Veiksmingiausias Dalykas Sergant Varikoze

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Veiksmingiausias dalykas sergant varikoze

Turinys:

• Produktai, atkuriantys kraujagysles
• Vitaminas C stiprina kraujagysles
• Vitaminas E nuo venų varikozės
• Omega 3 sergantiems varikoze ir tromboflebitu
• Ginkmedžio biloba ir Gotu kola: natūralus stebuklas indams
• Cinkas ir silicis yra būtini išsiplėtusių venų mineralai
• Neigiamas ORP aktyvuotas vanduo

Venų varikozė yra ne tik nemalonus kosmetinis defektas, kuris sutrikdo daugelį moterų. Tai sunki liga, turinti sunkių pasekmių, kurią iš dalies lemia paveldimumas, iš dalies - nejudrus gyvenimo būdas ir antsvoris. Jei anksčiau sirgote varikoze, nelaukite, kol liga pasireikš. Geriau persvarstykite savo mitybos įpročius ir raskite laiko sportui, o kojose vis dar nėra kasdienio švino sunkumo, o pirmosios vorinių venų ant odos neatsirado. Šiandien mes išsamiai kalbėsime apie tai, kaip, pasitelkiant specialią mitybą ir tradicinės medicinos paslaptis, apsisaugoti nuo varikozės ar padėti organizmui susidoroti su jau esančiu negalavimu.

Produktai, atkuriantys kraujagysles

Venų varikozei nereikia griežtos dietos, tačiau yra maisto produktų, kurie gali padėti jūsų kraujagyslėms kuo ilgiau išlikti sveikoms, švarioms ir elastingoms. Tiesiog įtraukite šiuos maisto produktus į savo mitybą ir jie natūraliai padės atsikratyti cholesterolio pertekliaus, kapiliarų trapumo ir aukšto kraujospūdžio problemų. Viskas mūsų kūne yra tarpusavyje susiję - nebus jokių priežasčių, nebus nemalonių pasekmių.

Čili

Neseniai grupė mokslininkų iš Honkongo labai domėjosi kapsaicinoidų savybėmis. Tai alkaloidai, randami kai kuriuose augaluose ir suteikia jiems aštrų skonį ir aštrų aromatą. Vienas iš šių augalų yra gerai žinomas čili pipiras, kuris yra labai populiarus kinų virtuvėje. Paaiškėjo, kad raudonieji pipirai patiekalams suteikia ne tik pikantišką skonį, bet ir teigiamai veikia visą širdies ir kraujagyslių sistemą. Kaip jis tai daro?

Žiurkėnų tyrimai parodė, kad kapsaicinas veiksmingai veikia dviem būdais:

• Sumažina „blogojo cholesterolio“kiekį, be to, neturi įtakos „gerojo“lygiui. Kovoja su cholesterolio plokštelėmis: apsaugo nuo kraujagyslių užsikimšimo riebalais ir skaido jau susidariusius krešulius, kad kraujas galėtų laisvai cirkuliuoti;
• Jis slopina geno, atsakingo už medžiagos, vadinamos ciklooksigenaze-2, gamybą. Šios medžiagos paprastai būna kiekvienam žmogui, tačiau širdies ir hipertenzija sergantiems pacientams jos yra daugiau nei reikia. Pavojus yra tas, kad ciklooksigenazė-2 priverčia susitraukti mažus raumenis aplink kraujagysles. Tai trukdo normaliam kraujo tiekimui ir sukelia kraujospūdžio padidėjimą.

Taigi reguliarus karštų čili pipirų vartojimas pagerins ne tik apetitą, pagreitins skrandžio rūgšties gamybą ir palengvins virškinimą, bet ir palaikys gerą kraujagyslių formą. Sergant varikoze, rekomenduojama bent kartą per dieną valgyti maistą, pagardintą raudonaisiais pipirais, žinoma, jei neturite kontraindikacijų iš virškinamojo trakto. Beje, kapsaicinas ilgą laiką buvo naudojamas sergančių sąnarių, hematomų ir kraujagyslių spurgų gydymui - jis yra įtrauktas į šildančius tepalus (pavyzdžiui, Capsicam).

