Gydymas Slėgiu - 5 Veiksmingos Liaudies Medicinos Priemonės

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Spaudimo gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Aukštas kraujospūdis vis dažniau pasireiškia ne tik tarp pagyvenusių žmonių, bet ir jaunesnėje gyventojų kategorijoje. Taigi, būdamas 16–34 metų, kas trečias susiduria su aukšto kraujospūdžio problema, pusė vyresnių nei 35 metų žmonių, turinčių antsvorio, turi neigiamų hipertenzijos apraiškų. Būdami 50 metų, 80% respondentų kenčia nuo aukšto kraujospūdžio.

Aukšto kraujospūdžio išsivystymo priežastys laikomos paveldimu periferinių kraujagyslių ir širdies raumens silpnumu, žalingais įpročiais, sisteminėmis ligomis, kalcio kaupimu ant kraujagyslių sienelių, padidėjusiu cholesterolio kiekiu ir lėtiniu stresu.

Turinys:

• Lino sėklų slėgio apdorojimas
• Gydymas raudonais kankorėžiais
• Česnako aukšto kraujospūdžio gydymas
• Šviežiai spaustos sultys
• Magnis gydant aukštą kraujospūdį
• Kiti liaudies gynimo būdai

Lino sėklų slėgio apdorojimas

Omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių rekomenduojama įtraukti į dietą žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei padidėjusiu kraujospūdžiu, dėl jų gebėjimo sustiprinti kraujagyslių sieneles ir sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Tačiau kaip pagrindinis omega-3 šaltinis dažniausiai minimas riebių veislių žuvis (omega-3 kiekis iki 2%), o linų sėklos, kuriose yra 25% nesočiųjų šios grupės riebalų rūgščių, nurodomos retai (daugiau informacijos straipsnyje: omega-3 nauda) …

Akivaizdu, kad rekomenduoti žuvies ir žuvų taukų kapsules kaip vienintelį omega-3 šaltinį yra pelninga komerciniu požiūriu, nes vitaminų papildai yra brangesni nei sveiki linų sėmenys. Tačiau kiek naudingos omega-3 kapsulės, palyginti su riebalų rūgštimis, kurias organizmas pasisavina iš natūralaus maisto? Pagrindinė kapsulių pavidalo maisto papildų problema yra patikimų duomenų apie jų kokybę trūkumas. Labai nedaug omega-3 patenka į kūną su maistu, nes jie sunaikinami termiškai veikiant sąlyčiui su šviesa ir oru.

Linų riebiosios rūgštys yra apsaugotos sėklų apvalkalu nuo žalingo aplinkos veiksnių poveikio. Prieš vartojimą linų sėmenys gali būti sumalami kavamale arba maisto ruošimo mašinoje, tačiau netinkamai laikomi.

Paimkite 3 šaukštus per dieną gryna forma arba kaip priedą prie salotų ir pagrindinių patiekalų.

Amerikiečių mokslininkai nustatė, kad įtraukę linų sėmenis į dietą, galite pratęsti gyvenimą 5 metais, užkirsti kelią širdies ligoms ir vėžiui.

Be teigiamo linų sėklų poveikio širdžiai ir kraujagyslėms, lipidų apykaitos normalizavimo ir slėgio mažinimo, tarp teigiamo šio produkto poveikio yra gydomasis poveikis virškinimo sistemos organams, valomas toksinų kūnas ir išvengiama ėduonies žarnyne.

Skaitykite daugiau: Linų sėklų nauda ir žala, kontraindikacijos ir kaip jas vartoti?

Aukšto kraujospūdžio gydymas raudonais kankorėžiais

Kankorėžių alkoholio tinktūra yra veiksminga priemonė kraujospūdžiui gydyti ir pacientų būklei po insulto koreguoti, kurią pripažįsta ne tik tradicinės medicinos šalininkai, bet ir kvalifikuoti gydytojai.

