Kaip Atsikratyti Pykinimo Be Tablečių? Kas Padeda?

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Kaip atsikratyti pykinimo be tablečių?

Pykinimas yra susijęs su įvairiomis sąlygomis. Tai gali pasireikšti nėštumo, gripo, žarnyno ligų metu. Kartais net nervinė apkrova sukelia pykinimą. Prieš imdamiesi bet kokių priemonių jam pašalinti, turite atidžiai išklausyti savo kūną ir suprasti, kokius dar signalus jis duoda.

Jei pykinimą lydi viduriavimas arba jis baigiasi vėmimu, o sveikatos būklė po dienos negerėja, būtina kreiptis į medikus. Kai, be pykinimo, jokie kiti simptomai žmogaus nejaudina, galite pabandyti jo atsikratyti namuose. Kartais žolelių nuovirų vartojimas, švelnių patiekalų naudojimas, taškinio masažo atlikimas padeda susidoroti su nemaloniu jausmu.

Turinys:

• Koks vanduo malšina pykinimą?
• Kaip tinkamai maitintis, norint palengvinti pykinimą?
• Vaistai, skirti kovoti su pykinimu
• Kiti pykinimo problemos sprendimo būdai
• Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Koks vanduo malšina pykinimą?

Jei organizme trūksta skysčių, tai gali sukelti pykinimą. Norėdami susidoroti su šia būkle, turite gerti kuo daugiau vandens. Jis turėtų būti kambario temperatūros. Žolelių arbatos gali padėti numalšinti pykinimą.

Skystis turi būti šiltas. Geriant per šalta ar per karšta, diskomfortas tik sustiprės. Nevartokite per daug vandens vienu metu. Jūs turite jį vartoti mažomis porcijomis visą dieną.

Jei jaučiatės taip blogai, kad jokiu būdu negalima valgyti maisto, tuomet galite jį pakeisti vištienos, jautienos ar daržovių sultiniu. Šis gėrimas yra kūno energijos šaltinis.

Kai dehidracija kelia grėsmę vaikui, turite kreiptis į gydytoją. Gydytojas skirs vaistus rehidracijai (Regidron, Resol, Pedialyte ir kt.). Tėvai turėtų prisiminti, kad vemiantys ir viduriuojantys vaikai gali labai greitai dehidruoti.

Norėdami atkurti vandens ir druskos pusiausvyrą, suaugęs žmogus gali vartoti vaistą „Gatorade“.

Imbiero ir mėtų arbata nuo pykinimo

Imbiero arbata gali padėti numalšinti pykinimą. Nėščia moteris gali saugiai vartoti tokį gėrimą, nors vis tiek geriau kreiptis į gydytoją. Būsimoms motinoms imbiero arbatos kiekis per dieną neturėtų viršyti 1-2 stiklinių. Paprasti žmonės gali atnešti juos į 4-6 puodelius.

Imbiero pagrindu pagamintų gėrimų variantai:

• Jums reikia nulupti ir supjaustyti 1 / 2-1 arbatinį šaukštelį imbiero ir užpilti verdančiu vandeniu. Norėdami pagerinti gėrimo skonį, galite į jį pridėti citrinos ir medaus.
• Vietoj imbiero galite naudoti jo pagrindu pagamintus papildus (250–1000 mg per parą). Dozę reikia padalyti iš 4 kartų.

Vietoj imbierinės arbatos galite pasigaminti gėrimą su mėtų lapeliais. Šaukštelis sausų žaliavų reikalingas stiklinei verdančio vandens. Arbata bus skanesnė, jei į ją įdėsite medaus ar citrinos.

Jei nenorite patys gaminti arbatos, parduotuvėje galite nusipirkti jau paruoštą gėrimą. Prieš siūlydami jį vaikams, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Galite padidinti mėtų arbatos naudingąsias savybes ir pagerinti virškinimo sistemos veikimą, į ją pridėdami 1/4 arbatinio šaukštelio kmynų. Pati mėta yra vaistas, vartojamas GERL ir dispepsiniams sutrikimams gydyti.

