Kaip Pagerinti Spermos Kokybę? 3 Efektyviausios Priemonės

Turinys:

Video: Kaip Pagerinti Spermos Kokybę? 3 Efektyviausios Priemonės

Video: Kaip Pagerinti Spermos Kokybę? 3 Efektyviausios Priemonės
Video: Neorganiniai miego sutrikimai: kaip sugrąžinti miegui saldumą? 2024, Kovo
Kaip Pagerinti Spermos Kokybę? 3 Efektyviausios Priemonės
Kaip Pagerinti Spermos Kokybę? 3 Efektyviausios Priemonės
Anonim

Kaip pagerinti spermos kokybę?

Kaip pagerinti spermos kokybę
Kaip pagerinti spermos kokybę

Visiškas vyrų reprodukcinės funkcijos įgyvendinimas priklauso nuo daugelio parametrų. Vienas iš svarbiausių rodiklių yra spermos kokybė. Beveik visada nevaisingos poros tyrimas pradedamas tiriant moterų vaisingumą, neįvertinant vyrų sveikatos įtakos sėkmingam gimdymui. Jei iš anksto nesirūpinate spermos kokybės gerinimu, vėliau galite negrįžtamai prarasti reprodukcinius parametrus.

Remiantis medicininiais tyrimais, pastaraisiais dešimtmečiais vyrams būdinga tendencija mažinti spermos aktyvumą ir judrumą. Jie turi netipinę formą, todėl praranda galimybę apvaisinti kiaušinį, o kartais būna tokie silpni, kad paprasčiausiai negali prie jo prieiti. Maždaug ketvirtadalis susituokusių porų kenčia nuo nevaisingumo. 30% visų atvejų, kai neįmanoma realizuoti reprodukcinės funkcijos, tokio pažeidimo priežastis yra prastos kokybės spermatozoidai.

Turinys:

  • Kokybiški spermos rodikliai
  • Kas turi įtakos spermos kokybės pablogėjimui?
  • Kaip paveikti spermos kokybės savybes?
  • Veiksmingiausios priemonės

Kokybiški spermos rodikliai

Rodikliai
Rodikliai

Visavertės vyro lytinių organų srities paslapties parametrai:

  • Susikaupimas. Sveiko vyro spermos dalyje yra mažiausiai 39 milijonai aktyvių spermatozoidų.
  • Kokybė. Mažiausiai 4% viso spermatozoidų skaičiaus turi būti idealios formos ir struktūros - ovalo formos galvos galas, ilga nukreipianti uodega. Visoms šio standarto neatitinkančioms spermatozoidams sunku apvaisinti kiaušialąstę.
  • Aktyvumas ir mobilumas. Mažiausiai 40% viso spermatozoidų skaičiaus turi būti didelis judrumas.

Kas turi įtakos spermos kokybės pablogėjimui?

Kas daro įtaką
Kas daro įtaką

Planuodami vaiko sampratą, prieš kelis mėnesius turite atsisakyti žalingų įpročių ir laikytis sveiko gyvenimo būdo. Norint visiškai atnaujinti spermą, reikia 2–2,5 mėnesių. Norint gauti teigiamų rezultatų gerinant spermos kokybę, svarbu žinoti, kurie neigiami veiksniai ją kenkia.

Žemos kokybės vyrų reprodukcinių liaukų paslapties susidarymo priežastys:

  • Ilgalaikio skaitmeninių technologijų naudojimo poveikis. Naujausi tyrimai parodė, kad aktyviems kompiuterių ir mobiliųjų įrenginių naudotojams spermatozoidų judrumas yra vidutiniškai 10% mažesnis. Norint išvengti tokios įtakos, nerekomenduojama mobiliųjų prietaisų nešioti į kelnių kišenę, patartina sumažinti laiką, praleistą prie kompiuterio ir televizoriaus.
  • Piktnaudžiavimas alkoholiu. Etanolis neigiamai veikia vyro reprodukcines galimybes - sėkliniai kanalai praranda praeinamumą, sumažėja spermatozoidų mobilumas, padidėja jų koncentracija, padidėja patologiškai pakitusių lytinių ląstelių skaičius.
  • Narkotikų, psichotropinių medžiagų vartojimas. Net tokiuose „lengvuose“narkotikuose kaip marihuana yra cheminių junginių, kurie sutrikdo vyrų lytinių ląstelių struktūrą ir judrumą. Sunkūs narkotikai visiškai atima žmogaus reprodukcinę funkciją. Kaupiamasis narkotikų vartojimo poveikis išlieka ilgą laiką, gali prireikti daug laiko, kol visiškai išvalysite organizmą nuo jų įtakos, ir net šis atsigavimas nėra garantuotas.

