Nušalimas - Nušalimų Prevencija

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Nušalimo (nušalimo) prevencija

Yra keletas taisyklių, kurios padės išvengti nušalimų ilgai veikiant žemai temperatūrai. Visų pirma, nušalimų prevencija yra mesti rūkyti ir gerti šaltyje.

Norint kuo labiau sumažinti savo šilumos praradimą, nepraleisti pirmųjų nušalimo požymių ir netapti atšilimo iliuzija, svarbu nevartoti alkoholio šaltyje. Dėl bet kokio apsinuodijimo padidėja šilumos perdavimas, nes alkoholio įtakoje išsiplečia periferinės kraujagyslės, kurias klaidingai galima suvokti kaip šilumos plitimą visame kūne, o koncentracijos sumažėjimas neleidžia laiku pastebėti pirmųjų nušalimo simptomų.

Rūkymas taip pat prisideda prie nušalimų dėl nikotino paveiktos galūnių periferinės kraujotakos sutrikimo, dėl kurio rankos ir kojos tampa jautresnės šalčiui.

Nušalimo prevencija: drabužių pasirinkimas

Norėdami užtikrinti normalią kraujotaką, prieš eidami į šaltį turėtumėte dėvėti laisvus drabužius. Tinkamiausias šalčiui kostiumas yra „kopūstinis“kostiumas, leidžiantis tarp drabužių sluoksnių likti orui, o viršutinis sluoksnis neturėtų leisti drėgmės.

Batai turi būti erdvūs, kojinės turi būti švarios ir sausos, nesukeliant nepatogumų einant. Stipriai prakaituojančios kojos reikalauja papildomo dėmesio. Šiuo atveju šilti vidpadžiai ir vilnonės kojinės, sugeriančios daugiau drėgmės, padės sutaupyti savęs nuo nušalimo.

Eidami į lauką, turite dėvėti kumštines pirštines, kepurę, šaliką. Atminkite: iš natūralių audinių ir kailio pagamintos pirštinės negelbsti nuo šalnų. Veido odą geriau sutepti specialiu kremu, o skruostus ir smakrą uždaryti skarele.

Metalinius papuošalus geriau palikti namuose, nes jie greičiau atvėsta ir yra rizika, kad jie prilips prie odos, o tai gali sukelti odos skausmą ir peršalimą. Be to, žiedai gali trukdyti kraujo tekėjimui galūnėse.

Nušalimų gatvėje prevencija

Jei peršalęs žmogus atsiduria pažįstamų žmonių kompanijoje, geriau būtų savo veido stebėjimą patikėti bendražygiams. Nušalimo vietas reikia apsaugoti nuo pasikartojančios hipotermijos, nes kitas odos pažeidimas gali būti daug rimtesnis. Negalite šaltu batų nusiauti: kojos gali išsipūsti ir batai pasirodys maži. Svarbu kuo greičiau patekti į šiltą patalpą.

Sušalusias rankas galima sušilti po pažastimis. Grįžtant namo būtina ištirti galūnes, nugarą, ausis, nosį ir kt. Pasivaikščiojimo metu sustingusias kūno dalis reikia kuo greičiau ištirti ir sušildyti. Patekus į sustojusį automobilį, toli nuo žmonių ir nežinant kelio, geriau likti automobilyje ir kviesti pagalbą skambinant telefonu arba palaukti, kol kitas automobilis pravažiuos tuo pačiu keliu.

Šaltu oru turėtumėte pasislėpti nuo vėjo, nešlapinti drabužių ir atviros odos, nebūti lauke su drėgnais plaukais. Patekus į vandenį, būtina skubiai nusirengti ir nušluostyti žmogų, jei įmanoma, pakeisti į sausus apatinius ir pristatyti į šiltą patalpą. Būdami miške, turite susikurti ugnį, nusausinti drabužius ant ugnies, energingai minkyti, kol drabužiai išdžius. Jei šaltu oru einate ilgam pasivaikščioti, rekomenduojama termose pasiimti atsargines kojines, kumštines pirštines ir karštą arbatą.

Šaltyje sunaudojama daug energijos, todėl prieš eidami į lauką turėtumėte valgyti. Svarbu atsižvelgti į individualias šilumos reguliavimo ypatybes, nes vaikystėje termoreguliacijos mechanizmai vis dar nėra tobuli, o vyresniame amžiuje ir sergant daugybe ligų šilumos reguliavimas gali būti sutrikęs. Šalčiu vaikštantis vaikas kas 15–20 minučių turėtų eiti į šiltą patalpą sušilti.

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.