Amla - 17 Gydomųjų Savybių, Taikymas, Kur Ji Auga?

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15

Amla: 17 amla naudos sveikatai

„Amla“arba „Indian Gooseberry“yra maisto papildas, kuris yra vitamino C čempionas. Pagal ORAC įvertinimą jis įtrauktas į 100 stipriausių antioksidantų sąrašą.

Turinys:

• Amla - kas tai?
• Cheminė sudėtis
• Farmakologinės savybės

• 17 amla naudos sveikatai

  1. Antioksidacinis šaltinis
  2. Rekordininkas už vitamino C kiekį
  3. Pluošto šaltinis
  4. Naudinga kepenims
  5. Apsauga nuo apsinuodijimo nuodais ir sunkiaisiais metalais
  6. Privalumai inkstams
  7. Gerai protui ir intelektui
  8. Kovoja su plaukų slinkimu
  9. Vėžio prevencija
  10. Antivirusinis agentas
  11. Odos pagerinimas vitiligo pagalba
  12. Veiksminga kovojant su galvos utėlėmis
  13. Prailgina DNR jaunystę
  14. Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika
  15. Padeda sergant cukriniu diabetu
  16. Padidina antioksidantų kiekį
  17. Sunaikina bakterijas
• Amla naudojimas tradicinėje medicinoje
• Išvada
• Atsakymai į populiariausius klausimus

Amla - kas tai?

Agrastai nėra tik vienas augalas. Kelios dešimtys botaninių porūšių yra suvienytos šiuo vardu, tačiau amla jiems nepriklauso. Jis skiriamas atskirai rūšiai - Phyllanthus emblica (indiškas agrastas), o pats amla uogos pavadinimas kilęs iš amalikos (sanskrito kalba).

Skirtingai nuo mažai augančių agrastų krūmų, amla auga ant amžinai žaliuojančių medžių, kurių aukštis gali siekti daugiau nei 18 metrų. Jų šakose galite rasti didelių turtingos geltonai žalios spalvos uogų. Jie yra tokio pat dydžio kaip stalo teniso kamuoliukas.

Amloje yra antras didžiausias vitamino C kiekis tarp visų vaisių.

Vaisius vertina ajurvedos šalininkai. Jie naudojami dviejuose svarbiausiuose šio mokslo receptuose: trifalos milteliuose ir chawanprash mišinyje. Trifalos milteliuose jo yra iki 33%, o chyavanprash mišinyje - apie 46%, nors šiame recepte yra daugiau nei trys dešimtys skirtingų ingredientų.

Amla galima valgyti nepakitusią, tačiau dažniausiai iš jos gaminami milteliai.

Dr. Michaelas Gregeris: „Amla yra daugiausiai antioksidantų turintis vaisius Žemės planetoje“.

Cheminė sudėtis

• Riebalai: 0,6 g
• Baltymai: 0,9 g
• Angliavandeniai: 10,2 g
• Vanduo: 88,1 g
• Pelenai: 0,16 g

Vitaminai (100 g):	suma	% RDA
Vitaminas C (askorbo rūgštis)	1800 mg	2000%
Vitaminas A (retinolis)	87 mcg	6%
Vitaminas B6 (piridoksinas)	0,1 mg	4%
Mineralai
Manganas	1,1 mg	47,8%
Selenas	0,24 μg	43,6%
Geležis	3,3 mg	33%
Varis	0,28 mg	31%
Cinkas	1,8 mg	16,3%
Kalis	282 mg	6%
Fosforas	28,2 mg	4%
Magnis	11,8 mg	3%
Kalcis	27,6 mg	2,7%

Be to, amla uogose yra:

• Galio rūgštis.
• Citrinų rūgštis.
• Taninai: emblikas B ir A.
• Karotinoidai.
• Guma.
• Glikozidai.
• Saponinai.
• Flavonoidai.
• Taninai.
• Psoralenas.
• Citokinai: zeatinas, zeatino nukleotidas, zeatino ribozidas, superoksido dismutazė.

Sėklose yra eterinių aliejų, lipolitikų ir proteolitikų fermentų pavidalu.

Farmakologinės savybės

Unikalios askorbo rūgšties, esančios amloje, savybės paaiškinamos tuo, kad uogose jis pateikiamas kartu su galo rūgštimi ir taninais. Todėl net verdant vitaminas C nesunaikinamas, o sausose žaliavose jis išlaiko savo veiklą 3 metus.

