2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-17 02:15
Visa baltųjų kopūstų 100 g cheminė sudėtis
- Riebalai: 0,1 g
- Baltymai: 1,8 g
- Angliavandeniai: 6 g
- Vanduo: 91,5 g
- Pelenai: 0,6 g
- Celiuliozė: 2 g
Vitaminai
|
vardas |
suma | % RDA |
| Vitaminas B1 (tiaminas) | 0,028-0,079 mg | 3% |
| Vitaminas B2 (riboflavinas) | 0,025-0,059 mg | 2% |
| Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) | 0,21 mg | 4% |
| Vitaminas B6 (piridoksinas) | 0,011–0,212 mg | 7% |
| Vitaminas B9 (folio rūgštis) | 42–125 mkg | 24% |
| Vitaminas B12 (cianokobalaminas) | 0,0 μg | 0% |
| Vitaminas C (askorbo rūgštis) | 25,5–62,0 mg | 55% |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 0,02–0,1 mg | 0,5 proc. |
| Vitaminas D (kaip holekalciferolis) | 0,0 μg | 0% |
| Vitaminas B3 (PP, nikotino rūgštis) | 0,2-0,56 mg | 2% |
| Vitaminas K | 76 μg | 63% |
| Vitaminas B7 (biotinas) | 0,81–1,4 μg | 2% |
| Beta karotinas | 16–66 mkg | 0,9% |
| Liuteinas + zeaksantinas | 30 mcg | 0% |
| Likopenas | 0,0 μg | 0% |
| Vitaminas B4 (cholinas) | 10,7 mg | 2% |
| Metilmetionino sulfonis (vitaminas U) | 16,4-20,7 mg | 9,5% |
Mineralai
Makroelementai
| vardas | suma |
% RDA |
| Kalis | 175,0-320,0 mg | 12% |
| Kalcis | 42,5–57,0 mg | 6% |
| Silicis | 53 mg | 177% |
| Magnis | 16,0 mg | 4% |
| Natris | 4,4-13,0 mg | 0,8% |
| Siera | 77 mg | 7% |
| Fosforas | 23,3-40,7 mg | 4% |
| Chloras | 37 mg | 2% |
Mikroelementai ir ultramikroelementai
| vardas | suma | % RDA |
| Aliuminis | 570 mcg | 1,5 proc. |
| Boras | 200 mcg | 286% |
| Vanadis | Duomenų nėra | 0,0% |
| Geležis | 0,2–0,6 mg | 2,5 proc. |
| Jodas | 3-15 mcg | aštuoni% |
| Kobaltas | 3 μg | trisdešimt% |
| Manganas | 110,0-360,0 mkg | vienuolika% |
| Varis | 35,0–80,0 μg | 1,9% |
| Molibdenas | 10 mcg | keturiolika% |
| Nikelio | 9,5-15,0 mkg | aštuoni% |
| Rubidiumas | Duomenų nėra | 0,0% |
| Selenas | 0,767 mcg | 1,1% |
| Fluoras |
10 mcg |
0,3% |
| Chromas | 5 μg | dešimt% |
| Cinkas | 230,0–400,0 μg | 3% |
Baltymai ir amino rūgštys
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras baltymų kiekis | 1,8 g | 3% |
| Esminių amino rūgščių kiekis | 0,27-0,41 g | 1,5 proc. |
| Nebūtinas aminorūgščių kiekis | 0,68-0,86 g | 1,3 proc. |
Nepakeičiamos amino rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma | % RDA |
| Valine | 0,042-0,060 | 3,0% |
| Histidinas | 0.022-0.030 | 3,0% |
| Izoleucinas | 0,03-0,05 | 3,0% |
| Leucinas | 0.041-0.060 | 2,0% |
| Lizinas | 0,044–0,060 | 2,0% |
| Metioninas | 0,012–0,020 | 3,0% |
| Treoninas | 0,035-0,050 | 3,0% |
| Triptofanas | 0,01 | 1,5 proc. |
| Fenilalaninas | 0.032-0.060 | 2,0% |
Nepakeičiamos amino rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma | % RDA |
| Alaninas | 0,042–0,070 | 0,9% |
| Argininas | 0,075–0,090 |
1,3 proc. |
| Asparto rūgštis | 0.122-0.170 | 1,2 proc. |
| Glicinas | 0,03-0,05 | 1,1% |
| Glutamo rūgštis | 0,28–0,29 | 2,0% |
| Proline | 0,048-0,060 | 1,2 proc. |
| Serine | 0,053–0,060 | 0,7% |
| Tirozinas | 0,019-0,050 | 1,0% |
| Cistina | 0,011–0,020 | 0,9% |
Riebalai ir riebalų rūgštys
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras riebalų kiekis | 0,1 g | 0,1% |
| Nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,034 g | 0,1% |
| Omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,084 g | aštuoni% |
| Omega-6 nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,031 g | 0,3% |
| Sočiųjų riebalų rūgščių kiekis | 0,041 g | 0,2% |
Nesočiosios riebalų rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma |
