Juosmens Skausmas Ryte

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Juosmens skausmas ryte

Turinys:

• Jei ryte skauda apatinę nugaros dalį
• Ką reikėtų daryti?
• Nėra gyvenimo be judėjimo
• Rytinis nugaros skausmas
• Miego poza. Ortopedijos rekomendacijos
• Vartojant nuskausminamuosius
• Prevencija

Jei ryte skauda apatinę nugaros dalį

Pabundate, kai suskamba žadintuvas ir pirmas dalykas, kurį pajuntate, yra nugaros skausmas. Aštrus ar skaudantis, judėjimą varžantis ar silpnas - jis visada nemalonus, sukelia nepatogumų ir verčia kentėti.

Remiantis statistika, tokie skausmai yra žinomi beveik pusei suaugusių šalies gyventojų. Paprastai pacientai neskuba užsirašyti į gydytojo konsultaciją. Tik pagalvok, šiek tiek sugriebęs, su kuo taip neatsitinka!

Dažniausiai jie kreipiasi į specialistą, kai prarandamas laikas, kai tenka saujoje nuryti stipriausius vaistus ir net atlikti operaciją. Kaip galite atsivesti save į tokią būseną?

Ką reikėtų daryti?

Jei skausmas atsiranda reguliariai ryte, būtina jį ištirti. Bet prieš tai turėtumėte kelias dienas stebėti save, galbūt net užsirašyti ant popieriaus lapo: kas nerimauja, kokia skausmo prigimtis, kada jis atsiranda ir kada praeina. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip veikia fizinis aktyvumas: skausmas padidėja kitą rytą arba, priešingai, sumažėja.

Kas turi rytinius skausmus ir kokiais atvejais:

• Žmonės, kurie gyvena neaktyviai, dažnai patenka į stresines situacijas.
• Moterims po menopauzės ir nėštumo metu.
• Pacientams, kenčiantiems nuo osteochondrozės, skoliozės, artrozės.
• Asmenims, turintiems tam tikrų vidaus organų patologijų.
• Tie, kurie miego metu yra netinkamoje kūno padėtyje.

Nėra gyvenimo be judėjimo

Ne veltui sakoma: miršta tai, kas neveikia. Taigi mūsų raumenys: fizinio neveiklumo sąlygomis jie atrofuojasi. O skausmas šiuo atveju yra pirmasis varpas, kuris byloja apie būtinybę nedelsiant pasirūpinti savimi.

Sėdimo darbo metu stenkitės dažniau atsikelti, išeikite iš kabineto, periodiškai atlikite pratimus iš „nematomos“gimnastikos komplekso, atlikite mankštą ir nepamirškite rytais atlikti pratimų. Grįždami namo išlipkite tramvajumi ar autobusu 1-2 stotelėmis anksčiau ir eikite namo.

Laukia kūdikio

Skausmas, kuris reguliariai pasireiškia apatinėje nugaros dalyje nėštumo metu ryte, turėtų įspėti. Tai gali pasireikšti uždegiminiu procesu inkstuose ar net inkstų diegliais. Ir jei yra kitų požymių (karščiavimas, dažnas šlapinimasis, patinimas, šlapimo spalvos pasikeitimas), nedelsdami informuokite apie tai savo gydytoją. Atlikus tyrimą neabejotinai paaiškės negalavimo priežastis.

Dažnai tokie skausmai pasireiškia visiškai sveikoms nėščioms moterims. Organizme įvyksta fiziologiniai pokyčiai, padidėja pilvas, padidėja vidaus organų ir kraujagyslių slėgis, dėl to atsiranda skausmas. Čia nieko negali padaryti - turi ištverti. Šiuo atveju nekontroliuojamas nuskausminamųjų vartojimas kūdikiui gali brangiai kainuoti.

Osteochondrozė

Įdomu: dauguma pacientų yra moterys, tačiau osteochondrozė sunkiausia vyrams. Dėl per didelių stuburo apkrovų tarpslankstelinėse kremzlėse sutrinka medžiagų apykaita, jos plonėja ir deformuojasi, išspaudžia kraujagysles ir nervus - atsiranda skausmas. Be to, rytinis skausmas po pabudimo yra pats pirmasis prasidedančios ligos požymis. Šis stuburo sutrikimas nėra mirtinas, tačiau itin nemalonus. Staigus gyvenimo kokybės pablogėjimas, judėjimo apribojimai, nepakeliami skausmai, kurie gali sustiprėti arba, priešingai, susilpnėti, jei pacientas keičia savo kūno padėtį.

Apatinės nugaros dalies skausmas pasireiškia ryte ir sergant kitomis ligomis: osteoporoze, artroze, ankilozuojančiu spondilitu, skolioze, reumatoidiniu artritu, radikulitu, lumbago, šioje kūno vietoje lokalizuotais gerybiniais ir piktybiniais navikais, juosmens stuburo mikrotraumomis ir sužalojimais.

Rytinis nugaros skausmas ir ligos, nesusijusios su stuburo problemomis

Uždegiminio pobūdžio inkstų liga (pielonefritas, inkstų akmenys) ir autoimuninis pobūdis (glomerulonefritas) taip pat gali sukelti juosmens skausmus po pabudimo. Dažnai jie praeina ištuštinę šlapimo pūslę. Skausmo pobūdis (jis gali būti ir ūmus, ir traukiantis) niekaip nesikeičia keičiantis kūno padėčiai, atliekant judesius. Su inkstų diegliais skausmas dažnai spinduliuoja (suteikia) pilvo apačioje. Šiuo atveju beveik visada pastebimi šlapinimosi pokyčiai.

Taip pat toks skausmas pasireiškia sergant šiomis ligomis: tuberkulioze, insultu, pankreatitu, aortos aneurizma, apendicitu, tulžies pūslės patologijomis, endometrioze (moterims) ir kitomis ligomis.

Miego poza. Ortopedijos rekomendacijos

Ortopedijos chirurgai rekomenduoja miegoti ant šono, petį remiant ne ant pagalvės, o ant čiužinio. Ir pati pagalvė turėtų būti maža ir stačiakampio formos ir tilpti tarp peties ir galvos. Geriau nusipirkti ortopedinį čiužinį ir pagalvę.

Jei turite įprotį miegoti ant pilvo ar nugaros, turite palaipsniui to atsikratyti. Miegant tokiose padėtyse, žmogaus raumenų ir kaulų sistema patiria didžiulius perkrovas.

Vartojant nuskausminamuosius

Leidžiama tik gydytojui patarus. Savarankiškas gydymas ir gydymas tik sustabdo skausmą. vartojant šiuos vaistus, tai jokiu būdu neveikia priežasties, tačiau kartais sukelia komplikacijų ir neigiamai veikia žmogaus sveikatą.

Prevencija

Kaip matote, yra daugybė tokio skausmo atsiradimo priežasčių, todėl norint teisingai nustatyti ligą ir suteikti kokybišką gydymą, jums tiesiog reikia atlikti tyrimą.

Na, o jei esate iš tų laimingų žmonių, kurie ką tik pradėjo raumenų ir kaulų sistemos pokyčių procesą, susiraskite gerą gydomosios gimnastikos specialistą ir pradėkite naują gyvenimą nuo kito pirmadienio, kuriame nebus vietos hipodinamijai. Bet tikrai bus laiko apsilankyti baseine ir sportuoti. Tik nepersistenkite!

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.