Uogų vartojimas skatina eritropoetino gamybą, todėl jie aktyviai naudojami mažakraujystei gydyti. Amla pašalina žarnyno dieglius, padeda atsikratyti vidurių pūtimo ir vidurių užkietėjimo, sureguliuoti žarnyno veiklą. Tai įmanoma dėl jo sudėtyje esančių saponinų ir glikozidų. Natūralūs uogų esantys antiseptikai padeda normalizuoti žarnyno florą.

Įrodyta, kad amla vartojimas normalizuoja cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje, užkerta kelią cukrinio diabeto komplikacijų išsivystymui širdies ligų ir diabetinės nefropatijos forma. Šiuos rezultatus Japonijos mokslininkai gavo 2005 m. Rezultatai yra paskelbti „Journal of Nutritional Science and Vitaminology“.

„Amla“padeda gydyti vitiligą dėl uogose esančio fiziologinio tirpalo, taip pat apsaugo odą nuo ultravioletinių spindulių. Natūropatė Katie Wong tvirtina, kad amla aliejus teigiamai veikia plaukų būklę.

17 amla naudos sveikatai

Visi šie amla poveikiai buvo patvirtinti atliekant tyrimus su gyvūnais ir žmonėmis. Tačiau prieš pristatydami bet kokį naują vaistinį preparatą turite kreiptis į specialistą.

1. Antioksidantų šaltinis

ORAC tyrime įvertinamas uogų antioksidacinio aktyvumo laipsnis. Įvertinamas amla gebėjimas absorbuoti deguonies radikalus (100 g produkto). Rezultatai:

• „Amla“milteliai - 261 500.
• Acai milteliai (daržovių eutherpa) - 102 700.
• Šviežios juodosios avietės - 19 220.
• Laukinės mėlynės - 9,621
• Maca Peru - 6100.
• Spirulina (milteliai) 5.970
• Šviežios mėlynės - 4,669

Kalbant apie antioksidantų kiekį, amla 55 kartus lenkia mėlynes, o acai 1,5 karto. Šiuo atžvilgiu amlu yra pranašesnis tik už kavos vyšnias (kavos krūmo vaisius).

2. Rekordininkas už vitamino C kiekį

Manoma, kad apelsinų sultys yra molekulinio vitamino C. rekordininkė. Tačiau nedaugelis žmonių mano, kad visi supakuoti parduotuvių gėrimai praeina pasterizacijos procesą, kuris sunaikina juose esantį vitaminą C. Šaltai spaustose sultyse viskas nėra geriau. Juose yra vitamino C, tačiau sintetinės askorbo rūgšties pavidalu, kurio daugiau nei 80% pagaminama Kinijoje. ^[1]

Jei palyginsime amlą (iki 1800 mg vitamino C 100 g) ir šviežius apelsinus, tai uogose vitamino C yra 30 kartų daugiau nei citrusiniuose vaisiuose. ^[2]

3. Pluošto šaltinis

100 g uogų yra 4,3 g skaidulų, tai yra 20% suaugusio žmogaus paros poreikio. Palyginimui, obuoliai ir mėlynės turi 15% mažiau nevirškinamų skaidulų.

4. Naudinga kepenims

Apsaugo kepenis nuo nutukimo. Taivano universiteto mokslininkų atliktas eksperimentas su graužikais leido nustatyti, kad uogos daro teigiamą poveikį kepenų ląstelėms, neleisdamos vystytis riebalinei hepatozei netinkamos dietos, kurioje yra daug riebalų, fone ^[3].

Tai naudinga sergant alkoholizmu. Indijos mokslininkai nustatė, kad uogose esantys taninai, flavonoidai ir fenoliai neleidžia sunaikinti hepatocitų piktnaudžiavimo alkoholiu fone. Eksperimentas buvo atliktas su graužikais. Tų žiurkių, kurios gavo etanolį ir dideles uogų dalis, kepenys išliko sveikos, palyginti su kontroline grupe. ^[4]

Nustatyta, kad Amla vandens ekstraktas skatina svorio metimą. Riebalinis sluoksnis sumažėjo graužikų patinų pilvaplėvės srityje ir epididimyje. Be to, eksperimentinių gyvūnų kepenų steatozės rodikliai pagerėjo dėl padidėjusio adiponektino kiekio adipocituose ir receptoriuose, kuriuos aktyvuoja PRAR-a. Nustatyta, kad vandeninis uogų ekstraktas sumažina baltymų, surišančių stearino reguliavimo elementą (SREBP-1c), graužikų, vartojančių daug riebalų turinčius maisto produktus, kepenyse.

