Gripo Epidemija - Ką Daryti?

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Gripo epidemija - ką daryti?

Dvi frazės - „ką daryti“ir „gripo epidemija“- yra neatskiriamai susijusios, nes kiekvieno žmogaus galvoje jos sukelia stabilią asociaciją, keliančią grėsmę ne tik sveikatai, bet ir gyvybei. Remiantis turima statistika, daugiau nei 15% visų Žemėje gyvenančių žmonių kasmet suserga gripu. Šiuo atveju miršta 250–500 tūkst.

Nors PSO kovoje su gripo virusais padarė didelę pažangą, niekas negali atmesti naujos pandemijos tikimybės ateinančiais metais. Todėl visi medicinos darbuotojai yra rimtai susirūpinę dėl galimo viruso išpuolio ir ragina gyventojus laiku imtis kvėpavimo takų virusinių infekcijų prevencijos.

Priemonės gripo prevencijai epidemijos metu

Gripo virusai turi galimybę visam laikui mutuoti, kurį mokslininkai stebi ir tiria kiekvienais metais. Atsižvelgiant į infekcijos plitimo greitį ir dėl to, kad vyrauja viruso pernešimas ore, labiausiai pagrįsta kovos su gripu priemonė yra vakcinacija.

• Gripo šūvis yra patikima apsaugos nuo ligų priemonė epidemijos metu. Atsižvelgiant į tai, kada reikia skiepyti vakciną, gydytojai nustatomi kiekviename regione atskirai. Dažniausiai tai būna rugsėjis ir spalis, nes imuniteto nuo gripo vystymasis užtruks 4 savaites. Jei pandemija jau įvyko, tada dėl sveikatos reikia kuo greičiau sušvirkšti vakciną su tam tikro viruso atmaina.

• Imuninės sistemos stiprinimas. Bet kuriam virusui sunkiau patekti į kūną ir jam pakenkti, jei imuninė gynyba veikia tinkamai ir visa jėga. Šiuo atžvilgiu imunitetą reikia apsaugoti visiems žinomomis priemonėmis: atsisakyti žalingų įpročių, laikytis sveiko gyvenimo būdo, teisingai maitintis, sportuoti, leisti laiką gryname ore.

  Taip pat svarbu laikytis miego ir poilsio režimo. Visiškas poilsis atkuria jėgas, suteikia kūnui galimybę geriau įveikti bet kokias infekcijas.

  Šių paprastų patarimų dažnai yra labai sunku laikytis, tačiau gyvenimo būdo pakeitimas, racionalus požiūris į laisvalaikio organizavimą yra viena efektyviausių priemonių apsisaugoti nuo infekcijos gripo epidemijos metu.

• Patalpų oro kokybės stebėjimas. Yra žinoma, kad gripo virusas pradeda aktyviai daugintis, patekdamas į žmogaus gleivinę. Mikrokrekių buvimas ant jų supaprastina viruso patekimą į ląsteles. Mikrokrekiai atsiranda dėl to, kad oras kambaryje yra per sausas ir šiltas, ir tai ypač pasakytina apie šildymo sezoną. Be to, šios sąlygos tampa idealios viruso dauginimuisi.

  Todėl gripo epidemijos metu reikia kuo dažniau vėdinti patalpą. Jei įmanoma, turėtumėte naudoti drėkintuvus. Švarus, vėsus ir drėgnas žmogaus kvėpuojamas oras natūraliai sustiprina vietinį imunitetą ir prisideda prie papildomos apsaugos nuo gripo formavimo. Namuose prieš miegą būtina vėdinti kambarį.

• Kaukės dėvėjimas. Žinoma, kad gripo viruso perdavimo būdas aerozoliu yra paplitęs. Kuo daugiau žmonių yra uždaroje teritorijoje, tuo didesnė infekcijos rizika. Todėl transporte, biure, parduotuvėje, darželyje, mokykloje ir kitose masinio žmonių susibūrimo vietose turėtumėte nešioti kaukę. Tai leidžia išlaikyti gleives ir seilių lašelius, kuriuos išskiria sergantis žmogus, neleisdamas jiems plisti į aplinką.

  Kaukes reikia keisti dažniau, nereikėtų ilgiau nei 2 valandas dėvėti vieno sterilaus tvarsčio. Gatvėje galite jį pašalinti, nes virusai kelias sekundes gyvena šaltame judančiame ore. Pokalbio metu pageidautina išlaikyti bent vieno metro atstumą su pašnekovu.
• Nosies ertmės higienos laikymasis. Norint sumažinti infekcijos riziką, po kiekvieno apsilankymo viešose vietose būtina praskalauti nosį. Norėdami tai padaryti, galite naudoti specialius sprendimus, pagrįstus jūros vandeniu („Aqua Maris“, „Aqualor“ir kt.) Arba fiziologiniu tirpalu.

