Blauzdos Raumenų Mėšlungis, Ką Daryti? Kaip Gydyti? Pirmoji Pagalba

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Blauzdos raumenų mėšlungis: ką daryti?

Blauzdos raumenų mėšlungis yra nevalingas ir netikėtas dvigalvio raumens susitraukimas, esantis žmogaus blauzdos gale. Jis yra virš pado raumens, kartu su juo yra pritvirtintas prie kulno per Achilo sausgyslę. Todėl nenuostabu, kad tuo pačiu metu, kai blauzdos raumuo, pėda gali būti ankšta.

Gastrocnemiaus raumenį vaizduoja pora galingų riebių galvų (šoninės ir medialinės galvos), kurios prasideda nuo poplitinės duobės dugno. Apatinės kojos viduryje jie jungiasi, po kurio jie pereina į bendrą sausgyslę. Gastrocnemiaus raumenį inervuoja šakos, besitęsiančios nuo blauzdikaulio nervo, kurio šaknis yra S1 ir S2.

Blauzdos raumuo yra svarbus žmonėms, nes jis yra atsakingas už kojos judėjimą ir leidžia stabilizuoti kūną einant ir bėgant.

Jei raumuo yra per daug įtemptas, tada jame gali atsirasti spazmas. Taip pat raumenų spazmas pasireiškia sutrikus arterinio ir veninio kraujo tiekimo sistemai, trūkus mikroelementų organizme, sutrikus inervacijos procesams.

Priepuoliai skiriasi intensyvumu. Jie gali būti silpni ir vos pastebimi, arba priversti žmogų rėkti iš skausmo. Raumenų spazmas trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Priepuolis gali pasireikšti bet kam, nepriklausomai nuo lyties ar amžiaus. Dažniausiai ji nerimauja naktį. Žmonės pažymi, kad būtent tuo metu spazmai yra ypač stiprūs, nes kūnas yra atsipalaidavęs.

Mėšlungis niekada neatsiranda savaime. Prieš juos visada yra kažkoks provokuojantis veiksnys, pradedant banalia hipotermija ir baigiant rimtais nervų sistemos ar kraujotakos sistemos sutrikimais. Taigi kūnas žmogui signalizuoja, kad su juo ne viskas tvarkoje. Turite laiku atpažinti šį signalą. Todėl, kai traukuliai dažnai vargina žmogų, būtina išsiaiškinti jų atsiradimo priežastis ir atlikti tinkamą gydymą.

Be to, veršelių mėšlungis gali būti pavojingas savaime. Nesunku įsivaizduoti visą siaubą tos situacijos, kai žmogus praranda galimybę valdyti kojos judėjimą vairuodamas automobilį, būdamas gylyje ar kalnuose.

Turinys:

• Gastrocnemiaus raumens spazmų vystymosi mechanizmas
• Blauzdos raumenų mėšlungio priežastys
• Nėščių moterų blauzdos raumenų mėšlungis
• Sveikų žmonių blauzdos raumenų mėšlungis
• Pirmoji pagalba dėl veršelių mėšlungio
• Blauzdos mėšlungio gydymas

Gastrocnemiaus raumens spazmų vystymosi mechanizmas

Norint suprasti gastrocnemiaus raumens spazmų vystymosi mechanizmą, būtina suprasti kai kuriuos jo struktūros ypatumus. Taigi, šį raumenį atstovauja daugybė miofibrilių. Kiekviena miofibrilija yra šimtų raumenų ląstelių eilučių juosta. Jie vadinami miocitais.

Kiekviena raumenų ląstelė (miocitas) turi susitraukimo aparatą, susidedantį iš kelių baltymų. Pagrindinis juose yra aktinas, o pagalbiniai - troponinas, miozinas ir tropomiozinas. Miozinas ir aktinas yra susipynę kaip siūlai. Jų tarpusavio konvergencija ir todėl raumenų susitraukimas vyksta veikiant ATP, kalcio jonams, troponinui ir tropomiozinui.

