Rudadumbliai - Sudėtis, Naudingos Savybės Ir Kontraindikacijos

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15

Naudingos rudadumblių savybės

Rudadumbliai, kurie vadinami jūros dumbliais, yra vitaminų lobynas. Žmonės ilgą laiką vartojo šiuos dumblius maistui, naudodami juos kaip trąšas. Medicinoje rudadumbliai buvo naudojami.

Dumbliai aktyviai naudojami kosmetologijoje. Jie ne tik pagerina odos būklę ir kovoja su raukšlėmis, bet ir padeda susidoroti su celiulitu.

Dumblę galima pamatyti Atlanto ir Ramiajame vandenynuose ant akmenėlių ir uolų. Ši dumblė 10–35 metrų gylyje sugeba suformuoti savo tankmę.

Turinys:

• Rudadumblių aprašymas ir sudėtis
• Naudingos rudadumblių savybės
• Kontraindikacijos dėl rudadumblių naudojimo
• Rudadumblių naudojimas
• Rudadumblių kaukės veidui ir kūnui

Rudadumblių aprašymas ir sudėtis

Rudadumbliai (rudieji dumbliai) turi talio kūną ir šaknis, vadinamus rizodais. Jų pagalba augalas pritvirtinamas prie paviršių. Tallusas gali siekti 12 metrų ilgio, jis yra lygus arba banguotas. Rudadumbliai jūros dugne auga labai aktyviai. Vidutinis dumblių augimo gylis yra 10 m. Kartais jie nusėda giliau.

Laminarijoje yra mažiausiai 70 vitaminų, mineralų, fermentų ir baltymų. Jame yra B grupės vitaminų, magnio, kalcio, kalio, geležies ir jodo.

• Riebalai: 0,6 g
• Baltymai: 1,6 g
• Angliavandeniai: 9,6 g
• Vanduo: 81,6 g
• Pelenai: 6,6 g
• Celiuliozė: 1,3 g

Vitaminai (100 g):	suma	% RDA
Vitaminas K	66 μg	55%
Vitaminas B9 (folio rūgštis)	180 mcg	45%
Vitaminas B12 (cianokobalaminas)	1 μg	33,3%
Vitaminas D (kaip holekalciferolis)	2,4 μg (96 TV)	šešiolika%
Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)	0,64 mg	12,8%
Vitaminas B2 (riboflavinas)	150-320 mg	11,8%

Mineralai (100 g):	suma	% RDA
Jodas	2500-3600 mcg	2033,3%
Boras	225–400 mkg	464,4%
Bromas	3400-13000 mcg	410%
Vanadis	85–160 mcg	306,3%
Silicis	51 mg	170%
Kobaltas	15 mcg	150%
* Arsenas	7-15 mcg	91,7%
* Stroncis	200–700 mcg	56,3%
Chloras	1056 mg	45,9%
Magnis	121–126 mg	30,9%
* Kadmis	1,4 μg	28%
Natris	233-312 mg	21%
Geležis	2,85-3,30 mg	20,5%
Ličio	7,7-31,4 mkg	19,6%
Kalcis	168–220 mg	17,6%
Siera	134 mg	13,4 proc.
Varis	130 mcg	13%
Cinkas	1230 mcg	10,3%

Kiti svarbūs ryšiai:

• Fitosteroliai - 6,62–23,2 mg (27,1% RDI)
• Purinai - 5 mg (5% RDI)
• Oksalo rūgštis - 1,5 mg (0,4% RDI)

Kalifornijos universiteto medicinos centras analizavo rudadumblius. Mokslininkai nustatė, kad jūros dumbliuose yra daugiau kalcio nei žalumynuose ir kopūstuose.

• Mineralai. 30 g rudadumblių yra 220 mg kalcio. Rudieji dumbliai yra jodo šaltinis.
• Steroliai. Šios medžiagos skystina kraują, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams ir neleidžia cholesterolio kauptis induose.
• Polisacharidai. Jų patekimas į organizmą leidžia normalizuoti medžiagų apykaitos procesus, stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje ir reguliuoti vandens ir druskos pusiausvyrą. Laminarijos polisacharidai apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
• Niacinas. Ši medžiaga, esanti rudadumbriuose, daro odą sveiką, švytinčią ir padeda atsikratyti amžiaus dėmių.
• Alginas. Jis apsaugo kūną nuo radiacijos poveikio.

Tik dumbliuose yra natūralaus vitamino D - 2,4 μg (16% RDI).