Kepenų ląstelių apsauga nuo oksidacinio streso, kurį sukelia didelis geležies kiekis organizme. Geležis sugeba kauptis kepenyse. Jei jo koncentracija tampa per didelė, tada organą veikia stiprus oksidacinis stresas. ^[penki]

Mokslininkai nustatė, kad amla uogos ne tik sumažina geležies koncentraciją kepenyse, bet ir sumažina oksidacinių procesų intensyvumą. Duomenys gauti iš eksperimento su šveicarų albinosų pelėmis, kurioms buvo pasiūlytos didelės geležies ir amla uogų ekstrakto dozės.

Apsaugo kepenis nuo diabeto pažeidimų. Riebios kepenys vystosi ne tik diabetu sergantiems žmonėms. Rizikos grupėje yra moterys, patekusios į menopauzę. Mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu graužikams dirbtinai buvo sukurtos menopauzei artimos sąlygos. 18 dienų viena žiurkių grupė gaudavo įprastą maistą, o kita - gliukozės perteklių. Šiek tiek vėliau jie į savo mitybą pradėjo įtraukti amla papildus. Dėl to jų kepenų būklė pagerėjo.

5. Apsauga nuo apsinuodijimo nuodais ir sunkiaisiais metalais

Amla nuo apsinuodijimo arsenu. Arsenas yra vienas iš kenksmingiausių organizmui sunkiųjų metalų. Jis kaupiasi kepenyse, blužnyje ir inkstuose, juos sunaikindamas. Mokslininkai atliko eksperimentą, kurio metu vienai graužikų grupei buvo suteiktas vanduo, užterštas arsenu, o antrajai grupei - tas pats vanduo, bet praturtintas amla lapų ekstraktais.

Pasibaigus eksperimentui, abiejų grupių graužikų kūnuose buvo rastas vienodas arseno kiekis, tačiau tų pelių, kurios gavo amlos lapų ekstraktą, organų dydis buvo normalus. Gyvūnams, kuriems nebuvo duotas naudingas papildas, pastebėtas kepenų, inkstų ir blužnies padidėjimas.

Amla nuo apsinuodijimo kadmiu. Panašus eksperimentas buvo atliktas su kadmiu, tačiau kontrolinė graužikų grupė gavo ne amlos lapų ekstraktą, o uogų sultis. Po 8 dienų pastebėta, kad šios grupės gyvūnų mirtingumas buvo mažesnis. Be to, pradėjo atsinaujinti sėklidžių, kepenų ir inkstų audiniai. ^[6]

6. Nauda inkstams

Amla apsaugo nuo inkstų pažeidimo naudodama kontrastinę medžiagą. Eksperimentiškai įrodyta, kad kasdien vartojamos amla uogos padeda normaliai funkcionuoti inkstams ir apsaugo nuo nefrocitų pažeidimo skiriant kontrastinę medžiagą. Tyrimas buvo atliktas su žiurkėmis, kurios 1 kg kūno svorio gavo 250-500 mg vaisiaus.

Apsaugo nuo inkstų senėjimo. Kuo vyresnis žmogus, tuo blogiau funkcionuoja jo inkstai. Laikui bėgant jie gali visiškai prarasti gebėjimą filtruoti ir detoksikuoti kraują. Japonijos mokslininkai domėjosi, ar amla uogų ekstraktas gali užkirsti kelią šiam procesui, trukdydamas senėjimo sukeltam oksidaciniam stresui. Norėdami tai sužinoti, jie pasirinko pagyvenusių žiurkių grupę, kuriai kiekvienam kilogramui svorio kiekvieną dieną buvo skiriama po 10 arba 40 ml amla uogų ekstrakto.

Rezultatai nustebino. Gyvūnams pastebėtas karbamido azoto ir kreatinino kiekio kraujyje sumažėjimas, kraujospūdžio rodikliai tapo geresni, azoto oksido ir fermento ciklooksigenazės - 2 (COX-2) sintezės procese buvo teigiama dinamika.

Remdamiesi eksperimentu, mokslininkai padarė išvadą, kad amla gali būti naudojama siekiant užkirsti kelią senėjimo sukeltoms inkstų ligoms.

7. Naudinga protui ir intelektui

Veikia kaip nootropinis vaistas. Įrodyta, kad „Amla“uogų ekstraktas pagerina pažinimo efektyvumą ir gali būti naudojamas kaip Alzheimerio ligos ir kitų ligų, susijusių su neuronų pažeidimais, gydymas.

Mokslininkai graužikams amla ekstraktą pasiūlė 12 dienų, po to jie įvertino rezultatus naudodamiesi tyrimais ir laboratoriniais tyrimais (matavo antioksidacinių fermentų kiekį smegenų audiniuose).

Nustatyta, kad tie gyvūnai, kurie gavo daugiau amlos (200 mg / kg), geriausiai pagerino ilgalaikės atminties rodiklius.