5 įdomiausi faktai apie raudonųjų kankorėžių naudą sveikatai:

• Kūgių tinktūra, reguliariai naudojant, atstato kraujagysles po pažeidimų, padeda esant daliniam paralyžiui ir sumažina trombozės riziką.
• Raudonuose kankorėžiuose esantys taninas ir bioflavonoidai užkerta kelią kraujo ląstelių klumpėjimui, turi kraują skystinančių savybių ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.
• Kankorėžių tinktūra suteikia apčiuopiamų rezultatų nuo pirmųjų naudojimo dienų - trečią dieną kraujospūdis sumažėja 20–30 vienetų, pagerėja paciento savijauta.
• Po gydymo kankorėžių tinktūra kurso padidėja kraujagyslių sienelių elastingumas, normalizuojamas mažiausių indų, kapiliarų pralaidumas, pagerėja audinių apykaita. Štai kodėl raudonųjų kūgių tinktūrą rekomenduojama naudoti tiek pacientų būklei koreguoti po širdies priepuolio ir insulto, tiek širdies ligų, kraujagyslių ir smegenų kraujagyslių sutrikimų prevencijai.

• Klinikinių tyrimų duomenimis, vasaros laikotarpiu pušies kankorėliuose besikaupiantys taninai apsaugo smegenų ląsteles nuo pažeidimų, padidina jų mitybą, stimuliuodami kraujotaką ir prailgina neuronų gyvenimo ciklą. Todėl pacientų kalbos ir motorinės funkcijos po insulto atstatomos greičiau ir efektyviau, sumažėja ligos pasikartojimo rizika.

Pagalbinės priemonės gydant aukštą kraujospūdį ir poinsultines kankorėžius - tinktūra pušies žiedadulkių ir žiedų pagrindu. Jie yra naudojami ne tik širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai ir gydymui, bet ir onkologinėms neoplazmoms dėl visapusiško vitaminų, bioflavonoidų, eterinių aliejų ir taninų veikimo augalinių medžiagų sudėtyje.

Raudonųjų kūgių tinktūra su degtine. Imame litrinį indelį ir surenkame iš pušies atidarytus kankorėžius. Kūgius nuplaukite po vandeniu, į viršų pripilkite litro stiklainį, įpilkite degtinės ir palikite dvi ar tris savaites infuzuoti tamsioje vietoje kambario temperatūroje. Kai bus paruošta, nusausinkite per 2 marlės sluoksnius. Tinktūra turėtų būti stora, tamsiai raudona spalva. Po insulto gydomoms kūgių tinktūra naudokite po 1 arbatinį šaukštelį 2–3 kartus per dieną.

Naudojimas: 1 arbatinis šaukštelis 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį (įpilkite į saldžią šiltą arbatą ar vandenį)

Česnako aukšto kraujospūdžio gydymas

Norint normalizuoti kraujospūdį ir išvengti kraujo krešulių bei aterosklerozinių plokštelių susidarymo, padeda toks žinomas produktas kaip česnakas. Skirtingai nuo kitų populiarių liaudies vaistų kraujospūdžiui normalizuoti, česnakai:

1. 30% sumažina bendrą cholesterolio kiekį.
2. MTL sumažina 35%.
3. Sumažina VLDL 45%.
4. Sumažina TAG 15%.

Česnakai padeda atpalaiduoti kraujagyslių sieneles išklojusius raumenis, dėl kurių išsiplečia jų spindis. Dėl šios priežasties augalas turi hipotenzinių savybių.

Reguliariai vartojant česnaką 14 dienų, kraujospūdis gali sumažėti 10–17%. Tai sustiprina jo tuo pačiu metu gaunamų citrinų sulčių poveikį.

Kitos naudingos česnako savybės, kurių dėka jis puikiai apsaugo nuo širdies ligų ir hipertenzijos, yra gebėjimas skystinti kraują ir skatinti kraujo krešulių tirpinimo procesus. Česnakai turi priešuždegiminių savybių ir neleidžia kraujo ląstelėms sulipti ir susidaryti kraujo krešulių.

Česnakus reikia vartoti atsargiai, jei vartojate vaistus, kurie veikia kraujo krešėjimą. Kartu su antikoaguliantais ir antitrombocitiniais vaistais česnakas gali sukelti kraujavimą, todėl prieš vartodami jį aukštam kraujospūdžiui, turėtumėte pasitarti su gydytoju.

