Kada Galima Valgyti Datules, O Kada Negalima? Kiek Per Dieną?

Ar galite valgyti datules?

Datulėse yra daug fosforo ir seleno, kurie yra būtini kaulams, dantims, nagams ir plaukams stiprinti. Todėl labai dažnai jaunos mamos susimąsto, ar galima valgyti datules jaunesnio ikimokyklinio amžiaus vaikams. Ši tema aktuali nėščioms ir maitinančioms moterims, nes datulėse yra tanino, kuris turi sutraukiantį poveikį ir leidžia sustabdyti kraujavimą.

Apskritai datulių medžio vaisiai yra labai naudingi, tai įrodo daugybė tyrimų. Todėl turite tiksliai žinoti, ar galite valgyti datules. Jei nėra jokių apribojimų, tuomet būtinai turite juos įtraukti į savo mitybą.

Ar žindymo metu galiu valgyti datules?

Žindymo ekspertai primygtinai rekomenduoja datas įtraukti į krūtimi maitinančios moters racioną. Be to, ši rekomendacija yra visiškai pagrįsta moksliniu požiūriu. Mokslininkai nustatė, kad datulėse yra oksitocino. Šis hormonas prisideda prie gimdos susitraukimo žindymo metu, dėl kurio ji sustiprėja.

Be to, oksitocinas nuo datų gali sumažinti kraujavimo iš gimdos riziką, o tai labai svarbu ankstyvuoju pogimdyminiu laikotarpiu. Todėl į klausimą, ar žindant galima valgyti datules, atsakymas bus vienareikšmiškai teigiamas.

Datos yra naudingos ne tik jaunai mamai, bet ir naujagimiui, nes jos leidžia tinkamai maitinti kūdikį. Viskas, ką mama valgo, patenka į motinos pieną, kuris yra vienintelis kūdikio mitybos šaltinis. Datulėse gausu įvairių vitaminų ir mineralų, jie patenkina augantį organizmo poreikį seleno, magnio ir kalcio, o tai teigiamai veiks kūdikio augimą ir vystymąsi.

Kitas slaugos mamos pasimatymų privalumas yra vengti pogimdyvinės depresijos. Įrodyta, kad šie vaisiai veikia kaip galingas natūralus antidepresantas.

Tačiau pirmą kartą datas slauganti moteris turėtų vartoti atsargiai. Pirmą kartą pakaks 2-3 vaisių. Po to būtina stebėti vaiko reakciją į pasimatymus. Jei nepasikeitė jo sveikata, galite toliau naudoti šį naudingą produktą. Tačiau reikia atsiminti, kad valgyti daugiau nei 6 datules per dieną nerekomenduojama.

Sužinokite daugiau: ką gali valgyti slauganti mama?

Ar datas galima žindyti pirmą mėnesį?

Datas galima naudoti žindant pirmą mėnesį po kūdikio gimimo. Juose yra tokios medžiagos kaip oksitocinas, kuris prisideda prie krūties ir alveolių latakų mioepitelinių ląstelių susitraukimo. Dėl to iš krūties išsiskiria pienas ir sustiprėja laktacija. Tai reiškia, kad vaikas nuo pirmų savo gyvenimo dienų bus tinkamai maitinamas.

Tačiau tokiais ankstyvais žindymo etapais visus naujus maisto produktus būtina labai atsargiai įtraukti į motinos mitybą. Todėl pirmą kartą verta pabandyti suvalgyti 1–2 vaisius ryte ir atidžiai stebėti vaiko reakciją. Jei nėra neigiamų apraiškų, galite toliau naudoti datas, pradedant nuo pirmojo žindymo mėnesio.

Ar datas galima naudoti sergant 2 tipo cukriniu diabetu?