Pilna cheminė sudėtis ➤

Naudingos rudadumblių savybės

Dumblį naudinga valgyti, nes jis turi daug gydomųjų savybių, įskaitant:

• Kūno prisotinimas vitaminais.
• Antsvorio praradimas.
• Skydliaukės ir prieskydinės liaukos ligų prevencija.
• Medžiagų apykaitos procesų korekcija organizme.
• Vidurių užkietėjimo prevencija.
• Lytinės funkcijos normalizavimas.
• Atleidimas nuo depresijos ir streso.
• Cukrinio diabeto prevencija.
• Širdies ir kraujagyslių ligų, ypač hipertenzijos ir aterosklerozės, ligų prevencija.
• Normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
• Sąnarių ligų gydymas. Rudadumbliai yra naudingi žmonėms, kenčiantiems nuo podagros ir artrito.
• Osteoporozės profilaktika.
• Difuzinio toksinio gūžio prevencija.
• Regėjimo aštrumo gerinimas.
• Padidėjęs imunitetas.
• Odos ligų gydymas, gleivinės būklės gerinimas.

Įrodyta, kad reguliarus rudadumblių naudojimas yra naudingas žmogaus organizmui.

Jis turi būti įtrauktas į dietą, nes jis turi šias savybes:

• Kraujagyslių stiprumo didinimas. Tai įmanoma dėl jodo druskų. Jie užtikrina normalią skydliaukės veiklą. Raudonųjų dumblių vartojimas gali pagerinti visos širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.
• Sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir pašalinti jį iš organizmo.
• Kūno atsikratymas nuo sunkiųjų metalų druskų ir radionuklidų.
• Kraujospūdžio normalizavimas. Taip yra dėl stabilaus širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo.
• Virškinimo sistemos funkcionavimo gerinimas.
• Kūno riebalų deginimas. Tai įmanoma dėka fukoksantinų, kurie riebalus paverčia energija.
• Didinti paties kūno apsaugą. Šį efektą suteikia maistinių medžiagų gausa rudadumbliuose.
• Skydliaukės pagerėjimas, hormoninio fono stabilizavimas.
• Audinių regeneracija. Visos žaizdos užgis greičiau, jei vartosite rudadumblius. Taip yra dėl to, kad joje yra algino rūgšties.
• Drėkina odą, padidina jos elastingumą.
• Sumažinti audinių patinimą.
• Regėjimo aštrumo gerinimas. Tai įmanoma dėl to, kad dumbliuose yra daug jodo druskų ir beta-karotino.

Kontraindikacijos dėl rudadumblių naudojimo

Laminaria draudžiama vartoti žmonėms, kenčiantiems nuo jodo alergijos. Šio elemento jūros dumbliuose yra daug. Alerginė reakcija pasireiškia bėrimu ant odos.

Duomenų apie nėščiųjų ir žindančių moterų draudimą naudoti rudadumblius nėra. Tačiau būsimos motinos turi būti atsargios, įtraukdamos tai į savo meniu.

Laminaria draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip:

• Inkstų uždegimas.
• Spuogai ir furunkuliozė.
• Hemoraginė diatezė.
• Lėtinė piodermija.
• Multinodulinis skydliaukės gūžys, hipertirozė.
• Žarnų nepraeinamumas.

Vaizdo įrašas: apie rudadumblių naudą programoje „Gyvenk sveikai!“:

Rudadumblių naudojimas

Laminaria yra universalus produktas. Jūros dumbliai vienodai sėkmingai naudojami medicinos praktikoje, kulinarijoje ir kosmetologijoje. Mitybos specialistai vertina už gebėjimą deginti riebalus.

Dumblius reikia laikyti sausoje ir tamsioje vietoje. Jei šios sąlygos bus įvykdytos, ji nepraras savo vertės per 1-3 metus.

Taikymas dietologijoje

Sausoje šviežioje rudadumblyje yra 6–8 kcal, o marinuotuose - 47 kcal. Mažas kalorijų kiekis kartu su turtinga mineralų ir vitaminų kompozicija daro jūros kopūstus vertingu maistu žmonėms, bandantiems sulieknėti.

Dėka jūros dumblių galima greitai atsikratyti alkio jausmo, taip pat užpildyti organizmo maistinių skaidulų poreikį.

Mitybos specialistai vertina rudadumblius dėl gebėjimo pagerinti medžiagų apykaitą. Jūros dumblių įtraukimas į meniu leidžia greitai normalizuoti medžiagų apykaitos procesus.

Taikymas tradicinėje medicinoje

Liaudies medicinoje rudadumbliai aktyviai naudojami kovojant su įvairiomis ligomis. Iš jo ruošiami nuovirai ir užpilai, kurie padeda susidoroti su kvėpavimo takų infekcijomis.

