Kaip Kartą Ir Visiems Laikams Atsikratyti Spaudimo?

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Kaip kartą ir visiems laikams atsikratyti spaudimo?

Pastaraisiais metais aukšto kraujospūdžio problema tapo daug jaunesnė. Beveik pusė antsvorio turinčių, vyresnių nei trisdešimt penkerių metų žmonių, jau skundžiasi slėgio padidėjimu, o sulaukus penkiasdešimties medicinos statistika dar liūdnesnė - iki 80% respondentų pastebi hipertenzijos požymius. Kad būtų aiškiau, pabrėžkime: hipertenzija ir simptominė arterinė hipertenzija yra skirtingos ligos.

Pirmasis negalavimas, kaip tikina šiuolaikiniai ekspertai, yra paveldimas. Hipertenzija sergantys pacientai turi trapius periferinius indus, ir kuo toliau nuo širdies, tuo plonesni. Širdies raumuo taip pat gali susilpnėti nuo pat gimimo. Su amžiumi šios priežastys lemia tai, kad širdis turi plakti vis intensyviau, kad kraujas aprūpintų tolimus kūno kampelius. Rezultatas yra aukštas kraujospūdis. Asmenį, linkusį į hipertenziją, atpažinti labai paprasta: jis visą laiką turi šaltas galūnes, bėgdamas tuoj pat uždussta ir patiria veriantį skausmą krūtinėje, o istorijoje jis greičiausiai serga hipertenzija.

Antrosios ligos negauname kaip „atlygio“iš savo artimųjų, tačiau užsidirbame patys nesveiko gyvenimo būdo ir netinkamos mitybos pagalba.

Simptominės arterinės hipertenzijos priežastys yra šios:

• Rūkymas, alkoholizmas ir narkomanija;
• Antsvoris ir didelis cholesterolio kiekis;
• Kraujagyslių užsikimšimas neorganiniu kalciu;
• Širdies, inkstų, kepenų, tulžies ir šlapimo pūslės disfunkcijos ir lėtinės ligos;
• Stresas ir nuovargis darbe.

Jei pageidaujama, visas penkias aukšto kraujospūdžio priežastis galima pašalinti. Ketvirtasis veiksnys yra sunkiausiai įveikiamas, tačiau ir čia padėtis nėra beviltiška.

O šiandienos mūsų pokalbis bus skirtas kovai su antrąja ir trečiąja aukšto kraujospūdžio priežastimis, tiksliau - valyti kraujagysles namuose, naudojant šviežiai spaustas daržovių sultis.

Turinys:

• Kodėl užsikemša kraujagyslės?
• Kaip išvalyti kraujagysles daržovių sultimis?
• Salierų, petražolių ir špinatų sultys
• Sulčių receptai kraujagyslėms valyti
• Kodėl sultys, o ne šviežios daržovės?
• O vaisiai?
• Sultys gydymo atsargumo priemonėmis
• Kada tikėtis efekto?

Kodėl užsikemša kraujagyslės?

Mūsų kūne yra trijų tipų indai:

• Arterijos - nešioja raudoną kraują, praturtintą deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, iš širdies į organus ir audinius;
• Venos - tamsų kraują, pripildytą anglies dvideginio ir atliekų, neša į organus, kurie jį valo, o iš ten atgal į širdį;
• Kapiliarai yra maži indai, kuriuose vyksta ląstelinės medžiagų apykaitos reakcijos, maitinantys organus ir audinius.

Kiekvienas iš trijų kraujagyslių tipų atlieka gyvybines funkcijas, o jų darbo sutrikimai gali išprovokuoti aukštą kraujospūdį. Šis negalavimas labiausiai susijęs su arterijų būkle, tačiau užsikimšusios venos ir kapiliarai tampa netiesiogine hipertenzijos priežastimi.

