Kaip Sumažinti Skausmą Menstruacijų Metu?

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Kaip sumažinti skausmą menstruacijų metu?

Skausmo sindromas, dažnai pasitaikantis šioje situacijoje (algomenorėja), gali gerokai pritemdyti jaunos merginos ar moters kasdienybę. Menstruacinio skausmo dažnumo statistika rodo, kad ši būklė veikia mažiausiai 60% reprodukcinio amžiaus moterų. Skausmas gali būti toks stiprus, kad jo fone išsivysto traukulinės būsenos ir net alpimas.

Atsižvelgiant į tai, kad menstruacijos yra absoliučiai fiziologinis procesas, pirmiau minėtų simptomų atsiradimą galima laikyti nukrypimo nuo normos variantu. Ginekologijos srities specialistai primygtinai rekomenduoja jums atlikti daugybę būtinų diagnostikos procedūrų, kurios paaiškins tikrąją šių patologinių simptomų susidarymo priežastį. Skausmas yra kūno signalas, kad net ir tokį fiziologinį procesą kaip menstruacijos sutrikdė tam tikrų veiksnių poveikis.

Šiuo atveju skausmo atsiradimą gali sukelti šių veiksnių įtaka:

• Nervų, endokrininės ir reprodukcinės sistemos disfunkcija;
• Dėl įgimtų reprodukcinės sistemos organų vystymosi anomalijų;
• Su jungiamojo audinio displazija.

Žemiau bus išsamiai aprašyti skausmo malšinimo būdai menstruacijų metu, kuriuos gali naudoti kiekviena moteris, kenčianti nuo šio negalavimo.

Turinys:

• Kaip palengvinti mėnesinių skausmą jaunoms mergaitėms?
• Negydomieji skausmo malšinimo būdai menstruacijų metu
• Vaistai skausmui malšinti menstruacijų metu
• Antrinės algomenorėjos gydymas

Kaip palengvinti mėnesinių skausmą jaunoms mergaitėms?

Menstruacijų metu atsirandantys skausmingi pojūčiai gali būti apytiksliai suskirstyti į pirminius ir antrinius. Pirmajai grupei priskiriami tie skausmingi pojūčiai, kurie anksčiau nesijaudino nuo pat pirmųjų mergaičių mėnesinių pradžios. Antriniai skausmo pojūčiai apima skausmą, kuris susidaro vyresnėms nei 35 metų moterims, veikiamoms dėl hormoninių sutrikimų, dubens organų uždegiminio-infekcinio pobūdžio ligų, taip pat dėl ankstesnių chirurginių intervencijų.

Dauguma moterų teigia, kad menstruacijų metu pirminis skausmo sindromas savaime išnyksta po pirmojo gimimo, nes susidaro gimdos susitraukimo gebėjimas. Ši informacija buvo kliniškai patvirtinta. Jei po gimdymo algomenorėjos simptomai neišnyksta arba kyla sunkumų pastojant vaiką skausmingų menstruacijų fone, moteriai rekomenduojama atlikti išsamų tyrimą. Tyrimo plane turėtų būti numatyti apsilankymai ne tik pas ginekologą, bet ir pas endokrinologą, gastroenterologą, psichoterapeutą, osteopatą ir ftiziatriją.

Labiausiai tikėtina skausmo sindromo (algomenorėjos) priežastis yra sisteminės ligos, kurios apima jungiamojo audinio displaziją, virškinamojo trakto ligas, apatinių galūnių varikozę ir dubens organus. Viena iš pagrindinių pirminio skausmo sindromo priežasčių menstruacijų metu gali būti siejama su reprodukcinės sistemos organų tuberkuliozės pažeidimu, o tai savo ruožtu sukelia įvairių anomalijų išsivystymą.

Ligos, susijusios su psichoemocinės sferos pažeidimu, taip pat gali būti tuberkuliozinių lytinių organų pažeidimų rezultatas.

Išanalizavus aukščiau pateiktą medžiagą, pagrindine užduotimi galima laikyti visišką organinių ir sisteminių patologijų, kurios gali būti pagrindinė moterų ir mergaičių algomenorėjos priežastis, neįtraukimą.

Negydomieji skausmo malšinimo būdai menstruacijų metu

Norint visiškai ar dalinai palengvinti skausmą menstruacijų metu moterims, turinčioms pagrindinę šios patologijos formą, dažnai pakanka ne vaistų terapijos, kurios tikslas yra pašalinti pagrindinius veiksnius, galinčius sukelti šią būklę.

