Dieta Sergant Varikoze - Mitybos Paslaptys, Ką Galite Valgyti?

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Dieta sergant varikoze

Dieta su varikoze yra svarbi, kad nepablogintų situacijos. Be to, yra keletas problemų, kurias reikia išspręsti dėl tokios ligos kaip varikozė. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į svorio stabilizavimą. Jei turite antsvorio, tuomet tikrai turite mesti svorį. Be to, turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu baltymų, pavyzdžiui, žuvį.

Jei jūsų finansinė padėtis leidžia, tuomet galite tiesiog palepinti save jūros gėrybėmis - kalmarais, krevetėmis ir kt. Be baltymų, juose bus daug naudingų medžiagų, tokių kaip varis ir kitos. Be viso to, kas išdėstyta, jūros gėrybės prisidės prie elastino gamybos - tai medžiaga, kuri stiprina kraujagyslių sieneles ir neleidžia joms pasitempti.

Kitas, ne mažiau malonus skoniui, prisidedantis prie tos pačios medžiagos gamybos, yra jūros dumbliai. Prisimink, kaip nemylėjai jos vaikystėje. Bet jums tai turėtų tapti nepakeičiamu produktu, nes jame yra ne tik pakankamas vario ir kitų medžiagų kiekis, bet ir bioflavonoidai. Bioflavonoidai skatina kraujagyslių gijimą. Jūsų indai, prisotinti tokios medžiagos, taps atsparesni kraujospūdžio pokyčiams. Tačiau nepamirškite, kad viską reikia vartoti saikingai.

Dieta dėl varikozinių venų išsiplėtimo taip pat turėtų suteikti jums vitaminų, todėl dabar pereikime prie jų. Pavyzdžiui, rutino ar vitamino P visada jo ieškokite maisto produktuose. Šis vitaminas yra labai reikalingas, nes turi priešvarikozinį poveikį. Rutino yra kaštonuose ir lazdyno riešutuose.

Nepamirškite apie uogas, tarp jų aronijos pirmauja. Bet čia svarbu ne pati uoga, o jos sultys, nes ji turi labai naudingą savybę, pavyzdžiui, sumažina venų pralaidumą ir taip sumažina kojų patinimą. Yra dar viena uoga - šaltalankis, kuriame taip pat yra rutino. Tada ateina juodieji serbentai. Bet tai dar ne viskas, bet kaip su citrusiniais vaisiais? Tarp jų lyderis yra citrina. Citrina turėtų tapti jūsų kasdienio gyvenimo palydove. Bet nevalgykite viso to, užteks vieno rato ryte, kito - vakare. Svarbiausia citrinoje yra jos žievė, joje vitamino P koncentracija yra didesnė nei minkštime. Taip pat gerkite sultis ir vaisių gėrimus - spanguoles ir bruknes.

Turinys:

• Kodėl dieta yra tokia svarbi sergantiems varikoze?
• Dietos, susijusios su varikoze
• Kokie produktai bus naudingi gydant varikozę?
• Kokie maisto produktai turėtų būti pašalinti iš varikozinių venų dietos?
• Mitybos paslaptys
• Dieta sergant varikoze
• Geriamieji sergant varikoze
• Dietos, skirtos venų varikozei, pavyzdys
• Spalvota dieta

Kodėl dieta yra tokia svarbi sergantiems varikoze?

Laikydamiesi dietos, galite atkurti normalią kraujotaką, sumažinti pažeistų kraujagyslių apkrovą ir išvalyti joje susikaupusius toksinus. Jo reikia pastebėti bet kokiu venų varikozės atveju, neatsižvelgiant į tai, ar jis susijęs tik su kojomis, ar su dubens organais. Dieta naudojama pastebėjus pirmuosius kraujagyslių patologinės būklės požymius kaip profilaktiką, o skiriant operaciją - kaip svarbų prieš ir pooperacinės terapijos komponentą.