Amla padeda sergant Alzheimerio liga ir senatvine demencija. Iki šiol mokslininkai neišsiaiškino, kas tiksliai tampa Alzheimerio ligos vystymosi veiksniu. Tačiau įrodyta, kad jo pasireiškimas ir progresavimas stebi amiloidinių plokštelių augimą smegenų neuronuose.

Tyrimo su graužikais metu buvo nustatyta, kad amla uogų vartojimas gali užkirsti kelią kognityvinėms disfunkcijoms. Psichikos sutrikimai buvo dirbtinai išprovokuoti žiurkėms skiriant aliuminio chloridą. Yra žinoma, kad dėl šios medžiagos sutrinka atmintis (iki visiško jos praradimo) ir susidaro amiloidinės plokštelės. ^[7]

8. Kovoja su plaukų slinkimu

Vienas iš pagrindinių vyrų alopecijos veiksnių yra dihidrotestosteronas, kuris susidaro iš testosterono per 5-reduktazės fermento įtaką jam. Kuo didesnis dihidrotestosterono lygis, tuo greičiau žmogus plinka.

„Propecia“skirta gydyti plaukų slinkimą. Jo farmakologinis poveikis pagrįstas 5-reduktazės fermento slopinimu, dėl kurio išsivysto norimas poveikis ir nustoja slinkti plaukai.

Eksperimento su pelėmis metu Tailando mokslininkai nustatė, kad amla uogos yra veiksmingas produktas, kuris slopina fermento, sukeliančio dihidrotestosterono koncentracijos padidėjimą, gamybą, o tai reiškia, kad jis užkerta kelią alopecijos vystymuisi. ^[aštuoni]

9. Vėžio prevencija

Plaučių vėžio profilaktika. Atlikus tyrimą su graužikais, buvo nustatyta, kad amla uogų vartojimas gali sumažinti vėžinių ląstelių skaičių plaučiuose. Lygiagrečiai pastebėtas kai kurių priešuždegiminių žymenų sumažėjimas.

Pastaba: graužikų ligą sukėlė įvedus benzopireną, kuris yra galingas kancerogenas. ^[devyni]

Apsaugo nuo kiaušidžių vėžio. Mokslininkai iš Misūrio Kanzaso miesto nustatė, kad amla slopina vėžio ląstelių augimą kiaušidžių audiniuose. ^[dešimt]

Kepenų vėžio gydymas. Kinijoje mokslininkų komanda sugebėjo įrodyti, kad iš amla lapų išgauta galo rūgštis sukelia natūralią vėžinių ląstelių, pažeidžiančių kepenis, mirtį (BEL-7404). ^[vienuolika]

Krūties vėžio gydymas. Eksperimentiškai buvo nustatyta, kad net mažos amla uogų ekstrakto koncentracijos, esančios 25 ir 50 μg / ml, slopina krūties vėžio ląstelių augimą (MDA-MB-231). ^[12]

Storosios žarnos vėžio gydymas. 50–100 μg / ml amla uogų ekstrakto dozė lėtina storosios ir tiesiosios žarnos vėžį sukeliančių SW620 ląstelių augimą.

Apsaugo sveikų ląstelių degeneraciją. Mokslininkai nustatė, kad sveikoms storosios žarnos epitelio ląstelėms, apdorotoms amla uogų ekstraktu, chromosomų mutacijos yra rečiau. ^[13]

10. Antivirusinis agentas

Mokslininkai nustatė, kad amla uogų ekstraktas gali sunaikinti keletą virusų, įskaitant:

• Hepatito B virusas
• Gripo virusai.
• Herpes simplex virusai ir kt.

Tyrimas buvo atliktas „mėgintuvėlyje“, nedalyvaujant gyviems organizmams. Buvo padaryta išvada, kad antivirusinį poveikį suteikia uogose esantys fenoliai ir norbisabolano sesquiterpenoidų glikozidai.

11. Odos pagerinimas vitiligo pagalba

Įrodyta, kad papildai amla ir kitais antioksidantais pagerina vitiligo odos simptomus, būtent pacientams buvo nustatytos repigmentacijos vietos, taip pat sumažėjo uždegiminio atsako intensyvumas.

Eksperimente dalyvavo 130 pacientų, iš kurių pusė gavo placebo kapsules, o kita pusė - kapsules, kuriose buvo 100 mg amla, 10 mg vitamino E ir 4,7 mg karotinoidų. Tyrimas truko šešis mėnesius. ^{[keturiolika]}

12. Veiksminga kovojant su galvos utėlėmis

Mokslininkai nustatė, kad amla šampūnas yra veiksmingesnis gydant galvos utėles nei karbarilo šampūnas. Tyrimas buvo atliktas dalyvaujant Tailando vaikams.

