Dieta Pagal 2 Kraujo Grupę

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Dieta pagal 2 kraujo grupę

Rizikos grupės

Žmonės, turintys antrąją kraujo grupę, linkę sirgti širdies ligomis. Be to, jiems dažnai išsivysto onkologija, anemija, kepenų ir tulžies pūslės ligos bei 1 tipo cukrinis diabetas.

Ką turėtum valgyti?

• Pirma, turiu pasakyti, kad geriausia visiškai atsisakyti mėsos ir pereiti prie vegetariškos virtuvės. Valgykite sojos produktus: sojų pieną, pupelių varškę.
• Galite valgyti bet kokius grūdus, išskyrus kviečius.
• Pupelėse nėra jokių apribojimų.
• Kuo daugiau vaisių ir uogų, tuo geriau. Bet draudžiama valgyti tokius vaisius kaip apelsinai, mandarinai, rabarbarai, papajos, bananai ir kokosai. Aš rekomenduoju gaminti morkų, ananasų, greipfrutų ir vyšnių sultis.
• Žuvis yra gerai. Tačiau plekšnių, otų, silkių ir jūros gėrybių vartoti negalima. Žuvų kiaušiniai taip pat neleidžiami.
• Gėrimai apima kavą, žaliąją arbatą ir raudoną vyną. Galite gerti citrinos vandens tiek, kiek norite.
• Česnakai, svogūnai ir morkos gerai veikia. Jei nenorite valgyti žalio, pasigaminkite sulčių.

Kuo turėtumėte apsiriboti?

• Neapsigaukite su šviežiu pienu ir pieno produktais. Rinkitės neriebų sūrį ir neriebius pieno produktus.
• Į arbatą įpilkite mažiau cukraus.

Kokie produktai nerekomenduojami?

• Visų pirma, tai yra apelsinų sultys ir kai kurie gazuoti gėrimai.
• Juodąją arbatą pakeiskite žaliąja.

Kas turės būti visiškai pašalinta?

• Kryžkite mėsą iš meniu. Tik kartais gana daug vištienos ar kalakutienos.
• Rekomenduojama neįtraukti riebių pieno produktų.
• Bet kokie kviečių produktai yra draudžiami.
• Pamirškite ledus, saldainius ir cukrų.
• Kukurūzai ir žemės riešutų sviestas taip pat neduos jokios naudos.

Kas padės?

• Padės aukštos kokybės augalinis aliejus, pavyzdžiui, alyvuogių, sėmenų ar rapsų aliejus.
• Dažniau valgykite sojos produktus.
• Iš vitaminų ir maisto priedų - vitaminų B, C, E, taip pat kalcio, geležies, cinko, seleno, chromo.
• Naudingi žolelių nuovirai iš ženšenio, ežiuolės, astragalo, valerijono, gudobelės, erškėtrožės.
• Rekomenduojama vartoti bifidobakterijas.

Fiziniai pratimai

Rekomenduojami ramūs ir susikaupimo pratimai, tokie kaip joga ar taiji.

Specialios svorio metimo rekomendacijos

Šios rūšies kraujas derinamas prie vegetariško maisto, tai yra dėl mažo rūgštingumo skrandis gerai nevirškina mėsos. Šiuo atžvilgiu rekomenduojama atsisakyti mėsos patiekalų. Galite turėti kalakutienos ar vištienos. Tik žmonėms, turintiems antrąją kraujo grupę, mėsa prisideda prie riebalų nusėdimo ir lėtina medžiagų apykaitą.

Dėl to, kad yra mažas rūgštingumas, skrandžio gleivinė yra labai subtili. Todėl reikėtų vengti aštraus ir sūraus maisto.

Vegetarizmo pranašumas yra tas, kad padidės imunitetas įvairioms ligoms, padidės energingumas ir efektyvumas.

Kūnas turi gauti pakankamai baltymų. Baltymų šaltiniai yra sojos produktai ir kiaušiniai.

Kiek įmanoma ribokite cukrų ir šokoladą.