Norėdamas teisingai sukurti mitybos režimą, gydytojas atsižvelgia į įvairias paciento kūno savybes: jo amžių, svorį, paveldimas ligas, alerginį jautrumą, sveikatos būklę, taip pat į gyvenimo būdo ypatumus. Nepaisant to, bet kokia išsiplėtusių venų dieta yra pagrįsta bendraisiais principais, leidžiančiais išvengti ligos atkryčių ir komplikacijų.

Dietos, susijusios su varikoze

Tikslų, kuriuos gydytojas ir pacientas nustato sau nustatydami dietą, sąrašas apima:

1. Sumažinkite kraujo klampą, kad pagerintumėte jo trofines savybes ir sumažintumėte kraujospūdį.
2. Sustiprinkite kraujagysles, kad išvengtumėte venų varikozės paūmėjimo, ir sukurkite prielaidas sėkmingam jos gydymui.
3. Pašalinkite patinimus, bet tuo pačiu aprūpinkite kūną būtinu skysčiu.
4. Norėdami atsikratyti antsvorio, kurio akivaizdoje beveik beprasmiška kovoti su varikoze.

Kokie produktai bus naudingi gydant varikozę?

Nepaisant apribojimų, teisingas požiūris į varikozinių venų dietos organizavimą leidžia aprūpinti organizmą visomis reikalingomis medžiagomis. Taigi laikantis dietos taisyklių nekyla jokių virškinamojo trakto problemų.

• Augalinio pluošto produktai. Tai yra angliavandeniai, kurie skaidomi palaipsniui ir be riebalų nusėdimo. Vartojant skaidulas, insulino lygis nepadidėja, energija išsiskiria lėtai ir nuolat;
• Vanduo - gerti apie 2–2,5 litro per dieną, švarus ir sulčių, arbatos ir kt.
• Džiovinti vaisiai - gali skystinti kraują ir pakeisti dietą saldumynais;
• Prieskoniai - karis, čiobreliai, ciberžolė, imbieras. Be skonio, juose yra unikalių veikliųjų augalų medžiagų, gerinančių kraujo savybes.
• Ankštinėse daržovėse ir riešutuose - gausu tokoferolio (vitamino E) ir lengvai virškinamų augalinių baltymų.
• Dumbliai - yra mineralų, reikalingų kraujagyslėms stiprinti.
• Uogos ir vaisiai yra vitamino C šaltiniai, kai kurie (avietės, vyšnios) gali padidinti hemoglobino kiekį, kuris naudingas ląstelių kvėpavimui.
• Jūros gėrybės yra vienas iš nedaugelio omega-3 nesočiųjų riebalų šaltinių, kurie gali padėti ištirpinti apnašas cholesterolyje ir yra būtini sveikai imuninei sistemai palaikyti.
• Daiginti kviečiai yra naudingas organizmo valymo produktas, kuriame gausu amino rūgščių, riebalų rūgščių ir vitaminų.

Kokie maisto produktai turėtų būti pašalinti iš varikozinių venų dietos?

Kai kurie maisto produktai neigiamai veikia kraujo sudėtį, kuri visada veikia kraujagysles. Tie, kurie linkę į venų varikozę, gali labai nukentėti dėl jų vartojimo.

Todėl jie yra griežtai draudžiami, ypač esant sunkioms ligos formoms.

• Alkoholis.
• Maistas, kuriame gausu riebalų.
• Cukrus ir kiti lengvieji angliavandeniai.
• Juodoji arbata ir kava
• Konservai
• Mėsos sultiniai
• Rūkyti gaminiai.

Kaip matote, draudžiamų maisto produktų sąrašas yra daug trumpesnis nei rekomenduojamų. Net jei turite atsisakyti ypač mėgstamų skanėstų, galite juos pakeisti naujais, naudingais organizmui. Pagerinus sveikatą ir pašalinus išsiplėtusių venų simptomus, bus suteikta lengvumo ir malonumo, viršijančio įprastą saldumynų, rūkytos mėsos, alkoholio ir bet kokio kito varikozinėms venoms kenksmingo produkto poveikį.