Tai yra daugiapakopis procesas, einantis per kelis etapus:

• Smegenyse kyla impulsas, kuris nervu siunčiamas į gastrocnemiaus raumenį.
• Acetilcholino pagalba elektrinis nervo impulsas perduodamas į raumens paviršių.
• Tada šis impulsas plinta visame raumenų portale ir prasiskverbia į savo gilias struktūras palei T formos kanalus.
• Iš kanalų impulsas eina į cisternas (ląsteles, kuriose yra kalcio jonų). Kalcio kanalai atsidaro, o kalcis palieka ląsteles.
• Kalcis aktyvina tropiną ir tropomioziną, kurie savo ruožtu sukelia aktino ir miozino gijų suartėjimą. ATP dalyvauja šiame procese.
• Raumenys susitraukia tuo metu, kai miozino ir aktino gijos yra kuo arčiau.

Jei bet kuriame šio sudėtingo proceso etape įvyksta gedimas, tai sukels priepuolius.

Vaizdo įrašas: neuropatologas apie priepuolių priežastis ir gydymą miego metu:

Blauzdos raumenų mėšlungio priežastys

Yra penki pagrindiniai veiksniai, galintys sukelti blauzdos raumenų mėšlungį.

Tarp jų:

• Smegenų darbo sutrikimai.
• Per didelis acetilcholino kiekis sinapsiniame plyšyje.
• Žemas ATP lygis.
• Miocitų sužadinimo trūkumas.
• Sutraukiamųjų baltymų defektai, atsirandantys genetiniame lygmenyje.

Atrodytų, kad visus šiuos terminus paprastam žmogui sunku suvokti, tačiau iš tikrųjų už jų slypi visiems žinomos patologijos ir sutrikimai. Jums tereikia apsistoti prie jų išsamiau.

Smegenų darbo sutrikimai

Smegenėlės yra atsakingos už gastrocnemiaus raumens tonuso palaikymą. Net tada, kai žmogus miega, ši smegenų dalis ir toliau siunčia impulsus jai ir kitiems raumenims, tačiau ne tokiu intensyvumu kaip budrumo metu.

Ligos, dėl kurių gali padidėti smegenėlių siunčiami impulsai:

• Epilepsija.
• Psichozės ūminėje fazėje.
• Eklampsija.
• Gautas galvos smegenų traumas.
• Kraujavimas į kaukolės ertmę.
• Smegenų tromboembolija.

Eklampsija vystosi tik nėščioms moterims. Ši būklė yra pavojinga jos ir vaiko gyvybei. Eklampsija neatsiranda greitai ir žaibiškai, ji jaučiasi palaipsniui. Pirma, nėščios moters kraujospūdis pakyla, ant kojų susidaro edema, bendra sveikatos būklė pradeda blogėti. Tuo pačiu laikotarpiu jai gali atsirasti blauzdos raumenų mėšlungis. Ateityje jie veikia gimdą, gali sukelti placentos atsiskyrimą ir rimtų sveikatos komplikacijų. Todėl nėščių moterų traukuliai gali būti gana baisus signalas.

Per didelis acetilcholino kiekis sinapsiniame plyšyje

Acetilcholinas dalyvauja perduodant impulsus iš nervų į raumenų ląsteles. Jei jo yra per daug sinapsiniame plyšyje, tai paskatins raumenis susitraukinėti.

Acetilcholino padidėjimo priežastys:

• Magnio trūkumas organizme. Magnis yra būtinas elektrolitas, atsakingas už daugelį organizmo funkcijų. Visų pirma, jis reguliuoja kanalų, kuriuose yra acetilcholino, atidarymą. Jei magnio yra mažai, šie kanalai bus uždaryti, o tai išprovokuos blauzdos raumenų mėšlungį.

