Avitaminozė - Vitamino Trūkumo Priežastys Ir Simptomai

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Avitaminozė

Kas yra vitaminų trūkumas?

Avitaminozė ilgą laiką tampa netinkamos mitybos pasekme, šiuo atveju vartojamame maiste vitaminų nėra arba jie yra nepakankami.

Vitamino trūkumo priežastys

Žiemą žymiai sumažėja šviežių vaisių ir daržovių vartojimas, tose pačiose, kurios yra įtrauktos į dietą, yra mažai vitaminų. Vasarą taip pat sunku gauti reikiamą vitaminų dozę, net jei vartojate pakankamai vaisių. Norėdami papildyti kasdienį vitaminų ir mikroelementų poreikį, žmogus turės suvalgyti mažiausiai 1,5–2 kilogramus vaisių, daržovių ir uogų, todėl vitamino trūkumo priežastis, išskyrus retas išimtis, yra neracionali, monotoniška dieta, nesubalansuota mityba ir mažas vitaminų kiekis maiste.

Griežta šio žodžio prasme, vitaminų trūkumo, įprasta prasme daugumai, negalima priskirti sunkiai ligai, o ūmus vitaminų trūkumas laikomas rimta patologija.

Daugiau nei prieš šimtą metų būtent vitaminų trūkumas kėlė grėsmę jūreivių sveikatai ir buvo skorbuto bei jūreivių mirties priežastis. Šiandien toks ūmus vitaminų trūkumas yra labai retas. Daugeliu atvejų pacientai, turintys hipovitaminozę, kurią sukelia maži vitaminai maisto produktuose, kreipiasi pagalbos į specialistus. Be vitaminų, žmogui gali trūkti ir mikroelementų. Remiantis statistika, mūsų šalies moterims labiausiai reikia papildomai vartoti geležies, jodo ir seleno.

Vitamino trūkumo simptomai

Vitamino trūkumo simptomai pirmiausia atsiranda ant odos. Oda tampa sausa, blyški, mieguista, linkusi į dirginimą. Tuo pačiu metu plaukai kenčia, jie atrodo negyvi, sausi, skilinėja ir slenka. Lūpų kampučiuose ant odos gali atsirasti įtrūkimų, kurie neišnyksta tepant kremus ir lūpų dažus, kraujuoja pacientų dantenos, pacientai nerimauja dėl dažnų peršalimų, kurių sveikimo laikotarpis yra ilgas. Pacientai beveik nuolat jaučiasi pavargę, jie yra dirglūs, apatiški. Be to, vitaminų trūkumas gali išprovokuoti lėtinių ligų - herpeso, mikozių ir kt.

Vitaminų trūkumo gydymas

Vartojant terapinėmis dozėmis, kompleksai, kuriuose yra multivitaminų, žmogaus organizme nesikaupia. Jūs neturėtumėte bijoti sintetinių narkotikų, kurie, skirtingai nei natūralūs analogai, nesukelia alerginių reakcijų ir daugybės komplikacijų.

Naujausios kartos vaistai yra cheminiai junginiai, kurių sudėtis yra subalansuota. Juose nėra daug šalutinių poveikių, būdingų natūraliems maisto papildams.

Iki šiol vitaminų preparatų yra įvairių dozavimo formų. Farmakokinetikos požiūriu patraukliausia iš jų yra kapsulė, kuri sumažina abipusio vitaminų neutralizavimo tikimybę. Kapsulė, praeinanti per virškinamąjį traktą, palaipsniui tirpsta, todėl vitaminai patenka į žarnyno spindį ir nuosekliai absorbuojami.

Vitamininius preparatus geriau vartoti ryte, nes žmogaus kūnas šiuo paros metu derinasi prie dienos aktyvumo. Taip pat reikėtų atsiminti, kad didžiąją dalį vitaminų organizmas pasisavina tik su maistu. Tuo pačiu metu nerekomenduojama jų gerti su pienu, gazuotu vandeniu, kava, kad netrukdytų absorbuoti vaistus. Kapsulėje esantys preparatai yra nuryjami sveiki, jų nereikia kramtyti.

Vitaminų trūkumas yra būtinas norint palaikyti normalius medžiagų apykaitos procesus, atnaujinti ląstelių sudėtį ir užtikrinti gerą savijautą. Vitaminų poreikis padidėja streso metu, šaltuoju metų laiku, esant dideliam fiziniam krūviui, pasikeitus klimato zonai, gyvenimo būdui ir mitybai. Rizikos pacientams - tiems, kurie ilgai laikosi griežtos dietos, rūkantiems - vitaminų reikia ištisus metus.

Vitaminų preparatų vartojimas turėtų patenkinti kasdienius žmogaus poreikius ir jokiu būdu neturėtų būti perteklinis, viršijantis rekomenduojamas dozes. Perdozavus vitaminų, gali būti pažeistas jų įsisavinimas ir atsirasti naujų negalavimų.

Lengviausias būdas kompensuoti vitamino C trūkumą, nepaisant gana didelio paros poreikio - 100 mg. Vitamino C yra daug daržovėse ir vaisiuose, jei pageidaujama, jo galima gauti iš adatų, paruošiant iš jo infuziją.

Papildant vitaminų trūkumą, užtikrinant subalansuotą mitybą, reikėtų prisiminti apie vitaminų termolizumą, fotofobiją. Vitaminų taip pat žymiai sumažėja ilgai laikomuose maisto produktuose.

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.