Dieta Pagal 3 Kraujo Grupes

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Dieta pagal 3 kraujo grupes

Rizikos grupės

Žmonės, turintys trečią kraujo grupę, dažniau nei kiti serga cukriniu diabetu. Be to, jie dažnai įgyja lėtinio nuovargio sindromą ir išsėtinę sklerozę.

Ką turėtum valgyti?

• Visų pirma, tai yra mėsa, išskyrus vištieną ir antį.
• Bet kokia žuvis.
• Nugriebto pieno produktai.
• Kuo daugiau kiaušinių.
• Bet kokie grūdai, išskyrus grikius ir kviečius.
• Ankštinės bet kokios formos.
• Daržovės ir vaisiai visada yra geri, išskyrus kukurūzus, pomidorus, moliūgus, alyvuoges, kokosus ir rabarbarus.
• Rekomenduojama gerti žaliąją arbatą ir visas vaistažolių arbatas. Pavyzdžiui, arbata iš saldymedžio, ženšenio, ginkmedžio, šalavijo ar aviečių lapų.
• Rekomenduojama gerti spanguolių ir kopūstų sultis. Taip pat bus naudingos vynuogių ar ananasų sultys.

Kokie produktai nerekomenduojami?

• Visiškai visos jūros gėrybės (išskyrus žuvį).
• Vištiena ir ypač kiauliena, taip pat produktai iš jų.
• Pomidorų sultys, soda gėrimai.

Kas turės būti visiškai pašalinta?

• Kukurūzai ir lęšiai.
• Žemės riešutas.
• Grikiai ir kviečiai.
• Pomidorai ir pomidorų sultys.
• Kiauliena ir kiaulienos produktai.

Kas padės?

• Padės salotos iš žalumynų ir įvairių žolelių.
• Kiaušiniai bet kokia forma.
• Mėsai ypač tinka veršiena ir kepenys.
• Naudingos žolelės yra ginkmedžio biloba ir saldymedžio šaknis, dar vadinama saldymedžiu.
• Jūsų organizmui reikia B grupės vitaminų, magnio, lecitino ir ežiuolės.

Neutralūs produktai

• Neutralus maistas yra apelsinų sultys, kava ir juodoji arbata.
• Alkoholis - alus ir vynas.
• Soja taip pat yra neutrali.

Fiziniai pratimai

Turėsite užsiimti pratimais, kurie sukuria fizinę ir psichinę pusiausvyrą. Tai vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, tenisas, plaukimas, joga.

Specialios rekomendacijos

Saugokitės kukurūzų, grikių ir žemės riešutų. Šie maisto produktai sukelia daugiausia svorio. Tik žmonėms, turintiems trečią kraujo grupę, šie maisto produktai sumažina insulino gamybą ir kenkia organizmo medžiagų apykaitai, o tai sukelia chronišką nuovargį, vandens susilaikymą ir svorio padidėjimą.

Jei norite turėti sveiką kūną ir išlaikyti optimalų svorį, visiškai pašalinkite iš dietos netinkamus maisto produktus, ty kukurūzus, lęšius, žemės riešutus, grikius, kviečius, pomidorus ir kiaulieną. Sportuokite, apribokite riebalų kiekį ir gyvensite ilgai, sveikai.