Česnakai skatina širdies raumens mitybą, normalizuoja kraujo judėjimą vainikinėse kraujagyslėse ir lėtina aterosklerozės vystymąsi. Taip išvengiama tokių komplikacijų kaip protarpinis šlubavimas ir smegenų kraujotakos sutrikimas.

Reguliariai vartojant česnaką, kraujospūdis vidutiniškai sumažėja 10–17%, o tai įrodo didesnį jo veiksmingumą, palyginti su kitomis liaudies priemonėmis nuo spaudimo - motinėlės ir gudobelės.

Universalus receptas

Dvi česnako skiltelės supjaustomos plonais griežinėliais ir 10–12 valandų užpilamos stikline vandens. Ryte geriama česnako infuzija, o šviežiai kapotas česnakas paliekamas iki vakaro. Gydymo kursas yra mėnuo, per kurį kiekvieną dieną reikia išgerti stiklinę česnakinio vandens ryte ir vakare.

Česnakų tinktūros receptas

1. Susmulkinkite 50 g česnako.
2. Į jį supilkite 100 ml degtinės.
3. Reikalauti 7 dienas po uždaru dangčiu vėsioje tamsioje vietoje.
4. Gerkite 15-25 lašus 1 kartą per dieną, pusvalandį prieš valgį.
5. Tinktūrą galite gerti vandeniu.

Gydymą reikia tęsti, kol baigsis paruošta infuzija.

Skaitykite daugiau: naudingos česnako savybės ir naudojimo būdai

Viburnum

Kalina plačiai pritaikyta ne tik kulinarijoje, bet ir liaudies medicinoje. Uogos turi ryškų antioksidacinį poveikį, padeda kraujospūdį sumažinti 8%.

Viburnum uogų naudojimas normalizuoja lipidų profilį. Jose esančios organinės rūgštys ir flavonoidai sumažina TAG kiekį kraujyje. Kalina turi diuretikų poveikį, leidžia atsikratyti edemos, susijusios su širdies ir kraujagyslių nepakankamumo progresavimu.

Uogas galima vartoti gryna forma. Per dieną suvalgoma ne daugiau kaip 3 šaukštai viburnumo.

Kitas variantas yra pagaminti uogų antpilą:

1. Sutrinkite 50 g uogų.
2. Gautą košę užpilkite 300 ml karšto vandens.
3. Palikite 2 valandas po uždaru dangčiu.

Vartokite po 100 ml 3 kartus per dieną po valgio. Kursas turėtų trukti 5 dienas. Infuzijos laikyti negalima, todėl kiekvieną dieną ruošiamas šviežias gėrimas.

Šviežiai spaustos sultys

Daržovių ir vaisių sultyse gausu mineralų, vitaminų ir organinių rūgščių, jos absorbuojamos per dešimt minučių ir turi bendrą tonizuojantį poveikį organizmui. Reguliariai vartojant sultys padeda sumažinti kraujospūdį ir pašalinti neigiamas aukšto kraujospūdžio apraiškas. Medicininiais tikslais geriau naudoti daržovių sultis, nes vaisių sultyse yra didelis cukraus kiekis, todėl žmonėms, turintiems antsvorio, jų vartoti negalima.

Viena iš aukšto kraujospūdžio priežasčių yra kraujagyslių patologija - kalcio druskų nuosėdos, aterosklerozinės plokštelės, jų sienelių retėjimas ir pažeidimas.

Kraujagyslių sienelių plonėjimą lemia padidėjusi amino rūgšties, vadinamos homocisteinu, gamyba. Ši aminorūgštis sintetinama iš metionino, kuris dideliais kiekiais patenka į organizmą iš gyvūninės kilmės produktų. Organinės rūgštys daržovių sultyse neutralizuoja homocisteino poveikį ir apsaugo nuo kraujagyslių sienelių pažeidimo.

Daržovių sultys padeda išvalyti kraujagysles nuo kalcio nuosėdų, skystina kraują ir apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo.

