2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46
Choline gyvūnų maisto stalas
| Nr. | suma | Dienos vertės dalis 100 g | |
|---|---|---|---|
| 1 | Vištienos kiaušinio trynio milteliai | 2 403,3 mg | 480,7% |
| 2 | Žalias kiaušinio trynys | 820,2 mg | 164,0% |
| 3 | Virtos jautienos inkstai | 513,2 mg | 102,6% |
| 4 | Kiaulienos žarnos virtos | 471,0 mg | 94,2% |
| penki | Jautienos kepenys, troškinti arba kepti | 426,0 mg | 85,2% |
| 6 | Ikrai raudoni arba juodi žalūs | 335,4 mg | 67,1% |
| 7 | Keptos vištienos kepenėlės | 326,8 mg | 65,4% |
| aštuoni | Virtas vištienos kiaušinis (kietai virtas) | 293,8 mg | 58,8% |
| devyni | Žalias vištienos kiaušinis | 293,8 mg | 58,8% |
| dešimt | Žalias žąsų kiaušinis | 263,4 mg | 52,7% |
| vienuolika | Žalias putpelių kiaušinis | 263,4 mg | 52,7% |
| 12 | Anties kiaušinis, žalias | 263,4 mg | 52,7% |
| 13 | Virtos jautienos širdis | 228,8 mg | 45,8% |
| keturiolika | Baltymų išrūgų milteliai | 224,0 mg | 44,8% |
| penkiolika | Troškintos kalakuto kepenėlės | 220,2 mg | 44,0% |
| šešiolika | Virtas jautienos liežuvis | 155,0 mg | 31,0% |
| 17 | Virta bebrų mėsa | 129,9 mg | 26,0% |
| 18 | Veršiena virta | 123,0 mg | 24,6% |
| devyniolika | Neapdoroti kalakutienos riebalai | 122,4 mg | 24,5% |
| 20 | Neapdoroti vištienos riebalai | 122,4 mg | 24,5% |
| 21 | Anties riebalai, žali | 122,4 mg | 24,5% |
| 22 | Virta meškos mėsa | 122,3 mg | 24,5% |
| 23 | Miltelių pavidalo kiaušinių pakaitalai | 117,6 mg | 23,5% |
| 24 | Virti šernai | 117,4 mg | 23,5% |
| 25 | Pieno milteliai | 117,4 mg | 23,5% |
| 26 | Kepta rožinė lašiša | 113,4 mg | 22,7% |
| 27 | Kepta lašiša | 112,6 mg | 22,5% |
| 28 | Iškepta vištienos krūtinėlė (be odos) | 111,4 mg | 22,3% |
| 29 | Šukutė virta | 110,7 mg | 22,1% |
| trisdešimt | Virta ožkos mėsa | 106,4 mg | 21,3% |
| 31 | Kepta kalakutienos kulšelė (be odos) | 104,2 mg | 20,8% |
| 32 | Keptos austrės | 101,0 mg | 20,2% |
| 33 | Virta bizonų mėsa | 97,2 mg | 19,4% |
| 34 | Kalakutienos šlaunelė (filė) kepta | 95,8 mg | 19,2% |
| 35 | Omulis kepė | 95,0 mg | 19,0% |
| 36 | Džiovintos medūzos | 95,0 mg | 19,0% |
| 37 | Kepta kiaulienos nugarinė | 93,6 mg | 18,7% |
| 38 | Keptas viščiukas | 91,2 mg | 18,2% |
| 39 | Kondensuotas pienas | 89,1 mg | 17,8% |
| 40 | Kepta kalakutiena (visos skerdenos mėsa ir oda) | 87,4 mg | 17,5% |
| 41 | Virta jautiena (mėsa be riebalų) | 86,0 mg | 17,2% |
| 42 | Fazanas virė | 85,8 mg | 17,2% |
| 43 | Skumbrės konservai | 85,0 mg | 17,0% |
| 44 | Konservuoti ančiuviai (aliejuje) | 85,0 mg | 17,0% |
| 45 | Virta kalakutienos krūtinėlė (filė) | 84,4 mg | 16,9% |
| 46 | Kepta silkė | 83,3 mg | 16,7% |
| 47 | Keptas merlangas | 83,3 mg | 16,7% |
| 48 | Baltymų papildai Pieno milteliai | 81,6 mg | 16,3% |
| 49 | Virtas aštuonkojis | 81,0 mg | 16,2% |
| 50 | Virti vėžiai | 80,9 mg | 16,2% |
| 51 | Virtas krabas | 80,9 mg | 16,2% |
| 52 | Virtas omaras (omaras, omaras) | 80,9 mg | 16,2% |