Kiekvienas laivų tipas turi savo asmeninį „priešą“- tai jiems kenkia:

• Arterijose kaupiasi „blogasis“cholesterolis - mažo tankio lipoproteinai (MTL). Aukštas trigliceridų kiekis taip pat prisideda prie šio proceso. Tose vietose, kur arterija yra pažeista ar suplonėjusi, susidaro cholesterolio plokštelės, kurios trukdo normaliai kraujotakai. Vadinasi, širdis turi vis daugiau ir daugiau pumpuoti „siurblį“, kad išstumtų kraują;
• Venose gali susidaryti kraujo krešuliai - kraujo krešuliai, taip yra dėl per didelio krešėjimo lygio. Trombas taip pat parenka pažeistas ir suplonėjusias veninio epitelio vietas kaip prisitvirtinimo vietą. Didelio kraujo krešulio „atskyrimas“dažnai būna mirtinas, todėl operatyviai juos skubiai pašalina. Medicininis trombozės ir tromboflebito gydymas atliekamas naudojant antikoaguliantus - kraują skystinančius vaistus. Užkirsti kelią šioms didžiulėms ligoms galime tik specialios mitybos pagalba;
• Kapiliaruose, be mažų kraujo krešulių, gali susidaryti kalkingos vietos. Taip yra dėl netirpaus kalcio, kuris kaupiasi mūsų organizme dėl per didelio krakmolo, virto ir kepto maisto vartojimo. Kapiliarų trapumas lemia nepakankamą audinių mitybą ir aprūpinimą krauju, ir tai yra tiesioginis kelias į aukštą slėgį.

Aminorūgštis homocisteinas vaidina lemiamą vaidmenį formuojant retėjimą ir pažeidimus ant kraujagyslių sienelių. Jis susidaro iš metionino, kurio yra riebiuose gyvūninės kilmės produktuose (mėsa, dešros, dešros, varškė, sūris). Folio rūgštis ir kitos organinės rūgštys, esančios vaisiuose ir daržovėse, padeda neutralizuoti homocisteiną.

Reikėtų pažymėti, kad kraujagyslės taip pat gali užsikimšti mikrobais, bakterijomis ir jų atliekomis, taip pat dujomis (pavyzdžiui, tarp nardymo entuziastų). Abi šios situacijos yra labai pavojingos ir reikalauja medicininės pagalbos.

Dėmesio! Šis metodas netinka, jei reikia skubiai sumažinti slėgį!

Jei jums reikia greitai išlaisvinti slėgį, jums reikia šio metodo.

Kaip išvalyti kraujagysles daržovių sultimis?

Tikriausiai gerai žinote apie šviežiai spaustų daržovių sulčių maistinę ir vitamininę-mineralinę vertę: jos absorbuojamos beveik akimirksniu, per dešimt minučių, o naudingos medžiagos iškart patenka į kraują.

Tačiau tarp šių medžiagų yra ir tokių, kurios veikia kaip tirpiklis. Jie skaido cholesterolio plokšteles ir kalkingas „kriaukles“, per storą kraują ir netgi išstumia ten susikaupusį smėlį iš inkstų, šlapimo ir tulžies pūslės.

Kaip tai veikia?

Burokeliu sultys

Šviežių raudonųjų burokėlių ir jų viršų sultyse yra:

Australijos ir Didžiosios Britanijos mokslininkai 2010–2011 m. Atliko keletą tyrimų ir nustatė, kad kasdien vartojant 500 mililitrų burokėlių sulčių, kraujospūdis žymiai sumažėja. Žarnyno bakterijų pavertimas nitratais į azoto oksidą, kuris atpalaiduoja ir išplečia kraujagysles, tokiu būdu leidžiant kraujui laisviau cirkuliuoti, pagerina hipertenzija sergančių pacientų būklę.

• Vitaminai A, B1, B2, B9, C, PP;
• Pektinai;
• Betainas;
• Organinės rūgštys;
• Natris, kalcis, kalis, geležis, varis, magnis, manganas;
• Fluoras, chloras ir jodas.

Toks puikus vitaminų rinkinys stiprina imuninę sistemą, atkuria jėgas ir kovoja su laisvaisiais radikalais, tai yra atlieka organizmo atjauninamąją, antioksidacinę ir antikarcinogeninę funkciją.

Pektinai kovoja su puvimo procesais virškinimo trakte, užkerta kelią patogeninių bakterijų dauginimuisi, skatina cholesterolio skaidymąsi ir pašalina iš organizmo sunkiuosius metalus ir radionuklidus.

Betainas yra vertinga aminorūgštis, būtina sintetinti choliną ir jo darinį acetilcholiną. Cholinas apsaugo nuo riebalų nusėdimo vidaus organuose ir ant kraujagyslių sienelių, taip pat skaido jau susikaupusius riebalus, o acetilcholinas dalyvauja audinių nervinių impulsų praleidime.