Imbieras

Kitas aromatinis prieskonis, galintis padėti venų varikoze, yra imbiero šaknis. Daug kalbėta apie tai, kad šis unikalus augalas padeda mesti svorį, stiprina imuninę sistemą, gydo peršalimą ir stiprina libido. Bet šiandien mus domina, kaip tiksliai imbieras veikia kraujagysles.

Imbiero šaknyje yra medžiagos, vadinamos gingerol (iš „imbiero“- imbieras). Kadangi jis pavadintas paties augalo vardu, nesunku atspėti, kad jis yra unikalus ir randamas tik imbiere. Nepaprastą kvapą ir skonį imbieras turi dėl imbiero ir kitų eterinių aliejų. Įdomu, kaip gingerolis veikia žinduolio kūną: mokslininkai iš Australijos laboratorinėms žiurkėms padovanojo džiovintų imbiero šaknų, o tada buvo matuojamas deguonies kiekis jų kraujyje. Rezultatas tiesiog neįtikėtinas - gingerolis padidina kraujo deguonies prisotinimą 21%.

Ką tai reiškia praktiškai? Imbieras gali padėti numesti svorį, nes norint deginti riebalus reikia didelio deguonies kiekio. Bet juk induose taip pat yra riebalų ir pavojingų, o gingerolis leidžia jų atsikratyti. Tai reiškia, kad varikoze sergantys žmonės tikrai gali rekomenduoti imbierą. Galite nusipirkti šios šaknies ir išsivirti skanios, aromatingos arbatos namuose.

Imbiero arbata kraujagyslėms stiprinti:

• Šviežias tarkuotas imbieras - 4 šaukštai;
• Vienos citrinos žievelė;
• Medus pagal skonį.

Imbierą ir žievelę suberkite į mažiausiai vieno litro talpos stiklinį arba porcelianinį arbatinuką, ingredientus užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite pusvalandžiui. Tada supilkite arbatą į puodelį, palaukite, kol ji atvės iki 50–60 ° C, ir įpilkite medaus. Ši arbata ne tik puikiai valo kraujagysles su varikoze, bet ir taupo nuo sezoninių peršalimų, migrenos ir mėnesinių skausmų.

Sužinokite daugiau: imbiero nauda ir žala, jo savybės ir naudojimas

Mėlynė

Sakydami mėlynės, dažniausiai galvojame apie regėjimo aštrumą, tačiau, pasirodo, ši skani uoga gali padėti sergant varikoze. Floridos universiteto mokslininkų grupė, vadovaujama daktarės Sarah Johnson, atliko įdomų tyrimą, kuriame dalyvavo dvi brandaus amžiaus moterų grupės (po 24 kiekvienoje).

Pirmoji grupė du mėnesius kasdien gaudavo 22 g koncentruoto mėlynių ekstrakto. Šis kiekis prilygsta šimtui gramų šviežių uogų. O antroji tiriamųjų grupė gavo čiulptuką - placebą. Eksperimento pabaigoje buvo nustatyta, kad mėlynės sumažina kraujospūdį vidutiniškai 5-6%, taip pat padidina azoto oksido kiekį kraujyje net 68,5%! Azoto oksidas plečia kraujagysles, tokiu būdu slopindamas slėgio kaupimąsi.

Dr. Johnsonas padarė išvadą, kad reguliarus mėlynių vartojimas sustabdo perėjimą nuo priešhipertenzinės būklės prie klinikinės hipertenzijos. Ir čia yra tiesioginis ryšys su venų varikoze - jei indai nėra patyrę didesnio streso, tada nėra padidėjusios venų mazgų susidarymo rizikos. Mėlynės ekstrakto galima įsigyti bet kurioje vaistinėje ir tai yra labai populiarus maisto papildas. Tačiau geriausia valgyti šviežias ar šaldytas uogas, kurios dabar parduodamos beveik bet kuriame prekybos centre.