Efektyviausios sultys kraujospūdžiui mažinti:

• Burokėlių sultys - yra betaino, folio rūgšties, elektrolitų mineralų (kalio, natrio, magnio), organinių rūgščių, vitaminų komplekso (A, C, PP, B grupės vitaminų) ir pektinų. Organinės rūgštys valo kraujagysles, ištirpindamos nuosėdas ant jų sienelių. Betainas apsaugo nuo cholesterolio kaupimosi ant kraujagyslių sienelių, yra būtinas lipidų apykaitai. Burokėlių sultys skatina kraujo ląstelių susidarymą ir gerina kraujo kokybę. (daugiau skaitykite straipsnyje: burokėlių sulčių gydymas)
• Morkų sultys - sudėtyje yra 20 mikro- ir makroelementų, reikalingų normaliam organizmo funkcionavimui, vitaminų B ir C, beta-karotino, pektinų, organinių rūgščių, fitoncidų ir flavonoidų. Bioflavonoidai stiprina kraujagyslių sieneles, neleidžia joms suplonėti, o tai padeda normalizuoti kraujospūdį. Flavonoidas rutinas apsaugo nuo kapiliarų trapumo, pagerina audinių aprūpinimą krauju (daugiau skaitykite straipsnyje: morkų sulčių nauda ir žala).
• Agurkų sultys yra silpnas naudingų komponentų (vitaminų A, PP, C, E, B, organinių rūgščių ir elektrolitų) tirpalas, todėl jas galima naudoti koncentruotesnėms sultims praskiesti. Nepaisant padidėjusio vandens kiekio agurkų sultyse, jis turi daug naudingų savybių: atkuria rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, palaiko kalio ir magnio elektrolitų kiekį, mažina kraujospūdį (daugiau skaitykite straipsnyje: agurkų nauda ir žala bei naudingos agurkų sulčių savybės).

Kodėl medicinos tikslais geriau naudoti sultis, o ne šviežias daržoves:

• Daržovėse gali kauptis nitratai, kurie yra trąšų dalis, kurios, dažnai vartojant, gali sukelti lėtinį organizmo apsinuodijimą. Spaudžiant daržoves sultyse, išsaugomi visi maistingi ir naudingi komponentai, o pyrage lieka nitratai.
• Galite išgerti daug daugiau sulčių nei galite valgyti šviežias daržoves. Morkose, burokėliuose, agurkuose ir kitose daržovėse esančios skaidulos prisideda prie greito sotumo. Kartu su sultimis į organizmą lengvai ir greitai patenka didelis kiekis vitaminų, mineralų, bioflavonoidų ir kitų naudingų komponentų.
• Kaip dalis sulčių maistinės medžiagos absorbuojamos greičiau, nes virškinimo sistema nėra perkrauta.

Rekomendacijos slėgio gydymui sultimis:

• Sultys ruošiamos iš šviežių, neperbrendusių daržovių, kurios 2-3 valandas laikomos kambario temperatūroje.
• Sultims išspausti geriausiai tinka sraigtinė sulčiaspaudė - jos pagalba gautos sultys išlaiko visas naudingas daržovių žaliavų savybes ir laikomos ilgiau. Jei neturite sulčiaspaudės, sutarkuokite daržoves ir filtruokite sultis per marlę.
• Medicininiais tikslais galima naudoti tik šviežiai spaustas sultis, sulčių mišinius nerekomenduojama laikyti ilgiau nei valandą. Sultys, gautos užsukamoje sulčiaspaudėje, gali būti laikomos nuo kelių valandų iki dienos. Ilgai laikant, sultys fermentuojasi ir praranda daugiau nei pusę naudingų savybių.

Kraujospūdį mažinančių sulčių receptai:

• Pirmasis receptas. Norėdami paruošti sultis, imkite morkų, salierų, špinatų lapų, petražolių atitinkamai 7: 4: 3: 2 santykiu. Gautą sulčių mišinį galima išgerti iki litro per dieną, vartojant po pusę stiklinės per dieną 20 minučių prieš valgį. Jei nustatoma nestandartinė organizmo reakcija į sultis (galvos svaigimas, pykinimas, diskomfortas skrandyje), tada vienos dozės skaičius sumažinamas iki kelių šaukštų, tada priprant palaipsniui. Priėmimo kursas yra vienas mėnuo, po kurio jie daro dviejų savaičių pertrauką ir tęsia gydymą, jei priemonė davė gerų rezultatų.
• Antras receptas. Morkų, burokėlių, agurkų ir kivi sultys sumaišomos santykiu 10: 3: 3: 1 ir vartojamos trys šaukštai prieš valgį 15-20 minučių. Jei nėra virškinimo sistemos diskomforto ir galvos svaigimo, vienos dozės skaičių galite padidinti iki pusės stiklinės. Vartokite 3-4 kartus per dieną.