Organinės rūgštys veikia kaip natūralus tirpiklis, kurio dėka burokėliai plonina ir valo kraują nuo susikaupusių šiukšlių: kalkių, mažų kraujo krešulių ir cholesterolio plokštelių.

Mineralinė burokėlių sulčių kompozicija nusipelno ypatingo dėmesio. Nors geležies yra nedaug, jos kokybė ir virškinamumas yra labai aukštas, todėl burokėliai prisideda prie aktyvios raudonųjų kraujo kūnelių - raudonųjų kraujo kūnelių - sintezės, o tai reiškia, kad jis pagerina mūsų kraują. Natrio ir kalcio procentas yra nuo 10 iki 1, o tai reiškia, kad induose ir kapiliaruose esantis kalcis puikiai ištirps. Geras dvidešimt aštuonis balansas tarp kalio ir chloro padeda išvalyti kepenis, tulžies pūslę ir inkstus bei stimuliuoja limfinę sistemą.

Reguliariai vartojamos šviežiai spaustos burokėlių sultys:

• Geležies stokos anemija;
• Menstruacinio ciklo ir menopauzės sutrikimai;
• Nutukimas ir kraujagyslių aterosklerozė;
• Arterinė hipertenzija;
• Kepenų, tulžies takų ir šlapimo sistemos ligos.

Sužinokite daugiau: Burokėlių ir burokėlių sulčių nauda ir žala

Koncentruotos burokėlių sultys labai stipriai veikia virškinamąjį traktą. Galimas net pykinimas, pilvo skausmas ir lengvas galvos svaigimas. Todėl rekomenduojama jį gerti kartu su kitomis sultimis, palaipsniui didinant dozę.

Morkų sultys

Šviežių morkų sultyse yra:

• Beta-karotinas, B grupės vitaminai, taip pat A, C, E ir PP;
• Daugiau nei dvidešimt mikro ir makro elementų;
• Organinės rūgštys;
• Pektinai;
• Flavonoidai;
• Fitoncidai.

Morkos yra rekordininkas tarp visų daržovių pagal beta-karotino kiekį. Ši medžiaga, patekusi į mūsų kūną, virsta vitaminu A, kuris reikalingas aštriam regėjimui, gražiai odai ir plaukams, tvirtiems kaulams ir nagams, tinkamam skydliaukės funkcionavimui ir dideliam atsparumui ligoms.

Tarp mikroorganizmų ir makroelementų, esančių morkų sultyse, yra natrio, kalcio, kalio, geležies ir net seleno - reto mineralo, kuris apsaugo nuo vėžio ir prailgina reprodukcinį amžių. Aukščiau jau aptarėme pektinų ir organinių rūgščių naudą.

Flavonoidai yra medžiagos, kurios aktyvina fermentų gamybą, gerina virškinimą ir stiprina kraujagyslių sieneles. Flavonoidų galime gauti tik iš žalio augalinio maisto. Iš viso yra daugiau nei šimtas šių naudingų medžiagų pavadinimų. Viena garsiausių yra kasdienybė. Tai yra Ascorutin - vaisto, skirto kapiliarų trapumui, dalis.

Morkų sultyse esantys fitoncidai yra panašūs į tuos, kurie yra česnakuose ir svogūnuose. Tai natūralūs antibiotikai, apsaugantys mus nuo infekcijų, peršalimo ir virškinimo sutrikimų, kuriuos sukelia patogeninė mikroflora.

Morkų sultis rekomenduoja gydytojai:

• Maitinančios motinos ir būsimos motinos;
• Menopauzėje esančios moterys, kenčiančios nuo osteoporozės;
• Žmonės, kurių regėjimas blogas;
• Kiekvienas, kuris skundžiasi sausa ir suglebusia oda, bloga veido oda, trapiais plaukais ir nagais, blogais dantimis ir kraujuojančiomis dantenomis;
• Pacientai, sergantys kepenų, tulžies pūslės ir inkstų ligomis;
• Hipertenzija sergantys ir kraujagyslių ateroskleroze sergantys pacientai.

Agurkų sultys

Agurkų sultys daugeliui atrodo nenaudingos, nes tai praktiškai yra vanduo. Iš tiesų vandens kiekis jame artimas šimtui procentų.

Tačiau šiame silpname tirpale yra daug naudingų medžiagų:

• Vitaminai A, B, C, E, H ir PP;
• Magnis, kalis, natris, kalcis, geležis;
• Fosforas, jodas, fluoras, silicis, siera;
• Organinės rūgštys.

