Dieta Ir Mitybos Psoriazės Terapija, Pasak Pagano Ir Ogneva

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Dieta nuo psoriazės

Turinys:

• Dr. Pegano mitybos principai
• Dietos ugnis
• Naudingos medžiagos, kurių organizmui reikia psoriazei
• Ar medų galima vartoti sergant psoriaze?

Dr. Pegano mitybos principai

Visų pirma reikia išsiaiškinti, kurie maisto produktai laikomi rūgščiais, o kurie - šarminiais. Atsižvelgdami į tai, galite suformuoti savo mitybą. Gydytojas Pegano siūlo savo klasifikaciją.

Remiantis juo, rūgštiniai produktai yra:

• saldus kartu su krakmolu;
• mėsa ir baltymai;
• maisto produktai, kuriuose yra didelis kiekis riebalų arba cukraus;
• alkoholiniai gėrimai;
• bet koks actas;
• patiekalai ir atskiri maisto produktai, kuriuose yra daug cukraus.

Be to, rūgštinės aplinkos formavimuisi organizme įtakos turi vidurių užkietėjimas ar netaisyklingas tuštinimasis, ribotas fizinis ir protinis aktyvumas bei perdozuota narkotikų dozė. Jūs negalite valgyti maisto, kuriame yra konservantų, dirbtinių pigmentų ir kitų priedų. Geriau atsisakyti dažno mėsos, sviesto ir grietinėlės, ankštinių augalų ir bulvių patiekalų vartojimo.

Tarp šarmų formavimo produktų Pagano išskiria:

• daržovės;
• vaisius.

Tačiau įtraukiant juos į dietą, reikia atkreipti dėmesį į šias savybes. Ne visos daržovės yra sveikos. Paprikas, bulves, baklažanus ir pomidorus reikia išmesti. Jie priklauso nakvišų šeimai ir gali prisidėti prie psoriazės vystymosi. Rabarbarų, Briuselio kopūstų ir moliūgų kartais galima įsigyti nedideliais kiekiais. Tokius vaisius kaip bananus, obuolius, melionus reikėtų valgyti atskirai nuo kitų maisto produktų. Kartu su viskuo jie yra labiau kenksmingi nei naudingi psoriazei. Visi vaisiai, priklausantys citrusinių vaisių šeimai, negali būti derinami su pieno, neskaldytais grūdais. Tai taikoma ir sultims.

Be šarminių produktų, reguliarus tuštinimasis teigiamai veikia kūną. Svarbu nuolat judėti, atlikti fizinius pratimus, kaitaliojant juos su protine veikla. Citrinų sultys, praskiestos stikline vandens, padeda padidinti šarmingumą. Valgyti reikia daugiau vaisių ir daržovių. Juos galima kepti, troškinti arba valgyti šviežius. Sultys gerai veikia kūną, sergantį psoriaze. Jie išspaudžiami iš abrikosų, apelsinų, kriaušių, greipfrutų, vynuogių. Nesijaudink per daug. Norint išvengti rūgštingumo padidėjimo organizme, reikia sulaukti daugiau teigiamų emocijų. Paprastą vandenį geriau pakeisti mineraliniu. Pavyzdžiui, Borjomi.

Kas turi būti psoriazės pacientų dietoje?

• Vanduo. Per dieną reikia išgerti bent litro. Ne arbata, ne kava ar sultys, o grynas vanduo. Tai gali būti mineralinė. Žmonėms, sergantiems psoriaze, patariama visada atsinešti mažą buteliuką vandens, kad galėtumėte gerti.
• Vaisiai. Jie gali būti įtraukti į kitus patiekalus, virti garuose, kepti. Kai kuriuos reikėtų vartoti saikingai ir nedideliais kiekiais. Pavyzdžiui, melionas ir žali obuoliai. Jų negalima derinti su kitais produktais. Obuolius galima valgyti tik iškeptus. Psoriazei naudingi ananasai, nektarinai, mangai, papajos, razinos, vyšnios, vynuogės ir citrina.
• Paukštienos mėsa. Leidžiama naudoti kelis kartus per savaitę. Tai gali būti kalakutiena arba vištienos mėsa.
• Daržovės. Į dietą reikia įtraukti šviežius brokolius, burokėlius, šparagines pupeles, agurkus, salierus, rėžiukus, morkas ir saldžiąsias bulves. Migdolai yra naudingi, tačiau lazdyno riešutų yra tik ribotais kiekiais.