Dažniausiai nestandartinės organizmo reakcijos pasireiškia išgėrus burokėlių sulčių, nes jose padidėja biologiškai aktyvių medžiagų koncentracija. Todėl, norint priprasti prie sulčių terapijos, pirmosiomis priėmimo savaitėmis rekomenduojama sulčių mišinyje sumažinti burokėlių dalių skaičių.

Magnis yra būtinas mineralas gydant aukštą kraujospūdį

85% pacientų, sergančių padidėjusiu kraujospūdžiu, buvo nustatytas magnio trūkumas organizme, o tai leidžia daryti išvadas apie aukšto kraujospūdžio ir šio mikroelemento lygio ryšį.

Magnio preparato injekcija padeda akimirksniu normalizuoti kraujospūdį esant sunkiam hipertenzijos priepuoliui. O magnezija yra magnio sulfatas. Taigi, papildant magnio trūkumą organizme, slėgis sumažėja ir išlieka normos ribose. Nepaisant to, magnis yra retai vartojamas ilgalaikiam aukšto kraujospūdžio gydymui, todėl svarbu užtikrinti, kad jo būtų racione.

Subalansuokite elektrolitus ir magnį

Magnis, kalcis ir natris yra mineralai, būtini palaikant elektrolitų pusiausvyrą organizme. Trūkstant magnio, padidėja kalcio ir natrio kiekis, kuris išprovokuoja kalcio druskų nusėdimą ant indo sienelių ir kraujospūdžio padidėjimą. Atlikus sveikų žmonių ir pacientų, kuriuos neseniai ištiko širdies priepuolis ar insultas, kraujo tyrimas atlikus elektrolitų kiekį rodo, kad pastarųjų elektrolitų pusiausvyra pasislinko link natrio ir kalcio, trūksta magnio. Natris į organizmą patenka daugiausia iš druskos, todėl žmonėms, sergantiems hipertenzija, patariama valgyti nesūdytą maistą, nors efektyvesnis būdas stabilizuoti kraujospūdį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką yra reguliariai vartoti maisto produktus, kuriuose gausu magnio.

Magnio trūkumo organizme požymiai:

• Aukštas kraujo spaudimas;
• Širdies ritmo sutrikimai, tachikardija;
• Padidėjęs gimdos tonusas, išprovokuojantis stiprų skausmą moterims, turinčioms mėnesines;
• Raumenų spazmai, mėšlungis;
• Nemiga ir nemotyvuotos baimės, nerimo, nervingumo ir dirglumo jausmas.

Magnio kiekis ir širdies bei kraujagyslių ligos

Didelis tyrimas, pagrįstas 26 metų slaugytojų stebėjimo duomenimis, atliktas Jungtinėse Valstijose, rodo, koks svarbus magnio vaidmuo palaikant sveiką širdį ir kraujagysles. Tyrimo duomenimis, staigios mirties nuo širdies priepuolio ar kraujagyslių patologijų tikimybė padidėja 37%, jei žmogui trūksta magnio kraujo serume. Be to, dėl magnio trūkumo dažniausiai sveikiems žmonėms vystosi širdies ir kraujagyslių ligos.

Trūkstant magnio, išsivysto koronarinė širdies liga, aritmija, miokardo infarktas, padidėja kraujagyslių patologijų, susijusių su trombocitų agregacija ir kraujo krešulių susidarymu, dažnis. Terapija magnio preparatais po širdies priepuolio duoda gerų rezultatų ir pagreitina pacientų sveikatos atkūrimą.

Klinikiniai kraujo tyrimai, pagrįsti dviejų tūkstančių ligoninių pacientų duomenimis, atlikti 7 Rusijos Federacijos sudedamosiose dalyse, parodė žmogaus patologijų skaičiaus priklausomybę nuo magnio lygio. Esant magnio trūkumui, padidėja širdies ir kraujagyslių patologijų dažnis, atsiranda daugybė nervų sistemos ir virškinamojo trakto veiklos nukrypimų.