Arklių kaštonas

Apie šį medį tikriausiai yra girdėję visi, turintys kojų venų problemų. Iš arklio kaštono žiedų, lapų ir vaisių gaminami vaistiniai tepalai nuo venų varikozės, tromboflebito, edemos ir hematomos. Taip pat tabletėse yra vaistų, skirtų vartoti per burną. Bet kam gaišti pinigus vaistams ir nuodyti kūną lydinčia chemija, jei galite kreiptis į gamtą dėl nemokamos pagalbos?

Veikliosios arklių kaštono medžiagos - eskulinas ir escinas - teigiamai veikia kraujagysles:

• Pagreitinti veninę kraujotaką;
• Kova su kapiliarų trapumu;
• Trukdyti susidaryti kraujo krešuliams;
• Sumažinti kojų patinimą;
• Jie stimuliuoja antitrombino, medžiagos, atsakingos už natūralią kraujagyslių apsaugą nuo tromboflebito, gamybą.

Patys surinkę žirgo kaštono gėles ir vaisius, namuose galite pasigaminti tikrą „pirmosios pagalbos vaistą nuo varikozinių venų. Žemiau galite pamatyti geriausius liaudies receptus.

Arklių kaštonų tinktūra sergantiems varikoze:

• Kaštonai su lupenomis - 100 gramų;
• Degtinė - 0,5 litro.

Kaštainius smulkiai supjaustykite, suberkite juos į litrinį indelį, užpilkite degtine, uždarykite ir vieną savaitę paslėpkite tamsioje, sausoje vietoje. Paruoštą tinktūrą nukoškite ir per mėnesį 3–4 kartus per dieną naudokite 10 lašų per burną, taip pat kompresams: naktį į skaudamą vietą patepkite tinktūroje pamirkytą marlę, ant viršaus uždenkite celofanu ir suriškite šiltu šaliku.

Gydomasis nuoviras iš arklio kaštono žievelės:

• Kaštonai su lupenomis - 5 vnt.
• Vanduo - 2 litrai.

Iš vaisių nulupkite žalią žievelę, suberkite ją į emaliuotą puodą, užpilkite dviem litrais šalto vandens, virkite ir virkite ant silpnos ugnies 10 minučių. Tada sultinį perkoškite ir atvėsinkite ir laikykite šaldytuve. Vartokite po 1 valgomąjį šaukštą pusvalandį prieš valgį 3 kartus per dieną mėnesį.

Arklių kaštonų žiedų varikozinių venų tepalas:

• Kaštono žiedai - 5 šaukštai;
• Rafinuotas saulėgrąžų aliejus - 0,5 litro.

Sulenkite kaštono žiedus į nedidelį emaliuotą puodą ar troškinį, uždenkite aliejumi ir viską padėkite vienai valandai į vandens vonią. Tada perkoškite, atvėsinkite, supilkite į stiklinį indą ir laikykite šaldytuve. Prieš eidami miegoti šiuo tepalu patepkite pažeistas vietas varikoze.

Mėsininko stuburas

Ši žolė taip pat žinoma kaip ruskus. Jis auga beveik visoje Europoje, ypač Kaukaze, Kryme ir Užkaukazėje. Džiovintus mėsininko dygliuotus šakniastiebius galima įsigyti vaistinėje ir iš jų paruošti vaistinį nuovirą ar antpilą nuo varikozės. Šiame amžinai žaliame šparagų genties krūme yra specialių medžiagų - steroidinių saponinų, vadinamų ruskogeninu ir neoruskogeninu.

Jie turi teigiamą poveikį organizmui:

• Stimuliuoja kraujo apytaką periferiniuose induose ir mažuose kapiliaruose;
• Pašalinkite vandens molekulių perteklių iš tarpląstelinės erdvės, taip pašalindami kojų edemą;
• Stiprinkite kraujagyslių ir kapiliarų sienas, padidinkite odos tonusą ir elastingumą;
• Užkirsti kelią cholesterolio nusėdimui ant vidinio kraujagyslių paviršiaus;
• Pagreitinkite limfos tekėjimą ir suaktyvinkite ląstelių apykaitą.