| 53 | Kepta plekšnė | 79,9 mg | 16,0% |
| 54 | Neapdoroti jautienos riebalai | 79,8 mg | 16,0% |
| 55 | Neapdoroti avienos riebalai | 79,8 mg | 16,0% |
| 56 | Jūros ešeriai (raudoni) kepami | 78,6 mg | 15,7% |
| 57 | Kepta kardžuvė | 77,5 mg | 15,5% |
| 58 | Virtos kiaulienos kojos | 75,4 mg | 15,1% |
| 59 | Keptas otas | 75,1 mg | 15,0% |
| 60 | Konservuoti sardiniai aliejuje | 75,0 mg | 15,0% |
| 61 | Coho lašiša kepta | 72,0 mg | 14,4% |
| 62 | Iškepęs eršketas | 70,0 mg | 14,0% |
| 63 | Keptos vištienos kojos (mėsa su oda) | 70,0 mg | 14,0% |
| 64 | Iškepta žąsis | 66,5 mg | 13,3% |
| 65 | Filadelfijos sūris | 65,2 mg | 13,0% |
| 66 | Žalios varlės kojos | 65,0 mg | 13,0% |
| 67 | Žalios sraigės | 65,0 mg | 13,0% |
| 68 | Kepta antis (mėsa be odos) | 65,0 mg | 13,0% |
| 69 | Iškepta tilapija | 51,3 mg | 10,3% |
| 70 | Kiaulienos taukai (taukai), žali | 49,7 mg | 9,9% |
| 71 | Konservuotas tunas savo sultyse | 29,3 mg | 5,9% |
| 72 | Sūrio kremas | 27,2 mg | 5,4% |
| 73 | Sviestas | 22,3 mg | 4,5 proc. |
| 74 | Grietinė | 19,2 mg | 3,8% |
| 75 | Nuvalytas be riebalų | 19,2 mg | 3,8% |
| 76 | Čedario sūris | 16,5 mg | 3,3% |
| 77 | Karvės pienas 2% riebumo | 16,4 mg | 3,3% |
| 78 | Varškė 2% riebumo | 16,3 mg | 3,3% |
| 79 | Rikotos sūris | 16,3 mg | 3,3% |
| 80 | Ožkos pienas | 16,0 mg | 3,2% |
| 81 | Pieno serumas | 16,0 mg | 3,2% |
| 82 | šveicariškas sūris | 15,5 mg | 3,1% |
| 83 | Colby sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 84 | Monterėjaus sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 85 | „Limburger“sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 86 | „Gouda“sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 87 | Edamo sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 88 | Mėlynieji sūriai | 15,4 mg | 3,1% |
| 89 | Sūriai Feta | 15,4 mg | 3,1% |
| 90 | parmezano sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 91 | „Pecorino Romano“sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 92 | Provolone sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 93 | „Fontina“sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 94 | Meksikietiškas sūris Anejo | 15,4 mg | 3,1% |
| 95 | Meksikietiškas sūris Keso Chihuahua | 15,4 mg | 3,1% |
| 96 | Meksikietiškas sūris Cotiha | 15,4 mg | 3,1% |
| 97 | Meksikietiškas sūris „Oaxaca“ | 15,4 mg | 3,1% |
| 98 | Brie sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 99 | „Camembert“sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 100 | Muenster sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 101 | Port-Salu sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 102 | „Gruyere“sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 103 | Ožkos sūris | 15,4 mg | 3,1% |
| 104 | Kefyras | 15,2 mg | 3,0% |
| 105 | Ryazhenka | 14,6 mg | 2,9% |
| 106 | Mocarela sūris | 14,2 mg | 2,8% |
| 107 | „Keso Fresco“sūris | 12,5 mg | 2,5 proc. |