  Dėl šių priežasčių organizme trūksta magnio:

  1. Dietų laikymasis, netinkama mityba.
  2. Malabsorbcijos sindromas, žarnyno uždegimas, žarnos rezekcija. Visos šios sąlygos lemia tai, kad magnis organizme absorbuojamas blogai.
  3. Per didelis kalcio vartojimas iš maisto, taip pat riebaus ar baltymingo maisto vartojimas apsunkina magnio absorbciją žarnyne.
  4. Kartais būna sąlygų, kai organizmas magnio išleidžia daugiau nei gauna. Tai atsitinka streso metu, intensyvių sporto treniruočių metu, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, aktyvaus kūno augimo laikotarpiais, kūno atsigavimui po ankstesnių ligų. Kiekviena iš šių sąlygų prisidės prie gastrocnemiaus raumens spazmų atsiradimo.
  5. Kartais magnis iš organizmo išsiskiria dideliais kiekiais, pavyzdžiui, vemiant, viduriuojant ar vartojant vidurius. Magnio trūkumas pastebimas tarp kavos mėgėjų ir stiprios arbatos gėrėjų, tarp alkoholikų. Šiuo atžvilgiu pavojinga inkstų liga, cukrinis diabetas, sorbuojančių vaistų vartojimas ir vėžio patologijų gydymas.
  6. Magnio trūkumas ir kojų mėšlungis dažnai gali varginti asmenį, sergantį endokrininėmis patologijomis, tokiomis kaip: hipertiroidizmas, hiperparatiroidizmas, hiperaldosteronizmas.

  Kaip rodo praktika, būtent magnio trūkumas yra dažniausia blauzdos raumenų mėšlungio priežastis įvairaus amžiaus žmonėms. Be konvulsinių raumenų susitraukimų, juos jaudins klausos sutrikimai, migrenos tipo galvos skausmai, odos ligos ir alopecija, nugaros ir pilvo skausmai bei išmatų sutrikimai.

  Vaikystėje magnio trūkumas sukelia širdies ligas, kraujagyslių spazmus, imuniteto sutrikimą ir kitas rimtas problemas.

  Jei ši būklė nebus gydoma, tada be blauzdos raumenų mėšlungio žmogus patirs rankų, nugaros, pakaušio ir veido raumenis.

• Narkotikų perdozavimas. Šiuo atžvilgiu pavojinga vartoti vaistus, kurie blokuoja fermentą, vadinamą cholinesteraze, kuris savo ruožtu sunaikina acetilcholiną. Jei cholinesterazės yra mažai, acetilcholinas kaupsis sinapsiniame plyšyje ir sukels raumenų susitraukimus traukulių pavidalu. Šie vaistai yra Axamon, Alzepil, Ipigrix, Nivalin, Exelon ir kt.

Miocitų sužadinimo trūkumas

Jei raumenų ląstelių, atstovaujančių gastrocnemiaus raumenį, jaudrumas yra nepakankamas, tada žmogui prasideda traukuliai. Elektrolitų disbalansas organizme ir vitaminų trūkumas gali sukelti tokius sutrikimus.

Pagrindiniai žmogaus organizmo elektrolitai yra natris, kalis, kalcis ir magnis. Įvairios sąlygos gali sukelti disbalansą: padidėjęs fizinis aktyvumas, deguonies badas ir fizinis neveiklumas, vandens trūkumas organizme įvairių ligų fone arba valgant per sūrų maistą be galimybės gerti.

Ne mažiau pavojingas ir per didelis vandens įleidimas į kūną. Tai taip pat gali sukelti vandens ir elektrolitų pusiausvyros disbalansą ir priepuolių išsivystymą.

Vitaminų trūkumas daro įtaką raumenų susitraukimo galimybėms. Blauzdos raumenų mėšlungis gali pasireikšti žmonėms, kuriems trūksta vitamino D, E, A, B. Dažniausiai tokio trūkumo priežastis yra mitybos netikslumai.

