Ryžių Dietos Rezultatai Ir Apžvalgos

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Ryžių dietos rezultatai ir apžvalgos

Ryžiai yra puikus maistas, padedantis numesti svorį. Tai įmanoma dėl to, kad grūdai veikia kaip galingas sorbentas. Patekę į virškinamąjį traktą, ryžių grūdai absorbuoja visus nereikalingus ir nereikalingus organizmui. Tai prisideda prie jo aukštos kokybės valymo.

Ryžiuose yra magnio, silicio ir cinko, šie mikroelementai padeda stiprinti imuninę sistemą. Dėl kalio iš ląstelių pašalinamas skysčių perteklius. Norėdami gauti kuo daugiau naudos iš ryžių, turite pasirinkti neluptus grūdus. Be to, ryžiuose yra lecitino, kuris būtinas moterims žindymo laikotarpiu.

Turinys:

• Ryžių dietos rezultatai
• Atsiliepimai apie tuos, kurie prarado svorį ryžių dietoje
• Mitybos specialistų nuomonė apie ryžių dietą

Ryžių dietos rezultatai

Dauguma moterų, kurios laikėsi ryžių dietos, tvirtina, kad joms pavyko gana greitai atsikratyti tų papildomų kilogramų. Kūno svoris stabiliai praeina, o vandentiekio linija yra labai įspūdinga. Jei laikysitės ryžių dietos mėnesį, galite numesti apie 10-15 kg. Konkretus skaičius priklauso nuo pradinio žmogaus svorio, taip pat nuo individualių organizmo savybių. Visiškai logiška, kad kuo didesnis pradinis svoris, tuo stipresnė moteris numes svorį.

Jūs neturėtumėte atsisakyti pratęsti ryžių dietos, jei po 1–2 dienų nuo jos pradžios svoris yra toks pat. Tai yra visiškai normalu, nes kūnas nenori skirtis nuo priaugtų kilogramų. Be to, gali būti, kad moteris netrukus pradės kitas kritines dienas. Šiuo laikotarpiu kūno svoris visada šiek tiek padidėja, o ryžių dieta negalės susidoroti su šia „problema“.

Taip pat galite rasti neigiamų atsiliepimų apie ryžių dietą. Pavyzdžiui, kai kurios moterys teigia, kad svorio neteko tik dėl to, kad skysčių perteklius paliko kūną.

Kartais ryžių dieta gali sukelti vidurių užkietėjimą. Todėl, jei turite problemų su išmatomis, neturėtumėte kreiptis į šį svorio metimo būdą.

Kad būtų lengviau ištverti dienas, kai tenka valgyti tik ryžius, galite savo meniu paįvairinti džiovintais vaisiais. Džiovinti abrikosai ir slyvos padės užpildyti kūną energija ir vitaminais.

Kaip rodo daugybė apžvalgų, dietos poveikis gali sustiprėti, jei per dieną papildomai išgersite puodelį žaliosios arbatos.

Atsiliepimai apie tuos, kurie prarado svorį ryžių dietoje

Lida rašo:

„Ryžiai padeda numesti svorį - tai tiesa! Ryžių dietą išbandžiau pati ir nudžiugau. Žinoma, ryžiai nėra pats skaniausias patiekalas, bet jūs galite tai ištverti. Be to, kad atsikratė papildomų kilogramų, meniu dingo ir dėl sąnarių problemų.

Aš patariu pradėti mesti svorį mažėjančiame mėnulyje - poveikis bus geresnis. Ryžiai, mirkyti stiklainiuose, kaip ir reikėjo tikėtis. Bet paskutinį vandenį išgėriau, o ne išpyliau. Tai leido man gerai išvalyti žarnyną. Per pietus valgiau mėsą ar žuvį, taip pat bulves ir duoną. Vakarieniavau su varške, obuoliais, kefyru. Aš visiškai nevalgiau daržovių.

Po 2 savaičių mums pavyko atsikratyti 8 kg. Be to, dingo patinimas, nustojo skaudėti kelio sąnarius. Artimiausiu metu planuoju dietą pakartoti. Aš vėl valgysiu ryžius su mėsa ar žuvimi “.

Angelina rašo:

„Nusprendžiau išbandyti ryžių dietą pati. Pirmą dieną ryžiai nesukėlė didelio pasibjaurėjimo, bet tada norėjau jų valgyti vis rečiau.

Pusryčiams ji nieko nevalgė, o per pietus neleido sau nieko nereikalingo (kenksmingo, riebaus ar kepto). Bet ji negalėjo atsisakyti duonos ir bulvių. Aš gėriau daug vandens.

Sąžiningai, antros savaitės pabaigoje aš per jėgą įstūmiau ryžius. Pirmąją savaitę numečiau 3 kg, antrąją - dar 3 kg.

