2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46
Kiek baltymų yra vaisiuose, daržovėse ir uogose?
| suma | Dienos vertės dalis 100 g | |
|---|---|---|
| Džiovintos goji uogos | 14,3 g | 19,0% |
| Žalias česnakas | 6,4 g | 8,5% |
| Švieži vynuogių lapai | 5,6 g | 7,5% |
| Papartis (ūgliai) žalias | 4,6 g | 6,1% |
| Konservuoti žalieji žirneliai | 4,4 g | 5,9% |
| Žalias kopūstas | 4,3 g | 5,7% |
| Šviežia kinoja | 4,2 g | 5,6% |
| Šviežios daigintos liucernos sėklos | 4,0 g | 5,3% |
| Džiovinti bananai | 3,9 g | 5,2% |
| Brokolinis raabas virtas | 3,8 g | 5,1% |
| Virtos burnočių grūdai | 3,8 g | 5,1% |
| Virti kukurūzai | 3,4 g | 4,5 proc. |
| Razinos be sėklų | 3,4 g | 4,5 proc. |
| Džiovinti abrikosai | 3,4 g | 4,5 proc. |
| Briuselio kopūstai švieži | 3,4 g | 4,5 proc. |
| Ožkos barzdos (ožkos barzdos šaknys) žalios | 3,3 g | 4,4% |
| Neapdoroti kukurūzai | 3,3 g | 4,4% |
| Švieži laiškiniai česnakai | 3,3 g | 4,4% |
| Brokoliai raab švieži | 3,2 g | 4,2% |
| Švieži moliūgų lapai | 3,2 g | 4,2% |
| Švieži kopūstai | 3,0 g | 4,0% |
| Šviežios petražolės | 3,0 g | 4,0% |
| Virti špinatai | 3,0 g | 4,0% |
| Virti artišokai | 2,9 g | 3,9% |
| Švieži špinatai | 2,9 g | 3,8% |
| Švieži brokoliai | 2,8 g | 3,8% |
| Tamarindas šviežias | 2,8 g | 3,7% |
| skrudintos bulvės | 2,8 g | 3,7% |
| Virti kopūstai (virti) | 2,7 g | 3,6% |
| Kiaulpienės lapai švieži | 2,7 g | 3,6% |
| Šviežia krištė | 2,6 g | 3,5 proc. |
| Lakonosas šaudo žalias | 2,6 g | 3,5 proc. |
| Šviežia rukola | 2,6 g | 3,4% |
| Gvajava šviežia | 2,6 g | 3,4% |
| Virti Briuselio kopūstai | 2,6 g | 3,4% |
| Virta vigna (virta) | 2,5 g | 3,4% |
| Konservuota delno širdis | 2,5 g | 3,4% |
| Švieži askaloniniai česnakai | 2,5 g | 3,3% |
| Amaranto lapai švieži | 2,5 g | 3,3% |
| Datos Deglet Nur | 2,5 g | 3,3% |
| Virti šparagai | 2,4 g | 3,2% |
| Virti brokoliai | 2,4 g | 3,2% |
| Grynas vanduo | 2,3 g | 3,1% |
| Konservuoti kukurūzai | 2,3 g | 3,1% |
| Švieži burokėlių žalumynai | 2,2 g | 2,9% |
| Žalieji šparagai | 2,2 g | 2,9% |
| Pasifloros vaisiai švieži | 2,2 g | 2,9% |
| Cilantro (kalendros lapai) švieži | 2,1 g | 2,8% |
| Virta varnalėšos šaknis | 2,1 g | 2,8% |
| Žalios bulvės | 2,1 g | 2,7% |
| Šviežias portulakas | 2,0 g | 2,7% |
| Šviežia rūgštynė | 2,0 g | 2,7% |
| Švieži savojos kopūstai | 2,0 g | 2,7% |
| Šviežias avokadas | 2,0 g | 2,7% |
| Topinambas žalias | 2,0 g | 2,7% |
| Keptos bulvės | 2,0 g | 2,6% |
| Žalia okra | 1,9 g | 2,6% |
| Švieži žiediniai kopūstai | 1,9 g | 2,6% |
| Fizalis šviežias | 1,9 g | 2,5 proc. |
| Šviežias svogūnas | 1,9 g | 2,5 proc. |
| Virtos žaliosios pupelės (šparagai) | 1,9 g | 2,5 proc. |
| Kumquat šviežias | 1,9 g | 2,5 proc. |
| Čili pipirai, karšti, švieži | 1,9 g | 2,5 proc. |
