Trigliceridai - Padidėjusi Ir Sumažėjusi Trigliceridų / Trigliceridų Norma

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15

Trigliceridai

Padidėjęs ir sumažėjęs trigliceridų kiekis

Kas yra trigliceridai?

Dar neseniai buvo manoma, kad jei jūsų trigliceridų kiekis yra nuo 1,7 iki 2,26 mmol / l, galite nebijoti ankstyvų širdies ir kraujagyslių ligų. Tačiau naujausi JAV medicinos centro Merilando medicinos centro mokslininkų tyrimai rodo, kad net esant 1,13 mmol / l trigliceridų kraujyje, yra kraujagyslių aterosklerozės ir miokardo infarkto pavojus. Vertinant situaciją, reikėtų atsižvelgti į dar vieną svarbų rodiklį - cholesterolių santykį.

Yra du cholesterolio tipai: MTL ir HDL. Jų paprastai būna bet kurio žmogaus kraujyje, tačiau norint, kad būtume kuo ilgiau sveiki, cholesterolio rūšių santykis turi būti teisingas. Mitybos specialistai dažnai skirsto cholesterolį į „blogąjį“ir „gerą“, tai skamba paprasčiau, o problemos esmė perteikiama absoliučiai tiksliai: blogojo ir daug gerojo turėtų būti mažai. Jei sąlyga įvykdyta, net ir esant maždaug 2,26 mmol / l trigliceridų lygiui, rizika susirgti pavojingomis širdies ir kraujagyslių ligomis nėra didelė.

Neseniai Suomijos mokslininkų atliktas didelis mokslinis tyrimas įrodo, kad vyresniems kaip penkiasdešimt metų žmonėms, kurių cholesterolio pusiausvyra yra netinkama, o trigliceridų kiekis kraujyje yra didesnis nei 2,3 mmol / l, keturis kartus didesnė tikimybė susirgti miokardo infarktu nei tiems, kuriems tai yra neturi.

Bloga žinia ta, kad dėl „gerojo“cholesterolio trūkumo beveik visada padidėja trigliceridų kiekis. Kaip galite apsaugoti savo sveikatą?

Trigliceridų rodiklis

Trigliceridų norma labai skiriasi priklausomai nuo amžiaus, žemiau yra lentelė pagal amžių vyrams ir moterims:

Trigliceridų kiekis, mmol / l
Amžius	Vyrai		Iki 10	0,34 - 1,13		0,40 - 1,24
10–15	0,36 - 1,41		0,42 - 1,48
15–20	0,45 - 1,81		0,40 - 1,53
20–25	0,50 - 2,27		0,41 - 1,48
25–30	0,52 - 2,81		0,42 - 1,63
30–35	0,56 - 3,01		0,44 - 1,70
35–40	0,61 - 3,62		0,45 - 1,99
40–45	0,62 - 3,61		0,51 - 2,16
45–50	0,65 - 3,70		0,52 - 2,42
50–55	0,65 - 3,61		0,59 - 2,63
55–60	0,65 - 3,23		0,62 - 2,96
60 - 65	0,65 - 3,29		0,63 - 2,70
65–70	0,62 - 2,94		0,68 - 2,71

Matavimo vienetai: mmol / l.

Alternatyvūs vienetai: mg / dl = mg / 100 ml = mg%

Perskaičiavimo koeficientai: mg / dl x 0,0113 => mmol / l.

Trigliceridai yra padidėję

Jei žmogaus trigliceridų kiekis yra didesnis nei įprasta, tai gali reikšti tokias galimas ligas kaip: hipertenzija, miokardo infarktas, išeminė širdies liga, aterosklerozė, lėtinis inkstų nepakankamumas, smegenų kraujagyslių trombozė, virusinis hepatitas, kepenų cirozė, nutukimas, podagra, talasemija, Dauno sindromas, sutrikusi gliukozės tolerancija, hiperkalcemija, neurozinė anoreksija, cukrinis diabetas, hipotirozė, ūminis ir lėtinis pankreatitas bei alkoholizmas.

Virš normos trigliceridų kiekis gali padidėti ir dėl geriamųjų kontraceptikų, įvairių lytinių hormonų vaistų vartojimo, taip pat nėštumo metu.

Trigliceridai nuleidžiami

Mažai trigliceridų galima pastebėti tokiomis žmogaus sąlygomis kaip plaučių ligos (sakoma apie lėtines plaučių ligas), smegenų infarktas, hipertiroidizmas, parenchimos (inkstų audinio) pažeidimas, myasthenia gravis, mitybos trūkumai, traumos, nudegimai, taip pat vartojant vitaminą C.

Kaip sumažinti trigliceridų kiekį kraujyje?

Maistas, mažinantis trigliceridų kiekį

Peržiūrėdami savo mitybą, galite natūraliu ir nesudėtingu būdu atsikratyti trigliceridų pertekliaus. Jūros gėrybės ir žuvys mums padės: jose yra ne tik vertingų baltymų ir amino rūgščių, bet ir žuvų taukai, visiems pažįstami nuo vaikystės. Kodėl jis toks naudingas? Oregono universiteto mokslininkai į žuvų dietą „įtraukė“žmonių grupę, kurios trigliceridų kiekis kraujyje yra padidėjęs. Kiekvieną dieną tiriamieji suvalgydavo 210 gramų lašišos ar kitos riebios žuvies. Todėl per kelis eksperimento mėnesius visų jo dalyvių trigliceridų kiekis sumažėjo apie 50%.