Infuzija, pagrįsta džiovinta rudadumbre, padeda kovoti su bronchitu. Norėdami jį paruošti, jums reikia 2 arbatinių šaukštelių sausų jūros dumblių. Jie užpilami 2 puodeliais verdančio vandens ir paliekami valandai. Tada infuzija filtruojama ir įkvepiama kartu. Vienos procedūros trukmė yra 5 minutės. Rezultatą galima įvertinti po 10 užsiėmimų.

Rudadumbliai yra naudingi smegenims ir centrinei nervų sistemai. Jo naudojimas maiste padeda susidoroti su lėtinio nuovargio sindromu.

Taikymas kosmetologijoje

Laminarija padeda atjauninti veido ir kūno odą, pašalina senėjimo dėmes, kovoja su raukšlėmis ir spuogais. Kosmetologai jūros dumblius dažnai vadina „jūros ženšeniu“.

Naudojant kosmetiką, kurioje yra rudadumblių, galima pasiekti šiuos rezultatus:

• Atsikratykite sausos odos ir pleiskanojimo. Iš rudadumblių organizmas gauna B grupės vitaminų, vitamino PP ir seleno. Šių medžiagų jam trūksta įprastame gyvenime.
• Porų susiaurėjimas, riebios odos normalizavimas, spuogų atsikratymas.
• Atsikratyti mažų mimikos raukšlių. Laminaria prisotina kūną Omega-3 ir vitaminu E, kurie teigiamai veikia odos būklę.
• Amžiaus dėmių pašalinimas. Jie tampa mažiau matomi. Tai įmanoma dėl cinko, vitamino C, PP ir E. Visų jų randama pakankamu kiekiu rudadumblių.
• Plaukų folikulų stiprinimas.
• Sumažinus rando audinio augimo greitį, randai tampa mažiau matomi.

Kosmetologijoje dumbliai naudojami taip:

• Naudojant rudadumblius, atliekami įvyniojimai visam kūnui ir jo probleminėms sritims.
• Veido kaukės gaminamos iš rudadumblių.
• Rudadumbliai naudojami plaukų priežiūrai.

Apvyniojimams naudojamas visas rudadumblių talas arba dumblių milteliai (mikronizuoti dumbliai). Vyniojimo procedūra gali būti karšta arba šalta. Viskas priklauso nuo to, kokio tikslo asmuo siekia.

Karštas įvyniojimas leidžia sumažinti svorį, juosmenį padaryti plonesnį, lieknesnį. Ši procedūra yra skirta nutukusiems žmonėms. Veikiant šiltiems dumbliams, poros atsiveria, kūnas išvalomas nuo kenksmingų medžiagų.

Norėdami atlikti karštą apvyniojimą, jūros dumblius reikia mirkyti šiltame vandenyje, tačiau jo temperatūra neturėtų viršyti 60 ° C. Jei užpilsite dumblius verdančiu vandeniu, jie praras gydomąsias savybes.

Šaltas įvyniojimas leidžia patobulinti odą, padaryti ją tonizuotesnę, atsikratyti celiulito. Procedūra skirta žmonėms, sergantiems varikoze, nes sumažina skausmą.

Norėdami atlikti šaltą apvyniojimą, rudadumblius turite mirkyti kambario temperatūros vandenyje. Dumbliai joje atlaiko valandą, po to jie pradeda kosmetikos seansą.

Šiuolaikinė kosmetologija kviečia moteris atlikti kontrastingus įvyniojimus. Jie apima pakaitomis karštų ir šaltų dumblių tepimą ant odos. Tai leidžia kokybiškai išsiaiškinti probleminę kūno ar veido zoną.

Rudadumblių kaukės veidui ir kūnui

Šlapias rudadumblis vadinamas gyvais dumbliais. Augalas vaizduojamas plačiais sluoksniais. Jie naudojami nedelsiant, prieš tai nemirkant.

Sausas rudadumblis parduodamas miltelių pavidalu. Jis turi tas pačias savybes kaip ir šlapias rudadumblis. Tačiau milteliai išsilaiko ilgiau. Jį galima maišyti su kitais ingredientais.

Kelp yra parduodamas sausų lovų pavidalu. Prieš naudojimą jie sutraiškomi arba švelniai mirkomi ir naudojami sveiki.

Norėdami paruošti, šaukštą susmulkintos rudadumblio reikia užpilti stikline negazuoto mineralinio vandens.