  • Rūkymas. Nikotinas sugeba pakeisti DNR struktūrą, sumažinti bendrą ir vietinį imunitetą, o tai neigiamai veikia reprodukcinę funkciją. Dėl rūkymo dėl sumažėjusios testoterono koncentracijos sumažėja erekcijos kokybė, sumažėja potencija. Duomenų apie elektroninių cigarečių ir garų poveikį spermos kokybei nėra.
  • Dažnas psichoemocinis stresas, gyvenimas nuolat patiriant stresą. Šie veiksniai sumažina vyriškojo lytinio hormono testosterono gamybą, o tai sulėtina visaverčio spermos gamybą.
  • Somatinės ir infekcinės ligos, šalutinis vaistų poveikis. Nustatyta, kad antibakteriniai vaistai mažina ejakuliacijos kokybę ir tūrį, steroidai sutrikdo lytinių hormonų pusiausvyrą, kortikosteroidai neigiamai veikia DNR struktūrą, agentai, skirti pašalinti grybelinius pažeidimus, mažina visaverčių spermatozoidų koncentraciją.
  • Neigiama ekologinė situacija. Cheminiai junginiai iš vandens ir oro, iš maisto patenka į organizmą ir sutrikdo biocheminių procesų eigą. Tie patys veiksniai gali prisidėti prie ejakuliato kiekio sumažėjimo.

  • Sunkus fizinis darbas, su sportu susijusi perkrova. Mokslininkų atlikti tyrimai įrodė, kad profesionalaus sportininko spermatozoidų kokybė visais atžvilgiais yra daug prastesnė nei sportuojančio mėgėjo.
  • Sėdimas gyvenimo būdas, provokuojantis nutukimą ir kraujotakos sąstingį dubens organuose. Riebalų sluoksnio buvimas kirkšnies srityje pakelia sėklidžių temperatūrą, o tai yra visiškai draudžiama. Visceralinių riebalų gaminamas moteriškas lytinis hormonas estrogenas sukelia hormoninius sutrikimus vyro organizme. Turite nustatyti įprastą dietą ir ją subalansuoti, atsisakydami greito maisto, saldumynų ir maisto produktų, kuriuose yra didžiulis kiekis paslėptų riebalų.
  • Aistra vonioms, karštoms vonioms, dėvint aptemptus apatinius, kelnes. Geriausia temperatūra visiškam vyrų lytinių ląstelių funkcionavimui yra 35 °. Būtent dėl šios priežasties sėklidės yra perkeliamos už dubens ribų. Perkaitimas, kurį sukelia terminiai veiksniai, sėklides išspaudžiant aptemptais sintetinių medžiagų drabužiais, spermatozoidai miršta. Norint išvengti žalingo hipotermijos poveikio, šaltu oru patartina dėvėti terminius apatinius. Patogiausios sąlygos susidaro dėvint laisvus drabužius iš natūralių medžiagų.

  • Cinko trūkumas organizme. Šis mikroelementas yra testosterono sintezės pagrindas.
  • Dažna ejakuliacija (dažniau nei kartą per 2-3 dienas), sulėtindama visaverčio sėklos susidarymą. Masturbacija ir dažni intymūs kontaktai 3 kartus sumažina spermos kokybės rodiklius, sumažina jų kiekį. Planuojant pastoti patariama pasimylėti ne dažniau kaip kartą per 2–3 dienas. Ilgos pertraukos intymiame gyvenime taip pat neigiamai veikia reprodukcinę funkciją.

[Vaizdo įrašas] Dr. Bergas - KODĖL SPERMATOSIDŲ SUMA SUMAŽO 60%?

Kaip paveikti spermos kokybės savybes?

Kaip daryti įtaką
Kaip daryti įtaką

Tai padaryti nėra sunku, pakanka laikytis sveiko gyvenimo būdo ir laikytis daugybės sąlygų.

Kas yra spermos kokybės gerinimo taktika:

  • Reguliarus multivitaminų vartojimas. Kasdien vartojant vitaminus A ir E, jūsų ejakuliato kiekis ir kokybė padidės.
  • Į savo meniu įtraukite šviežius vaisius ir daržoves. Pageidautina valgyti maistą, kuriame yra normalizuojantis cinko hormonų balansas (austrių, avokadų, migdolų), padidinant vitamino A ejakuliato kiekį (žuvų taukai, sūris, kepenys, kiaušiniai). Vitaminas C (apelsinai, braškės, kivi, brokoliai), vitaminas E (sėklos, migdolai, špinatai), teigiamai veikiantys spermos kokybę, selenas, taip pat likopenas (pomidorai, raudonoji paprika) yra labai naudingi, norint apsaugoti spermatozoidus nuo anomalijų.
  • Venkite stresinių situacijų.
  • Reguliarus fizinis lavinimas. Jie padidina kūno tonusą ir pagerina mažojo dubens kraujotaką.
  • Normalaus svorio palaikymas

  • Gerti pakankamai vandens, mažiausiai 8 stiklines per dieną. Vandens trūkumas organizme turės įtakos spermos kokybei, nes dėl to sumažės jos kiekis.

Esant spermatogenezės komplikacijoms, turite gauti kvalifikuoto gydytojo patarimą.

Tema: Kaip padidinti testosterono kiekį vyrams?