Remiantis kraujo tyrimais, paimtais iš 100 žmonių, kuriems diagnozuota vegetacinė-kraujagyslinė distonija, ir 30 žmonių, neturėjusių jokių patologijų, buvo nustatytas ryšys tarp ligos ir magnio trūkumo. Pirmosios tiriamųjų grupės magnio kiekis kraujyje vos peržengė žemesnį normos lygį (vidutiniškai 0,74 mmol / l, kai norma yra 0,7–1,2 mmol / l), o šlapime mineralų apskritai nepakako (vidutiniškai) 67,7, palyginti su 73–122 mmol / l). Toks nereikšmingas magnio išsiskyrimas su šlapimu yra dėl to, kad trūkstant mikroelemento, kūnas iš visų jėgų stengiasi išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą ir sumažina jo išsiskyrimą.

Taigi galime daryti išvadą, kad magnio trūkumas išprovokuoja ne tik slėgio padidėjimą, sukurdamas prielaidas aukštam kraujospūdžiui išsivystyti, bet ir gali būti vegetacinės-kraujagyslinės distonijos priežastis arba vienas iš ją lemiančių veiksnių.

Magnis ir cholesterolio kiekis kraujyje

Pagal kitą tyrimą nustatyta, kad vartojant magnio preparatus kraujyje padidėja „gerojo“cholesterolio lygis, kuris padeda išvengti aterosklerozės ir kitų kraujagyslių ligų. Keturis mėnesius pacientams, sergantiems arterine hipertenzija, buvo skiriama 2,5 g magnio chlorido ir matuojamas kraujo kiekis nustatant cholesterolio kiekį ir matuojant kraujospūdį. Magnio vartojusiems pacientams pastebėtas didelio tankio lipoproteinų kiekio padidėjimas + 0,1 ± 0,6 mmol / l, kontrolinėje grupėje - sumažėjimas -0,1 ± 0,7 mmol / l.

Taigi magnis turi visas galimybes tapti be vaisto nuo aukšto kraujospūdžio gydymo dalimi, nes jo vartojimas gali ne tik laikinai sumažinti kraujospūdį, bet ir pasiekti stabilių rezultatų, užkertant kelią ligos pasikartojimui.

Remiantis dešimtimis klinikinių tyrimų, magnis padidina vaistų, vartojamų arterinei hipertenzijai gydyti, veiksmingumą. Tai leidžia sumažinti jų dozes ir sumažinti kitų organizmo sistemų šalutinio poveikio tikimybę.

Gryną magnio pavidalą arba kartu su druskomis vaisto sudėtyje galima vartoti tik prižiūrint gydytojui, ypač todėl, kad vartojant padidintas 400 mg dozes per parą gaunamas apčiuopiamas rezultatas. Tačiau norint sumažinti kraujospūdį namuose, galite praturtinti savo mitybą maisto produktais, kuriuose yra didelis magnio kiekis.

Vartojant šiuos produktus kiekvieną dieną keletą mėnesių, galima pasiekti pastovių rezultatų.

Magnis ir nėščiųjų kraujospūdžio gydymas

Dienos magnio dozė nėštumo metu moterims yra 400–500 mg, tuo tarpu paprastai pakanka 300 mg per parą. Magnio trūkumas nėštumo metu gali sukelti hipertenzijos priepuolius. Jei nėščioms moterims padidėja kraujospūdis, atlikus kraujo tyrimą, nustatant elektrolitų kiekį, trūksta kalio ir magnio, padidėjus natrio kiekiui.

Stebint moteris, kurios nuo 25-osios nėštumo savaitės kasdien vartojo 300 mg magnio, nustatyta, kad jų kraujospūdis vidutiniškai buvo 5 mm Hg žemesnis nei kontrolinės grupės, nevartojusios vaisto, kraujospūdis. Remiantis kitu tyrimu, 150 moterų, vartojusių magnio, grupėje padidėjęs kraujospūdis sumažėjo, o nėštumo ir gimdymo procesas buvo lengvesnis.

Kokiuose maisto produktuose yra magnio?