Viso kūno apvyniojimui reikės apie 150 g sausų rudadumblių miltelių.

• Supilti milteliai paliekami valandai. Per šį laiką jis sugers vandenį ir padidės.
• Išbrinkusi masė paskleidžiama ant marlės ir išspaudžiama.
• Jis tepamas ant veido ar kūno. Gautą kompoziciją galite naudoti kaip šveitimo priemonę, kaukę ar šampūną.
• Gatavą masę galima laikyti kelias dienas. Laikykite vėsioje vietoje.

Vaizdo įrašas: kaip pasidaryti rudadumblio veido kaukę:

Kad rudadumbliai lengvai gulėtų ant veido, pirmiausia turite jį sumalti kavos malimo mašinoje iki miltelių pavidalo!

Jūros dumblių ir trynių įvyniojimas

Kaukė su dumbliais ir tryniu padeda atsikratyti celiulito, pagerina odos būklę, strijos tampa mažiau pastebimos ir sumažina pigmentaciją.

Sudėtis:

• Laminarijos milteliai: 3-4 šaukštai. l.
• Kiaušinio trynys - 1 vnt.
• Kamparo eterinis aliejus - 10 lašų.
• Citrinų eterinis aliejus - 10 lašų.

Veisimo būdas:

• Milteliai užpilami karštu vandeniu ir reikalaujama pusvalandį.
• Kiaušinio trynys sumaišomas su eteriniais aliejais.
• Sujunkite visus komponentus, uždėkite kaukę probleminėse vietose ir apvyniokite maistine plėvele.
• Produktas ant odos laikomas 40 minučių.

Laminaria ir baltasis molis

Kaukė su rudadumbliais ir baltuoju moliu padeda susidoroti su patinimu ir inkštirais. Jis valo odą, ją atjaunina. Procedūros metu padidėja kraujo tekėjimas į vartojimo vietą.

Žmonėms, turintiems probleminę ir senstančią odą, reikia pasidaryti kaukę su dumbliais ir moliu. Jis tepamas akių srityje ir kitose jautriose vietose. Ji elgiasi švelniai. Todėl jis naudojamas 3 kartus per savaitę.

Sudėtis:

• Miltelių dumbliai - 2 šaukšteliai
• Baltasis molis - 2 šaukštai
• Natrio alginatas - 3 šaukštai

Veisimo būdas:

• Molis ir dumbliai mirkomi iš anksto. Į kiekvieną iš šių komponentų įpilkite 30 ml vandens ir kruopščiai sumaišykite.
• Natrio alginatas praskiedžiamas 50 ml vandens. Prieš tepdami ant odos, pamirkykite.
• Kaukė tepama ant srities aplink akis, lūpas ir kaklą.
• Palaikykite kompoziciją ant odos 20 minučių.
• Kaukė pašalinama pagal plėvelės tipą.

Laminaria dažnai maišoma su moliu. Tai pagerina kosmetinių procedūrų efektyvumą. Mėlynas molis naudojamas kovai su celiulitu ir nutukimu, o baltasis - odos tonusui pagerinti.

Laminaria ir medus

Pakanka vieno medaus ir rudadumblių pagrindo kaukės naudojimo, kad išlygintumėte odos atspalvį ir ją drėkintumėte.

Sudėtis:

• Laminaria - 1 valgomasis šaukštas. l.
• Skystas medus - 15 ml.
• Krakmolas - 25 g.
• Alyvuogių aliejus - 5 ml.

Veisimo būdas:

• Visi komponentai turi būti sujungti vienas su kitu ir pašildyti vandens vonelėje.
• Pašildytą masę palikite šiltoje vietoje, kad ji užpiltų.

Kaukė paruošiama kelias dienas prieš naudojimą. Per šį laiką rudadumbliai visiškai atsisakys savo gydomųjų savybių.

Kaukę tepkite ant švarios odos.

Su citrinos sultimis ir vitaminu E

Kaukę reikia naudoti kas 3 dienas. Jie leidžia greitai atgaivinti odą, ją išvalyti ir drėkinti. Reguliarus kaukės naudojimas leidžia padaryti pigmentaciją mažiau pastebimą, atsikratyti smulkių raukšlių ir prisotinti dermą vitaminais.

Sudėtis:

• Laminarijos milteliai - 2 šaukšteliai
• Vitaminas E ir citrinos sultys - 5 lašai.
• Virtas vanduo - 3 šaukštai.