Krapų arbata nuo pykinimo

Galite pagaminti gėrimą su krapais arba pankolio sėklomis. Norėdami jį paruošti, į puodą supilkite stiklinę šalto vandens ir į jį įpilkite arbatinį šaukštelį augalų sėklų. Lėtai užvirinkite vandenį. Tada dujos sumažėja ir sėklos verdamos dar 5 minutes. Paruoštas gėrimas filtruojamas, atvėsinamas ir vartojamas per burną. Jo skonį galite pagerinti medumi ir citrina.

Reikia atsiminti, kad krapų sėklos veikia estrogeniškai, todėl nėščioms moterims jų pagrindu arbatą reikia vartoti atsargiai. Prieš pradėdami tokį gydymą, turite kreiptis į gydytoją.

Ramunėlių arbata nuo pykinimo

Ramunėlių arbata padeda įveikti pykinimą. Jį galima įsigyti vaistinėje ir parduotuvėje. Šis gėrimas leidžiamas vaikams, tačiau jiems negalima duoti per stiprios arbatos.

Nėštumo metu ramunėlių arbata nevartojama, nes ji yra fitoestrogenų šaltinis. Gydant kraują skystinančiais vaistais, negalima gerti ramunėlių arbatos.

Cinamono arbata nuo pykinimo

Norėdami paruošti tokią arbatą, į puodą turite užpilti stiklinę šalto vandens ir įberti šaukštelį žaliavų miltelių pavidalu arba vieną cinamono lazdelę. Užvirus vandeniui, gėrimą reikės palaikyti ant ugnies dar 5 minutes. Tada arbata filtruojama, atvėsinama ir vartojama per burną.

Nėštumo metu pykinimui gydyti nerekomenduojama vartoti cinamono arbatos.

Kaip tinkamai maitintis, norint palengvinti pykinimą?

Norėdami susidoroti su pykinimu, į dietą turite įtraukti daugiau minkštųjų maisto produktų. Tokius maisto produktus kaip bananai, ryžiai, krekeriai ir obuoliai gerai absorbuoja skrandis. Šio tipo dietos neturėtų trukti ilgai, nes jos nėra subalansuotos. Jis turėtų būti naudojamas tik malšinant pykinimą. Palaipsniui reikia išplėsti dietą, į meniu įtraukiant sezamo ir sūdytų krekerių, viso grūdo duonos ir vištienos filė be odos. Venkite valgyti aštrų ar aštrų maistą, nes jie gali padidinti pykinimą.

Porcijos turėtų būti nedidelės, tačiau valgyti reikėtų reguliariai visą dieną. Tai padės sumažinti pykinimą. Užkandžiai su lengvais patiekalais leidžia išvengti alkio ir tuo pačiu nepersivalgyti.

Negalima eiti miegoti iškart po valgio. Virškinimo procesai bus sulėtinti, o tai gali išprovokuoti pilvo skausmus, taip pat pabloginti žmogaus būklę. Prieš užimdami horizontalią padėtį, turite palaukti mažiausiai 30 minučių, kurios turėtų praeiti po paskutinio valgio.

Natris prisideda prie padidėjusio pykinimo, todėl venkite maisto produktų, kuriuose yra per daug natrio. Per dieną į organizmą neturėtų patekti daugiau kaip 1500 mg šios medžiagos.

Riebus maistas gali išprovokuoti ir padidinti pykinimą. Todėl kuo mažiau riebalų maiste, tuo geriau. Maitinimas turėtų būti ruošiamas nededant sviesto ir augalinio aliejaus. Turėtumėte rinktis neriebius pieno produktus ir liesą mėsą. Svarbu pašalinti vištienos odą. Greito maisto produktai kenkia ne mažiau kūnui.

Norėdami susidoroti su pykinimu, turite atsisakyti jį sukeliančių maisto produktų. Galite juos nustatyti, jei klausysitės savo kūno. Dažniausiai pykinimas sustiprėja suvalgius pomidorų, šokolado, kiaušinių, ledų. Tai taip pat apima rūgštus maisto produktus, tokius kaip marinatai ir apelsinų sultys.

Tačiau yra maisto produktų, kurie, priešingai, malšina pykinimą. Taigi, norėdami kovoti su nemaloniu simptomu, galite pagaminti pieno skrebučius. Ši minkšta ir skani duonos riekelė ne tik pašalins pykinimą, bet ir palengvins skrandžio skausmus, jei tokių yra. Pienas puikiai apgaubia jo sienas, tačiau nerekomenduojama jo gerti grynos formos, nes tai gali sutrikdyti žarnyną ir pabloginti situaciją.