Rezultatas buvo nuostabus: po pirmojo šampūno „amla“užmušo apie 97,68% parazitų. Tačiau šalutinis poveikis žmonėms nebuvo nustatytas. ^[penkiolika]

13. Prailgina DNR jaunystę

Ajurvedoje amalaki rasajana gaminama iš amlos uogų uogienės pagrindu. Mokslininkai susidomėjo jo vaistinėmis savybėmis ir atliko keletą eksperimentų su gyvūnais, kurių metu jie nustatė, kad šis agentas apsaugo nuo DNR pažeidimo dėl ląstelių senėjimo.

Tyrimai tuo nesibaigė. Neseniai buvo paskelbti kiti žmogaus tyrimai. Jiems 45 dienas buvo siūloma rasajana ir placebas. Nebuvo įmanoma nustatyti jokios teigiamos DNR išsaugojimo dinamikos. Tačiau mokslininkai pažymėjo, kad amalaki rasajana gerai įrodė stabilų pagyvenusių žmonių DNR grandinių atstatymą. ^{[šešiolika]}

14. Širdies ir kraujagyslių ligų profilaktika

Ohajo valstijos universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad amla yra veiksminga priemonė širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Tyrime dalyvavo 15 žmonių, turinčių 1 nutukimo laipsnį. Vidutinis visų tiriamųjų amžius yra 36 metai.

3 mėnesius jie gaudavo po 500 mg amla miltelių 2 kartus per dieną. Dalyviams nebuvo pasiūlytas placebas. Baigus tyrimą, buvo gauti šie rezultatai:

• „Blogojo“cholesterolio lygis sumažėjo.
• C-reaktyvaus baltymo lygis sumažėjo.
• Sumažėjęs ADP indeksas ir kolageno sukelta trombocitų agregacija. ^[17]

15. Padeda sergant diabetu

Sumažina gliukozės kiekį kraujyje. Eksperimente dalyvavo pacientai, sergantys cukriniu diabetu, ir sveiki asmenys. Kiekvienam jų per dieną buvo pasiūlyta po 1, 2 arba 3 g amla uogų miltelių. Po 3 savaičių buvo matuojamas gliukozės kiekis kraujyje. Mokslininkai nustatė, kad jos veikimas sumažėjo tiek nevalgius, tiek praėjus dviem valandoms po valgio.

Asmenims, gavusiems maksimalią amla dozę, sumažėjo „blogojo“cholesterolio ir trigliceridų kiekis. ^[18]

Poveikis gydant 2 tipo cukrinį diabetą. Visų pacientų, sergančių cukriniu diabetu, kraujo krešėjimo rodikliai blogėja nei sveikų žmonių, o tai yra susiję su sutrikusia trombocitų funkcija. Mokslininkai atliko nedidelį eksperimentą, kuriame dalyvavo 10 žmonių, kuriems diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas. Jiems buvo pasiūlyta po 500 mg amlos ekstrakto 2 kartus per dieną ir 1 kartą per dieną - 75 mg klopidogrelio, 75 mg aspirino. Buvo nustatyta, kad amla ekstraktas turi ryškų antitrombozinį poveikį, o tai reiškia, kad jis gali būti naudojamas gydant 2 tipo cukrinį diabetą. ^{[devyniolika]}

16. Padidina antioksidantų kiekį

4 mėnesius trukusio eksperimento metu nustatyta, kad papildai amla sumažina oksidacinį stresą ir padidina antioksidantų kiekį kraujyje pacientams, sergantiems uremija. ^[20]

17. Naikina bakterijas

Amlos antimikrobinis aktyvumas nustatytas eksperimentiškai. Tyrime dalyvavo 57 suaugę pacientai, kai kurie iš jų skalavo burną skysčiu, turinčiu 6% amlos („Triphala“tirpalas, kuriame amlo svorio dalis yra 33%), o kita grupė šiam tikslui naudojo chlorheksidiną. Trečioji grupė visiškai negavo lėšų burnos ertmės gydymui.

Rezultatai, gauti po dviejų savaičių:

• Skalaujant burną Triphala tirpalu, streptokokų skaičius sumažėja 83%.
• Skalaujant burną chlorheksidinu, streptokokų skaičių sumažinti 80%.
• Streptokokų skaičius padidėjo 3% grupėje, kurioje nebuvo naudojami burnos skalavimo skysčiai.

Rezultatai, gauti po 45 dienų:

• Iki 67% sumažinimas naudojant Triphala.
• Iki 65% redukcija chlorheksidinu.
• Nenaudojant skalavimų, padidinkite bakterijų skaičių 7%.