| 108 | Vištienos kiaušinio baltymo milteliai | 8,4 mg | 1,7% |
| 109 | Ištirpę kiaulienos taukai (taukai) | 6,5 mg | 1,3 proc. |
| 110 | Žalias kiaušinio baltymas | 1,1 mg | 0,2% |
Žiūrėti visą vaistažolių produktų lentelę ➤
◄ Grįžtame prie vitamino B4
Rekomenduojama:
Augalinio Maisto, Kuriame Yra Vitamino A, Lentelė
Augalinio maisto, kuriame yra vitamino A, lentelėNr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Miltelių pavidalo čili pipirai1 483,0 μg164,8%2Švieži vynuogių lapai1 376,0 μg152,9%3Čili pipirai saulėje džiovinti1 324,0 μg147,1%4Virtos morkos852,0 μg94,7%penkiŽalios morkos (šviežios)835,0 μg92,8%6Žalios saldžiosios bulvės709,0 μg78,8%7Šviežia kinoja580,0 μg64,4%aštuoniŠvieži ropės žalumynai579,0 μg64,3%devyniVirti špinatai524,0 μg58,2%dešimtKiaulpienės lapai švieži50
Gyvūninių Produktų, Kurių Sudėtyje Yra Vitamino B1, Lentelė
Vitamino B1 gyvūnų maisto lentelėNr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Baltymų papildai Pieno milteliai1,0 mg83,3%2Paruošta kiaulienos filė0,9 mg72,8%3Kepta kiaulienos nugarinė0,6 mg52,7%4Baltymų išrūgų milteliai0,6 mg50,8%penkiŽalios žąsų kepenys0,6 mg46,8%6Anties kepenėlės, žalios0,6 mg46,8%7Kiaulienos širdis, virta arba troškinta0,6 mg46,3%aštuoniKepta burbotė0,4 mg35,8%devyniKeptas upėtakis0,4 mg35,5%dešimtTroškinti kiaulienos inkstai0,4 mg33,0%vienuo
Augalinio Maisto, Kuriame Yra Vitamino B1, Lentelė
Augalinio maisto, kuriame yra vitamino B1, lentelėNr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Saulėgrąžų miltai3,2 mg265,6%2Termiškai neapdorotos ryžių sėlenos2,8 mg229,4%3Sezamo miltai2,7 mg223,7%4Sėmenys1,6 mg137,0%penkiSaulėgrąžų sėklos, nuluptos1,5 mg123,3%6Kanapių sėklos1,3 mg106,3%7Keptas sezamas1,2 mg100,4%aštuoniMakadamijos riešutas1,2 mg99,6%devyniAvižų sėlenos, neperdirbtos termiškai1,2 mg97,5%dešimtGėrė graikinį riešutą0,9 mg76,1%vienuolikaŠvieži pis
Maisto Produktų, Turinčių Daug Vitamino C, Lentelė
Maisto produktų, turinčių daug vitamino C, lentelėNr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Barbadoso vyšnia šviežia1 677,6 mg1,864,0%2Gvajava šviežia228,3 mg253,7%3Švieži juodieji serbentai181,0 mg201,1%4Švieži čiobreliai160,1 mg177,9%penkiČili pipirai, karšti, švieži143,7 mg159,7%6Lakonosas šaudo žalias136,0 mg151,1%7Šviežios petražolės133,0 mg147,8%aštuoniBulgarijos raudonieji pipirai švieži127,7 mg141,9%devyniŽalias kopūstas120,0 mg133,3%dešimtKiviai šviež
Augalinio Maisto, Kuriame Yra Cholino (vitamino B4), Lentelė
Cholino augalų maisto stalasNr. suma Dienos vertės dalis 100 g 1Sojų baltymų milteliai312,9 mg62,6%2Sojų baltymų (izoliatų) milteliai190,9 mg38,2%3Garstyčių sėklos maltos garstyčios122,7 mg24,5%4Avinžirniai sausi99,3 mg19,9%penkiČili pipirai saulėje džiovinti84,3 mg16,9%6Sėmenys78,7 mg15,7%7Termiškai neapdorotos kviečių sėlenos74,4 mg14,9%aštuoniSkrudintos pistacijos (be druskos)71,4 mg14,3%devyniMiltelių pavidalo čili pipirai66,5 mg13,3%dešimtSkrudinti
