Dieta Pagal 1 Kraujo Grupę

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Dieta pagal 1 kraujo grupę

Rizikos grupės

Pirmoji kraujo grupė nėra gerai krešėjusi. Jo savininkams dažniau nei kitiems žmonėms išsivysto uždegiminiai ir imunopatologiniai procesai, pavyzdžiui, artritas ir alergijos. Dažnai skrandžio opos išsivysto dėl padidėjusio rūgštingumo.

Ką turėtum valgyti?

• Visų pirma, tai yra mėsa, ypač jautiena, aviena ir kepenys, bet ne kiauliena. Taip pat tai yra žuvis ir jūros gėrybės.
• Kuo daugiau daržovių ir vaisių, išskyrus rūgštus, tuo geriau. Ananasai yra ypač naudingi.
• Tik ruginė duona, ribotais kiekiais.
• Geriausi gėrimai yra žalioji arbata ir kai kurios žolelių arbatos, tokios kaip erškėtuogių, imbiero, mėtų, saldymedžio ar liepžiedžių arbata. Vietoj arbatos taip pat galite gerti seltzerio vandenį.

Kuo turėtumėte apsiriboti?

Nevalgykite daug kruopų, ypač avižinių dribsnių ir kviečių duonos. Bet šiame sąraše nėra tokių javų kaip grikiai, taip pat ankštiniai augalai (tik tokios veislės kaip adzuki (kampinės arba spindulinės pupelės), karvių žirniai, pinto pupelės (dėmėtos)). Galite saugiai juos valgyti

Kokie produktai nerekomenduojami?

• Reikėtų vengti kopūstų, išskyrus brokolius.
• Visi produktai iš kviečių.
• Bet kokie kukurūzų produktai.
• Marinatai ir kečupas.
• Venkite kavos ar kitų kavos gėrimų. Iš žolelių nuovirų patartina vengti alavijo, jonažolės, ežiuolės, braškių lapų ir senos.
• Jei vartojate vitaminus, tuomet nesirinkite vitamino A ir vitamino E.

Kas turės būti visiškai pašalinta?

• Švieži kopūstai.
• Ankštiniai augalai (varinės pupelės, tamsios („jūrinės“), paprastosios daržovių pupelės, lęšiai).
• Kukurūzai.
• Kvieciai.
• Citrusiniai.
• Ledai.
• Cukrus.
• Marinatai.
• Bulvės.

Kas padės?

• Pavyzdžiui, padės dumbliai, rudi ar rudadumbliai.
• Galima vartoti joduotą druską.
• Kai kurie žalumynai nepakenks. Pavyzdžiui, špinatai, brokoliai, ridikai. Saldymedžio šaknis bus naudinga. Saldymedis dar vadinamas saldymedžiu.
• Iš vitaminų naudingiausi yra B grupės vitaminai ir vitaminas K.
• Taip pat padės kalcis, manganas ir jodas.

Neutralūs produktai

Neutralūs produktai yra alus, raudonasis ir baltasis vynas. Taip pat arbata iš ramunėlių, ženšenio, šalavijų, valerijono ir aviečių lapų.

Svorio reguliavimo programa

Būtų malonu, jei užsiimtum aktyvia sporto šaka, pavyzdžiui, aerobika, slidinėjimu, bėgimu ar plaukimu, kad būtum sveikas ir tinkamas.

Specialios svorio metimo rekomendacijos

Žmonės, turintys pirmąją kraujo grupę, turi tokią problemą kaip sulėtėjusi medžiagų apykaita. Jei pagreitinsite medžiagų apykaitą, mes greičiau sulieknėsime. Norėdami tai padaryti, turėsite iš savo raciono pašalinti kviečių produktus, taip pat kukurūzus, ankštinius augalus (pavyzdžiui, žaliuosius žirnelius, raudonąsias ir juodąsias pupeles) bei lęšius. Šie maisto produktai lėtina medžiagų apykaitos procesus slopindami insulino gamybą. Bet be to, jūs vis tiek turite pašalinti iš meniu visų rūšių kopūstus, išskyrus brokolius, ir visus avižų produktus. Šie maisto produktai taip pat sumažina skydliaukės hormonų gamybą.

Antra, savo mitybą reikia praturtinti jodo turinčiais produktais. Tai apima jūros gėrybes, jūros dumblius ir žalumynus. Mes rekomenduojame naudoti joduotą druską, o ne įprastą. Taip pat pridėkite maisto produktų, kurie skatina skydliaukės hormonų gamybą, tokių kaip ridikai ar daikonas. Jei nenorite jų valgyti, tada sulčių. Dėl skonio galite pridėti morkų. Svarbiausia, nepamirškite apie mėsą.

Būkite atsargūs vartodami tokius vaistus kaip aspirinas ir ginkmedžio ginkmedis. Aspirinas padidina rūgštingumą ir skystina kraują, o ginkmedis - kraujotaką.