Mokslininkai padarė išvadą, kad Triphala tirpalas su amla turi antimikrobinį poveikį, panašų į chlorheksidino tirpalą, tačiau nesukelia šalutinio poveikio.

Panašus eksperimentas buvo atliktas dalyvaujant moksleiviams, jie gavo tuos pačius rezultatus kaip ir suaugusieji. ^[21], ^[22]

Amla naudojimas tradicinėje medicinoje

Liaudies medicinoje naudojamos visos augalo dalys: sėklos, lapai, žievė, žiedai ir vaisiai. Sultys naudojamos kaip tonikas. Sumaišius su medumi ir razinomis, galima pasigaminti vėsinančio gėrimo, turinčio diuretikų poveikį. Uogų sultys, sumaišytos su sirupu, naudojamos gydant ginekologines ligas.

Yra receptų su amla, kuriuos galima naudoti gydant hemorojus, tuberkuliozę ir plaučių uždegimą.

Džiovinti vaisiai padeda normalizuoti virškinimo sistemos veiklą, atsikratyti viduriavimo. Lapų ir žiedų nuoviras naudojamas kaip vidurius laisvinantis vaistas.

Amla sėklų tinktūra padeda greičiau susidoroti su konjunktyvitu. Dėl pykinimo ir vėmimo galite vartoti amla miltelius su santalo milteliais ir medumi.

Tepalas tepamas ant odos, kurią paveikė niežulys.

Kaukės su amla padeda susitvarkyti plaukus, atsikratyti trapumo ir skilinėjančių plaukų galiukų.

Išvada

Amla yra plačiai naudojama ajurvedoje ruošiant receptus su įvairia terapine veikla. Jį galima valgyti kaip vitamino C. Šaltinio gydomosios savybės įrodytos atlikus daugybę eksperimentų ir tyrimų, nors jo poveikis organizmui nėra iki galo žinomas. Norint paremti amla naudą sveikatai, reikia naujų mokslinių tyrimų.

Tačiau neabejotina, kad amloje esantis vitaminas C yra būtinas normaliam organų ir sistemų funkcionavimui palaikyti.

Atsakymai į populiariausius klausimus

Kokia amla uogų dienos norma? Valgyti daugiau nei vieną saujelę per dieną neverta, kai kalbama apie šviežias uogas. Tačiau jų parduoti beveik neįmanoma. Dažniausiai jie naudojami liofilizuotų miltelių pavidalu, kuris vitaminu C ir antioksidantais nenusileidžia šviežiems vaisiams. Pradinė paros dozė yra 1 arbatinis šaukštelis.

Kokia yra perdozavimo grėsmė? Viršijus rekomenduojamą dozę, padidėja šių šalutinių reiškinių atsiradimo tikimybė:

• padidėjęs šlapinimasis;
• išmatų skystinimas iki viduriavimo išsivystymo;
• numesti svorio;
• cukraus kiekio kraujyje sumažėjimas;
• kraujospūdžio mažinimas.

Norėdami pašalinti nepageidaujamus simptomus, neturėtumėte vartoti daugiau kaip 1 šaukšto miltelių per dieną. Amlos poveikis nėščių moterų organizmui nebuvo tirtas.

Miltelius reikia vartoti labai atsargiai asmenims, vartojantiems vaistus nuo cukrinio diabeto ir hipertenzijos.

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006). Informacijos šaltiniai:

1. Autorius Davidas Barboza. JAV teismas baudžia kinų vitamino C gamintojus. 2013 m. Kovo 15 d.
2. Vandana Mishra, Vinita Puranik, Vinti Singh, Mudita Verma, Neelam Yadav, GK Rai. Vitamino C turtingos pridėtinės vertės gėrimų kūrimas. Leidėjas: „American Journal of Food Technology“, metai: 2012
3. Cheng-Ze Huang, Yu-Tang Tungas, Shih-Min Hsia, Chi-Hao Wu, Gow-Chin jenas. Phyllanthus Emblica L. vaisių hepatoprotektyvus poveikis didelio riebumo dietos sukeltai nealkoholinei riebalų kepenų ligai (NAFLD) SD žiurkėms. Maisto funkcijos 2017 m. Vasario 22 d.; 8 (2): 842-850. doi: 10.1039 / c6fo01585a.
4. Renuka Chaphalkar, Kishori G. Apte, Yogesh Talekar, Shreesh Kumar Ojha ir Mukesh Nandave. Phyllanthus emblica L. žievės ekstrakto antioksidantai užtikrina hepatoprotektą nuo etanolio sukeltų kepenų pažeidimų: palyginimas su silimarinu. „Oxid Med Cell Longev“. 2017 m. 2017: 3876040. Paskelbta internete 2017 m. Sausio 12 d. Doi: 10.1155 / 2017/3876040.
5. Rhitajit Sarkar, Bibhabasu Hazra, Nripendranath Mandal. Geležies perkrovos sukelto toksiškumo kepenims gerinimas, naudojant stiprų antioksidantą ir geležies chelatorių, Emblica Officinalis Gaertn. „Toxicol Ind Health“. 2015 m. Liepa; 31 (7): 656–69. doi: 10.1177 / 0748233713483195. „Epub 2013“kovo 22 d.
6. S Khandelwalas, LJ Shukla, R Shankeris. Emblikos Officinalis vaisių ūmaus toksiškumo moduliavimas žiurkėms. Indėnas J Exp Biol. 2002 m. Gegužė; 40 (5): 564-70.
7. Arokiasamy Justinas Thenmozhi, Mathiyazahan Dhivyabharathi, Thamilarasan Manivasagam, Musthafa Mohamed Essa. „Emblica Officinalis“susilpninto aliuminio chlorido sukeltos apoptozės tanoidiniai principai, slopinant oksidacinį stresą ir Tau patologiją naudojant Akt / GSK-3-betta signalizavimo kelią. J Ethnopharmacol. 2016 m. Gruodžio 24 d.; 194: 20–29. doi: 10.1016 / j.jep.2016.08.047. Epub 2016 rugpjūčio 24 d.
8. Naphatsornas Kumaras, Wandee Rungseevijitprapa, Nual-Anong Narkkhongas, Maitree Suttajitas, Chaiyavat Chaiyasut. Kai kurių Tailando augalų, tradiciškai naudojamų plaukams gydyti, 5-alfa-reduktazės slopinimas ir plaukų augimo skatinimas. J Ethnopharmacol. 2012 m. Vasario 15 d.; 139 (3): 765–71. doi: 10.1016 / j.jep.2011.12.010. „Epub“2011 m. Gruodžio 13 d.
9. Cheng-Cheng Wang, Jia-Rui Yuan, Chun-Fei Wang, Nan Yang, Juan Chen, Dan Liu, Jie Song, Liang Feng, Xiao-Bin Tan, Xiao-Bin Jia. „Phyllanthus Emblica L“priešuždegiminis poveikis benzopireno sukeltam ikivėžiniam plaučių pažeidimui, reguliuojant IL-1-betta / miR-101 / Lin28B signalizacijos kelią. Integruokite vėžio terapiją. 2017 m. Gruodis; 16 (4): 505-515. doi: 10.1177 / 1534735416659358. Epub 2016 rugpjūčio 24 d.
10. Alok De, Archana De, Chris Papasian, Shane Hentges, Snigdha Banerjee, Inamul Haque, Sushanta K Banerjee. Emblica officinalis ekstraktas sukelia autofagiją ir slopina žmogaus kiaušidžių vėžio ląstelių proliferaciją, angiogenezę, pelių ksenotransplantato navikų augimą. „PLoS One“. 2013 m. Rugpjūčio 15 d.; 8 (8): e72748. doi: 10.1371 / journal.pone.0072748. „eCollection 2013“.
11. Zhen-Guo Zhong, Jin-Lan Huang, Hong Liang, Yi-Ning Zhong, Wen-Yan Zhang, Deng-Pan Wu, Chun-Lan Zeng, Jin-Sheng Wang, Yong-Han Wei. Galio rūgšties, ištrauktos iš Phyllanthus Emblica lapų, poveikis žmogaus hepatoceliulinės karcinomos BEL-7404 ląstelių apoptozei. Zhong Yao Cai. 2009 liepos; 32 (7): 1097-101.
