Kvėpavimo Gimnastika Sergant Bronchitu

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Kvėpavimo gimnastika sergant bronchitu

Kvėpavimo gimnastika duoda gerų rezultatų kompleksiškai gydant bronchitą, leidžiantį sumažinti vaistų dozes ir pagreitinti gijimo procesą. Kvėpavimo gimnastikos pratimai skatina blakstienų epitelio judėjimą ir gerina reologines bronchų gleivių savybes, o tai prisideda prie greito skrandžio ir priemaišų pašalinimo iš kvėpavimo takų. Be to, kvėpavimo pratimai padeda įjungti paslėptus kvėpavimo sistemos rezervus, pagreitina jų atsinaujinimą po ligos ir atkuria laisvą kvėpavimą.

Turinys:

• Kvėpavimo gimnastika Strelnikova
• Kvėpavimo pratimai
• Darbo su vaikais ypatybės

Kvėpavimo gimnastika Strelnikova su bronchitu

Kvėpavimo gimnastika Strelnikova padeda gydyti bronchitą, plaučių uždegimą ir kitas kvėpavimo takų ligas. Iš pradžių jos pratimai buvo sukurti norint atkurti dainininkų ir atlikėjų balsą po sužalojimų, tačiau netrukus paaiškėjo, kad reguliariai mankštinantis kvėpavimo pratimai padeda atsigauti po bronchito, koreguoja paciento būklę bronchine astma ir netgi padeda palengvinti paciento būklę infarkto metu.

Tinkamo kvėpavimo pagrindai, pasak Strelnikovos:

• Aktyvus trumpas įkvėpimas ir natūralus pasyvus iškvėpimas. Oras įkvepiamas per nosį, atliekant trumpą stiprų ir triukšmingą judesį, ir iškvepiamas per burną;
• Kvėpavimo judesiai turėtų sutapti su įkvėpimu;
• Stebėkite kvėpavimo ritmą pagal žygio ritmą;
• Kvėpavimo pratimai atliekami sėdint, gulint ar stovint, atsižvelgiant į paciento būklę; norint padidinti efektyvumą, rekomenduojama juos atlikti gryname ore, net einant.

Pratimai kvėpavimo pratimams su bronchitu

Kaip savarankiška priemonė ūminiam bronchitui gydyti kvėpavimo pratimai nenaudojami, tačiau pratimus galima atlikti jau dvi dienas nuo antibiotikų terapijos pradžios. Efektyvūs Strelnikovo gimnastikos pratimai, kurie palengvina atsikosėjimą ir daro laisvą kvėpavimą:

• Kameros. Pradinė padėtis - stovint nuleistomis rankomis, kojomis pečių plotyje, atpalaiduoti raumenis. Stipriai trumpai įkvėpkite per nosį, sugniauždami rankas į kumštį. Iškvėpkite per burną, nedėdami papildomų pastangų, iškvėpdami pirštai ištiesiami. Pratimas kartojamas keturis kartus iš eilės, po 5 sekundžių pertraukos laikomasi tokio požiūrio. Jums reikia atlikti 6 metodus.
• Krovinio numetimas. Pratimas atliekamas iš pradinės padėties, stovint kojomis pečių plotyje, rankos laikomos ant diržo, rankos suspaudžiamos į kumštį. Trumpo ir triukšmingo kvėpavimo metu įtempiami pečių raumenys, o po to nuleidžiamos rankos, tuo pačiu atlaisvinant kumščius ir ištiesiant pirštus, tarsi atsikratytų sunkios naštos. Kai iškvepiate, lūpos šiek tiek prasiskleidžia, užimkite pradinę padėtį. Priėjimų skaičius yra 12, vienu požiūriu atliekami 8 įkvėpimai ir iškvėpimai.

