„Maggi“dieta - Apžvalgos Ir Rezultatai

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

„Maggi“dietos apžvalgos ir rezultatai

Internete galite rasti daug atsiliepimų apie „Maggi“dietą. Yra net atskiri forumai, kurie yra visiškai skirti šiai mitybos technikai. Žmonės Maggi dietą vadina „minus 25 kg per mėnesį“. Be to, dieta šį pavadinimą gavo ne veltui, nes yra tikrų žmonių, kurie per mėnesį pasiekė būtent tokius stulbinančius rodiklius. Žinoma, iš kiaušinių, suvalgytų per 28 dienas, gausos, galima „varna“, pajuokauti daugelį metančių svorį, tačiau rezultatas to vertas. Kaip bebūtų, atsiliepimų galima rasti labai įvairių, tiek teigiamų, tiek neigiamų.

Turinys:

• Gydytojų nuomonė apie „Maggi“dietą
• Teigiami atsiliepimai apie „Maggi“dietą
• Neigiamos „Maggi“dietos apžvalgos

Gydytojų nuomonė apie „Maggi“dietą

Visi svorio metimo metodai, kurie reiškia „riebalų-baltymų-angliavandenių“santykio pažeidimą, sukelia mitybos specialistų nepritarimą. Dirbtinai sukurtas disbalansas gali neigiamai paveikti sveikatą. „Maggi“dieta apima daug baltymų ir labai mažai riebalų vartojimą. Todėl gydytojai neskuba rekomenduoti šio svorio metimo savo pacientams.

Endokrinologas Valerijus Vološinas: „Maggi dieta nėra subalansuota. Produktai, kuriuos žmogus valgo, negali visiškai padengti žalos, kurią ji sukelia organizmui. Be to, jūs turite apsiriboti gana ilgai - net keturioms savaitėms.

Visada noriu paįvairinti valgiaraštį dribsniais, sumažinti kiaušinių, suvartojamų maiste, kiekį. Gryna forma „Maggi“dieta nėra sveika. Kuo daugiau žmogus praranda svorį, tuo daugiau pakenkia savo sveikatai. Svoris turėtų praeiti lėtai, nesutrikdamas medžiagų apykaitos. Tai vienintelis būdas išsaugoti savo sveikatą “.

Mitybos specialistė Elena Mironenko: „Norėdami suprasti, ar tam tikra dieta tinka konkrečiam žmogui, turite įsiklausyti į savo kūną. Jei yra savijautos pažeidimas, atsiranda galvos svaigimas ir kiti negalavimo simptomai, dietą reikia nutraukti. Svorį reikia mesti teisingai, netrikdant harmonijos, kurioje egzistuoja kūnas. Tuo atveju, jei sveikatos būklė nepablogės, galite dietą padaryti logišką. Tačiau reikia prisiminti apie proporcingumo jausmą “.

Teigiami atsiliepimai apie „Maggi“dietą

Rašo Jekaterina, 25 m. Niekada neturėjau didelio nutukimo, tačiau turėdamas 162 cm ūgį svėriau beveik 70 kg. Man tai visada atrodė tikra problema, dėl kurios net negalėjau normaliai užmegzti santykių su vaikinais. Todėl nusprendžiau mesti svorį naudodama „Maggi“dietą. Sustojau ties varškės variantu, nes nelabai mėgstu vištienos kiaušinius.

Iš pradžių buvo gana sunku be riebaus ir saldaus. Prisipažįstu, kad ryte suvalgiau kelias šokolado plytelių riekeles. Galbūt tai nėra visiškai teisinga, tačiau šokoladas leido man nesulūžti. Retkarčiais varškę taip pat pakeičiau mėsa, bet tik viriau. Be kita ko, atlikau D. Michaelso pratimus ir išgėriau daug vandens, pridėdamas citrinos sulčių ir mėtų, taip pat švarų vandenį. Vos per 14 dienų pavyko atsikratyti 6 kg antsvorio, kuris man labai tiko. Nusprendžiau toliau mesti svorį, dar po 14 dienų vandentiekio linija buvo 4 kg. Iš viso numečiau 10 kg ir esu labai patenkinta rezultatu.

Mitybos specialistės komentarai: Geriamas vanduo su citrina ir mėtomis, taip pat paprastas vanduo yra teisingas sprendimas. Taigi Catherine paspartino savo medžiagų apykaitą, o tai leido greičiau sulieknėti. Tačiau padaryta rimtų klaidų. Taigi dietos metu negalima valgyti šokolado. Jei alkio jausmas tęsiasi nuolat, tuomet saldumynus geriausia pakeisti vaisiais. Jis yra daug sveikesnis ir nelemia celiulito susidarymo.

Atskirai pasakysiu apie D. Michaels programą: ji yra per sudėtinga, kad būtų vykdoma per „Maggi“dietą. Geriausia teikti pirmenybę ne tokiam intensyviam fiziniam krūviui.