Gerdami šviežiai spaustas agurkų sultis, galite palaikyti teisingą rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme. Šios sultys turi nestiprų diuretikų poveikį, be to, skirtingai nei farmaciniai preparatai, jos neišplauna iš organizmo neįkainojamo kalcio ir kalio. Nuo vidurių užkietėjimo padeda ir agurkų sultys - viena stiklinė ryte tuščiu skrandžiu, o problemos nebėra. Tačiau pagrindinė šviežių agurkų sulčių savybė yra valymas. Tai puikiai pašalina toksinus, pagerina veido spalvą ir padeda sumažinti antsvorį.

Agurkų sultys rekomenduojamos:

• Nėščių moterų skysčių susilaikymas, edema;
• Aukštas kraujo spaudimas;
• Alergija, spuogai ir nuobodu veido spalva;
• Virškinimo sutrikimai (vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas).

Sužinokite daugiau: agurkų ir agurkų sulčių nauda ir žala

Salierų, petražolių ir špinatų sultys

Iš žalumynų ir šakniavaisių galite gauti ne mažiau naudingų sulčių nei šviežios daržovės. Paruošti šiek tiek sunkiau - jums reikės daug žaliavų ir geros buitinės technikos, tačiau pasistengti verta.

Salierų sultys

Jis pasižymi dideliu natrio kiekiu kalcio atžvilgiu: nuo keturių iki vieno. Aukščiau jau minėjome netirpaus kalcio problemą, kuri užkemša mūsų indus ir kapiliarus kalkėmis. Taigi teisingas natrio ir kalcio santykis produkte leidžia mums gauti naudingo, tirpaus kalcio, kuris yra toks būtinas dantų, kaulų ir sąnarių sveikatai. Salierų sultyse taip pat yra magnio ir geležies, o tai reiškia, kad jos gerina kraujo kokybę.

Sužinokite daugiau: salierų nauda vyrams ir moterims

Petražolių sultys

Tai yra viena iš labiausiai koncentruotų ir stiprių daržovių sulčių. Rekomenduojama gerti po 30–60 gramų per dieną, be to, kaip sulčių mišinių dalį. Šios sultys yra skirtos esant antinksčių ir skydliaukės veiklos sutrikimams, menstruacijų sutrikimams, uždegiminėms akių ir urogenitalinės srities ligoms, kraujagyslių ir kapiliarų trapumui, padidėjusiam cholesterolio ir trigliceridų kiekiui kraujyje.

Špinatų sultys

Žalieji špinatai ir šviežiai spaustos iš jų sultys yra tiesiog nepakeičiamos sergant žarnyno ligomis. Reguliariai vartojant špinatus, galite atsikratyti lėtinio vidurių užkietėjimo, nepakenkdami organizmui. Dauguma cheminių vidurių laisvinamųjų vaistų sukelia priklausomybę. Špinatų sultys švelniai atpalaiduoja, išvalo žarnyną, pagerina peristaltiką ir pašalina susikaupusius toksinus. Šis produktas taip pat naudingas sergant periodonto ligomis, kariesu, hormoniniais sutrikimais, padidėjusiu kraujospūdžiu ir inkstų ligomis.

Kivių sultys

Neįmanoma nepaminėti kivi - nors tai yra vaisius, o ne daržovė, cukrų ir kalorijų jame yra labai mažai, maždaug 40 kcal 100 gramų. Tačiau yra daug vitamino C, kalio, mangano, fosforo, magnio, geležies ir naudingų vaisių rūgščių, kurių dėka kivių sultys valo kraujagysles ir padeda sumažinti kraujospūdį.

Kiviai yra vienas iš nedaugelio vaisių, kuriuos galima ir reikia vartoti sergant diabetu. Jis taip pat tinka norintiems sulieknėti. Vos viena taurė šviežiai spaustų kivių sulčių per dieną visiškai patenkina suaugusiųjų poreikį gauti vitamino C. Šis produktas taip pat turi subtilų diuretiką ir vidurius. Bet tai nerekomenduojama žmonėms, turintiems pepsinę opą ir turinčius didelį skrandžio rūgštingumą.

Šių egzotiškų vaisių geriau sulčių sulupti nelupus. Kivių žievėje yra didelis kiekis antioksidantų ir medžiagų, kurios apsaugo nuo ankstyvo plaukų senėjimo ir papilkėjimo. Jei jus painioja šiurkštūs plaukai, pirmiausia galite odą patrinti teptuku.