• Kamuolių pumpavimas. Pradinė padėtis kaip ir mankštai „Kameros“. Aktyvaus aštraus įkvėpimo metu kūnas pakreipiamas į priekį, galva nuleidžiama, pečiai suapvalinami, rankos ištiesiamos į priekį ir atsipalaiduojamos taip, kad jos pakibtų. Iš viso reikia atlikti dvylika būdų, po aštuonis lenkimus ir įkvėpimus. Šio pratimo vaikams žaidimo forma atliekama su kamuoliu, kuris turi būti pripūstas kiekvieną kvėpavimą. Taigi vaikui bus lengviau išmokti taisyklingą pratimo atlikimo techniką, o gimnastika jam nebus našta.
• Kačių šokis. Pradinė padėtis - stovėti atpalaiduotomis nuleistomis rankomis, kojos atskirai nuo pečių. Įkvėpus, rankos sulenkiamos alkūnėse, o rankos sugniaužiamos į kumštį, pritūpiamos, pasukus kūną į kairę. Iškvėpę jie grįžta į pradinę padėtį, kitą kartą įkvėpus, pratimas kartojamas pasisukus į kitą pusę. Atsižvelgdami į pratimo pavadinimą ir kūno judesių pobūdį, galite pasiūlyti vaikams jo žaidimo formą - tai atlikdami įsivaizduokite save kaip katę, kuri seka grobį.
• Griežtas apkabinimas. Pradinė padėtis stovi ištiesintais pečiais ir kojomis pečių plotyje, rankos dedamos priešais krūtinę, šiek tiek sulenktos alkūnėse, delnai nukreipti žemyn. Trumpo triukšmingo kvėpavimo metu pirštai stipriai suspaudžiami ir kuo labiau judina rankas už nugaros, tarsi bandydami apsikabinti. Iškvėpdami užimkite pradinę padėtį. Taikant tinkamą techniką, rankos juda lygiagrečiai viena su kita. Jie atlieka 12 kartų po 8 įkvėpimus.
• Šlaitai. Pradinė padėtis - stovint ištiesintais pečiais, kojos atskirai pečių plotyje, o rankos yra palei kūną. Įkvėpdami, jie pasilenkia į priekį, rankos yra ištrauktos į priekį iki kelių lygio, iškvepiant jos grįžta į pradinę stovėjimo padėtį, tačiau neužšąla, bet toliau juda kūnas atgal, šiek tiek pasilenkdamas apatinėje nugaros dalyje, o rankos paimamos už nugaros. Po to jie vėl atsistoja tiesiai ir įkvepia iš naujo.
• Galva pasisuka. Pratimas atliekamas iš pradinės padėties, stovint, rankos atpalaiduojamos palei kūną, pilvo raumenys įtempti, nugara laikoma tiesi, kojos yra pečių plotyje. Trumpai ir intensyviai įkvėpkite, sukdami galvą į kairę, ramiai iškvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį ir nedelsdami jie įkvepia naują kvapą pasukę į kitą pusę.

• Galvos pakreipimas. Pradinė padėtis yra tokia pati, kaip atliekant pratimą „Galvos posūkiai“. Aštriu ir trumpu kvėpavimu pakreipkite galvą, prispausdami ausį prie kairiojo peties, sklandžiai iškvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį ir be pauzės vėl įkvėpkite ir pakreipkite galvą į dešinę. Iš viso atliekama dvylika prieigų po aštuonis įkvėpimus.
• Galva pakrypsta pirmyn ir atgal. Pradinė padėtis yra ta pati, įkvepiant galva pakreipiama taip, kad smakras būtų prispaustas prie krūtinės, jie ramiai iškvepia, grįždami į pradinę padėtį. Pakartokite 12 kartų 8 kartus, nedarykite pauzės tarp įkvėpimo ir iškvėpimo vienu požiūriu. Tuo pačiu metu galvos judesiai turėtų būti sklandūs ir ramūs.
• Linksmas šokis. Pratimas atliekamas stovint, atsipalaidavus rankomis ir pečių juosta, sujungtomis kojomis. Įkvėpdami ženkite žingsnį į priekį nuo kairės kojos, perkeldami į ją kūno svorį. Kairė koja šiek tiek sulenkta, dešinė koja yra ant piršto, alkūnėse sulenktos rankos traukiamos į priekį ir į kairę. Kai iškvepiate, jie grįžta į pradinę padėtį. Neturėdami pauzės, kitą kartą įkvėpę, jie žengia žingsnį kita koja, kartodami rankų judėjimą priešinga kryptimi. Iškvėpę jie vėl užima pradinę padėtį.