Vitaminas C stiprina kraujagysles

Anksčiau manėme, kad vitaminas C yra tam tikras energinis gėrimas, kuris padeda greičiau susidoroti su sezoninėmis peršalimo ligomis.

Tačiau askorbo rūgšties funkcijos žmogaus kūne yra daug platesnės ir reikšmingesnės:

• Vitaminas C dalyvauja hormono adrenalino sintezėje, o tai reiškia, kad jis tiesiogiai veikia mūsų atsparumą stresui;
• Tas pats vitaminas yra būtinas pakankamam geležies absorbavimui ir raudonųjų kraujo kūnelių - eritrocitų gamybai, todėl dėl askorbo rūgšties trūkumo pablogėja kraujo kokybė;
• Galiausiai, svarbiausia yra tai, kad vitaminas C reikalingas normaliai venų kraujotakai, kruopščiai pašalinti kenksmingas priemaišas, skilimo produktus ir mažo tankio lipoproteinus iš kraujo, labai „blogojo“cholesterolio, kuris užkemša mūsų kraujagysles.

Žmonėms, kenčiantiems nuo venų varikozės ar turintiems polinkį į šį negalavimą, neturėtų būti leidžiama turėti vitamino C organizme.

Kaip sužinoti, ar jums trūksta askorbo rūgšties? Štai keletas ženklų:

• Dažnas ir ilgas peršalimas;
• Depresija ar apatija;
• Blogai gydantys įbrėžimai, mėlynės ir įpjovimai.

Su varikoze ir tromboflebitu skiriamas Ascorutinas - vaistas, pagrįstas vitaminu C ir vitaminu P (rutinu). Šis tandemas leidžia vienu metu pagerinti ir išvalyti kraują, taip pat sustiprinti kraujagyslių ir kapiliarų sienas. Bet mūsų šalyje priimta dozė nesuteikia ryškaus terapinio poveikio.

Užsienio ekspertai skiria 530 mg vitamino C per dieną kraujagyslėms stiprinti, o mūsų terapeutai vis dar mano, kad suaugusiam žmogui pakanka 60 mg vitamino C per dieną.

TOP 20 maisto produktų pagal vitamino C kiekį

1. Džiovinti erškėtuogės - 1200 mg / 100 g;
2. Šviežia erškėtuogė - 470 mg / 100 g;
3. Saldi raudona paprika - 250 mg / 100 g;
4. Juodieji serbentai ir švieži šaltalankiai - 200 mg / 100 g;
5. Šviežios petražolės ir saldi žalia paprika - 150 mg / 100 g;
6. Briuselio kopūstai - 120 mg / 100 g;
7. Švieži ramunai ir krapai - 100 mg / 100 g;
8. Kivi - 71-92 mg / 100 g;
9. Žiediniai kopūstai ir raudoni kalnų pelenai - 70 mg / 100 g;
10. Apelsinai, papajos, braškės, laukinės braškės ir raudonieji kopūstai - 60 mg / 100 g;
11. Švieži špinatai ir tarkuoti krienai - 55 mg / 100 g;
12. Kolrabio kopūstai - 50 mg / 100 g;
13. Greipfrutai ir baltieji kopūstai - 45 mg / 100 g;
14. Šviežia rūgštynė - 43 mg / 100 g;
15. Citrinos - 40 mg / 100 g;
16. Mandarinai - 38 mg / 100 g;
17. Jautienos kepenys - 35 mg / 100 g;
18. Agrastai ir rūtos - 30 mg / 100 g;
19. Kartūs ridikėliai - 29 mg / 100 g;
20. Švieži žali žirniai ir ridikai - 25 mg / 100 g

Vitaminas E nuo venų varikozės

Tokoferolis yra pagrindinis natūralus antioksidantas. Tai apsaugo mūsų ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio, apsaugo nuo ankstyvo senėjimo ir dalyvauja kolageno ir elastano sintezėje. Kai tik to nepakvies: jaunystės ir grožio vitaminas, gynėjas nuo vėžio, motinystės sergėtojas. Ląstelių membranų stiprinimas yra būtent tokoferolio funkcija, kuri mus domina šiandien. Neturint pakankamo vitamino E kiekio organizme, oda ir raumenys suglebę, kraujagyslių ir kapiliarų sienelės taip pat susilpnėja, todėl jūs gaunate visas liūdnas prielaidas išsiplėtusių venų vystymuisi.

