairių:

• Pasirinkite vaistą, ant kurio pakuotės yra tik kalcio citratas, o karbonato iš viso nėra;
• Atidžiai perskaitykite dozę ir kapsulės svorį. Jei sakoma, kad vienoje tabletėje ar kapsulėje yra, pavyzdžiui, osteoporoze sergančių pacientų aktyvaus kalcio paros norma yra 200 mg, tai reiškia, kad tabletė negali sverti mažiau kaip 1000 mg. Pats „nešiklis“- citratas - taip pat pagalbinės medžiagos ir apvalkalas - todėl kapsulė bus gana didelė. Maža tabletė aiškiai rodo, kad dozė prieš jus yra visiškai neteisinga, arba netinkama medžiaga yra karbonatas.

Išsamią informaciją apie naudingas kalcio savybes sergant osteoporoze, jo farmakologines formas ir absorbcijos ypatybes galite rasti knygoje: „Gyvybės medžiagos: kalcis, magnis ir vitaminas D. Moscow, 2005“.

Straipsnio autorius: Kaplanas Aleksandras Sergeevičius | Ortopedas

Išsilavinimas: specialybės „Bendra medicina“diplomas, gautas 2009 m. Medicinos akademijoje. I. M. Sečenovas. 2012 m. Baigė traumatologijos ir ortopedijos aspirantūrą miesto klinikinėje ligoninėje Botkinas Traumatologijos, ortopedijos ir nelaimių chirurgijos skyriuje.