Kaip Sustiprinti Tinklainę? 4 Būdai

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

4 būdai sustiprinti tinklainę

Turinys:

• Koaguliacija lazeriu
• Tinklainės stiprinimas saulės spinduliais
• Gimnastika akims
• Mitybos vaidmuo stiprinant tinklainę

Tinklainė yra plonas nervinio audinio sluoksnis, formuojantis vidinį akies pamušalą. Jis atlieka svarbią kūno funkciją: transformuoja šviesą, kurią į jį projektuoja objektyvas ir ragena. Dėl šio proceso susidaro nerviniai impulsai, kurie perduodami į smegenis.

Taigi regėjimo kokybė priklauso nuo tinklainės funkcionavimo ir jos būklės, todėl būtina ją stiprinti. Tai ypač svarbu vystantis tam tikroms akių ligoms. Tinklainei stiprinti šiandien naudojami įvairūs metodai.

Koaguliacija lazeriu

Šis metodas laikomas vienu efektyviausių. Tinklainės stiprinimas lazeriu naudojamas tiek esant sunkioms ligoms, dėl kurių gali visiškai prarasti regėjimą, tiek komplikacijų prevencijai. Koaguliacija yra sudėtingo cukrinio diabeto ir arterinės hipertenzijos gydymo dalis. Dažniausiai lazerio terapija taikoma esant vidutinei ir didelei trumparegystei. Šis metodas apsaugo nuo tinklainės atsiskyrimo ir patologinių pokyčių progresavimo.

Prieš procedūrą lašai lašinami į paciento akis. Lazerio spindulys yra veikiamas per šviesą atspindintį akies lęšį. Dėl lašų galima liesti net sunkiai pasiekiamas vietas. Lazerio spindulys prasiskverbia į akies obuolį, padidindamas temperatūrą tam tikrose tinklainės vietose, dėl ko krešėja. Tai reiškia, kad audinys krešėja ir tvirtai laikosi gyslainės. Procedūros metu specialistas kontroliuoja procesą naudodamas stereomikroskopą.

Lazerio koaguliacijos privalumas yra tas, kad tokiai operacijai nereikia papildomo pasiruošimo ir ji nesukelia pacientui skausmo. Paprastai procedūra trunka ne ilgiau kaip 20 minučių, nenaudojama bendra anestezija. Tačiau operacijai yra keletas kontraindikacijų, pavyzdžiui, nepakankamas regėjimo aštrumas.

Tinklainės stiprinimas saulės spinduliais

Soliarizacija taip pat gali pagerinti regėjimą. Saulės šviesa padeda sustiprinti nusilpusias akis, pagreitina medžiagų apykaitą jose. Pagerinti organo veikimą taip pat pasiekiama sustiprinant kraujotaką jame dėl saulės spindulių. Akys yra jautrios saulės spinduliams. Neatsitiktinai žmogus geriausiai mato gerą apšvietimą. Be to, kuo silpnesnis regėjimas, tuo daugiau saulės reikia. Tačiau susilpnėjusios tinklainės atveju akys blogai reaguoja į apšvietimo kokybę. Sustiprinus saulės energija, pagerės gebėjimas matyti tiek stiprioje, tiek silpnoje šviesoje.

Tokiu būdu turėtumėte veikti tinklainę, sutelkdami dėmesį į savo jausmus. Akis prie saulės būtina pratinti palaipsniui. Pradiniame etape saulės spinduliai atliekami uždarius akių vokus, todėl pacientui patariama pasukti kūną įvairiomis kryptimis. Kai jūsų akys pripranta prie saulės šviesos, galite pakaitomis pakelti akių vokus, žiūrėdami žemyn į sklerą, ir prireikus mirksėti. Po tinklainės stiprinimo procedūros reikia uždengti veidą delnais ir kurį laiką pabūti tamsoje. Jei saulės energija bus atliekama reguliariai, akių išvaizda pagerės: jos nustos laistyti, bus blizgios ir švytinčios.

Jei apšvietimas nėra pakankamai geras, turite įtempti akis toliau. Todėl svarbu ne tik sustiprinti tinklainę pasitelkus saulės spindulius, bet ir skaityti bei rašyti ryškioje šviesoje, nes blogos bet kokio vizualinio darbo sąlygos sumažina procedūros efektyvumą.

Gimnastika akims

Akių raumenys, kaip ir kiti, reikalauja treniruotės. Reguliarūs akių pratimai yra galimybė pagerinti regėjimą ir sustiprinti tinklainę. Nepaisant į jį įtrauktų pratimų paprastumo, tai duoda gerų rezultatų. Pagrindinis dalykas yra daryti gimnastiką kasdien.