• Žuvis. Geriau pasiimti jūrą. Galite jį garinti, virti, bet ne kepti. Jūrų liežuvis, upėtakis, eršketas, tunas, korifena, otas, sardinės yra tik keletas galimų žuvų veislių, kurias reikėtų valgyti kelis kartus per savaitę.
• Javai. Tai gali būti grūdai iš kviečių, miežių, įvairių rūšių ryžiai, kukurūzai ir jų miltai.
• Aviena. Tai vienintelė mėsos rūšis, kuri gali būti įtraukta į dietą. Kaip ir žuvis, negalima jos kepti. Prieš ruošdami maistą, pašalinkite visus riebalus.
• Sviestas ir kiaušiniai;
• Pieno produktai. Juose gausu kalcio. Šis elementas yra svarbus kūno psoriazei. Todėl dažnai turėtumėte valgyti pieną, varškę, sūrį, jogurtus be priedų. Turite pasirinkti mažai riebalų turinčius maisto produktus.

Į dietą reikia neįtraukti šių maisto produktų:

• citrusiniai vaisiai;
• daržovės iš nakvišų šeimos;
• riebi paukštiena, rūkyta mėsa su prieskoniais;
• Balta duona;
• vėžiagyviai, krabai, krevetės ir omarai;
• riebūs pieno produktai;
• kava;
• per sūrus maistas, marinatai, prieskoniai, alkoholiniai gėrimai.

Svarbu atsiminti, kad Dr. Pegano dietos rekomenduojamų maisto produktų negalima valgyti neribotais kiekiais. Viskas turėtų būti priemonė. Niekas nekenkia kūnui, kaip persivalgymas.

Natūralūs viduriai padeda pagerinti virškinimą: vaisiai ir daržovės. Reguliariai tuštindamiesi, galite kasdien išgerti šaukštelį alyvuogių aliejaus.

Gera nuotaika taip pat svarbu gydant psoriazę. Fizinis aktyvumas leidžia pajusti naują jėgų antplūdį. Nereikia treniruotis iki išsekimo. Pakanka kasdien pusvalandį pasivaikščioti gryname ore ir rytais atlikti pratimus iš jums patinkančių pratimų. Judėjimas turėtų būti įdomus.

Dietos ugnis

Daktarė Ogneva sukūrė savo mitybos sistemą, skirtingą nuo „Pegano“dietos. Vadovaujantis jos rekomendacijomis, norint valyti kūną, kartą per savaitę būtina atlikti pasninko dieną. Ji taip pat svarsto pagrindinį psoriaze sergančių pacientų mitybos tikslą sukurti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme. Pasninko diena apima tam tikrų maisto produktų vartojimą. Taigi, tai gali būti tik daržovės ar obuoliai, varškė su kefyru.

Produktų skirstymas į rūgštį formuojančius ir šarminius formuojančius žmones pagal Ognevą sutampa su jų dalijimu į tas pačias grupes, kurias atliko dr. Pegano. Dietą turite sudaryti taip, kad ji būtų paprasta, bet tuo pačiu ir įvairi. Maistas turėtų būti daugiausia šarminis, turintis daug vitaminų ir maistinių medžiagų. Dieta kartu su kitais psoriazės gydymo būdais sustiprina jų vaistinį poveikį. Išorinės apraiškos atsiras vėl ir vėl, jei nebus pašalinta jų vidinė priežastis. Sveikas gyvenimo būdas, įskaitant sportą, tinkamą mitybą, kintančius streso tipus, leidžia per trumpą laiką susidoroti su psoriaze.

Bendrosios rekomendacijos

Daugelis išorinių veiksnių daro įtaką ligos vystymuisi. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad stresas nėra psoriazės priežastis, bet taip nėra. Bet kokie išoriniai dirgikliai sukelia odos plutą.

Turite žinoti, kad sergant psoriaze yra nepriimtina:

1. Daug degintis. Didelis ultravioletinių spindulių kiekis yra kenksmingas bet kuriam asmeniui, ypač pacientui. Todėl po psoriazės profilaktikos turėtumėte apriboti laiką, praleistą saulėje ir trumpam degintis.
2. Dažnai serga. Bet kokia infekcija yra smūgis kūnui. Ligos silpnina imuninę sistemą ir sunkina psoriazę.
3. Aktyviai valykite kūną ir badaukite. Atsisakius valgyti organizme trūksta svarbių medžiagų ir vitaminų. Tai neturėtų būti leidžiama sergant psoriaze.
4. Įsitraukite į alkoholinius gėrimus ir rūkymą. Veikiami alkoholio turinčių skysčių ir tabako, yra didelė tikimybė, kad psoriazė paūmės. Šiuo atveju jį išgydyti bus dar sunkiau.
5. Persivalgyti. Bet kokio maisto vartojimas dideliais kiekiais yra papildoma našta virškinimo organams. Taip pat galite išsinešti ir valgyti draudžiamus maisto produktus. Todėl turėtumėte atidžiai stebėti savo mitybą, valgyti keletą kartų per dieną mažomis porcijomis.