Mitybos paslaptys

Daugeliui žmonių vien žodis „dieta“reiškia griežtus apribojimus ir valios išbandymą bandant apsieiti be mėgstamo maisto. Bet tie, kurie išbandė varikozinių venų dietą, atrado daug naujų ir įvairių patiekalų, turinčių puikų skonį.

Norėdami pagerinti savo dietos skonį, sveikatą ir pusiausvyrą, išbandykite šiuos patarimus:

• Derinkite salotas, pagamintas iš retinolio ir beta karoitinų turinčių maisto produktų, su augaliniu aliejumi. Šie vitaminai tirpsta riebaluose ir yra daug geriau absorbuojami, kai ištirpinami aliejuje.
• Okroshka ir žaliosios sriubos (kopūstų sriuba) yra maistingi, troškulį malšinantys ir gaivinantys patiekalai, būtini karštuoju metų laiku.
• Į savo dietą įtraukite tokį produktą kaip jautienos kepenys. Puikus paštetas gaunamas iš kepenų, jei jį išverdate su daržovėmis ir susukate į mėsmalę su prieskoniais ir augaliniu aliejumi.
• Stenkitės kiekvieną dieną valgyti įvairius grūdus. Bet kokią gerai paruoštą košę puikiai absorbuoja virškinimo sistema, ji teigiamai veikia žarnyną, patenkina alkį ir organizmo poreikį kompleksiniams angliavandeniams.
• Nepersivalgykite, nes alkį perduodantys acetilcholino receptoriai prisotinami maždaug per pusvalandį. Nustokite valgyti, kol nepasijusite sotūs - jūsų kūnas vėliau jausis patenkintas.
• Išbandykite visas žolelių arbatų veisles. Galima užvirinti daugelio augalų lapus ir žiedus: liepžiedžių, mėtų, melisų, čiobrelių, aviečių ir kt. Kiekvienas iš jų turi savo unikalų skonį ir naudingas savybes. Jei turite galimybę užsiauginti žaliavų arbatai savo gėlyne arba eikite jos į ekologiškai švarius miškus ir želdinius, galite būti tikri dėl jų naudos.

Dieta sergant varikoze

Dietos pateikiamos mitybos taisyklės apima ne tik tam tikrų maisto produktų rekomendacijas ir draudimus, bet ir jų vartojimo būdus. Varikozinių venų išsiplėtimo pagrindinių mitybos taisyklių sąrašas yra nedidelis, tačiau jų reikėtų griežtai laikytis.

• Nepamirškite apie pusryčius. Kiekvieną rytą kūnas turi gauti maždaug pusę visų tos dienos angliavandenių ir baltymų, todėl sumuštinis su kava nelaikomas visaverčiais pusryčiais. Paruoškite įprastą valgį, o jei neturite apetito, pabandykite pabusti pusvalandžiu anksčiau.
• Yra daliniai ir dažnai. Padalinkite įprastus tris valgius per dieną į mažiausiai 5 patiekalus, kad tolygiai apkrautumėte virškinimo ir kraujotakos sistemas.
• Negalima valgyti prieš miegą. Nevalgykite po 18 val., O juo labiau - prieš miegą. Be to, iškart matyti pusryčių noras.
• Negerkite valgio metu. Negerkite maisto su vandeniu, kad neskiestumėte skrandžio sulčių.

Geriamieji sergant varikoze

Jei laikysitės dietos taisyklių, organizmas palaipsniui pradeda valytis. Norint užtikrinti šį procesą, būtina padidinti vandens kiekį, reikalingą šalinimo sistemos funkcionavimui.

Dietos laikotarpiu atkreipkite ypatingą dėmesį į suvartojamo vandens kokybę. Virtas vanduo iš čiaupo yra per kietas - tai galite lengvai patikrinti, žiūrėdami į skalę virdulio viduje. Kūną sunku išvalyti tokiu vandeniu, todėl turėsite nusipirkti specialiai išgryninto ar mineralinio vandens arba surinkti jį iš patikimų šaltinių (šaltinio, šulinio ir kt.)