| Bulvių košė su pienu ir sviestu, virta | 1,9 g | 2,5 proc. |
| Virti žiediniai kopūstai | 1,8 g | 2,5 proc. |
| Žalios imbiero šaknys | 1,8 g | 2,4% |
| Datos Majulas | 1,8 g | 2,4% |
| Kolraabai (kopūstai) virti | 1,8 g | 2,4% |
| Šviežias mangoldas | 1,8 g | 2,4% |
| Kivanas šviežias | 1,8 g | 2,4% |
| Džekiniai vaisiai švieži | 1,7 g | 2,3% |
| Virtos bulvės | 1,7 g | 2,3% |
| Švieži cikorijos lapai | 1,7 g | 2,3% |
| Kolraabi šviežia | 1,7 g | 2,3% |
| Cukrus obuolys šviežias | 1,7 g | 2,3% |
| Virti burokėliai | 1,7 g | 2,2% |
| Šviežias granatas | 1,7 g | 2,2% |
| Žalieji burokėliai | 1,6 g | 2,1% |
| Cherimoya šviežia | 1,6 g | 2,1% |
| Žalios saldžiosios bulvės | 1,6 g | 2,1% |
| Virti bambuko ūgliai | 1,5 g | 2,0% |
| Šaldyta logano uoga | 1,5 g | 2,0% |
| Pekino kopūstai švieži | 1,5 g | 2,0% |
| Švieži ropės žalumynai | 1,5 g | 2,0% |
| Švieži porai | 1,5 g | 2,0% |
| Jam virė | 1,5 g | 2,0% |
| Durianas šviežias | 1,5 g | 2,0% |
| Persimonas juodas (sapota) šviežias | 1,5 g | 1,9% |
| Šviežia šilkmedžio | 1,4 g | 1,9% |
| Švieži raudoni kopūstai | 1,4 g | 1,9% |
| Radicchio šviežias | 1,4 g | 1,9% |
| Žalios cikorijos šaknis | 1,4 g | 1,9% |
| Šviežias abrikosas | 1,4 g | 1,9% |
| Raudoni arba balti serbentai švieži | 1,4 g | 1,9% |
| Švieži juodieji serbentai | 1,4 g | 1,9% |
| Šviežios gervuogės | 1,4 g | 1,9% |
| Šviežios salotos | 1,4 g | 1,8 proc. |
| Virtas svogūnas | 1,4 g | 1,8 proc. |
| Šviežios galvos salotos | 1,4 g | 1,8 proc. |
| Raudonos šviežių salotų salotos | 1,3 g | 1,8 proc. |
| Longanas šviežias | 1,3 g | 1,7% |
| Švieži gysločiai | 1,3 g | 1,7% |
| Švieži kopūstai, balti kopūstai | 1,3 g | 1,7% |
| Virti kopūstai (baltieji kopūstai) | 1,3 g | 1,7% |
| Gaivus endyvas | 1,3 g | 1,7% |
| Neapdorotas pankolis (vaisius ar šaknis) | 1,2 g | 1,7% |
| Romėniškos salotos šviežios | 1,2 g | 1,6 proc. |
| Yuyuba (kinų data) šviežia | 1,2 g | 1,6 proc. |
| Žalios pastarnoko šaknis | 1,2 g | 1,6 proc. |
| Švieži kiniški brokoliai | 1,2 g | 1,6 proc. |
| Šviežios avietės | 1,2 g | 1,6 proc. |
| „Escariole“virė | 1,2 g | 1,5 proc. |
| Keptos arba keptos cukinijos (be aliejaus) | 1,1 g | 1,5 proc. |
| Kiviai švieži | 1,1 g | 1,5 proc. |
| Virti kiniški brokoliai | 1,1 g | 1,5 proc. |
| Rauginti kopūstai (kimchi) | 1,1 g | 1,5 proc. |
| Šviežia citrina be žievelės | 1,1 g | 1,5 proc. |
| Švieži svogūnai | 1,1 g | 1,5 proc. |
| Švieži bananai | 1,1 g | 1,5 proc. |
| Rutabaga žalia | 1,1 g | 1,4 proc. |
| Švieži duonos vaisiai | 1,1 g | 1,4 proc. |
| Žvaigždžių vaisiai (karambolos) švieži | 1,0 g | 1,4 proc. |
| Konservuotos žaliosios alyvuogės | 1,0 g | 1,4 proc. |
| Virti moliūgai | 1,0 g | 1,4 proc. |