Pašalinkite stresą

Kad ir kaip tai gali skambėti, tačiau kiekviena moteris turėtų rasti jėgų susidoroti su stresiniu savo kūno poveikiu. Šiuolaikinė situacija diktuoja savo taisykles ir gyvenimo ritmą, dėl ko organizme gali atsirasti sutrikimų. Kasdienės informacijos gausa (kuri ne visada yra teigiama) kelia moters kūnui nuolatinį emocinį sukrėtimą ir stresą.

Gebėjimas kontroliuoti savo emocijas ir mintis leis ne tik pasiekti harmoniją ir vidinę pusiausvyrą, bet ir apsaugos jus nuo daugelio organinių ir sisteminių kūno ligų vystymosi.

Visiškas alkoholio ir tabako vartojimo nutraukimas

Daugelis moterų gali spręsti šį klausimą su tam tikru skepticizmu ir veltui. Tokių priklausomybių pašalinimas gali žymiai sumažinti skausmo intensyvumą menstruacijų metu, ir tai yra faktas.

Reikalas tas, kad moters kūnas visiškai nėra pritaikytas atbaidyti nikotino ir alkoholio priepuolių, o nuolatinis šių medžiagų vartojimas organizme yra didžiulis stresas kiekvienam organui ir sistemai. Sistemingas nikotino vartojimas yra ankstyvo senėjimo priežastis ir artėja menopauzės laikotarpis.

Alkoholio-nikotino „ansamblis“per trumpą laiką sugeba gerokai pakenkti organizmo gynybinėms galimybėms, o tai gali žymiai padidinti piktybinių navikų išsivystymo riziką. Visiškas rūkymo ir alkoholio vartojimo nutraukimas yra būtina sąlyga norint koreguoti mergaičių ir moterų algomenorėją.

Jogos ir „Bodyflex“užsiėmimai

Jei menstruacijų metu moteris yra linkusi į skausmingus pojūčius, antrojoje menstruacijų ciklo fazėje ji būtinai turėtų apriboti bet kokį fizinį aktyvumą ir artumą. Tačiau pirmoji mėnesinių ciklo fazė, priešingai, turėtų lydėti vidutinį fizinį krūvį. Optimalų krūvį kūnui sukurs jogos pratimai arba „Bodyflex“. Neatsitiktinai pasirinkimas buvo šių dviejų rūšių fizinių pratimų pasirinkimas. Reikalas tas, kad „Bodyflex“ir jogos užsiėmimų metu galingai stimuliuojama kraujotaka dubens organuose.

Kraujo apytakos stimuliavimas savo ruožtu skatina klijų proceso rezorbciją, užtikrina savalaikę ovuliacijos pradžią ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas.

Šiuo atveju būtina laikytis priemonės, todėl prieš pradėdami tokius mokymus turėtumėte iš anksto gauti atitinkamo medicinos specialisto patarimą.

Dieta

Tinkama mityba yra svarbus sveikos gyvensenos kriterijus ir gali žymiai sumažinti skausmo intensyvumą menstruacijų metu. Likus kelioms dienoms iki mėnesinių pradžios, į dietą turėtumėte įtraukti kuo daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Reikėtų vengti persivalgymo, o aštrus, pernelyg sūrus ir keptas maistas turėtų būti visiškai pašalintas.

Suvartoto skysčio kiekį reikia padidinti iki 2–2,5 litro per dieną. Kasdienį arbatos ar kavos vartojimą reikia pakeisti daržovių ir vaisių sultimis, taip pat mineraliniu vandeniu.

Hipotermijos neįtraukimas

Drabužiai, kurie neatitinka sezono, gali sukelti kūno hipotermiją ir dėl uždegiminių reprodukcinės sistemos ligų. Gimdos priedų uždegimas (salpingitas) yra dažna skausmingų menstruacijų priežastis.

Kineziterapijos naudojimas

Vienas iš gana efektyvių fizioterapinių metodų yra elektroforezė saulės rezginio srityje. Šios procedūros paskyrimas yra tik gydantis gydytojas. Gydymo kursas yra vidutiniškai 7-8 seansai.

Darbo ir poilsio režimo laikymasis

Dar viena išankstinė algomenorėjos korekcijos sąlyga yra teisingo darbo režimo formavimas, kuris apsaugos moters kūną nuo pervargimo. Moters kūno miego poreikis yra mažiausiai 8 valandos. Per didelis nuovargis gali sukelti skausmą.

Vaistai skausmui malšinti menstruacijų metu

Esant žemam aukščiau išvardytų metodų efektyvumui, reikia kreiptis į vaistų terapijos metodus. Žemiau pateikiamos pagrindinės narkotikų grupės, kurių veiksmu siekiama pašalinti pagrindines moterų algomenorėjos priežastis ir simptomus.