Vitaminas E priklauso riebaluose tirpioms medžiagoms ir jo daugiausia yra augaliniuose aliejuose.

Kiekvieną dieną suaugusio žmogaus organizmas turi gauti mažiausiai 20 mg tokoferolio, o būsimoms motinoms ir pacientams, sergantiems varikoze, dozę galima padidinti iki 200, 400 ar net 1000 mg - tai yra didžiausia leistina maksimali norma.

TOP 20 maisto produktų pagal vitamino E kiekį

1. Kviečių gemalų aliejus - 300 mg / 100 g;
2. Sojų aliejus - 170 mg / 100 g;
3. Medvilnės sėklų aliejus - 100 mg / 100 g;
4. Saulėgrąžų aliejus - 75 mg / 100 g;
5. Migdolų riešutai - 27 mg / 100 g;
6. Lazdyno riešutai (lazdyno riešutai) - 25,5 mg / 100 g;
7. Konditerijos gaminių margarinas - 25 mg / 100 g;
8. Kukurūzų ir sėmenų aliejus, graikiniai riešutai - 23 mg / 100 g;
9. Sojos pupelės - 17,3 mg / 100 g;
10. Žemės riešutų aliejus - 14 mg / 100 g;
11. Kukurūzai ir žemės riešutai - 10 mg / 100 g;
12. Kokosų aliejus - 8 mg / 100 g;
13. Alyvuogių aliejus - 7 mg / 100 g;
14. Grikiai nemalti - 6,65 mg / 100 g;
15. Kviečių kruopos - 6,5 mg / 100 g;
16. Anakardžių riešutai - 5,7 mg / 100 g;
17. Rugiai - 5,3 mg / 100 g;
18. Šviežias šaltalankis - 5 mg / 100 g;
19. Džiovinti abrikosai - 4,3 mg / 100 g;
20. Viso grūdo duona - 3,8 mg / 100 g.

Omega 3 sergantiems varikoze ir tromboflebitu

Polinesočiųjų riebalų rūgštį omega-3 atrado danų mokslininkas Dyerbergas, dvejus metus skyręs mokslinį darbą tolimosios šiaurės gyventojų sveikatai tirti. Nepaisant labai riebios ir maistingos dietos (daugiausia elnienos, jūros žuvų ir banginių aliejaus), eskimai neserga nutukimu, diabetu ir hipertenzija, dauguma jų gyvena iki subrendusios senatvės. Atsakymas į šį reiškinį slypi omega 3.

Omega-3 sudaro dvi riebalų rūgštys:

• eikozapentaeno rūgštis (EPA);
• dokozaheksaeno rūgštis (DHA).

Trečioji, naudingiausia, ne vienintelė mokslui žinoma omega - taip pat yra omega 6 ir omega 9. Norėdamas išlaikyti gerą sveikatą, žmogus turi išlaikyti reikiamą omega 3, omega 6 ir omega 9 vartojimo pusiausvyrą. Visi jie yra nesotieji riebalai ir yra jų dalis. mūsų kūno ląstelių membranos. Indai išlieka švarūs ir stiprūs tol, kol šeštoji ir devintoji omega viršija trečiąją ne daugiau kaip 2–3 kartus. Mes valgome taip, kad šis santykis geriausiu atveju būtų 10: 1 (ar net 100: 1), o apie nesveikų, sočiųjų riebalų perteklių nėra ką pasakyti.