Apibendrinant: sunku išlaikyti ryžių dietą, tačiau įmanoma. Be to, rezultatas yra to vertas. Kai mano vyras grįžo iš komandiruotės, jis pasakė, kad aš ne tik pastebimai numečiau svorio, bet ir atrodžiau jaunesnė “.

Katerina rašo:

„Noriu papasakoti, kaip numečiau svorio laikydamasi ryžių dietos. Kruopas ji per naktį supylė vandeniu, o ryte virė 10 minučių. Žinoma, po miego vargiai galėjau suvalgyti tokią didelę ryžių porciją. Nepaisant to, aš laikiausi. Per savaitę numečiau apie 2 kg. Tačiau veltui nebuvau laiminga, nes ši dieta sugadino mano skrandį.

Visą savaitę turėjau problemų su išmatomis. Ryžiai yra labai stiprūs, todėl negalėjau eiti į tualetą. Iki šiol kankina netinkama žarnyno veikla. Laikiausi dietos žiemą, nevalgiau daržovių ar vaisių. Gali būti lengviau su žaliais ryžiais, bet aš niekam nerekomenduoju virtų grūdų. Gali tekti šią dietą papildyti vidurius laisvinančiais vaistais, tada nebūčiau sulaukęs tokio efekto. Kitą kartą išbandysiu grikių dietą. Manau, kad po jos nebus jokių problemų dėl kėdės “.

„Yesenia“rašo:

„Aš nesilaikiau griežtos ryžių dietos, bet badavimo dienas praleidau šiam grūdui. Kad ryžiai padeda numesti svorį, sužinojau iš garsios dietologės Margaritos Koroleva knygos.

Aš paėmiau 250 gramų ryžių, mirkiau šaltame vandenyje ir palikau per naktį. Ryte grūdai buvo plaunami, kol vanduo pasidarė skaidrus. Tada ji užpilė ryžius verdančiu vandeniu ir virė 15 minučių. Gautą porciją reikia padalyti į 6 kartus ir suvalgyti per dieną. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 20.00 val. Ryžius reikia kramtyti lėtai ir kruopščiai. Visą dieną į dietą galite įtraukti dar 3 arbatinius šaukštelius medaus. Man jis nelabai patinka, bet kai man skaudėjo galvą, jis man padėjo. Tikriausiai organizmui reikėjo gliukozės. Visą dieną gėriau apie 2,5 litro vandens.

Jei tenkinamos visos sąlygos, galite numesti 1 kg svorio per dieną. Tuo pačiu metu neturėjau jokių problemų dėl kėdės. Dabar kartą per savaitę laikausi ryžių pasninko dienų ir labai džiaugiuosi rezultatu. Svoris tikrai išnyksta, o alkio jausmas visą dieną visiškai nevargina.

Kalbant apie trūkumus, yra tik vienas - dienos pabaigoje ryžiai yra labai nuobodūs!"

Marina rašo:

„Ryžių dietos laikiausi lygiai prieš metus. Tada per 3 mėnesius man pavyko numesti 15 kg. Lygiagrečiai aš sportavau. Per metus vėl priaugau 5 kg, nes valgiau viską. Nusprendžiau vėl laikytis ryžių dietos. Aš jį papildau daržovių salotomis. Per savaitę man pavyko atsikratyti 3 kg antsvorio. Todėl ryžius rekomenduoju visiems, norintiems sulieknėti “.

Lolita rašo:

„Tiesą sakant, ryžių dieta yra nuostabi! Per pirmąsias 4 dienas man jau pavyko numesti 3 kg. Pirmą dieną valgiau virtus ryžius be druskos, 1/2 obuolio, 1/2 banano ir 1/2 kriaušės. Kitą dieną valgiau ryžius, du obuolius ir vieną agurką. Jei atliksite pratimus ryte, rezultatas bus dar labiau pastebimas. Kai prasideda vidurių užkietėjimas, galite vartoti Bisacodyl, tai padės atsikratyti išmatų problemų “.

Mitybos specialistų nuomonė apie ryžių dietą

Mitybos specialistai pabrėžia, kad ryžiai yra geras produktas organizmui. Ryžių dieta leidžia greitai ir efektyviai mesti svorį. Ekspertai ryžių dietą vadina subalansuota mityba, todėl ja gali naudotis sveikai besilaikantys žmonės. Mes kalbame apie septynių ir keturiasdešimties dienų svorio metimo ryžiais metodą.

Mitybos specialistai daug atsargiau vertina griežtas svorio mažinimo schemas, kurios yra skirtos trumpesniam laikotarpiui. Ekspertų teigimu, greitai sugrįžę kilogramai taip pat greitai sugrįš. Ypač jei savo kūnui taikote stiprų bado streiką. Todėl prieš pradedant vienaip ar kitaip mesti svorį, geriausia pasikonsultuoti su dietologu. Gydytojas įvertins asmens būklę ir parinks jam tinkamiausią svorio metimo schemą.

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).