Raminamieji

Jei skausmingas menstruacijas sukėlė per didelis emocinis stresas ir neurozės, tai raminamųjų vaistų vartojimas bus pagrindinis šios problemos sprendimas.

Šie vaistai apima:

• valerijono šaknų ir šakniastiebių ekstraktas tablečių arba alkoholio tinktūros pavidalu:
• Trioksazinas;
• „Relanium“.

Spazmolitikai, analgetikai, NVNU

Jei skausmo sindromo negalima ištaisyti minėtais vaistais, tuomet patartina skirti antispazminius vaistus, tokius kaip No-Shpa, Spazgan, taip pat nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, tokius kaip Nise, Ketanov, Butadion, Ibuprofenas. Optimaliausi ir saugiausi antispazminiai vaistai yra No-Shpa (Drotaverino hidrochloridas) ir Papaverinas, kuriuos vartoti leidžiama net nėštumo metu. Vienkartinė No-Shpa dozė yra 2 tabletės, vartojimo dažnis yra iki 3 kartų per dieną.

Prieš pradėdami vartoti nesteroidinius priešuždegiminius vaistus (NVNU), turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, nes jų poveikis gali turėti neigiamą poveikį virškinimo traktui ir nervų sistemai.

Hormoniniai kontraceptikai

Remiantis ginekologų rekomendacijomis, galima teigti, kad pirminę algomenorėją galima sėkmingai ištaisyti vartojant hormoninius kontraceptikus. Populiariausi yra tokie vaistai kaip Triziston, Yarina, Ovidon, Diane-35, Anteovin, taip pat natūralūs progestinai (Duphaston).

Multivitaminų kompleksai

Žinoma, tie vitaminai ir mineralai, kurie gaunami su maistu, yra labiau įsisavinami. Kai organizmas patiria ryškų svarbių vitaminų ir mineralų trūkumą, paskyrus multivitaminų kompleksus, ši problema bus visiškai išspręsta. Moterų organizmui labiausiai trūksta kalcio. Jis turėtų būti derinamas su vitaminu D3. Geras poveikis gaunamas vartojant B grupės vitaminus (Magne B6), kalcį D3, taip pat vitaminą E.

Antrinės algomenorėjos gydymas

Skausmo sindromo atsiradimą vyresnėms nei 30 metų moterims dažniausiai sukelia bet kokia organų ir sistemų patologija. Labiausiai tikėtina antrinės algomenorėjos priežastis yra endometriozė, taip pat polipų buvimas gimdos ertmėje.

Antrinės algomenorėjos gydymas visų pirma turėtų būti skirtas pašalinti pagrindinę priežastį, būtent pirminę patologiją, dėl kurios išsivystė skausmo sindromas.

Pagrindinės antrinės algomenorėjos susidarymo priežastys:

• uždegiminio pobūdžio reprodukcinės sistemos organų ligos (salpingitas, salpingo-ooforitas, oophoritas);
• piktybiniai gimdos ir kiaušidžių navikai;
• apatinių galūnių varikozė, taip pat pilvo ertmės venos;
• esant randui gimdos ertmėje, kurį sukelia mechaninis abortas;
• chirurginių intervencijų pasekmės gimdai ir priedams (abortas, kiuretažas).

Dažnai net ir neteisinga gimdos kontraceptiko padėtis gali prisidėti prie skausmo išsivystymo menstruacijų metu. Norėdami išspręsti šią problemą, pakanka pašalinti intrauterinį prietaisą. Jei mes kalbame apie naviko procesą, endometriozę ar adhezinį procesą, tada šiuo atveju rekomenduojama atlikti vaistų terapiją arba operaciją. Pooperaciniu laikotarpiu svarbu tinkamai organizuoti kūno reabilitaciją, kuri būtinai turi apimti sanatorijos atkūrimą ir fizioterapijos metodus.

Norėdami kovoti su antrinės algomenorėjos skausmu, galite naudoti nemedikamentinės terapijos metodus.

Esant neveiksmingiems nemedikamentiniams metodams, skausmo sindromas turėtų būti pašalintas naudojant vaistus (analgetikus, NVNU, raminamuosius).

Straipsnio autorė: Lapikova Valentina Vladimirovna | Ginekologas, reproduktologas

Išsilavinimas: Akušerijos ir ginekologijos diplomas, gautas Rusijos valstybiniame medicinos universitete, Federalinėje sveikatos priežiūros ir socialinės plėtros agentūroje (2010). 2013 m. Baigė magistrantūros studijas N. N. N. I. Pirogova.