Sergant venų varikoze, reikia stengtis iš savo dietos pašalinti sočiuosius riebalus, tuo pačiu praturtinant juos polinesočiosiomis rūgštimis omega 3. Juk kuo daugiau cholesterolio kaupiasi ant kraujagyslių sienelių, tuo greičiau išsiplėtusios venos išsiplėtė, jau nekalbant apie aterosklerozės, tromboflebito, širdies priepuolio ir insulto grėsmę. Be to, omega 3 gerina atmintį ir stimuliuoja smegenis, neleidžia išsivystyti senatvinei demencijai ir Alzheimerio ligai, apsaugo nuo vėžio, padeda atsispirti nerviniam stresui ir veikia kaip gydomoji priemonė esant opiniams virškinimo trakto pažeidimams.

Sužinokite daugiau: įdomūs „Omega 3“pranašumų eksperimentai ir tyrimai

TOP 20 produktų pagal omega 3 kiekį

1. Žuvų taukai yra beveik 100% omega 3;
2. Ispaninio šalavijo (chia) sėklos - 19 g / 100 g;
3. Linų sėklos - 18,1 g / 100 g;
4. Menkių kepenys - 15 g / 100 g;
5. Rapsų aliejus - 10,3 g / 100 g;
6. Pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus - 9 g / 100 g;
7. Kanapių sėklos - 8,1 g / 100 g;
8. Graikiniai riešutai - 6,8 g / 100 g;
9. Skumbrė - 5,3 g / 100 g;
10. Tunas - 3,2 g / 100 g;
11. Atlanto silkė - 3,1 g / 100 g;
12. Upėtakis - 2,6 g / 100 g;
13. Lašiša - 2,3 g / 100 g;
14. Otas - 1,8 g / 100 g;
15. Sojos pupelės - 1,6 mg / 100 g;
16. Daiginti avižų grūdai - 1,4 mg / 100 g;
17. Sezamo aliejus - 1,3 g / 100 g;
18. Rapsų aliejus - 1,2 g / 100 g;
19. Saulėgrąžų aliejus - 1,1 g / 100 g;
20. Špinatai - 1 g / 100 g.

Ginkmedžio biloba ir Gotu kola: natūralus stebuklas indams

Apie nepaprastas ginkmedžio savybes pasaulis sužinojo iš kinų medicinos. Šie 30–40 metrų aukščio milžinai auga beveik visoje Pietryčių Azijos teritorijoje ir yra laikomi vienu seniausių augalų planetoje. Pakanka pasakyti, kad ginkmedis yra iš priešistorinių paparčių ir visai nėra spygliuočių medis, kaip manyta anksčiau.

Ginkmedžio lapuose yra daugybė unikalių medžiagų:

• Ginkgolidai ir bilobalidai, pavadinti paties augalo vardu;
• Flavono glikozidai;
• Kalis, kalcis ir fosforas;
• Timinas, fitosterolis, margeninas ir drebučiai.

Ginkgolidai ir bilobalidai daro kraujagyslių sieneles elastingesnes ir platėjančias, o tai padeda sumažinti kraujospūdį. Glikozidai neutralizuoja laisvuosius radikalus ir stiprina ląstelių fosfolipidines membranas, kurios yra labai svarbios smegenų ir širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Reguliariai vartojant ginkmedžio ekstraktą, pagerėja atmintis ir susikaupimas, apsaugoma nuo venų varikozės, išsėtinės sklerozės, reumatoidinio artrito ir vėžio.

Vaistinis augalas gotu kola į Europą taip pat atkeliavo iš Azijos. Jis auga Indijoje, Filipinuose ir Šri Lankoje ir minimas ajurvedos medicinos traktatuose. Manoma, kad senovės induistai susidomėjo dramblių ilgaamžiškumu ir teigė, kad su šiuo reiškiniu susiję sultingi gotu kolos, mėgstamo sunkiasvorių delikateso, lapai. Gydytojų patirtis patvirtino nuojautą: šiame augale esančios medžiagos stimuliuoja smegenų kraujotaką, stiprina kraujagysles ir kapiliarus, gerina atmintį ir leidžia išlaikyti proto aiškumą iki pat senatvės.