Veiksmingiausios priemonės

Veiksmingiausios priemonės
Veiksmingiausios priemonės

Vitamino E, L-karnitino, „Tribulus“preparatų vartojimas teigiamai veiks aukštos kokybės spermos susidarymą.

Vitaminas E 400 mg. Šio vitamino trūkumas lemia sėklinių kanalėlių epitelio degeneraciją, kuri iš dalies arba visiškai sutrikdo spermatogenezės procesą ir visą reprodukcinę funkciją. Vitaminas E stimuliuoja hipofizės ir vyrų kiaušidžių veiklą. Jei jų bus pakankamai, spermatozoidų skaičius ir kokybė padidės, taip pat padidės testosteronas ir libido. Šis vitaminas nenaudojamas atskirai, jis visada įtraukiamas į kompleksinį gydymą.

Terapinė terapinė dozė yra 400 mg per parą

L-karnitinas. Kiti šios aminorūgšties pavadinimai yra levokarnitinas, vitaminas B 11. L-karnitinas imamas ne tik pagerinti spermatogenezę, bet ir suskaidyti riebalus bei kovoti su antsvoriu. Be jo neįmanoma atlikti riebalų rūgščių metabolizmo ir suteikti energijos ląstelių metabolizmo procesams.

Teigiamas L-karnitino poveikis vyrų reprodukcinei funkcijai:

  • Padidina spermos aktyvumą;
  • Apsaugo vyrų lytines ląsteles nuo lipidų peroksidacijos produktų poveikio, užtikrindamas jų apsaugą;
  • Padidina a kategorijos judančių spermatozoidų koncentraciją;
  • Teigiamai veikia ejakuliato kiekį;
  • Veiksmingas nevaisingumui, kurį sukelia varikocelė ir astenozoospermija;
  • Suteikia energijos spermos susidarymo, brendimo ir judėjimo procesams.
  • Padidina libido.

Norint pasiekti realių rezultatų, L-karnitino dozė turėtų būti 2 gramai 2 kartus per dieną.

Tribulus. Šis vaistažolių preparatas yra pagrįstas šliaužiančio Tribulus žolelių ekstraktu. Tribulus gaminamas tablečių pavidalu ir jame yra steroidinių saponinų.

Vaisto poveikis vyrų reprodukcinės sistemos veikimui:

  • Padidina erekcijos trukmę;
  • Tonizuoja kūną;
  • Padidina judrumą ir bendrą spermatozoidų skaičių;
  • Sintezuoja testosteroną gamindamas „gerą“cholesterolį;
  • Sumažina bendrą cholesterolio kiekį;
  • Stimuliuoja spermatogenezę;
  • Atkuria prarastą libido.

Gydant nevaisingumą ir erekcijos sutrikimus, Tribulus vartojamas iki 1500 mg per parą.

Image
Image

Straipsnio autorius: Lebedevas Andrejus Sergeevičius | Urologas

Išsilavinimas: specialybės „Andrologija“diplomas, gautas baigus rezidentūrą Rusijos medicinos akademijos antros pakopos endoskopinės urologijos katedroje UAB „Rusijos geležinkeliai“1 centrinės klinikinės ligoninės urologiniame centre (2007 m.). Podiplominės studijos čia buvo baigtos iki 2010 m.

Rekomenduojama:

Įdomios straipsniai
Paratonziliarinis Abscesas - Priežastys, Simptomai Ir Gydymas
Skaityti Daugiau

Paratonziliarinis Abscesas - Priežastys, Simptomai Ir Gydymas

Paratonziliarinio absceso simptomai ir gydymasŪminis pūlingas tonzilių audinio uždegimas yra paratonziliarinis abscesas, paskutinė ir sunkiausia paratonzilito stadija. Dažniausiai ši liga pasireiškia 15-35 metų amžiaus grupėje. Tiek moterys, tiek vyrai dėl paratonziliarinio absceso kenčia tuo pačiu dažniu. Ligos sinonima

Plaučių Abscesas - Priežastys, Simptomai Ir Gydymas
Skaityti Daugiau

Plaučių Abscesas - Priežastys, Simptomai Ir Gydymas

Plaučių abscesas: kas tai yra ir kaip jį gydyti?Nespecifinio pobūdžio plaučių audinio uždegimas, išprovokuojantis jo tirpimą židinio forma su aiškiomis ribomis ir ertmių su pūlingu-nekroziniu turiniu formavimas, yra plaučių abscesas. Tai atsiranda d

Avitaminozė - Vitaminų Trūkumas Odoje, Simptomai Ir Profilaktika
Skaityti Daugiau

Avitaminozė - Vitaminų Trūkumas Odoje, Simptomai Ir Profilaktika

Vitamino trūkumo odoje simptomai ir prevencijaAvitaminozę reikia gydyti deramai. Žmonės dažnai neįvertina geros mitybos svarbos, manydami, kad vitaminų trūkumas dienos racione yra nereikšmingas pažeidimas, neturintis reikšmingo poveikio sveikatai ir išvaizdai. Tačiau nori