• Didžioji dalis magnio yra jūros ešeliuose ir jų ikruose - 1016 mg 100 gramų produkto. Šis egzotiškas produktas yra įtrauktas į daugelį Rytų ir Viduržemio jūros virtuvės patiekalų, o mūsų platumose jis dar nėra sulaukęs populiarumo.
• Kiti maisto produktai, turintys daug magnio, yra ryžiai ir kviečių sėlenos (780 ir 600 mg 100 g), o arbūzų ir moliūgų sėklose yra 500 mg magnio. Ir jei arbūzų sėklos yra problemiškos naudoti magnio pusiausvyrai papildyti, tada nuluptas moliūgų sėklas galima lengvai suvalgyti pusę stiklinės, kuri bus dienos norma.
• Sezame yra 640 mg magnio, sėmenų - 400 mg, pušies riešutų, migdolų ir maždaug po 300 mg anakardžių. Geriau nepiktnaudžiauti Brazilijos riešutais, nes juose yra daug seleno, o perdozavus šios medžiagos, atsiranda intoksikacija.
• Šaukšte kakavos yra 25 mg magnio, geriant kakavą kaip gėrimą arba kaip tamsaus šokolado dalį, galima sumažinti kraujospūdį.
• Gyvūniniai magnio šaltiniai yra varškė, vištienos kiaušiniai, pienas, žuvis (silkė, otas, tunas), mėsa (jautiena, kalakutiena, vištiena).

Skaityti daugiau: Magnis yra svarbiausias hipertenzijos mineralas!

Kiti liaudies vaistai nuo aukšto kraujospūdžio

• Svogūno žievelė. Dėl svogūnų lukštų indai tampa tvirti ir elastingi, o tai padidina jų stabilumą, neleidžia susidaryti aterosklerozinėms plokštelėms. Poveikis pasiekiamas dėl didelio flavonoidų kiekio luobelėje. Norėdami paruošti sultinį, 2 šaukštus svogūnų lukštų nuplaukite po vandeniu ir užpilkite 700 ml šalto vandens. Užvirkite ir pavirkite 5 minutes. Leiskite sultiniui virti mažiausiai 2 valandas po uždaru dangčiu. Nukoškite ir gerkite po 100 ml produkto 2 kartus per dieną po valgio. Gydymo kursas yra 2 savaitės.
• Auksiniai ūsai nuo spaudimo. Jums reikia 17 žiedų auksinių, tamsiai violetinės spalvos ūsų, smulkiai supjaustykite ir užpilkite 0,5 litro degtinės. Tada uždarykite viską dangčiu ir padėkite jį į tamsią vietą dvylikai dienų. Kas tris dienas purtykite stiklainio turinį. Gerkite vaistą ryte, vieną desertinį šaukštą. Tinktūrą gerkite pusvalandį prieš valgį (daugiau skaitykite straipsnyje: naudingos auksinių ūsų savybės).
• Citrina, medus ir česnakai nuo aukšto kraujospūdžio. Jums reikia paimti pusę stiklinės medaus, patrinti vieną citriną ant trintuko, bet tik su žievele. Tada sutrinkite penkias skilteles česnako ir viską gerai išmaišykite. Padėkite šią kompoziciją tamsioje vietoje savaitei. Šią kompoziciją reikia vartoti 3 kartus per dieną po vieną arbatinį šaukštelį. Prieš ar po valgio, nesvarbu. Laikyti šaldytuve. Daugiau apie receptą skaitykite čia.
• Burokeliu sultys. Liaudies medicinoje jau seniai žinoma, kad burokėliai yra gera priemonė nuo aukšto kraujospūdžio. Burokėlių sultis būtina per pusę sumaišyti su bičių medumi. Šį vaistą tris savaites vartokite keturis ar penkis kartus per dieną po vieną šaukštą. Tik negerkite šviežių, ką tik paruoštų burokėlių sulčių, nes tai labai kenkia kraujagyslėms. Ginkite tris valandas.

Straipsnio autorė: Sokolova Nina Vladimirovna | Fitoterapeutas

Išsilavinimas: Pirogovo universitete gautas „Bendrosios medicinos“ir „Terapijos“diplomas (2005 ir 2006 m.). Išplėstiniai mokymai Maskvos tautų draugystės universiteto Fitoterapijos katedroje (2008).