Cinkas ir silicis yra būtini išsiplėtusių venų mineralai

Cinkas dažnai vadinamas jaunystės ir grožio mineralu, nes nuo jo tiesiogiai priklauso odos, plaukų, nagų ir dantų būklė. Šis mikroelementas yra 98% mūsų kūno ląstelių ir dalyvauja limfocitų ir eritrocitų - baltųjų ir raudonųjų kraujo kūnelių - gamyboje. Cinkas vaidina labai svarbų vaidmenį tinkamai veikiant reprodukcinę sistemą. Šio mineralo trūkumas slopina brendimą, blogina spermos kokybę ir netgi gali sukelti persileidimą. Tačiau šiandien norėtume pabrėžti, kad cinkas yra būtinas sergant varikoze.

Be pakankamo cinko kiekio indai ir kapiliarai tampa trapūs ir trapūs, o jų vidiniame paviršiuje atsiranda mažos opos, iki kurių auga cholesterolio molekulės. Taip susidaro plokštelės - arterijų obstrukcijos kaltininkai. Gysloms taip pat sunku be cinko, nes nuo to priklauso teisinga kraujo konsistencija ir sudėtis. Lėtinis šio elemento trūkumas ilgainiui sukelia trombozę - venų užsikimšimą kraujo krešuliais. Norėdami išvengti venų varikozės, kiekvieną dieną su maistu turite gauti apie 15–40 mg cinko. Jei sportuojate arba jūsų profesinė veikla yra susijusi su fizine veikla, cinko reikia dar daugiau, nes jis išsiskiria iš kūno su prakaitu.

Silicis yra ne mažiau svarbus venų varikozei, nes jis dalyvauja formuojant jungiamuosius audinius ir yra atsakingas už mūsų indų elastingumą. Šis mineralas yra būtinas elastino ir kolageno sintezei, žmogui jo reikia, kad jis greitai atsigautų po traumų. Be pakankamo silicio kiekio lūžiai negyja, žaizdos ir įbrėžimai negyja. Ir jei turite polinkį į venų varikozę, tuo labiau neturėtumėte leisti šio mineralo trūkumo, nes be silicio indai ir kapiliarai negali išlaikyti savo jėgos ir laiku atsinaujinti.

Pagyvenusiems žmonėms, sergantiems ateroskleroze, tyrimas atskleidžia kritinį silicio trūkumą aortoje.

TOP 20 produktų pagal cinko kiekį

1. Austrės - 60 mg / 100 g;
2. Veršienos kepenų ir kviečių sėlenos - 16 mg / 100 g;
3. Ungurys - 12 mg / 100 g;
4. Jautiena - 9,5 mg / 100 g;
5. Aguonų sėklos - 8,1 mg / 100 g;
6. Sausos mielės - 8 mg / 100 g;
7. Sezamo sėklos - 7,8 mg / 100 g;
8. Moliūgų sėklos - 7,5 mg / 100 g;
9. Vištienos širdelės - 7,3 mg / 100 g;
10. Pušų riešutai - 6,5 mg / 100 g;
11. Ėrienos kepenys - 5,9 mg / 100 g;
12. Saulėgrąžų sėklos - 5,6 mg / 100 g;
13. Linų sėklos - 5,5 mg / 100 g;
14. Pekano riešutai - 5,3 mg / 100 g
15. Sojų miltai - 4,9 mg / 100 g;
16. Jautienos liežuvis - 4,8 mg / 100 g;
17. Sojos pupelės - 4,2 mg / 100 g;
18. Brazilijos riešutas - 4,0 mg / 100 g;
19. Vištienos kiaušinio trynys - 3,9 mg / 100 g;
20. Lęšiai - 3,8 mg / 100 g.