Veisimo būdas:

• Laminaria mirkoma vandenyje ir paliekama pusvalandžiui.
• Sausai odai į gautą mišinį dedama vitamino E. Jo galima įsigyti kapsulėmis. Riebiai odai į dumblius įpilkite citrinos sulčių.
• Kaukę tepkite ant veido, tačiau nepažeiskite odos aplink akis. Po 20 minučių jis pašalinamas.

Kaukė nuo raukšlių

Siūlomas kaukės receptas puikiai tinka riebiai odai, išsiplėtusioms poroms ir riebiam blizgesiui. Reguliarus jo naudojimas leidžia padidinti dermos elastingumą, atnaujinti jos ląsteles.

Sudėtis:

• Laminarijos milteliai - 1 valgomasis šaukštas. l.
• Obuolių padažas - 1 valgomasis šaukštas l.

Veisimo būdas:

• Jūros dumbliai mirkomi karštame vandenyje ir paliekami brinkti 5 minutėms.
• Paruošta jūros dumblių tyrė sumaišoma su obuolių padažu ir tepama ant odos.
• Palikite kaukę ant veido 15 minučių.

Taikant tokią kaukę rezultatas bus pastebimas iš karto. Oda sutraukiama, raukšlės tampa mažiau matomos. Obuolių padažas gali padėti atsikratyti aliejinio blizgesio. Oda yra išlyginta ir atrodo sveika.

Norėdami pašalinti spuogus

Ši kaukė puikiai tinka odai, linkusiai į lūžius ir dirginimą. Jis tonizuoja, drėkina ir valo. Kaukė padeda išvengti spuogų atsiradimo ir susidoroti su esamais lūžiais.

Sudėtis:

• Laminarijos milteliai - 1 valgomasis šaukštas. l.
• Medus - 1 valgomasis šaukštas. l.
• Alavijo minkštimas - 1 valgomasis šaukštas l.

Veisimo būdas:

• Laminaria mirkoma vandenyje.
• Medus sumaišomas su alaviju ir paruoštu rudadumbliu.
• Kaukę užtepkite ant veido ir palikite 30 minučių.

Anticeliulitinis kūno įvyniojimas actu

Rudadumbliai kartu su actu puikiai tinka celiulitui. Poveikį sustiprina rozmarinų aliejus. Oda atrodo sveika, sumažėja strijų, sumažėja edema.

Sudėtis:

• Sausieji dumbliai - 50 g.
• Rozmarino aliejus - 10 lašų.
• Vynuogių arba obuolių sidro actas - 1 valgomasis šaukštas l.
• Alyvuogių aliejus - 1 valgomasis šaukštas l.

Veisimo būdas:

• Laminaria užpilama stikline karšto vandens ir paliekama išbrinkti.
• Kai jis bus paruoštas, jis sumaišomas su kitais ingredientais.
• Gautame tirpale sudrėkinamas elastinis tvarstis ir apvyniojamas probleminėmis kūno vietomis.
• Kaukės uždėjimo vietą apšiltinkite maistine plėvele ir vilnoniu šaliku.
• Palikite kompoziciją ant odos pusvalandžiui, o po to jie nusiprausia po dušu.

Probleminę vietą reikia sandariai suvynioti, kad oras nepatektų į odą. Jei ši sąlyga nebus įvykdyta, rudadumbliai greitai išdžius.

Šveitimas kūno šveitimas

Oda valoma malta kava arba jūros druska, kuri yra į šveitimo priemonę. Dumbliai padeda ją išgydyti ir atsikratyti celiulito.

Sudėtis:

• Miltelių pavidalo jūros dumbliai.
• Kavos tirščiai - 1 valgomasis šaukštas l.
• Alyvuogių aliejus - 50 ml.

Visi komponentai turi būti sumaišyti ir užtepti ant odos.

Gaivinanti plaukų kaukė

Pamirkytas rudadumblis sumaišomas su varnalėšų aliejumi 2 valg. l. Gautas mišinys įtrinamas į galvos odą, suvyniojamas į rankšluostį ir paliekamas valandai.

Kaukė nuplaunama paprastu vandeniu, nenaudojant šampūno. Jei plaukai išlieka riebūs, tada galite juos nuplauti šampūnu, bet ne anksčiau kaip per 3-4 valandas po rudadumblio naudojimo. Tai leis aktyviems dumblių ir varnalėšų aliejaus komponentams prasiskverbti giliau į plaukų struktūrą.

Straipsnio autorė: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeutas

Išsilavinimas: Pirogovo universitete gautas „Bendrosios medicinos“ir „Terapijos“diplomas (2005 ir 2006 m.). Išplėstiniai mokymai Maskvos tautų draugystės universiteto Fitoterapijos katedroje (2008).