| Šviežia grietinė | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Žalias moliūgas | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Vyšnia šviežia | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Bulgarijos raudonieji pipirai švieži | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Konservuotos alyvuogės | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Švieži žali svogūnai | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Fizalis daržovė šviežia | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Hibisko gėlė, šviežia | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Slyvos | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Virti pomidorai | 1,0 g | 1,3 proc. |
| Švieži apelsinai | 0,9 g | 1,3 proc. |
| Žalios morkos (šviežios) | 0,9 g | 1,2 proc. |
| Šviežias persikas, be kauliukų | 0,9 g | 1,2 proc. |
| Rabarbarų stiebas žalias | 0,9 g | 1,2 proc. |
| Žalios ropės | 0,9 g | 1,2 proc. |
| Aisbergo salotos šviežios | 0,9 g | 1,2 proc. |
| Švieži pomidorai | 0,9 g | 1,2 proc. |
| Šviežios agrastai | 0,9 g | 1,2 proc. |
| Žali paprikos, švieži | 0,9 g | 1,1% |
| Klementinas šviežias | 0,9 g | 1,1% |
| Meliono kantalupa šviežia | 0,8 g | 1,1% |
| Virti baklažanai | 0,8 g | 1,1% |
| Ličiai švieži | 0,8 g | 1,1% |
| Žalias chajotas | 0,8 g | 1,1% |
| Mango šviežias | 0,8 g | 1,1% |
| Virti porai | 0,8 g | 1,1% |
| Vynuogės (Muscat veislės) šviežios | 0,8 g | 1,1% |
| Švieži mandarinai | 0,8 g | 1,1% |
| Persimonai švieži | 0,8 g | 1,1% |
| Surinamietiška vyšnia šviežia | 0,8 g | 1,1% |
| Švieži greipfrutai | 0,8 g | 1,0% |
| Virtos morkos | 0,8 g | 1,0% |
| Šviežias pomelas | 0,8 g | 1,0% |
| Virti ispaniški artišokai | 0,8 g | 1,0% |
| Šviežios figos | 0,8 g | 1,0% |
| Šviežios mėlynės | 0,7 g | 1,0% |
| Opuntia (vaisiai) šviežia | 0,7 g | 1,0% |
| Jambolanas šviežias | 0,7 g | 1,0% |
| Virtas arba keptas moliūgas | 0,7 g | 1,0% |
| Vynuogės (raudonos arba žalios) šviežios | 0,7 g | 1,0% |
| Feijoa šviežia | 0,7 g | 0,9% |
| Ropė virta | 0,7 g | 0,9% |
| Šviežia slyva | 0,7 g | 0,9% |
| Šviežios kalkės | 0,7 g | 0,9% |
| Švieži salierai | 0,7 g | 0,9% |
| Gaivus ridikas | 0,7 g | 0,9% |
| Šviežios braškės | 0,7 g | 0,9% |
| Šeivamedis šviežias | 0,7 g | 0,9% |
| Švieži agurkai | 0,7 g | 0,9% |
| Konservuotas rambutanas | 0,7 g | 0,9% |
| Šviežias arbūzas | 0,6 g | 0,8% |
| Daikonas šviežias | 0,6 g | 0,8% |
| Javos obuolys šviežias | 0,6 g | 0,8% |
| Melionas šviežias | 0,5 g | 0,7% |
| Šviežias ananasas | 0,5 g | 0,7% |
| Taro virė gumbus | 0,5 g | 0,7% |
| Švieži karisos vaisiai | 0,5 g | 0,7% |
| Antilėjos abrikosas šviežias | 0,5 g | 0,7% |
| Papaja šviežia | 0,5 g | 0,6% |
| Šviežios spanguolės | 0,5 g | 0,6% |
| Naranjilla sustingo | 0,4 g | 0,6% |
| Sapodilla vaisiai švieži | 0,4 g | 0,6% |
| Šviežia tuopa | 0,4 g | 0,6% |
| Gaivus svarainis | 0,4 g | 0,5 proc. |
| Barbadoso vyšnia šviežia | 0,4 g | 0,5 proc. |
