Dieta Larisa Dolina, Meniu, Apžvalgos Ir Rezultatai

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15

Larisos Dolinos dieta

Slėnio kefyro dieta

Ši mitybos sistema vienu metu sukrėtė, nes būtent jos pagalba populiari popmuzikos atlikėja Larisa Dolina sugebėjo žymiai pagerinti savo figūrą ir numesti svorį. Žurnalistai tiesiogine prasme bombardavo garsenybę klausimais, kaip jai pavyko pasiekti tokių įspūdingų rezultatų. Kaip paaiškėjo, dainininkės harmonijos paslaptis buvo laikytis specialios kefyro dietos.

Gana sunku tai atlaikyti (dietą galima priskirti prie sunkių), tačiau tuo pačiu metu ji yra veiksminga ir leidžia greitai pašalinti papildomus kilogramus. Yra keletas Larisa Dolina kefyro dietos variantų. Vienas iš jų yra skirtas dviem savaitėms. Per pirmąsias septynias dienas galite numesti nuo 3 iki 5 kilogramų perteklių, po antros savaitės išnyks dar 2–4 kilogramai (priklausomai nuo pradinio kūno svorio ir kūno savybių). Nepamirškite prisiminti, kad po pirmosios savaitės turite padaryti septynių dienų pertrauką.

Per šią pertrauką galite grįžti prie įprastos dietos, išimtis yra tik aštrūs, saldūs, miltiniai ir riebūs patiekalai. Jei per pertrauką priaugate maždaug vieną kilogramą, vadinasi, viskas gerai - kūnas per šį laiką prisitaiko prie naujo svorio. Po septynių dienų galite pereiti prie antrosios dietos savaitės. Jos dieta niekuo nesiskirs nuo pirmosios. Tokia maisto sistema numato laikytis tam tikrų taisyklių:

• Maitinimas turėtų vykti valandomis - 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 ir paskutinį kartą 18.00 val.
• Dieta dvi savaites yra ta pati.
• Valomąją klizmą rekomenduojama daryti kasdien (šis punktas atliekamas tik pasitarus su gydytoju, nes klizmos naudojimas turi daugybę kontraindikacijų ir gali pakenkti sveikatai).
• Leidžiama naudoti šiltą vandenį.

Dieta yra tokia:

Dienos	Produktai
Pirmas	Keptos bulvės, be druskos - 400 g, kefyras - 500 ml
Antra	Neriebus varškės sūris - 400 g, kefyro - 500 ml
Trečias	Vaisiai - 400 g (išskyrus bananus ir vynuoges), kefyras - 500 ml
Ketvirta	Virtos vištienos krūtinėlė (be druskos ir odos) - 400 g, kefyras - 500 ml
Penkta	Vaisiai - 400 g, kefyras - 500 ml
Šešta	1,5 litro negazuoto mineralinio vandens
Septintas	Vaisiai - 400 g, kefyras - 500 ml

Larisa Dolina dietų pranašumas yra tas, kad yra 6 valgymai per dieną - tai prisideda prie geresnio jo įsisavinimo, dėl kurio gana greitai atsiranda sotumo jausmas. Tačiau gyvūninių baltymų trūkumas reiškia šios mitybos sistemos trūkumus. Prieš pradedant mesti svorį, patartina kreiptis į gydytoją ar dietologą.

Slėnio dieta norint greitai numesti svorio

Taip pat yra trumpesnė Larisa Dolina dietos versija. Jo trukmė yra septynios dienos. Su juo galite atsikratyti penkių kilogramų per savaitę. Atitikties taisyklės:

• Valgyti po 18.00 draudžiama.
• Dienos racioną reikia suskirstyti į 4-5 porcijas.
• Žaliąją arbatą ir negazuotą geriamąjį vandenį galima gerti be apribojimų.

Greitos Larisa Dolina dietos meniu:

Dienos	Produktai
Pirmas	Striukės virtos bulvės - 5 vnt., Kefyras - 500 ml
Antra	Mažai riebi grietinė - 200 g, kefyras - 500 ml
Trečias	Neriebus varškės sūris - 200 g, kefyro - 500 ml
Ketvirta	Virtos vištienos mėsa (be druskos ir nulupta) - 500 g, kefyras - 500 ml
Penkta	Daržovės ar vaisiai (300 g džiovintų slyvų, kilogramas obuolių arba 500 g morkų), kefyras - 500 ml
Šešta	Visa dienos dieta yra vienas litras kefyro
Septintas	Gerkite mineralinį vandenį visą dieną

Leidžiamus maisto produktus galima vartoti, jei jaučiate alkį (atsitiktinai).

Slėnio dietos meniu

Larisos Dolinos šešiolikos dienų dieta - meniu:

Dienos	Produktai
Pirmas	Džiovinti vaisiai - 300 g, negazuotas mineralinis vanduo - 1 litras, kefyras - 500 ml
Antra	Mineralinis vanduo - 1 litras, virtos bulvės - 10 vnt., Kefyras - 500 ml
Trečias	Obuoliai - 10 vnt., Mineralinis vanduo - 1 litras, kefyras - 500 ml
Ketvirta	Virtos vištienos be odos - 1 kg, mineralinio vandens - 1 litras, kefyro - 500 ml
Penkta	Neriebus varškės sūris - 1 kg, mineralinis vanduo - 1 litras, kefyras - 500 ml
Šešta	Grietinė - 1 litras, mineralinis vanduo - 1 litras, kefyras - 500 ml
Septintas	Kefyras - 500 ml, mineralinis vanduo - 1 litras
Aštunta	Dienos metu gerkite iki dviejų litrų mineralinio vandens (negazuoto)

Tada dieta vėl kartojama nuo pirmos iki aštuntos dienos. Naudojant šią maisto sistemą, be apribojimų leidžiama vartoti žaliąją arbatą ir vandenį. Kefyras yra nekintamas Larisos Dolinos dietų komponentas. Kartu su kitais produktais jis dalyvauja visose garsios dainininkės svorio metimo technikose. Dietos meniu nereikia gaminti egzotiškų patiekalų ar pirkti brangių ingredientų. Prieš laikantis tokios dietos, patariama kreiptis į gydytoją.

Slėnio dietos apžvalgos ir rezultatai

Kai kurie ekspertai apie šią dietą kalba teigiamai dėl to, kad antsvoris, jei jo laikomasi, praeina gana greitai. Dar vienas pliusas - didelis kefyro kiekis kasdienėje mityboje. Šį fermentuotą pieno gėrimą gydytojai jau seniai pripažino vienu naudingiausių produktų. Palyginti su kitomis vienkartinėmis dietomis, ši technika reiškia tam tikrą produktų kaitaliojimą, kuris neatima iš kūno visų naudingų elementų vienu metu.

Pagrindinis Larisa Dolina dietos trūkumas yra per didelis dietos apribojimas, dėl kurio jūs nuolat turite kovoti su noru valgyti bet kurį draudžiamą maistą. Sprendžiant iš apžvalgų, vieniems toks menkas meniu nėra kažkas nenugalimas, o kiti nuolat jaučia alkį.

Valentina: kažkodėl noriai klausau garsių žmonių rekomendacijų. Taigi nusprendžiau išbandyti šią dietą pati. Rezultatas buvo gana geras - per savaitę numečiau šiek tiek mažiau nei penkis kilogramus. Noriu pakartoti kursą po kelių mėnesių.

Galina: išbandžiusi šią dietą, net negaliu pažvelgti į kefyrą. Stebėjimo metu ji nuolat patyrė tam tikrą diskomfortą. Vis tiek ištvėriau iki galo, bet ši dieta man labai nepatiko.

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).