TOP 20 produktų pagal silicio kiekį

1. Ryžiai - 1240 mg / 100 g;
2. Avižos - 1000 mg / 100 g;
3. Soros - 754 mg / 100 g;
4. Miežiai - 600 mg / 100 g;
5. Sojos pupelės - 177 mg / 100 g;
6. Grikiai - 120 mg / 100 g;
7. Pupelės - 92 mg / 100 g;
8. Rugiai - 85 mg / 100 g;
9. Žirniai - 83 mg / 100 g;
10. Lęšiai - 80 mg / 100 g;
11. Kukurūzai - 60 mg / 100 g;
12. Kietieji kviečiai - 48 mg / 100 g;
13. Minkšti kviečiai - 47,5 mg / 100 g;
14. Avižinių dribsnių dribsniai - 43 mg / 100 g;
15. Avižiniai dribsniai - 14 mg / 100 g;
16. Vynuogės - 12 mg / 100 g;
17. Persikas - 10 mg / 100 g;
18. Kriaušė - 6,0 mg / 100 g;
19. Manų kruopos - 5,9 mg / 100 g;
20. Abrikosas - 5 mg / 100 g.

Svarbiausias silicio vaidmuo palaikant širdies ir kraujagyslių sveikatą jau seniai įrodytas, tačiau problema išlieka, nes labai sunku aprūpinti organizmą reikiamu kiekiu šio mineralo. Mes galime pasisavinti tik apie 4% silicio iš maisto, tačiau mums reikia 5-20 mg per dieną.

Optimalus varikozinių venų sprendimas yra vitaminų ir mineralų rinkinių paskyrimas, pridedant cinko ir silicio. Tačiau nepamirškite apie maistą, kuriame gausu šių mineralų.

Neigiamas ORP aktyvuotas vanduo

Santrumpa ORP reiškia „redokso potencialą“. Pažiūrėkime, kaip teigiamą ir neigiamą potencialą turintis vanduo veikia mūsų kūną.

Paprastas geriamasis vanduo, įskaitant švarų vandenį buteliuose, turi teigiamą ORP. O žmogus yra beveik 80% vandens. Kai mes geriame, teigiamai įkrautos H2O molekulės reaguoja su mūsų ląstelėmis ir atima iš jų elektronus. Vyksta redoksinis procesas, dėl kurio mūsų ląstelių ląstelių membranos ir organelės yra pažeistos ir susidėvėjusios, todėl kūnas metams bėgant sensta. Žmogus negali išsiversti be vandens. Bet ką daryti, jei valgote vandenį su neigiamu ORP? Tokia idėja mokslininkus aplankė ilgą laiką - pavyzdžiui, SSRS aktyvuotas vanduo dar 1988 m. Gavo Sveikatos apsaugos ministerijos pritarimą. Kodėl jis toks naudingas?

Jei geriamo vandens ORP yra panašus į mūsų vidinę aplinką, mūsų ląstelės neprivalo švaistyti energijos jo įsisavinimui. Audiniai akimirksniu prisotinami gyvybę teikiančios drėgmės, o organizme nesusidaro laisvieji radikalai - priešlaikinio senėjimo, vėžio ir kitų negandų kaltininkai. Na, jei geriamasis vanduo turi labai neigiamą ORP, jis iš tikrųjų maitina mūsų ląsteles, jas atnaujina ir prailgina gyvenimą.

Aktyvintu vandeniu galima plauti, plauti skaudamas kūno vietas ir, žinoma, gerti. Tai naudinga ne tik sergant varikoze, bet ir su šimtais kitų ligų. Gyvasis vanduo su neigiamu ORP pažodžiui yra panacėja, nes jis išsaugo jaunystę ir grožį ir tuo pačiu neturi jokių kontraindikacijų.

Sužinokite daugiau: vanduo skystinamam kraujui - kaip pasigaminti tobulą geriamąjį vandenį?

Iki šiol gyvam ir negyvam vandeniui ruošti namuose buvo išrastas daugybė patogių ir paprastų prietaisų. Visi jie dirba tuo pačiu principu: jie elektrolizuoja įprastą vandentiekio vandenį ir atskiria jį į dvi dalis. Netoli anodo susidaro vanduo su teigiamu ORP (negyvas), o šalia katodo - neigiamas (gyvas). Negyvas vanduo naudojamas dezinfekuoti ir gydyti žaizdas, jie geria gyvą vandenį, juo nusiprausia ir palaisto kambarinius augalus, kad jie greičiau augtų.

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.