Sulčių receptai kraujagyslėms valyti

Jūs turite virti daržovių sultis iš aukštos kokybės, be vaisių kambario temperatūroje. Putlios ar stipriai atšaldytos daržovės neduos jums daug sulčių, todėl rinkitės tik mėsingus, tvirtus vaisius, kurie kambario temperatūroje buvo bent dvi valandas.

Jei neturite modernios sulčiaspaudės su centrifuga (arba dar geriau - sraigtine sulčiaspaude), galite, be abejo, sutarkuoti daržoves ant smulkios trintuvės ir išspausti per sterilią marlę (taip vadinamą Pitagoro sulčiaspaudę), tačiau tai yra labai varginantis ir varginantis procesas. Geriau skirti lėšų geros įrangos įsigijimui, nes tai yra pagrįsta investicija - sulčiaspaudė tikrai pravers visiems, kuriems rūpi jų grožis ir sveikata.

Norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, reikia naudoti tik šviežiai paruoštas sultis !!!

Daržovių sulčių mišinį šaldytuve galima laikyti ne ilgiau kaip valandą (ne ilgiau kaip parą, jei turite užsukamą sulčiaspaudę). Be to, sultys gali prarasti naudingąsias savybes arba net apskritai raugti.

Pirmasis receptas

Norėdami pagaminti sultis nuo aukšto kraujospūdžio, jums reikės:

• Morkos - 7 dalys;
• Salierai (išsamiau: salierų nauda ir žala) - 4 dalys;
• Špinatai - 3 dalys;
• Petražolės - 2 dalys.

Per dieną galite saugiai išgerti iki vieno litro tokių sulčių, tačiau prie jų reikia pratintis pamažu. Pirmąją gydymo savaitę, 20 minučių prieš valgį, išgerkite pusę stiklinės mišinio (arba dar mažiau, iki 1 valgomojo šaukšto, jei sergate daug lėtinių virškinimo ligų). Jei nepastebite jokio virškinamojo trakto darbo diskomforto ar sutrikimo, po savaitės dozę galite padidinti iki vienos stiklinės 4 kartus per dieną.

Standartinis valymo kursas trunka mėnesį, tada turite padaryti dviejų savaičių pertrauką ir galite pakartoti gydymą.

Antras receptas

Norėdami paruošti sulčių mišinį kraujagyslėms valyti ir kraujo formavimui suaktyvinti, jums reikės:

• Morkos - 10 dalių;
• Burokėliai - 3 dalys;
• Agurkas - 3 dalys;
• Kivi - 1 dalis.

Toks vaisių ir daržovių kokteilis vartojamas mažesne doze: pirmąją savaitę, tris šaukštus 20 minučių prieš valgį (galite pradėti net nuo 1 valgomojo šaukšto, jei turite daugiau nei 40–50), o po to pusę stiklinės tris – keturis kartus per dieną. …

Su burokėlių sultimis reikia elgtis ypač atsargiai. Jei net po kelių šaukštų aukščiau minėto mišinio jaučiate svaigulį ar pykinimą, sumažinkite burokėlių sulčių kiekį iki vienos dalies ir palaipsniui padidinkite iki recepto vertės.

Kodėl sultys, o ne šviežios daržovės?

Gali kilti natūralus klausimas: kodėl gi nevalgius šviežių daržovių, nes jose yra skaidulų, kurios, kaip ir indų plovimo šepetėlis, valo žarnyne esančias kenksmingas atliekas?

Atsakymas paprastas: jei pasitikite daržovių kokybe (jas auginate savo sode), galite drąsiai graužti žalias morkas ir virti lengvąsias salotas su burokėlių viršūnėmis, špinatais, agurkais, salierais, petražolėmis ir kitomis naudingomis gamtos dovanomis. Bet jei tenka pirkti maisto prekių parduotuvėse ir turguje, pagalvokite - ar jos tokios saugios?

Šiuolaikiniame žemės ūkyje kovai su kenkėjais ir pasėlių išsaugojimui naudojami nitratai, herbicidai ir kitos cheminės medžiagos. Visos šios trąšos, nors ir nedideliais kiekiais, nusėda vaisiuose. Išspausdami sultis, gausime viską, kas naudingiausia daržovėse ir vaisiuose, o pyrage lieka kenksmingų komponentų.