• Rankų higiena. Epidemijos metu rankas reikia plauti kuo dažniau. Įrodyta, kad rankos paspaudimas daug kartų padidina infekcijos riziką. Pacientas paliečia burną, nosį, akis, o tada rankomis su gleivių dalelėmis ir virusais paliečia aplinkinius daiktus, palikdamas ten patogenus.

  Šiuo atžvilgiu gripo pandemijos metu patartina plauti rankas muilu ir tai turėtų būti daroma dažniau. Kai tai neįmanoma, reikia naudoti antiseptinį gelį.

• Geriamojo režimo laikymasis. Būtina, kad organizmui nereikėtų skysčių. Visiškai patenkinti jo poreikį yra gana lengva. Norėdami tai padaryti, visada turite turėti 1 litro butelį švaraus vandens be dujų. Reguliarus skysčių vartojimas apsaugos gleivines nuo išsausėjimo ir sukurs natūralų barjerą virusams. Naudingi yra imuninę gynybą stiprinantys gėrimai. Šis gudobelių, arbatos su citrina ir imbieru antpilas, erškėtuogių nuoviras, žolelių arbatos.
• Stebėkite savo sveikatą. Sunkiomis gripo formomis dažniau serga žmonės, turintys imuninių problemų. Rizikos grupėje yra nėščios moterys ir pagyvenę žmonės, maži vaikai iki 5 metų dėl nepakankamo imuninės gynybos susidarymo, taip pat pacientai, sergantys sunkiomis gretutinėmis ligomis (astma, diabetu, onkologija, ŽIV ir kt.). Todėl turėtumėte būti ypač atidūs savo sveikatai žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis, ir skubiai gydyti bet kokius paūmėjimus.
• Venkite stresinių situacijų. Įrodyta, kad stresas slopina imuninę sistemą, sutrikdydamas visų organų veiklą. Kuo mažiau žmogus bus veikiamas streso veiksnių, tuo didesnė bus jo natūrali apsauga. Jei negalite išvengti nervinės perkrovos, tuomet turite kreiptis pagalbos į specialistą ir, jo rekomendacijai, vartoti raminamuosius vaistus.

Ką daryti, jei infekcija jau įvyko?

• Jei kūno temperatūra pakyla iki aukštų verčių, pastebimas silpnumas, negalavimas, šaltkrėtis, tuomet turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Gydytis gripo epidemijos metu griežtai draudžiama.
• Būtina laikytis lovos režimo, atsisakyti eiti į darbą, mokyklą ar darželį.
• Temperatūrą reikia numušti, jei ji viršija 38–38,5 ° C (daugiau: karščiavimą mažinantys vaistai - kuris iš jų yra efektyvesnis?)
• Gerkite kuo daugiau skysčių. Tai padės pašalinti toksinus iš organizmo, išvengs dehidratacijos esant aukštai kūno temperatūrai.
• Svarbi reguliari nosies ir gerklės higiena, padedanti palengvinti ligos simptomus, sumažinti virusų koncentraciją gleivinėse.
• Vaistų nuo gripo vartojimas neturėtų būti nepagrįstas, tik gydytojas gali paskirti bet kokį vaistą, remdamasis apžiūra ir atlikdamas būtinus tyrimus. Kai kurie vaistai gali tik paspartinti atsigavimą, kai kurie iš tikrųjų kovoja su virusu, o kai kuriais siekiama pašalinti nepageidaujamus simptomus. Atranka turėtų būti atliekama individualiai, neturėtumėte išleisti pinigų reklamuojamiems vaistams, kurie dažnai yra neveiksmingi.
• Jei namuose yra pacientas, tada jam reikia skirti atskirą kambarį. Reikėtų reguliariai vėdinti patalpas, valyti šlapiai, laikytis kaukės režimo. Visi daiktai, indai ir higienos reikmenys sergančiam šeimos nariui turėtų būti individualūs.

Reikėtų suprasti, kad daug lengviau nesusirgti gripu, nei gydyti ligą ir galimas jos komplikacijas. Todėl neturėtumėte atsisakyti kasmetinės vakcinacijos, nes tai yra efektyviausia gripo prevencijos priemonė.

Straipsnio autorė: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeutas

Išsilavinimas: nuo 2010 iki 2016 m Elektrostalio miesto centrinio medicinos-sanitarinio skyriaus Nr. 21 terapinės ligoninės praktikas. Nuo 2016 metų ji dirba diagnostikos centre Nr. 3.