2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46
Kiek baltymų yra pupelėse?
| Nr. | suma | Dienos vertės dalis 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Sojų baltymų (izoliatų) milteliai | 88,3 g | 117,8% |
| 2 | Sojos baltymų (koncentrato) milteliai | 63,6 g | 84,8% |
| 3 | Sojų pupelių patiekalas | 49,2 g | 65,6% |
| 4 | Neapdoroti žemės riešutai | 25,8 g | 34,4% |
| penki | Skrudinti žemės riešutai | 24,4 g | 32,5% |
| 6 | Ožragės sėklos | 23,0 g | 30,7% |
| 7 | Avinžirniai sausi | 20,5 g | 27,3% |
| aštuoni | Tempe | 20,3 g | 27,1% |
| devyni | Virtos sojos pupelės (prinokusios) | 18,2 g | 24,3% |
| dešimt | Virti lubinai (lubinų pupelės) | 15,6 g | 20,8% |
| vienuolika | Šviežios daigintos sojos | 13,1 g | 17,5% |
| 12 | Edamamas virė | 11,9 g | 15,9% |
| 13 | Sojų padažas (tamari, tamari) | 10,5 g | 14,0% |
| keturiolika | Sojos tofu sausas | 10,0 g | 13,3% |
| penkiolika | Virtos rausvos pupelės | 9,1 g | 12,1% |
| šešiolika | Kietasis tofu sūris (linas) | 9,0 g | 12,1% |
| 17 | Lęšiai virti vandenyje | 9,0 g | 12,0% |
| 18 | Virtos margos pupelės (Pinto) | 9,0 g | 12,0% |
| devyniolika | Švieži daiginti lęšiai | 9,0 g | 11,9% |
| 20 | Fermentuotas tofu sūris (fuyu) | 8,9 g | 11,9% |
| 21 | Virtos juodosios pupelės | 8,9 g | 11,8% |
| 22 | Virti avinžirniai | 8,9 g | 11,8% |
| 23 | Švieži daiginti žirniai | 8,8 g | 11,7% |
| 24 | Virtos raudonos pupelės (inkstai) | 8,7 g | 11,6% |
| 25 | Virti žirniai (prinokę) | 8,3 g | 11,1% |
| 26 | Virtos baltos pupelės | 8,2 g | 11,0% |
| 27 | Virtos Limos pupelės | 7,8 g | 10,4% |
| 28 | Virtos juodų akių pupelės | 7,7 g | 10,3% |
| 29 | Virtos pupelės (prinokusios) | 7,6 g | 10,1% |
| trisdešimt | Virtos Azuki pupelės | 7,5 g | 10,0% |
| 31 | Virta košė | 7,0 g | 9,4% |
| 32 | Sojų padažas (hidrolizuotas) | 7,0 g | 9,3% |
| 33 | Virti balandiniai žirniai | 6,8 g | 9,0% |
| 34 | Šviežios šparaginės pupelės | 5,6 g | 7,5% |
| 35 | Švieži žali žirniai | 5,4 g | 7,2% |
| 36 | Virti žalieji žirneliai | 5,4 g | 7,1% |
| 37 | Dygliuotos dygliuotos pupelės (Pinto) | 5,3 g | 7,0% |
| 38 | Virtos šparaginės pupelės | 4,8 g | 6,4% |
| 39 | Konservuoti žalieji žirneliai | 4,4 g | 5,9% |
| 40 | Raudonos pupelės (inkstai) išdygo šviežios | 4,2 g | 5,6% |
| 41 | Šviežios daigintos liucernos sėklos | 4,0 g | 5,3% |
| 42 | Šviežia daiginta košė | 3,0 g | 4,1% |
| 43 | Virta vigna (virta) | 2,5 g | 3,4% |
| 44 | Virtos žaliosios pupelės (šparagai) | 1,9 g | 2,5 proc. |
| 45 | Žalios pupelės, žalios, šparagai | 1,8 g | 2,4% |
◄ Grįžtama prie baltymų savybių aprašymo
Rekomenduojama:
Kiek Baltymų Yra Mėsoje? TOP-37 Stalas
Kiek baltymų yra mėsoje?Nr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Virta bebrų mėsa34,9 g46,5%2Virta meškos mėsa32,4 g43,2%3Veršiena virta31,9 g42,5%4Virta jautienos mėsa30,7 g40,9%penkiElniena virė30,2 g40,3%6Briedžio mėsa virta30,2 g40,3%7Virta jautiena (mėsa be riebalų)29,9 g39,9%aštuoniParuošta kiaulienos filė29,5 g39,3%devyniVirta antilopių mėsa29,5 g39,3%dešimtJautienos kepenys, troškinti arba kepti29,1 g38,8%vienuolikaVirta triušio mėsa29,1 g38,7%12Iš
Kiek Baltymų Yra Piene Ir Pieno Produktuose? TOP-49 Stalas
Kiek baltymų yra piene ir pieno produktuose?Nr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Baltymų papildai Pieno milteliai50,0 g66,7%2parmezano sūris35,8 g47,7%3„Pecorino Romano“sūris31,8 g42,4%4„Gruyere“sūris29,8 g39,7%penkišveicariškas sūris27,0 g35,9%6Pieno milteliai26,3 g35,1%7„Fontina“sūris25,6 g34,1%aštuoniProvolone sūris25,6 g34,1%devyniEdamo sūris25,0 g33,3%dešimt„Gouda“sūris24,9 g33,3%vienuolikaMonterėjaus sūris24,5 g32,6%12Tilžės sūris24,4 g32,5%
Kiek Baltymų Yra Grūduose Ir Grūduose? TOP-20 Stalas
Kiek baltymų yra grūduose ir grūduose?Nr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Žalias sausas grikis13,3 g17,7%2Sausos miežių kruopos12,5 g16,6%3Speltos virtos vandenyje5,5 g7,3%4Kvinoja virta vandenyje4,4 g5,9%penkiVirti laukiniai ryžiai4,0 g5,3%6Virtas tefas3,9 g5,2%7Virtos burnočių grūdai3,8 g5,1%aštuoniVirtas kuskusas3,8 g5,1%devyniSoros virtos vandenyje3,5 g4,7%dešimtGrikiai, virti vandenyje (grikių košė)3,4 g4,5 proc.vienuolikaGaru
Kiek Baltymų Yra Riešutuose? TOP-23 Stalas
Kiek baltymų yra riešutuose?Nr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Neapdoroti žemės riešutai25,8 g34,4%2Butternut24,9 g33,2%3Skrudinti žemės riešutai24,4 g32,5%4Juodas riešutas24,1 g32,1%penkiŠvieži migdolai21,2 g28,2%6Skrudintos pistacijos (be druskos)21,1 g28,1%7Skrudinti migdolai21,0 g27,9%aštuoniŠvieži pistacijos20,2 g26,9%devyniNeapdoroti anakardžiai18,2 g24,3%dešimtSkrudinti anakardžiai15,3 g20,4%vienuolikaGraikinis riešutas15,2 g20,3%12Skrudinti l
Kiek Baltymų Yra Vaisiuose, Daržovėse Ir Uogose? TOP-200 Stalas
Kiek baltymų yra vaisiuose, daržovėse ir uogose?suma Dienos vertės dalis 100 g Džiovintos goji uogos14,3 g19,0%Žalias česnakas6,4 g8,5%Švieži vynuogių lapai5,6 g7,5%Papartis (ūgliai) žalias4,6 g6,1%Konservuoti žalieji žirneliai4,4 g5,9%Žalias kopūstas4,3 g5,7%Šviežia kinoja4,2 g5,6%Šviežios daigintos liucernos sėklos4,0 g5,3%Džiovinti bananai3,9 g5,2%Brokolinis raabas virtas3,8 g5,1%Virtos burnočių grūdai3,8 g5,1%Virti kukurūzai3,4 g4,5 proc.Razinos