Žemas ATP

Dėl šių ligų ir būklių gali sumažėti ATP, kaip pagrindinės energijos nešėjos žmogaus organizme, koncentracija ir dėl to atsirasti veršelių raumenų mėšlungis:

• Anemija, neatsižvelgiant į jų kilmę, širdies nepakankamumą, kraujagyslių ligas, plaučių ligas, gripą, adenoiditą, aukščio ligą. Visas šias sąlygas vienija tai, kad jos sukelia raumenų audinio hipoksiją, o tai reiškia, kad gali sukelti traukulius.
• Mažas cukraus kiekis kraujyje su besivystančia hipoglikemija, taip pat diabetas.
• B grupės vitaminų (B1, B2, B5, B6) trūkumas organizme.
• Magnio trūkumas.
• Diuretikų vartojimas.
• Hipotirozė
• Gydymas statinais.
• Apatinės tuščiosios venos sindromas.
• Venų išsiplėtimas.
• Tromboflebitas.
• Ateroskleroziniai kraujagyslių pažeidimai.
• Sunkus fizinis darbas.
• Reabilitacijos laikotarpis po operacijos.
• Mažo kaloringumo dietos laikymasis.

Jūs turite būti pasirengę tam, kad blauzdos raumuo anksčiau ar vėliau sutrumpės, jei žmogus užsiima sporto sale. Todėl intensyviai treniruojantis nebus galima apsieiti be vitaminų ir mineralų kompleksų.

Genetinės ligos

Blauzdos raumenys gali būti ankšti žmonėms, kenčiantiems nuo genetinių patologijų. Šios ligos šiandien išlieka neišgydomos, tačiau jos nėra dažnos. Tokios patologijos pavyzdys yra Tourette liga. Be priepuolių, žmogus turi tiką ir nevalingą verksmą.

Kitos kojų mėšlungio priežastys

Jei žmogus yra sužeistas ar lūžęs, raumenų spazmas šiuo atveju veikia kaip gynybos mechanizmas. Ja siekiama apriboti sužeistos vietos mobilumą. Kita vertus, būtent raumenų spazmas, kaip reakcija į skausmą, yra pagrindinė vamzdinių kaulų lūžių priežastis kritimo iš aukščio metu.

Blauzdos raumenų mėšlungių priežastis gali būti osteochondrozė, stuburo išvarža, perineurinė cista arba navikas, suspaudžiantis S1 ir S2 slankstelius. Juk būtent kryžkaulio stuburo lygyje yra nervinių rezginių šaknys, einančios į blauzdos raumenis.

Kita blauzdos raumenų mėšlungio priežastis yra skersinės plokščios pėdos ir kitos pėdos anomalijos, dėl kurių perskirstomas blauzdos raumens raiščių krūvis. Tai taip pat turi įtakos kraujotakos pablogėjimui, nervinių kamienų suspaudimui ir sąnarių pervargimui.

Nėščių moterų blauzdos raumenų mėšlungis

Jei neįtrauksime besivystančios eklampsijos, kuri buvo aprašyta aukščiau, nėščių moterų blauzdos raumenų mėšlungis gali išsivystyti dėl ankstyvos toksikozės. Vėmimo metu, kuris yra jo palydovas, kūnas praranda daug vitaminų ir mineralų, o tai tikrai turės įtakos raumenų būklei. Be to, maistinės medžiagos išleidžiamos augančių vaisių poreikiams tenkinti.

Padėtį sunkina hormoniniai pokyčiai ir organizmo patiriamas stresas. Visa tai prisideda prie veršelių raumenų mėšlungio padažnėjimo. Norėdami susidoroti su jais, turite skirti pakankamai dėmesio tinkamai mitybai. Būtina laikytis medicinos rekomendacijų ir vartoti vitaminų ir mineralų mineralų kompleksus.

Kita dažna priepuolių atsiradimo priežastis yra nėščių moterų venų varikozė. Dažniausiai liga pradeda vystytis iki apvaisinimo, o augant vaisiui, jo eiga tik blogėja. Be kojų mėšlungio, moteris jaus jose sunkumą. Ją gali jaudinti edema, kuri išsivysto ir vakare, ir ryte.

Kita veršelių raumenų mėšlungio priežastis nėštumo metu yra apatinės tuščiosios venos sindromas, kurį užspaudžia gimda. Sumažėja venų nutekėjimas, kuris išprovokuoja kojų mėšlungį. Esant daugiavaisiam nėštumui, šią problemą pastebi beveik kiekviena moteris.