| Šviežia kriaušė | 0,4 g | 0,5 proc. |
| Švieži obuoliai | 0,3 g | 0,3% |
| Virtas sviestmedis | 0,2 g | 0,3% |
◄ Grįžtama prie baltymų savybių aprašymo
Rekomenduojama:
Kiek Baltymų Yra Mėsoje? TOP-37 Stalas
Kiek baltymų yra mėsoje?Nr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Virta bebrų mėsa34,9 g46,5%2Virta meškos mėsa32,4 g43,2%3Veršiena virta31,9 g42,5%4Virta jautienos mėsa30,7 g40,9%penkiElniena virė30,2 g40,3%6Briedžio mėsa virta30,2 g40,3%7Virta jautiena (mėsa be riebalų)29,9 g39,9%aštuoniParuošta kiaulienos filė29,5 g39,3%devyniVirta antilopių mėsa29,5 g39,3%dešimtJautienos kepenys, troškinti arba kepti29,1 g38,8%vienuolikaVirta triušio mėsa29,1 g38,7%12Iš
Kiek Baltymų Yra Piene Ir Pieno Produktuose? TOP-49 Stalas
Kiek baltymų yra piene ir pieno produktuose?Nr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Baltymų papildai Pieno milteliai50,0 g66,7%2parmezano sūris35,8 g47,7%3„Pecorino Romano“sūris31,8 g42,4%4„Gruyere“sūris29,8 g39,7%penkišveicariškas sūris27,0 g35,9%6Pieno milteliai26,3 g35,1%7„Fontina“sūris25,6 g34,1%aštuoniProvolone sūris25,6 g34,1%devyniEdamo sūris25,0 g33,3%dešimt„Gouda“sūris24,9 g33,3%vienuolikaMonterėjaus sūris24,5 g32,6%12Tilžės sūris24,4 g32,5%
Kiek Baltymų Yra Pupelėse? TOP-45 Stalas
Kiek baltymų yra pupelėse?Nr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Sojų baltymų (izoliatų) milteliai88,3 g117,8%2Sojos baltymų (koncentrato) milteliai63,6 g84,8%3Sojų pupelių patiekalas49,2 g65,6%4Neapdoroti žemės riešutai25,8 g34,4%penkiSkrudinti žemės riešutai24,4 g32,5%6Ožragės sėklos23,0 g30,7%7Avinžirniai sausi20,5 g27,3%aštuoniTempe20,3 g27,1%devyniVirtos sojos pupelės (prinokusios)18,2 g24,3%dešimtVirti lubinai (lubinų pupelės)15,6 g20,8%vienuolikaŠvi
Kiek Baltymų Yra Grūduose Ir Grūduose? TOP-20 Stalas
Kiek baltymų yra grūduose ir grūduose?Nr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Žalias sausas grikis13,3 g17,7%2Sausos miežių kruopos12,5 g16,6%3Speltos virtos vandenyje5,5 g7,3%4Kvinoja virta vandenyje4,4 g5,9%penkiVirti laukiniai ryžiai4,0 g5,3%6Virtas tefas3,9 g5,2%7Virtos burnočių grūdai3,8 g5,1%aštuoniVirtas kuskusas3,8 g5,1%devyniSoros virtos vandenyje3,5 g4,7%dešimtGrikiai, virti vandenyje (grikių košė)3,4 g4,5 proc.vienuolikaGaru
Kiek Baltymų Yra Riešutuose? TOP-23 Stalas
Kiek baltymų yra riešutuose?Nr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Neapdoroti žemės riešutai25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Skrudinti žemės riešutai24,4 g32,5%4Juodas riešutas24,1 g32,1%penkiŠvieži migdolai21,2 g28,2%6Skrudintos pistacijos (be druskos)21,1 g28,1%7Skrudinti migdolai21,0 g27,9%aštuoniŠvieži pistacijos20,2 g26,9%devyniNeapdoroti anakardžiai18,2 g24,3%dešimtSkrudinti anakardžiai15,3 g20,4%vienuolikaGraikinis riešutas15,2 g20,3%12Skrudinti l
