Ką Daryti Norint Pagerinti Atmintį - Medicinos Naujienos

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Ką daryti, kad pagerėtų atmintis

Jei kreipsitės į gydytoją su skundu dėl atminties sutrikimo, jis, žinoma, paskirs jums gydymą pagal standartinę schemą. Bet vargu ar jis nuoširdžiai kalbėsis su jumis ir duos instrukcijas, kaip išsaugoti savo atmintį iki senatvės. Jūs tikriausiai girdėjote ir galbūt net sutikote dingusių žmonių faktus. Būna, kad žmonės, net ir ne seni, staiga pamiršta kelią namo, nebeprisimena, kur gyvena jų artimieji, be to, negali duoti savo vardo. Jie įvažiuoja į viešąjį transportą ir važiuoja nežinoma kryptimi. Tada šeima pradeda ieškoti atmintį praradusių artimųjų, ir tai trunka kelis mėnesius.

Daugelis vaikų, berniukų ir mergaičių susiduria su problema įsimindami informaciją. Sunku suprasti pamoką, mokytojo klausimai ir pasakojimai neužsibūna galvoje, grįžau namo ir pamiršau, kas buvo aptarta klasėje.

Taigi kyla klausimas: ar įmanoma išsaugoti gerą atmintį visą gyvenimą? Ar yra galimybė ją patobulinti? Kaip kvalifikuotas specialistas galiu drąsiai pasakyti „Taip“.

Visi organai, įskaitant smegenis, turi daug apsaugos laipsnių. Neįmanoma sakyti, kad smegenų potencialas yra begalinis. Niekas nėra amžinas, viskas kada nors baigiasi. Tik visata yra begalinė. Norint suaktyvinti biocheminius ir biofizinius procesus smegenyse, reikia mokyti. Jei netreniruosite, pavyzdžiui, kojų raumenų, jie taps suglebę, palaipsniui atrofuos. Tas pats nutinka ir su smegenimis.

Mūsų užduotis nėra leisti organams, kūno sistemoms ir smegenų ląstelėms veikti be darbo. Kaip tai padaryti? Legendiniai gydytojai sugebėjo rasti atsakymą į šį klausimą. Senovės Indijos, Egipto, Kinijos, Graikijos civilizacijų gydytojai rekomendavo savo pacientams kiekvieną dieną padaryti kažką naujo. Pavyzdžiui, skaityti, skaičiuoti, spręsti galvosūkius ir mįsles, priversti smegenis susimąstyti.

Pateiksiu pavyzdį iš savo praktikos. Maždaug prieš pusmetį pas mane atėjo gana turtingas vyras: „Daktare, buvęs mano pacientas patarė man susisiekti su jumis. Tada tu jam padėjai. Prašau, padėk ir man “. - Kas jus jaudina? Aš paklausiau.

„Kažkas nutiko mano atminimui. Aš pradėjau daug ką pamiršti. Aš pamirštu vardus - mano darbui svarbių žmonių vardus. Aš pamirštu pažadus, kuriuos pati duodu, nepamenu, ką jie man žadėjo. Aš pamirštu susitikimus ir klausimus, kuriuos norėjau išspręsti juose. Po derybų nebeatsimenu, apie ką jie kalbėjo. Tai daro tokį neigiamą poveikį mano verslui. Tai yra tikroji mano problema “, - sakė jis.

Žinoma, aš rekomendavau jam atlikti egzaminą. Tada pradėkite gydymą. Aš jam patariau gydyti daugiausia smegenis.

Studijuoti užsienio kalbą, vesti mokymus smegenims - atsiminti daugybę ir nepažįstamų žodžių, kurie pasirodė mūsų šalyje iš kitų kalbų, sulenkdami asociacines grandines. Taip pat spręskite kryžiažodžius, nuskaitymo žodžius. Mano pacientas buvo aiškiai nusivylęs šiomis rekomendacijomis. Jis norėjo, kad išrašyčiau jam stebuklingų vaistų, kuriuos vartodamas jis galėtų iškart atkurti atmintį.

Aš nuoširdžiai jam pasakiau, kad yra vaistų, kurie padeda pagerinti atmintį. Bet be smegenų lavinimo jie yra neveiksmingi. Tuo mūsų pokalbis baigėsi. Žinoma, keturiasdešimt dvejų metų vyras, sėkmingas verslininkas, iš manęs tikėjosi tik gydomųjų tablečių.

Sužinokite daugiau: 15 smegenų stiprinimo, kad tikrai pagerėtų atmintis

Po šešių mėnesių į mane kreipėsi buvęs pacientas, kuris mane rekomendavo tam verslininkui. Jie kartu atvyko į priėmimą. Būtent ten man pavyko išsamiai bendrauti su mūsų herojumi. Iš pasakojimo sužinojau, kad jis kilęs iš garsaus sovietmečio pareigūno šeimos, kurios dėka jis gavo daug lėšų ir ryšių, jie suteikė galimybę pradėti savo verslą ir saugiai vykdyti verslą.