12. C Ngamkitidechakul, K Jaijoy, P Hansakul, N Soonthornchareonnon, S Sireeratawong. „Phyllanthus Emblica L.“priešnavikiniai efektai: vėžinių ląstelių apoptozės sukėlimas, auglio skatinimo in vivo slopinimas ir žmogaus vėžio ląstelių invazija in vitro. Phytother Res. 2010 m. Rugsėjis; 24 (9): 1405-13. doi: 10.1002 / p.3127. Phyllanthus Emblica vaisių ekstraktas suaktyvina verpstės surinkimo kontrolinį tašką, užkerta kelią mitozinėms aberacijoms ir genomo nestabilumui žmogaus storosios žarnos epitelio NCM460 ląstelėse. Int J Mol Sci. 2016 m. Rugsėjo 3 d.; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
13. Xihanas Guo, Xu Wangas. Phyllanthus Emblica vaisių ekstraktas suaktyvina verpstės surinkimo kontrolinį tašką, užkerta kelią mitozinėms aberacijoms ir genomo nestabilumui žmogaus storosios žarnos epitelio NCM460 ląstelėse. Int J Mol Sci. 2016 m. Rugsėjo 3 d.; 17 (9): 1437. doi: 10.3390 / ijms17091437.
14. Roberta Colucci, Federica Dragoni, Rossana Conti, Lisa Pisaneschi, Linda Lazzeri, Silvia Moretti. Geriamojo priedo, kuriame yra Phyllanthus Emblica vaisių ekstraktų, vitamino E ir karotinoidų, gydymas gydant vitiligą. Dermatol Ther. 2015 m. Sausio – vasario mėn. 28 (1): 17–21. doi: 10.1111 / dth.12172. „Epub 2014“spalio 6 d.
15. Mayura Soonwera. Žolelių šampūno pagrindo veiksmingumas vietiniame augale prieš galvos utėles (Pediculus Humanus Capitis De Geer, Pediculidae: Phthiraptera) vitro ir in vivo Tailande. Parazitolio Res. 2014 m. Rugsėjis; 113 (9): 3241-50. doi: 10.1007 / s00436-014-3986-6. „Epub 2014“birželio 20 d.
16. Udupi Vishwanatha, Kanive P Guruprasad, Puthiya M Gopinath, Raviraj V Acharya, Bokkasa V Prasanna, Jayakrishna Nayak, Rajeshwari Ganesh, Jayalaxmi Rao, Rashmi Shree, Toks Bunitra Anchan, Kothanahalli Sustainer Muraleedharan, Thrikovil S Muraleedharan, Kapaettu Satyamoorthy. Amalaki Rasayana poveikis atsitiktinių imčių senyvų žmonių DNR pažeidimams ir jų taisymui J Ethnopharmacol. 2016 m. Rugsėjo 15 d.; 191: 387-397. doi: 10.1016 / j.jep.2016.06.062. „Epub 2016“birželio 27 d.
17. Savita Khanna, Amitava Das, Jamesas Spieldenneris, Cameronas Rinkas ir Sashwati Roy. Standartizuoto Phyllanthus emblica ekstrakto papildymas pagerina antsvorio / 1 klasės nutukusių suaugusiųjų širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius ir trombocitų agregaciją. J Med Food. 2015 m. Balandžio 1 d.; 18 (4): 415-420. doi: 10.1089 / jmf.2014.0178
18. Muhammadas Shoaibas Akhtaras, Ayesha Ramzanas, Amanatas Ali, Maqsoodas Ahmadas. Amla vaisiaus (Emblica Officinalis Gaertn.) Poveikis normalių asmenų ir 2 tipo cukriniu diabetu sergančių pacientų kraujo gliukozės ir lipidų profiliui. „Int J Food Sci Nutr. 2011 m. Rugsėjis; 62 (6): 609-16. doi: 10.3109 / 09637486.2011.560565. „Epub“2011 m. Balandžio 18 d.
19. Nishat Fatima, Usharani Pingali, N Muralidhar. Phyllanthus Emblica ekstrakto su klopidogreliu ir ekosprinu farmakodinaminės sąveikos tyrimas pacientams, sergantiems II tipo cukriniu diabetu. Fitomedicina. 2014 m. Balandžio 15 d.; 21 (5): 579–85. doi: 10.1016 / j.phymed.2013.10.024. „Epub 2013“lapkričio 28 d.
20. Tung-Sheng Chen, Show-Yih Liou, Yen-Lin Chang. Emblica officinalis (Amla) ekstrakto papildymas sumažina oksidacinį stresą pacientams, sergantiems uremija. Am J Chin Med. 2009; 37 (1): 19-25. doi: 10.1142 / S0192415X09006680.
21. Jyotsna Srinagesh, Krišnappa Pushpanjali. Triphala antibakterinio veiksmingumo prieš mutantų streptokokus įvertinimas: atsitiktinių imčių kontrolinis tyrimas. Burnos sveikatos prevencija. 2011; 9 (4): 387-93.
22. Riteshas Bhattacharjee, Sridharas Nekkanti, Nikeshas G Kumaras, Ketan Kapuria, Shashidhar Acharya, Kalyana C Pentapati. Triphala burnos skalavimo (vandeninių ekstraktų) veiksmingumas vaikų dantų apnašoms ir dantenų uždegimui. J Investig Clin Dent. 2015 m. Rugpjūtis; 6 (3): 206–10. doi: 10.1111 / jicd.12094. „Epub 2014“gegužės 22 d.