Kai kurie pratimai, skirti pagerinti akių funkciją, atsirado iš jogos. Taigi, rekomenduojama pakaitomis pasukti akis į kairę ir į dešinę, o tada aukštyn ir žemyn. Taip pat galite pažvelgti į nosies galiuką arba tarp antakių. Bet akis pasukti pagal laikrodžio rodyklę ir priešinga kryptimi yra gana sunku. Pirmiausia galite padaryti tik vieną tokį ratą, palaipsniui didindami pratimų skaičių. Vykdant gimnastiką tinklainei stiprinti, rekomenduojama žiūrėti nuo vieno objekto prie kito, užmerkti akis, pabandyti „užrašyti“skaičių ar raidę užsimerkus.

Prieš pradėdami šiuos pratimus, turite palmę, ty kurį laiką uždengti veidą delnais. Ši paprasta procedūra leidžia pasiekti visišką akių atsipalaidavimą.

Mitybos vaidmuo stiprinant tinklainę

Soliarizacija, lazerio terapija, gimnastika - visos šios priemonės gali pagerinti regėjimą, tačiau reikia stebėti viso kūno sveikatą.

Visų pirma, norint sustiprinti tinklainę, būtina laikytis subalansuotos mitybos, užtikrinančios vitaminų ir elementų tiekimą:

• Mėlynės. Mėlynės turėtų būti įtrauktos į dietą. Ši uoga laikoma viena efektyviausių profilaktinių priemonių kataraktai ir glaukomai išvengti. Jis apsaugo tinklainės ląsteles nuo su amžiumi susijusių ir fiziologinių pokyčių. Tai įmanoma dėl uogose esančių antocianidinų. Mėlynės malšina akių nuovargį ir padeda geriau matyti esant silpnam apšvietimui. Jame yra antioksidantų, kurie stiprina tinklainės kapiliarus. Jie taip pat vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią geltonosios dėmės degeneracijai ar ją gydant.
• Omega-3. Omega-3 riebalų rūgštys teigiamai veikia akių sveikatą. Taip yra dėl to, kad tinklainėje yra dokozaheksaeno rūgšties. Omega-3 riebalų rūgščių žuvyse yra didelis kiekis. Remiantis patirtimi, įrodyta, kad pacientai, kurie jį naudoja kelis kartus per savaitę, regėjimo sutrikimų turi mažiau. Riebalų rūgščių trūkumą taip pat galite kompensuoti riešutų ir alyvuogių aliejaus pagalba.
• Ginkmedis. Padeda atsikratyti laisvųjų radikalų tinklainėje, todėl sustiprina ją ginkmedžio ginkmedžiu. vartojant šį vaistą 2 kartus per dieną, galima pagerinti regėjimo aštrumą ir pagerinti jo kokybę, padidinti regos nervo kraujotaką.
• Vitaminas A. Vitaminas A, kuris yra vienas iš tinklainės regos pigmento elementų, taip pat svarbus akių sveikatai. Jis randamas dideliais kiekiais raudoname palmių aliejuje - 5 mg 1 arbatiniame šaukštelyje. Rūgštynės, morkos, žuvų taukai taip pat yra vitamino A šaltinis.

Vitaminas B2

Vaizdinė violetinė apsaugo tinklainę nuo ultravioletinių spindulių pertekliaus. Vitaminas B2 (riboflavinas) reikalingas jo sekrecijai. Į organizmą jis patenka iš pieno, kiaušinių, mėsos, kepenų, grūdų. Net po terminio apdorojimo šiuose maisto produktuose išlieka riboflavinas. Šio vitamino trūkumą organizme įmanoma nustatyti pablogėjus regėjimui, lupantis odą, atsiradus įtrūkimams ant lūpų. Daugeliu atvejų tai yra dėl gyvūninės kilmės produktų trūkumo racione. Norint kompensuoti riboflavino trūkumą, jis vartojamas kaip vaistinės vitamino B2 preparatas.

Šio elemento trūkumo problemą dažniausiai susiduria žmonės, kurių mityboje vyrauja saldūs ir miltiniai maisto produktai: balta duona, konditerijos gaminiai, šokoladas. Toks maistas yra paprastųjų angliavandenių šaltinis, dėl kurio padidėja vitamino B2 poreikis. Todėl būtina sumažinti iš smulkių miltų, saldžiųjų ir cukraus suvartojamų produktų kiekį. Tai ypač svarbu rudenį ir žiemą, kai organizmui ūmai trūksta vitaminų.

Naudingos medžiagos ir mikroelementai, įskaitant vitaminą B2, bus geriau absorbuojami, jei bus normalizuota žarnyno mikroflora. Tai palengvina fermentuotų pieno produktų naudojimas: aktyvacijos, biokefyras. Jie taip pat teigiamai veikia B grupės vitaminų sintezę organizme. Norint normalizuoti mikroflorą, bifidumbakterinas geriamas kursuose.

Kadangi vitamino B2 yra daugelyje maisto produktų, rekomenduojama pusryčiauti su avižinių dribsnių ar grikių koše, taip pat kasdien suvalgyti po vieną kiaušinį. Pravers kepenys, troškintos grietinėje su morkomis. Rekomenduojama valgyti bent 2 kartus per savaitę.

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.