41-erių Natalija rašo: Norėjau sulieknėti prieš savo vyresniojo sūnaus vestuves. Aš labai mėgstu varškę, todėl nusprendžiau laikytis „Maggi“varškės dietos. Keturios savaitės man prabėgo labai greitai ir lengvai. Šiuo metu kaip tik atostogavau. Fizinių pratimų nedariau, bet turėjau išvalyti butą ir apsipirkti. Aš gėriau pakankamai vandens, nes jis yra būtinas, kai valgai daug baltyminio maisto. Todėl per mėnesį numečiau 7 kg. Mano pradinis svoris buvo 68 kg. Liemeniui prireikė 7 cm, o klubų - tiek pat. Tai man labai geras rezultatas.

Mitybos specialisto komentarai: Apsipirkinėdami ir atlikdami namų darbus mums pavyko sudeginti dalį kalorijų, todėl negalima atmesti šios fizinės veiklos. Teisingas Natalijos sprendimas buvo išgerti daug vandens. Tai leidžia iš organizmo pašalinti šlapimo rūgšties perteklių, kuris susidaro skaidant baltyminius produktus. Be to, vyresniems nei 40 metų žmonėms tai yra gana aktuali problema.

Vandentiekio linija yra maža, nors tai puikus Natalijos pradinio svorio rezultatas. Iš tiesų menopauzės išvakarėse medžiagų apykaita visada lėtėja.

33 metų Alena rašo: Aš norėjau išbandyti „Maggi“dietą, nes antsvorio problemos išspręsti nepavyko tik tinkamai maitinantis. Svarstyklių žymė sustojo ties 63 kg.

Dietą padariau logišką išvadą, nors kelis kartus nutraukiau ir valgiau saldumynus, taip pat krekerius ir šokoladą. Kad šie kenksmingi produktai nepatektų į riebalų atsargas, apsilankiau sporto salėje. Per 4 savaites man pavyko numesti 8 kg, o 5 cm paliko juosmenį, o klubai tapo 8 cm mažesni. Noriu pasakyti, kad dieta man buvo sunki, be to, kartais man sukdavosi galva.

Mitybos specialisto komentarai: Rezultatas yra gana geras. Sutrikimų nebūtų buvę, jei Alena atsisakytų intensyvių treniruočių salėje. Fizinio krūvio metu sunaudojama daug energijos, todėl kūnas reikalavo ją papildyti maistu.

Anastasija rašo: Aš laikiausi kiaušinių ir varškės dietos, kurių kiekviena truko 4 savaites. Kiaušinių dietos metu man pavyko atsikratyti 15 kg antsvorio (pradinis kūno svoris buvo 97 kg), po dietos pabaigos aš ir toliau numečiau svorį ir per 6 mėnesius atsikratiau dar 12 kg.

Nors dieta yra griežta, ji nėra alkana. Tada nusprendžiau išbandyti „Maggi“varškės dietą, man atsibodo kiaušiniai. Per 1,5 savaitės prireikė 5 kg!

Varškės dieta yra tiesiog puiki, kiekvieną dieną valgiau skanų ir sveiką varškę bei vaisius. Be to, leidžiama valgyti mėsą, žuvį, paukštieną, daržoves ir kiaušinius.

Aš noriu patarti:

• Nors įprastas varškės sūris su nedideliu riebalų kiekiu yra šiek tiek sausas, „Valio“varškė yra labai švelni. Aš patariu jums jį naudoti.
• Kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu turite išgerti 100 ml mineralinio vandens, o po pusvalandžio pusryčiauti. Dėl kėdės problemų tikrai nebus.
• Jei nemėgstate virtų daržovių, galite jas troškinti kartu su prieskoniais, su česnakais ir porais. Pasirodo labai skanu. Tik aliejaus dėti negalima.

Dietoje jokių trūkumų neradau, tačiau kalbant apie privalumus, jie yra tokie: meniu yra gana įvairus, poveikis išlieka ilgą laiką, svoris greitai praeina.

Jekaterina rašo: Laikiausi dietos visiškai, nors pirmąsias dvi savaites laukiau trečiosios, kad galėčiau paįvairinti savo meniu. Ketvirtadieniais ir penktadieniais valgiau žuvį ar mėsą, o tai man buvo tikra šventė.

Iš pradžių svoris slinko labai lėtai, praktiškai stovėjo vietoje, o paskui net priaugau 0,5 kg. Buvau labai nusiminusi, bet dietos neatsisakiau.

Dabar yra 4 savaičių dieta, aš jau sveriu 49 kg. Žinoma, rezultatas yra labai geras, bet savo dietą pateiksiu iki galo. Juk per bado streiką net 2 gimtadienius šventiau ir jo nepraradau. Be to, 4 savaites galite valgyti vaisius, mėsą ir daržoves. Geriausia lieknėti sezono metu, kad nebūtų permokėta už agurkus ir pomidorus. Be to, per 4 savaites reikia daug valgyti.

Mila rašo: Aš nusprendžiau susitvarkyti figūrą prieš atostogas. Per 4 savaites man pavyko numesti svorį su 4 kg. Dieta man buvo lengva, ji labai tenkina. Tačiau vis dar nesu įpratęs valgyti tiek kiaušinių, o greipfrutų taip pat nelabai mėgstu. Kita problema - nesugebėjimas į kavą įpilti pieno. Bet rezultatas yra labai stabilus, šešis mėnesius svoris buvo laikomas man reikalingose ribose. Nors pastaruoju metu svarstyklių rodyklė išlindo, ji ėmė piktnaudžiauti saldumynais.