Kiekvienas diabetu sergantis asmuo turėtų atidžiai stebėti, ką valgo. Todėl tokius žmones jaudina gana pagrįstas klausimas - ar įmanoma naudoti datas sergant 2 tipo cukriniu diabetu? Dar neseniai buvo manoma, kad šiam produktui šios grupės pacientai yra visiškai draudžiami. Tačiau naujausi tyrimai rodo ką kita. Datas, sergančias diabetu, galima vartoti, tačiau tai reikia daryti labai atsargiai. Didžiausias vaisių skaičius per dieną yra 2-3 vnt. Jūs neturėtumėte valgyti jų visų vienu metu. Svarbu apskaičiuoti bendrą angliavandenių kiekį ir atsisakyti kitų angliavandenių turinčių maisto produktų kito valgio metu.

Ypač žmonės turėtų būti atsargūs vyresniame amžiuje, jei jiems diagnozuotas cukrinis diabetas. Žmonės, sergantys komplikuotu diabetu, turėtų visiškai nutraukti šio produkto vartojimą.

Sužinokite daugiau: česnako nauda ir žala, gydymas česnakais

Ar vaikams galima duoti datas?

Datas galima duoti vaikams. Tai labai vertingas produktas, kuriame yra didžiulis kiekis vitaminų, mineralų ir mikroelementų. Datos neturėtų būti siūlomos vaikams iki vienerių metų. Sulaukus tokio amžiaus vaikui gali būti nurodytos datos, tačiau pirmiausia jas reikėtų garinti. Tačiau nevirkite vaisių, nes bus prarasta didžioji dalis maistinių medžiagų.

Norėdami maitinti vaiką, turite pasirinkti tik aukštos kokybės vaisius, kuriuos reikia užpilti verdančiu vandeniu. Vyresniems vaikams paprasčiausiai gali būti pasiūlytos gerai nuplautos datos. Jie padeda stiprinti imuninę sistemą, apsaugo dantis nuo ėduonies ir teigiamai veikia kaulų augimą. Todėl, jei nėra kontraindikacijų, tada vaiko racione turi būti datos.

Ar galima datas duoti vienerių metų vaikui?

Ar galima duoti datas vienerių metų vaikui" /> Ar galima duoti datas vienerių metų vaikui >

Datas galima duoti vienerių metų vaikui, jei jis yra įvaldęs kietą ir pusiau kietą maistą. Dažniausiai pirmaisiais metais kūdikis susipažįsta su šiais vaisiais. Kaip ir bet kurį kitą naują patiekalą, datas į vaiko racioną reikėtų įtraukti labai atsargiai. Svarbu įsitikinti, kad jums nėra alergijos šiam produktui.

Be to, turėtumėte rinktis tik prinokusius vaisius, nes neprinokusiose datulėse yra taninų, kurie gali išprovokuoti virškinimo sistemos sutrikimus.

Vaisiai per sausi virškinti ir sunkiai kramtomi. Svarbu pašalinti sėklą iš datulių, jei ji yra.

Ar įmanoma iš akmens išauginti datulę?

Data gali būti išauginta iš sėklų. Tam nereikia pirkti specialių sėklų. Dygimui tinka maisto prekių parduotuvių datos. Tačiau turėtumėte nedelsdami nusiteikti, kad namuose užauginta palmė neduos vaisių.

Be to, šis medis auga gana lėtai. Priešingu atveju nėra kliūčių auginti datas iš akmens.

Skaitykite daugiau: kaip namuose išauginti datulių delną iš akmens?

Ar datas galima naudoti sergant gastritu?

Sergant gastritu, rekomenduojama laikytis 5 dietos lentelės, draudžiančios naudoti datas. Tačiau gastroenterologai šiuo klausimu nėra tokie kategoriški. Jie leidžia savo gastritu sergantiems pacientams valgyti datules, tačiau jie nustato tam tikrus apribojimus. Taigi ligos paūmėjimo metu datos neturėtų būti įtrauktos į meniu. Jie nėra vartojami dideliais kiekiais. Paros dozė sergantiems gastritu neturi viršyti 20 g šių palmių vaisių.