Geriant aukštos kokybės vandenį, bus teigiamas poveikis virškinamojo trakto veiklai, odos, plaukų ir nagų būklei, taip pat pagerės kraujo sudėtis ir bendra savijauta.

Dietos, skirtos venų varikozei, pavyzdys

Daugeliui pacientų sunku laikytis visų mitybos taisyklių, nes jie patys nesudaro valgymo plano. Uždraustų venų varikozei draudžiama tiek daug, todėl šį planą parengti yra gana paprasta. Kiekvieną dieną galite pakeisti naudojamus produktus į panašius, kad paįvairintumėte meniu.

Pavyzdžiui, mes siūlome keletą dietinių varikozinių venų meniu variantų:

1. Pirmasis variantas:

   • Pirmasis valgymas 7 valandą ryto: pusryčiai iš daržovių salotų su koše.
   • Antrasis - 10 valandą ryto: razinos (50–100 g) su žolelių arbata.
   • Trečiasis - pietūs, apie vieną valandą po pietų: pirmajai sriubai vištienos sultinyje su žaliaisiais žirneliais, antrajai - virta jūros arba raudonos žuvies filė su daržovėmis.
   • Ketvirta, vakarienė ketvirtą valandą po pietų: jūros dumblių salotos.
   • Penktasis valgis yra antroji vakarienė 18 val.: Neriebus jogurtas su vaisių salotomis.

2. Antrasis variantas:

   • Pusryčiai: sūris su pomidorais ant juodos duonos, nuplautas imbiero arbata.
   • Popietės užkandis: jogurtas su uogomis.
   • Pietūs: moliūgų sriuba, kepta žuvis su bulvių koše.
   • Vakarienė: garinta raudona žuvis su žalių daržovių salotomis.
   • Antroji vakarienė: natūralios obuolių-morkų sultys su minkštimu.

3. Trečias variantas:

   • Pusryčiai: varškė su riešutais ir džiovintais vaisiais, duona ir natūralios vaisių sultys.
   • Popietės užkandis: obuolys, iškeptas meduje su riešutais.
   • Pietūs: lęšių sriuba, košė su virtais mėsos kukuliais.
   • Vakarienė: virta vištienos ar kalakutienos krūtinėlė, ruginė duona ir kompotas.
   • Antroji vakarienė: grūdų traškučiai su pomidorų sultimis.

Spalvota dieta

Viena iš šiuolaikinių dietologijos mados tendencijų yra spalvinė dieta. Tai pagrįsta kasdieniu augalinio maisto raciono pakeitimu pagal jų spalvą. Teorinis tokios dietos pagrindas yra tai, kad daržovių ir vaisių spalvos rodo, kad yra tam tikrų kraujagyslėms reikalingų maistinių medžiagų. Kiekvieną dieną yra tos pačios spalvos produktų, patogesnių virškinimo sistemai, kuri specialiai išskiria fermentus, kad būtų galima visiškai įsisavinti sudėtingas vienos rūšies medžiagas.

Pavyzdžiui, vaisiai įgauna geltonos ir oranžinės spalvos atspalvius dėka beta-karotino - visos šeimos pigmentų ir vitaminų B. Mėlynos ir violetinės spalvos yra dėl didelio fukoksantinų kiekio. Žalumynai, kuriuose gausu chlorofilo, yra žinomi dėl didelės mikroelementų, tokių kaip kalcis, magnis, kalis ir kt., Koncentracijos. Raudonosiose uogose, vaisiuose ir daržovėse yra daugiausia vitamino C.

Spalvų dietos veiksmingumas buvo patvirtintas praktikoje, todėl daugelis dietologų ją nuolat rekomenduoja kaip racionaliausią būdą prisotinti kūną augalinės kilmės vitaminais ir mineralais.

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).