Tačiau yra ir kitų priežasčių. Jūs fiziškai negalite valgyti tiek daržovių, kiek galite išgerti sulčių! Be to, sultys organizme absorbuojamos labai greitai ir lengvai, o virškinti visas daržoves reikia daug laiko ir pastangų. O jei turite silpną virškinimo sistemą, kam tada dar kartą tai pabrėžti?

Šia tema: magnis yra svarbiausias hipertenzijos mineralas!

O vaisiai?

Antras logiškas klausimas: ar tikrai vaisiuose yra mažiau vitaminų, mikro- ir makroelementų bei naudingų vaisių rūgščių nei daržovėse? Žinoma ne. Vaisiai taip pat gali padėti išvalyti kraujagysles ir sumažinti kraujospūdį. Tačiau juose yra cukrų: fruktozės ir gliukozės, kurios dideliais kiekiais perkrauna kasą!

Kasdienis vaisių sulčių vartojimas (ypač dideliais kiekiais) neišvengiamai skatina diabeto vystymąsi.

Apskritai vaisiuose yra daugiau kalorijų nei daržovėse, o tai neprisideda prie svorio metimo. Jie dažniau sukelia skrandžio ir žarnyno fermentaciją, taip pat alergines reakcijas. Dažnas šviežių vaisių vartojimas gali sugadinti dantis - emalis tampa plonesnis ir vystosi dantys. Žinoma, tarp vaisių yra mažai kaloringų ir labai sveikų egzempliorių. Tačiau daržovės, norint sumažinti slėgį ir išvalyti kraujagysles, vis tiek yra geresnės.

Sultys gydymo atsargumo priemonėmis

Žmonės su nusilpusiu kūnu ir lėtinėmis ligomis, ypač pagyvenę žmonės, turėtų būti labai atsargūs dėl vaistų vartojimo. Prieš pradėdami reguliariai gerti šviežiai spaustas daržovių sultis, būtinai turėtumėte pasitarti su savo terapeutu ar geriatru. Toks gydymas gali sukelti rimtą šalutinį poveikį, pasireiškiantį pankreatito, opų, išemijos, cholecistito, podagros paūmėjimu. Kraujagysles valyti daržovių ar vaisių sultimis gali suteikti tik gydantis gydytojas, kuris žino visas jūsų kūno ypatybes.

Kai kurios sultys, ypač burokėlių sultys, iš įpročio suteikia labai ryškų valomąjį poveikį. Vyresniems nei septyniasdešimt metų žmonėms reikia pradėti gerti po 1-2 arbatinius šaukštelius per dieną ir tik gerai toleruojant, dozę palaipsniui didinti.

Itin atsargiai, į tokį gydymą turėtų kreiptis tie, kurie tulžyje ar šlapimo pūslėje turi smėlio. Urolitiazės ir tulžies pūslės akmenligės atveju koncentruotų daržovių sulčių vartojimas paprastai yra griežtai draudžiamas, nes aštri akmenys, išėję, gali pakenkti latakams ir sukelti vidinį kraujavimą, jau nekalbant apie laukinius skausmus. Net smulkus smėlis, veikiamas sulčių, išsiskiria iš organizmo su stipriais skausmais ir drumstu, tamsiu šlapimu.

Kada tikėtis efekto?

Norėdami visiškai normalizuoti kraujospūdį, sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje ir žymiai pagerinti sveikatą, turėsite pereiti du ar tris pilnus gydymo kursus, tai yra praleisti kelis mėnesius.

Prieš atsisakydami šios idėjos dėl lėto ir abejotino efektyvumo, užduokite sau klausimą: visos šios šiukšlės ir riebalai, susikaupę jūsų kūne per savaitę ar mėnesį? Ne, ne mėnesį ir net ne metus, o daugelį metų trukusią nepakankamą mitybą ir neatidumą savo sveikatai. Tad kodėl tikitės, kad daržovių sultys ar bet kokia kita technika išspręs jūsų problemą per naktį?

Būkite kantrūs, o gamta tikrai padės susitvarkyti su padidėjusiu kraujospūdžiu. Būk sveikas!

Straipsnio autorė: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeutas

Išsilavinimas: Pirogovo universitete gautas „Bendrosios medicinos“ir „Terapijos“diplomas (2005 ir 2006 m.). Išplėstiniai mokymai Maskvos tautų draugystės universiteto Fitoterapijos katedroje (2008).