Kad palengvintumėte datulių virškinimą, pirmiausia turite nulupti jų kietą žievelę. Be to, datules galima užpilti verdančiu vandeniu ir pamirkyti vandenyje, o tai suminkštins vaisius. Todėl ne paūmėjimo stadijoje žmonės, sergantys gastritu, gali į savo meniu įtraukti datas kaip sveiką ir skanų produktą.

Sužinokite daugiau: Dieta sergant gastritu

Ar galite valgyti datules, metant svorį?

Datules galima valgyti metant svorį. Tačiau žmonėms, besilaikantiems dietos, produkto kalorijų kiekis yra labai svarbus, todėl turite žinoti, kada reikia sustoti. Taigi, jūs neturėtumėte valgyti daugiau nei 2–3 datules per dieną, su sąlyga, kad svorio metančio žmogaus meniu yra subalansuotas.

Be to, datos gali greitai padidinti gliukozės kiekį kraujyje, o tai yra labai svarbu tiems žmonėms, kurie sportuodami lieknėja. Greitų angliavandenių dėka jie galės apsisaugoti nuo fizinio nuovargio ir pervargimo.

Metant svorį nevartokite datulių po 18 val. Juos galima valgyti popietės užkandžiui arba kaip antrus pusryčius. Be to, vaisių skaičius turėtų būti ribotas.

Ar gali pasveikti nuo pasimatymų?

Iš pasimatymų galite labai greitai atsigauti, jei juos valgysite be jokių apribojimų. Datulės yra labai kaloringas produktas, kurio sudėtyje yra greitųjų angliavandenių, kurie kaupiami riebalų atsargose, jei gaunama energija nėra suvartojama laiku ir kokybiškai.

Ar gerai valgyti datules naktį?

Datulių negalima valgyti naktį. Nepaisant viso jo naudingumo, šis produktas turi daug kalorijų. Naktį žmogus neišleidžia energijos tiek, kiek jos bus gauta iš pasimatymų. Todėl prieš miegą suvalgytas vaisius virs riebalais, kurie nusės ant kūno.

Tačiau yra keletas pasiūlymų, kad datas reikėtų vartoti naktį. Ši idėja turi senovės šaknis. Taigi, klajokliai naktimis valgydavo datules. Tačiau jų elgesys yra visiškai suprantamas dėl to, kad klajokliams reikėjo sušilti dykumoje, kai aplinkos temperatūra labai nukrito. Tuo jiems padėjo kaloringos ir maistingos datulės, kurios, be kita ko, ilgai negenda net per karščius.

Šiuolaikinis žmogus jau yra šiltame bute, todėl nereikia naudoti datų, kad šildytųsi naktį.

Ar galite valgyti pankreatito datas?

Datulių negalima valgyti sergant pankreatitu, nes juose yra didelis kiekis cukraus, kuris padidins gliukozės kiekį kraujyje, o uždegusi kasa nesugeba pagaminti reikiamo insulino kiekio jai perdirbti. Be to, pacientai, sergantys pankreatitu, turi virškinimo sutrikimų, o datos yra produktas, kuris gali išprovokuoti vidurių pūtimą ir fermentaciją žarnyne, ypač jei vartojamas dideliais kiekiais.

Datas draudžiama valgyti sergant ūminiu pankreatitu. Pasiekę stabilų remisiją, galite juos kartais įtraukti į savo dietą. Tačiau tai neturėtų būti daroma dažnai, o datulių vartojimas turėtų būti apribotas iki 2-3 vienetų per dieną. Gerai, jei žmogus iš anksto tariasi su jį stebinčiu gydytoju, ar jis gali valgyti datules su pankreatitu.

Sužinokite daugiau: pankreatito dieta

Ar datas galima vartoti esant skrandžio opoms?

Datules galite valgyti su skrandžio opomis. Tačiau juos reikia vartoti nedideliais kiekiais. Pirmiausia vaisius reikia paruošti nulupus juos nuo šiurkščios odos. Vitaminai ir mineralai, įtraukti į datules, teigiamai veikia virškinamojo trakto veiklą.

Tačiau turėtumėte apriboti skrandžio opų datulių vartojimą iki 50 g produkto per dieną.