Irina rašo: pradėjau mesti svorį laikydamasi „Maggi“kiaušinių dietos, bet skaudėjo dešinę pusę. Aš nuėjau pas gydytoją ir man buvo diagnozuotas tulžies pūslės uždegimas. Todėl turėjau atsisakyti kiaušinių. Perėjau prie varškės dietos.

Asselas rašo: Per 4 savaites man pavyko atsikratyti 10 kg antsvorio. Rezultatas yra labai patvarus ir trunka metus. Virškinimo problemų nėra.

Olga rašo: Jau dvejus metus esu „draugiška“su „Maggi“dieta. Svoris labai greitai praeina, o numesti kilogramai nebegrįžta. Man pavyko numesti 15 kg, o tai man tiesiog puikus rezultatas. Anksčiau nekenčiau dietų, tačiau Maggie man puikiai tiko.

Christina rašo: „Maggi“dietos metu aš labai laukiu etapo, kai bus galima valgyti tuną. Nors likusį laiką mėgstu valgyti vaisius, varškę, mėsą. „Maggi“dietos dėka man pavyko ne tik numesti svorį, bet ir susitvarkyti odą. Aš ką tik buvau 5 metais jaunesnė.

Anna rašo: Man sunkiausia buvo 4 savaitė, kai negalima valgyti daugiau nei norma. Tuo metu buvau labai alkana. Bet pamačiusi savo rezultatą buvau labai nustebinta. Pasirodo, kad per 4 savaites pavyko numesti 15 kg! Tai mane tiesiog šokiravo, nesitikėjau tokio puikaus rezultato.

Neigiamos „Maggi“dietos apžvalgos

Alina rašo: „Maggi“dieta man tikrai yra juodajame sąraše! Aš laikiausi baltymų dietos, kuri puikiai išsprendė visas mano problemas. Tačiau jau 10 dienų nuo „Maggi“dietos pradžios aš alpau tiesiai darbe. Per šį laiką man pavyko numesti tik 2,3 kg. Bet tai neturėjo teigiamos įtakos išvaizdai.

Mitybos specialisto komentarai: Greičiausiai sąmonės netekimo priežastis yra angliavandenių trūkumas. Aktyvus darbas reikalauja atsisakyti „Maggi“dietos arba visada turėti su savimi sulčių maišą, kad pašalintumėte galvos svaigimą. Kalbant apie vizualinį efektą, jis nematomas dėl to, kad pradiniame „Maggi“dietos etape iš organizmo išsiskiria tik skysčių perteklius.

Vladlena rašo: „Maggi“kiaušinių dietos laikiausi tik savaitę. Jau 4 dieną prasidėjo stiprūs pilvo skausmai - gastritas pablogėjo! Todėl teko pereiti prie kefyro ir košės. Jei turite skrandžio negalavimų, nešvaistykite laiko ir nesilaikykite šios dietos. Be to, apelsinai išprovokavo alergiją. Per savaitę man pavyko numesti tik 2 kg, kurie praėjo per pirmąsias 3 dienas, o tada svoris pakilo.

Natalija rašo: negalėjau laikytis dietos ilgiau nei 14 dienų, man tiesiog pradėjo pykinti nuo kiaušinių. Sergantieji kepenų liga neturėtų laikytis šios dietos, ji tik pablogės. Dietų pagalba nebemesiu svorio!

Ksenia rašo: Negalėjau pakęsti „Maggi“dietos, nes ji man pasirodė per griežta: negalima net šiek tiek nukrypti nuo taisyklių. Negalėjau pakęsti ilgiau nei 14 dienų, po to iškritau. Geriau būsiu alkanas savaitei, bet ne ilgiau.

Antonina rašo: Nors Maggi dietą visi vadina patenkinama, aš nuolat buvau alkana. Ir per visas 4 savaites! Dietą kažkaip atlaikė, numetė 9 kg. Daugiau nebebandysiu savo kūno.

Diana rašo: Aš visada buvau prieš bet kokias dietas, bet vis dėlto nusprendžiau pabandyti. Sąžiningai ištvėriau visas 4 savaites, nepažeidė jokių nurodymų. Dėl to man pavyko numesti tik 3 kg! Ir, greičiausiai, tai nėra dietos nuopelnas, bet intensyvios mano treniruotės sporto salėje.

1 ir 2 savaitės man buvo lengvos, nesijaučiau alkana. Tačiau tas pats pasakytina ir apie trečią savaitę. Tačiau euforija praėjo, svoris praktiškai nejudėjo. / p>

Per 4 savaites aš nepraradau nė vieno kilogramo, o tai yra labiausiai įžeidžianti. Bet valgyti taip pat nelabai norėjau. Dietą galima drąsiai vadinti nenaudinga. Jei badavimo dienas darote 1-2 kartus per savaitę, galite prarasti daug daugiau. Galiu drąsiai sakyti, kad sugaišau savo laiką.

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).