Norint sumažinti blauzdos raumenų mėšlungio tikimybę, moteris turi miegoti ant šono. Nerekomenduojama daug laiko praleisti ant kojų, būtinai turite suteikti jiems poilsio. Nėščioms moterims naudinga atlikti pratimus, kad sustiprėtų raumenys ir būtų išvengta deguonies bado.

Sveikų žmonių blauzdos raumenų mėšlungis

Kartais blauzdos raumenų mėšlungis gali išsivystyti visiškai sveikiems žmonėms, tai yra, susitraukimus sukels ne bet kokios patologinės ligos, o išorinės priežastys.

Jie apima:

• Per didelis kojų stresas. Be to, traukuliai gali išsivystyti ne tik esant dinaminėms, bet ir statinėms apkrovoms. Tai dažnai siejama su asmens profesine veikla. Pavyzdžiui, kojų mėšlungis dažnai vargina balerinas, cirko artistus, profesionalius sportininkus, krautuvus, pardavėjus, mokytojus, kirpėjus, chirurgus.
• Miegokite nemalonioje padėtyje. Faktas yra tai, kad naktį, tarp 2.00-4.00 val., Stebima didžiausia laisvo kalcio koncentracija raumenyse. Tuo pačiu metu sumažėja gliukozės (ATP) kiekis kraujyje. Jei šiuo laikotarpiu žmogus miega jam nepatogioje padėtyje, išspaudęs kojų venas, tai tai tikrai išprovokuos gastrocnemijaus raumens spazmą. Padėtį pablogina nepakankama deguonies koncentracija kambaryje, tai yra, miegojimas tvankiose patalpose.
• Blauzdos raumenų mėšlungis gali atsirasti dėl nuodingų medžiagų poveikio žmogaus organizmui, pavyzdžiui, vabzdžių įkandimų ar adatos dūrių iš jūros ežių.
• Koja gali būti ankšta, jei žmogus ilgą laiką yra šaltyje. Tai ypač aktualu, kai smarkiai nukrinta temperatūra.
• Moterys, mėgstančios avėti aukštakulnius ir aptemptus batelius, dažniau patirs blauzdos raumenis nei moterys, avinčios patogius ortopedinius batus.
• Aptempti ir aptempti drabužiai, taip pat daiktai su aptemptais diržais ir elastinėmis juostomis, gali sutrikdyti apatinių galūnių kraujotaką ir sukelti jose mėšlungį.

Pirmoji pagalba dėl veršelių mėšlungio

Jei kojų mėšlungis nėra susijęs su epilepsijos priepuoliu, turite atlikti šiuos paprastus veiksmus:

• Koją reikia pakelti, kad pagerėtų kraujotaka ir būtų pašalintos esamos spūstys.
• Turite patraukti apatinės galūnės pirštus ir sulenkti juos link kelio. Pirma, jie yra sulenkti per pusę ir atsipalaidavę, o tada kuo ilgiau sulenkti ir laikomi šioje padėtyje. Tai sustabdys priepuolį.

Šių rekomendacijų įgyvendinimas leidžia ištempti blauzdos raumenį, dėl kurio jis, kaip kempinė, sugeria deguonies prisotintą kraują. Pėdų masažas gali pagerinti kraujotaką per mažąsias kraujagysles. Judesiai turi būti lengvi ir sklandūs. Jie nusileidžia prispausti ir paglostyti galūnės.

Minkštųjų audinių injekcija pieštuku ar kitu aštriu daiktu (nepažeidžiant odos) leidžia nutraukti refleksinę grandinę ir sustabdyti priepuolį. Šią techniką aktyviai naudoja profesionalūs plaukikai, kurie visada turi smeigtuką. Taigi jie atsikrato gilumoje įvykusio mėšlungio.

Sulaikius priepuolio priepuolį, reikia intensyviai masažuoti raumenį ir jį ištempti.