• Išeiti į priekį. Pradinė padėtis kaip pratyboms „Linksmas šokis“. Aktyvaus ir triukšmingo įkvėpimo metu kairė koja yra sulenkta prie kelio ir pritraukiama prie skrandžio, tuo pačiu metu šiek tiek pritūpusi ant dešinės kojos, iškvėpdama jie grįžta į pradinę padėtį. Kito įkvėpimo-iškvėpimo metu kojos pasikeičia.
• Atsitrauk. Pradinė padėtis yra tokia pati kaip ir pratimo „Žingsnis į priekį“metu. Dabar, įkvėpus, koja traukiama atgal, bandant ją sulenkti taip, kad kulnas liestųsi prie sėdmenų, o pritūpęs ant kitos kojos. Iškvėpus grįžkite į pradinę padėtį. Pratimas pradedamas kaire koja, kitą kartą įkvėpus, koja keičiama.

Pratimas, leidžiantis greitai nuraminti kosulio priepuolį pirmoje jo atsiradimo stadijoje: pradinė padėtis yra stovinti ar sėdinti, delnai laisvai atsiduria ant skrandžio, kad tarp jų būtų bambos duobė. Kiekvieną kartą, prieš prasidedant kosuliui, šiek tiek prispauskite delnus ant pilvo iš viršaus į apačią, tarsi bandydami „pastumti“kosulį ant grindų.

Atlikus kvėpavimo pratimų kompleksą, gimnastiką rekomenduojama užbaigti pratimais „Apkabink pečius“ir „Siurblys“. Gydant lėtinį bronchitą ir obstrukcinę plaučių ligą, rekomenduojama kasdien atlikti visus Strelnikovos gimnastikos pratimus nurodyta tvarka. Pratimo metu turite stebėti savo savijautą - gimnastika neturėtų sukelti diskomforto ir diskomforto.

Kvėpavimo pratimai bronchitui vaizdo formatu:

Darbo su vaikais ypatybės

Kvėpavimo gimnastika turi didelę reikšmę gydant vaikų kvėpavimo sistemos ligas. Jei gydymas atliekamas tik vaistais, gijimo procesas gali sulėtėti, nes skrepliai laiku nepašalinami iš kvėpavimo takų. Kvėpavimo organai galutinai baigiasi formuotis iki dvylikos metų, todėl sunkus bronchitas ankstyvame amžiuje gali išprovokuoti tolimesnes patologijas ir apskritai sunkiau gydomas.

Strelnikovos gimnastika ne tik padeda sustiprinti bronchų savaiminio išsivalymo procesus, bet ir sustiprina kvėpavimo raumenis. Vaikas gali atlikti pratimus kartu su suaugusiu, kad kvėpavimo pratimai su bronchitu jam neatrodytų varginantys ir nuobodūs, užsiėmimai vedami žaismingai. Gydomoji gimnastika yra praktikuojama tik tada, kai vaiko būklė stabilizuojasi - paūmėjimas atsilieka, kūno temperatūra normali ir nuo vaistų terapijos pradžios praėjo mažiausiai trys dienos.

Mes žaidžiame ir stipriname kūdikio kvėpavimą

Jei jums reikia atlikti kvėpavimo pratimus su mažu vaiku, tada pagrindinis dalykas yra sužavėti jį procesu, suteikiant pratimams žaismingą formą. Taigi, kaip kvėpavimo mankšta, vaikams gali būti pasiūlyta pūsti muilo burbulus arba pripūsti balioną, paleisti burlaivius į vonią, pasitelkiant savo kvėpavimą kaip vėją. Pakanka 10-15 minučių tokių pratimų kasdien, o po kelių savaičių rasite pirmuosius rezultatus. Sustiprinami kvėpavimo raumenys, normalizuojamas įkvėpimo procesas ir sustiprėja deguonies mainai audiniuose, kvėpavimo organai atstato savo funkciją.

Norėdami sustiprinti efektą po kvėpavimo pratimų, rekomenduojama atlikti drenažo masažą - lengvais delnų judesiais eikite iš priekinės ir galinės krūtinės pusės. Tai stimuliuoja kosėjimo procesą ir skrandžio išskyras.

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.