Vašingtono universitetas nusprendė išbandyti jūros gėrybes: žmonių buvo prašoma valgyti krabų, vėžiagyvių ir austrių du kartus per dieną. Geriausiai pasirodė moliuskai - jie sugebėjo sumažinti trigliceridų kiekį tiriamųjų kraujyje 61%. Austrės taip pat parodė gerą efektyvumą - 51%, krabai atrodo kuklesni - 23%.

Jei nemėgstate jūros gėrybių ar esate alergiškas joms, nenusiminkite: įprastas česnakas, taip pat džiovintos pupelės gali padėti sumažinti trigliceridų kiekį kraujyje, pasak įvairių šaltinių, 13–25%. Bet protingiausias sprendimas yra atidžiai peržiūrėti savo meniu ir neįtraukti maisto produktų, kurie padidina pavojingų trigliceridų kiekį iš dietos:

• Rafinuotas cukrus;
• Miltiniai produktai, pyragai, pyragaičiai;
• Taukai, dešros, rūkytos dešrelės, lašiniai, krūtinėlės;
• Miltelių sultys ir sodos gėrimai;
• Alkoholis.

Vaistai trigliceridų kiekiui kraujyje mažinti

Kartais dietos peržiūra nepadeda susidoroti su problema, arba šių priemonių nepakanka. Jei pacientas jau yra senas ir turi antsvorio, dažnai reikia griebtis vaistų. Čia yra efektyviausi vaistai trigliceridų kiekiui sumažinti:

• Fibratai yra organiniai junginiai iš karboksirūgščių grupės, kurie turi amfifatinį poveikį, tai yra, jie pritraukia tiek vandens, tiek riebalų molekules. vartojant fibratus, gali sumažėti trigliceridų kiekis ir padidėti DTL lygis, slopinant trigliceridus pernešančių dalelių sekreciją kepenyse;
• Nikotino rūgštis - niacinas, taip pat priklauso organinėms karboksirūgštims ir turi tą patį veikimo principą. Niacinas slopina mažo tankio lipoproteinų pernešėjų dalelių gamybą kepenyse, be to, jis stipriai padidina „gerojo“cholesterolio kiekį;
• Omega-3 riebalų rūgštys - didelėmis dozėmis greitai sumažina trigliceridų kiekį, vaistinėje parduodamos kaip skaidrios žuvų taukų kapsulės. Labai efektyvi priemonė, prieinama;
• Statinai - atorvastatinas, lovastatinas, fluvastatinas, pitavastatinas, rosuvastatinas, pravastatinas, simvastatinas. Ši vaistų grupė skirta ne tiek trigliceridų kiekiui mažinti, kiek kovai su „bloguoju“cholesteroliu. Statinai blokuoja HMG-CoA reduktazės, specialaus fermento, dalyvaujančio cholesterolio gamyboje, aktyvumą.

Galimas šalutinis poveikis

Atminkite, kad fibratų nerekomenduojama vartoti kartu su statinais, nes tai gali pakenkti raumenims. Be to, fibratai dažnai yra virškinimo sutrikimas, kepenų skausmas ir tulžies diegliai. Nikotino rūgštis yra gana nekenksminga, tačiau perdozavus, ji gali sukelti kvėpavimo sutrikimus, pilvo skausmus, galvos svaigimą ir odos geltonumą. Omega-3 riebalų rūgštys turėtų būti vartojamos saikingai, nes dideliais kiekiais jos skystina kraują, mažina kraujospūdį ir cukraus kiekį, trukdo normaliai kepenų veiklai ir netgi slopina psichiką.

Didelio trigliceridų kiekio prevencija

Užuot sukrėtę problemos sprendimą, geriau užkirsti kelią jo atsiradimui. Laikydamiesi tam tikrų mitybos taisyklių, galite apsisaugoti nuo žalingo trigliceridų pertekliaus poveikio ir ilgą laiką palaikyti gerą sveikatą:

• Apribokite saldumynų ir krakmolingo maisto suvartojimą. Vietoj pyragų ir saldumynų desertui valgykite šviežius vaisius, uogas ir lengvus jogurtus;
• Negalima per daug vartoti alkoholio, ypač alaus ir vyno;
• Bent du kartus per savaitę valgykite riebią žuvį (lašišą, lašišą) ir jūros gėrybes (kalmarus, krevetes, krabus, midijas, austres);
• Aprūpinkite kūną pakankamai skaidulų: valgykite daugiau daržovių ir rupių produktų;
• Kai kuriuos gyvūninius baltymus pakeiskite augaliniais: valgykite pupeles, pupeles, soją, tofu;
• Verčiau rinkitės rūgštesnius vaisius ir uogas, kuriuose gausu fruktozės (vynuogės, persikai, melionai, bananai) (žalieji obuoliai, apelsinai, braškės, mėlynės). Pakanka gauti 50-100 gramų vaisių cukraus per dieną, tai nebėra būtina;
• Kuo mažiau valgykite paruoštų mėsos gaminių: dešros, dešros, dešros, šoninės, rūkytos dešros. Atminkite, kad net mažai riebalų turinčioje gydytojų dešroje gali būti iki 30% kenksmingų gyvūninių riebalų;
• Paruoškite savo maistą pasirinkdami sveikiausius maisto ruošimo būdus: orkaitę, groteles, dvigubą katilą;
• Salotoms gaminti ir padažyti naudokite aukščiausios kokybės augalinį aliejų, geriausia - alyvuogių aliejų.

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.