Dieta kiekvienam pacientui parenkama individualiai, tačiau bendrosios taisyklės tinka visiems, kenčiantiems nuo psoriazės. Kai kuriems tam tikri maisto produktai sukelia alergiją, o tai reiškia, kad jie turėtų būti visiškai pašalinti iš dietos, kad ir kokie jie būtų naudingi. Turėtumėte atsisakyti sūraus, aštraus ir rūkyto maisto. Kepto maisto negalima valgyti. Viską reikia virti, virti, kepti ar troškinti.

Naudingos medžiagos, kurių organizmui reikia dėl psoriazės:

1. Kalcis. Tai jis padeda palaikyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą organizme. Jo trūkumas neigiamai veikia bendrą psoriaze sergančio paciento būklę. Turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu kalcio. Tai gali būti fermentuoti pieno produktai, kuriuos leidžiama laikytis dietos. Juose yra didžiausias kalcio kiekis.
2. Polinesočiosios riebalų rūgštys. Šios medžiagos yra ląstelių membranų dalis, turinčios didelį poveikį odos būklei. Todėl polinesočiųjų riebalų rūgščių trūkumas gali prisidėti prie psoriazės vystymosi. Jų šaltinis yra augaliniai aliejai. Jie tikrai turėtų būti įtraukti į dietą.
3. Vitaminai. Svarbiausias vitaminas psoriazėje yra vitaminas D (renkantis vaistą, pasirinkite tą, kurio dozė yra 10 000 TV), kartu su vitaminu K2.
4. Celiuliozė. Organizme jis dalyvauja lipidų apykaitoje. Be to, skaidulos veikia apsauginę kepenų funkciją. Maistas, kuriame jo yra daug, gali padėti stabilizuoti išmatas. Todėl reikia valgyti daržovių salotas, vinegretą, augalinį aliejų.
5. Cinkas. Šis elementas atlieka regeneruojančią ir gydančią funkciją. Sergant psoriaze, cinkas padeda sumažinti uždegimą ir atsikratyti pleiskanojimo. Jo yra paukštienoje, pieno produktuose. Ne veltui cinko tepalas naudojamas odos ligoms gydyti. Su jo pagalba lengvai atkuriamos pažeistos vietos.

[Vaizdo įrašas] Dr. Bergas - KAIP NUOSTATUOTI PSORIASĄ? 3 populiariausios natūralios psoriazės priemonės:

Ar medų galima vartoti sergant psoriaze?

Lengvai virškinami angliavandeniai yra nepageidaujami psoriaze sergantiems pacientams. medus tiesiog priklauso tokiems produktams. Nors tai yra labai naudingas saldumas, kuriame yra nemažai organizmui svarbių medžiagų, šiuo atveju geriau jo atsisakyti. Pagal Pegano mitybos principus medus klasifikuojamas kaip draudžiamas produktas. Todėl turėsite jį pakeisti kitais saldumynais.

Medus yra vienas iš maisto produktų, dažnai sukeliančių alergines reakcijas. Sergant psoriaze, tokie reiškiniai neturėtų būti leidžiami. Galų gale alergija, kaip ir bet kuri kita liga, neigiamai veikia bendrą kūno būklę. Nors medus turi daug B grupės vitaminų ir turi vidurius laisvinantį poveikį, tai nėra naudingas sergant psoriaze. Be to, yra nemažai panašių savybių turinčių produktų.

Nepaisant to, kad medaus negalima įtraukti į dietą, jis naudojamas išoriniam naudojimui. Šis saldus produktas kartu su kiaušinių baltymu, ugniažole, vazelinu ir kūdikių kremu suteikia puikų tepalą. Jis tepamas ant švarios odos. Dėl to skausmas ir niežėjimas praeina, o lupimasis mažėja. Tačiau nepamirškite, kad esant alergijai medui, ji gali pasireikšti net išoriškai naudojant šį produktą.

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).