Siekiant sumažinti mėšlungio tikimybę mankštos metu, prieš pradedant raumenis reikia sušilti ir ištempti. Norėdami tai padaryti, atlikite lenkimus su plaučiais, liemens lenkimus be plaučių, pritūpimus. Pakreipimo metu iškvėpkite ir tik po to turite traukti raumenis.

Vaizdo įrašas: 3 būdai, kaip palengvinti priepuolį:

Ką daryti, jei blauzdos raumuo yra ankštas vandenyje?

Jei spazmas užklupo žmogų maudantis tvenkinyje, tai jokiu būdu negalima pasiduoti panikai. Kai tik įmanoma, turite garsiai kviesti pagalbą. Tuo pačiu metu būtina toliau plaukti link kranto, aktyviai dirbant rankomis.

Paprasčiausias sprendimas yra apversti ant nugaros. Tuo pačiu metu reikia giliai kvėpuoti ir toliau plaukioti iki seklumos rankų sąskaita.

Jei žmogus yra įsitikinęs savo sugebėjimais, tada jūs galite atsipalaiduoti vandenyje, įgaunant jūros žvaigždės formą. Laikydami ant vandens, reikia masažuoti blauzdos raumenį, kol mėšlungis atslūgs. Jūs turite būti pasirengęs, kad tokioje padėtyje žmogus turės kartkartėmis stačia galva pasinerti į vandenį. Todėl praktiškai šį metodą gali įgyvendinti tik plaukikas, kuris giliai jaučiasi pasitikintis savimi ir žino, kaip sulaikyti kvėpavimą.

Taigi, iškart po traukulių atsiradimo, reikia nukreipti visas pastangas jam pašalinti. Galų gale tokia būklė kelia stresą organizmui ir ją reikia pašalinti kuo greičiau. Tik po to turėtumėte ieškoti ir gydyti blauzdos raumenų mėšlungio priežastį.

Blauzdos mėšlungio gydymas

Jei spazmą sukelia patologinės priežastys, tuomet turite juos rasti ir pašalinti. Kaip rodo praktika, dažniausiai jie slypi vitamino D, B grupės vitaminų, taip pat kalcio, magnio, geležies ir kitų mikroelementų trūkume. Terapija šiuo atveju apima vitaminų ir mineralų kompleksų vartojimą ir mitybos korekciją. Galite vartoti Magne B6, Magnerot, Magnistad ir kt. Žymiai pagerina magnio absorbciją žarnyne Piridoksinas.

Jei neįmanoma pašalinti priepuolių priežasties, pacientui turėtų būti taikomas simptominis gydymas, kurio tikslas - sumažinti jų dažnį ir intensyvumą. Vėlgi, kaip prevencinė priemonė, tokiems pacientams skiriamas vitaminų ir mineralų kompleksas, parenkama dieta.

Vaizdo įrašas: Dr. Evdokimenko apie kojų mėšlungį, kaip gydyti?

Būtinai gerkite pakankamai vandens. 1 kg svorio turėtų būti 30 mg skysčio. Jei aplinkos temperatūra yra aukšta, kūno vandens poreikis padidėja.

Svarbu vengti darbo šaltyje, užkirsti kelią staigiems temperatūros pokyčiams. Žiemą reikia dėvėti šiltą avalynę ir šiltą apatinį trikotažą. Batai turėtų būti pasirinkti kuo patogesni. Kai tik įmanoma, rekomenduojama sumažinti laiką su aukštakulniais.

Jei žmogus serga diabetu, tuomet būtina reguliariai stebėti gliukozės kiekį kraujyje ir vartoti gydytojo paskirtus vaistus.

Visada turėtumėte prisiminti, kad mėšlungis yra tik skausmingas raumenų spazmas. Jie dažnai signalizuoja apie kūno problemas, kurias reikia spręsti.

Straipsnio autorius: Sokovas Andrejus Vladimirovičius | Neurologas

Išsilavinimas: 2005 m. Stažavosi IM Sečenovo pirmajame Maskvos valstybiniame medicinos universitete ir gavau neurologijos diplomą. 2009 m. Baigė aspirantūros specialybės „Nervų ligos“studijas.