| Palmitoleinas C 16: 1 (omega-7) | 0,004 g |
| Oleino C 18: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Linolo C 18: 2 (omega-6) | 0,031 g |
| Linoleno C 18: 3 (omega-3) | 0,084 g |
| Stearidonas C 18: 4 (omega-3) | 0,0 g |
| Gadoleikas C 20: 1 (omega-11) |
0,0 g |
| Arachidoninis C 20: 4 (omega-6) | 0,0 g |
| Eikozapentaeno C 20: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Erukovaja C 22: 1 (omega-9) | 0,0 g |
| Klupanodonas C 22: 5 (omega-3) | 0,0 g |
| Dokozaheksaeno C 22: 6 (omega-3) | 0,0 g |
| Nervinis C 24: 1 (omega-9) | 0,0 g |
Sočiosios riebalų rūgštys
| Rūgšties pavadinimas | suma |
| Miristinis C 14: 0 | 0,001 g |
| Palmitic C 16: 0 | 0,029-0,037 g |
| Stearikas C 18: 0 | 0,004 g |
| Arachidinis C 20: 0 | Duomenų nėra |
| Begenic C 22: 0 | Duomenų nėra |
| Lignocerikas C 24: 0 | Duomenų nėra |
Steroliai
| vardas | suma | % RDA |
| Kampesterolis + brassicasterolis | 11 mg | 20% |
| Cholesterolis | 0,0 mg | 0% |
Angliavandeniai
| vardas | suma | % RDA |
| Bendras angliavandenių kiekis | 5,8-6,7 g | 2% |
| Mono- ir disacharidai | 4,6 g | 9,2% |
| Gliukozė | 1,67-2,6 g | 20% |
| Fruktozė | 1,45-1,6 g | 4,3% |
| Galaktozė | 0,0 g | 0% |
| Sacharozė | 0,08-0,40 g | 0% |
| Laktozė | 0,0 g | 0% |
| Krakmolas | 0,03-0,10 g | 0% |
| Maltozė | 0,0 g | 0% |
| Celiuliozė | 2 g | dešimt% |
| Pektinas | 0,1 g | 2% |
Purino pagrindai
| vardas | suma | % RDA |
| Purino sumos kiekis | 13 mg | dešimt% |
◄ Grįžti prie kopūstų aprašymo
Rekomenduojama:
Kopūstų Dieta Svorio Netekimui 10 Dienų (ant Kopūstų) - Privalumai Ir Trūkumai, Meniu, Dietos Variantai
Kopūstų dieta svorio metimui 10 dienųKopūstų dieta iš pradžių buvo sukurta pacientams, kuriems buvo atlikta operacija ir kurie yra sveikimo fazėje. Tačiau, kaip ir dauguma dietų, kopūstų metimo metodas „paragavo“žmonių, kurie siekia numesti svorio. Todėl buvo sukurto
Balti Kopūstai - Nauda Ir žala. Kopūstų Sultys Ir Kopūstų Gira
Baltųjų kopūstų nauda ir žalaBaltieji kopūstai yra kryžmažiedžių šeimos kultūra kas dvejus metus. Augalo šaknų sistema yra galinga, gerai išsišakojusi. Stiebai yra statūs arba pusiau statūs, trumpi arba pailgi (priklausomai nuo veislės). Pirmaisiais metais
Visa Grikių Cheminė Sudėtis
Pilna grikių cheminė sudėtis 100 g Kalorijos 343 Kcal Riebalai:3,2 gBaltymai:10,8 gAngliavandeniai:70 gVanduo:13,9 gPelenai:2,10 gCeliuliozė:14,0 gVitaminai vardas suma % RDA Vitaminas B1 (tiaminas) 0,011–0,300 mg 11,8% Vitaminas B2 (riboflavinas) 0,140-0,425 mg 14,1% Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis) 1,233 mg 24,7% Vitaminas B6 (piridoksinas) 0,210-0,340 mg 13,8% Vitaminas B9 (folio rūgštis)
Visa Saulėgrąžų Sėklų Cheminė Sudėtis
Pilna cheminė saulėgrąžų sėklų sudėtis 100 g Kalorijos 578 Kcal Riebalai:51,46 gBaltymai:20,78 gAngliavandeniai:20,0 gVanduo:4,73 gPelenai:3,02 gCeliuliozė:11,1 gVitaminai vardassuma% RDAVitaminas B1 (tiaminas)1,48-2,10 mg105,3%Vitaminas B2 (riboflavinas)0,24–0,36 mg15,0%Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis)1 130–2 200 mg33,3%Vitaminas B6 (piridoksinas)0,800-1,345 mg53,6%Vitaminas B9 (folio rūgštis)227,0 μg
Visa Ciberžolės Cheminė Sudėtis
Visa ciberžolės cheminė sudėtisCiberžolėje rasta 235 junginiai, pirmiausia fenolio junginiai ir terpenoidai. Nustatyti 22 diarilheptanoidai ir diarilpentanoidai, 8 fenilpropenai ir kiti fenolio junginiai, 68 monoterpenai, 109 seskviterpenai, 5 diterpenai, 3 triterpenoidai, 4 steroliai, 2 alkaloidai ir 14 kitų junginių.Pagri