Gyvenimo būdas, žinoma, nepadidino jo sveikatos. Nuo vaikščiojimo išlaisvintas automobilis. Atitinkamai atsirado antsvoris. Fizinis aktyvumas nebuvo įtrauktas į dienos režimą. Visi turtingo gyvenimo malonumai - stresas, naktinis gyvenimas privedė prie nemigos, atminties pradingo.

Ir dar niekas neišradė stebuklingų tablečių. Ir vargu ar kas tai sugalvos. Žinoma, yra vaistų, kurie yra labai veiksmingi. Tačiau jie naudingi tiems, kurie sugeba suprasti, kad nieko nėra duota. O sveikatos negalima nusipirkti už pinigus.

Mūsų smegenys yra suprojektuotos taip, kad turi būti palaikomos geros formos. Perkrauti jo neįmanoma, nes tai iškart parodys, kad kažkas negerai.

Taigi, kas padės mūsų smegenims išlikti sveikoms? Tai yra keletas paprastų gairių:

- Vaikščioti …. Per dieną reikia nueiti 6 - 8 kilometrus.

- vartoti vitaminus, ypač B grupės vitaminus, ypač vitaminą B-12 (cianokobalaminas); reikia nepamiršti, kad žmonėms po 45–47 metų trūksta šio vitamino, tiksliau, tokios formos, kokia susidaro po cianokobalamino transformacijos organizme. Vitaminų terapija turėtų būti atliekama prižiūrint gydytojui, nes reguliariai vartojant vitaminą B-12, padidėja kraujo krešėjimas, o tai padidina kraujo krešulių susidarymo riziką induose. Tai ypač pavojinga žmonėms, sergantiems vainikinių arterijų liga. Vitamino B-12 trūkumas vidutinio amžiaus žmonėms sukelia neigiamus procesus smegenyse, o tai prisideda prie atminties sutrikimo.

Visi žmonės, nepriklausomai nuo amžiaus, turi gerai maitintis, kad organizmas gautų pakankamai kalorijų, būtinų vitaminų ir mineralų, aminorūgščių, polinesočiųjų riebalų rūgščių ir kt. Normaliam ir vaisingam smegenų darbui reikalingi vaisiai ir daržovės: obuoliai, citrusiniai vaisiai, visų rūšių uogos - sodas ir miškas, bananai, vynuogės, morkos, pomidorai, bulvės, augaliniai aliejai - kukurūzai ir saulėgrąžos. Jūsų informacija pasakysiu: pomidoruose yra pektino medžiagų, organinių rūgščių, azoto medžiagų, mineralų (būtent mangano - mikroelemento, reikalingo protinį darbą dirbantiems žmonėms), vitaminų C, B grupės (ypač B-1), PP (nikotino rūgšties), vitaminas K, karotinas (provitaminas A).

Beje, būtent morkos žymiai sulėtina senėjimo procesą, taip pat ir smegenyse. Rozmarinas ir kadagis taip pat nuo senų senovės buvo naudojami psichinei veiklai gerinti.

Paminėsiu vieną nuostabų receptą, kuris labai naudingas sergant bronchine astma, fiziniu ir psichiniu išsekimu, dusuliu, virškinamojo trakto ligomis, silpnumu po sunkios ligos, generalizuota ateroskleroze (ir, be to, esant smegenų kraujagyslių ateroskleroziniams pažeidimams), siekiant pagerinti atmintį.

Norint paruošti vaistą, reikia kankorėžių, tikrai surinktų gegužę (!), Kol jie bus prinokę. Padarykime pušies medaus. Norint paruošti vieną kilogramą, reikia 70-80 kūgių. Jūs turite įdėti kūgius į emalio dubenį, užpildyti juos vandeniu (šiek tiek daugiau nei vienu litru) ir virti vieną valandą. Pasirengimas nustatomas, kai pumpurai perveriami šakute. Kai pumpurai suminkštės, laikas išleisti vandenį. Būtina sąlyga yra neprinokusių pumpurų naudojimas. Priešingu atveju jie niekada nebus pradurti šakute. Į šiltą sultinį įpilkite vieną kilogramą cukraus ir virkite, kol cukrus ištirps, tada įpilkite šiek tiek citrinos rūgšties, kad sultinys nebūtų cukruotas. Šis tirpalas laikomas tamsioje vėsioje vietoje, sandariai uždarytame inde. Ją reikia vartoti po vieną šaukštą tris kartus per dieną užgeriant vandeniu, 30 - 40 minučių prieš valgį.

Ankstyvą pavasarį surinkti pušų pumpurai taip pat naudojami atminties gerinimui. Inkstai plaunami ir valgomi du ar keturis daiktus 1-2 kartus per dieną prieš valgį. Tai labai palankiai veikia atminties būseną.

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.