Skrudintos duonos gaminimo būdas:

• Įkaitinkite stiklinę pieno, bet nevirkite.
• Atskirai reikia išdžiovinti duoną keptuvėje, o tada patepti sviestu, kuriame nėra druskos.
• Tada kepta duona sutrinama į pieną, maišoma ir valgoma lėtai.

Jei asmuo turi gastroenteritą ar kitas virškinamojo trakto ligas, geriau atsisakyti tokio recepto, nes pienas jiems yra draudžiamas.

Citrinos skiltelė tinka malšinti pykinimą. Geriausia, jei jis yra užšaldytas arba tiesiog atšaldytas. Aštrus citrusinių vaisių kvapas veikia geriau nei daugelis vaistų nuo pykinimo.

Citriną perpjaukite į dvi dalis ir užuostykite. Sušalusią citrinos pleištą galima lėtai įsiurbti į burną.

Vaistai, skirti kovoti su pykinimu

Vaistinėje galite nusipirkti vaistų, kurie gali padėti įveikti pykinimą.

Jų galima įsigyti be recepto:

• Bismuto subsalicilatas. Palengvėjimas jį paėmus atsiranda greitai, beveik akimirksniu.
• Vaistas nuo pykinimo. Jame yra dekstrozės, fosforo rūgšties ir fruktozės, taip pat kai kurių priedų. Tokį įrankį galima įsigyti net įprastoje parduotuvėje.

Jei sveikatos būklė negerėja, tuomet būtinai turėtumėte apsilankyti pas gydytoją.

Jis skirs vieną iš šių vaistų:

• Prometazino hidrochloridas (žvakutės, sirupas, tabletės, injekcijos).
• Chlorpromazinas (žvakės).
• Prochlorperazinas (tabletės ir žvakutės).
• Metoklopramido hidrochloridas (sirupas, tabletės, injekcijos).

Dimenhidrinatas arba skopolaminas gali būti vartojami kovojant su judesio liga transportuojant.

Kiti pykinimo problemos sprendimo būdai

Aromaterapija nuo pykinimo

Aromaterapija padeda įveikti nemalonius jausmus. Įkvėpus raminamojo poveikio žolelių aliejų, galima žymiai pagerinti jūsų savijautą.

Šiuo tikslu galite kreiptis:

• Pipirmėčių aliejus.
• Levandų aliejus.
• Citrinų aliejus.

Šiuos produktus galima tepti ant riešo ir smilkinių. Tačiau prieš pradėdami naudoti aliejų pirmą kartą turite įsitikinti, kad jis nėra alergiškas. Norėdami tai padaryti, ant riešo uždedamas nedidelis produkto kiekis ir stebima kūno reakcija. Jei po kurio laiko oda nesudirgina ir niežti, gydymą galima tęsti.

Akupunktūra

Akupunktūra yra dar vienas būdas atsikratyti pykinimo. Procedūrą turėtų atlikti profesionalas. Ji remiasi tradicine kinų medicina, kuri žmogaus kūną vertina kaip energijos laukų koncentraciją. Tam tikrų taškų įtaka leidžia susidoroti su bet kokiomis problemomis.

Norėdami atsikratyti pykinimo, turite išsiaiškinti tašką P6 arba „Nei-guan“, kuris reiškia „vidiniai vartai“. Jis sėdi ant riešo, tiesiai po raukšle, tiesiai po delno pagrindu.

Norėdami savarankiškai ištirti šį aktyvų tašką, turite pasukti ranką delnu į save. Tada reikia rasti vidurį tarp dviejų sausgyslių. Turite jį paspausti rodykle ir viduriniais pirštais 10-20 sekundžių. Procedūra atliekama paeiliui kaire ir dešine ranka.

Parduodant galite rasti specialių akupresūrinių apyrankių. Jie leidžia jums laisvai laikyti rankas, nes jie savarankiškai veikia riešo aktyviuosius taškus. Ši apyrankė gali būti naudojama kovojant su judesio liga ir jūros liga.

Kvėpavimo pratimai

Kvėpavimo pratimai gali padėti sumažinti pykinimą. Tyrimai rodo, kad tokia gimnastika leidžia susidoroti su pykinimu po operacijos.

Pratimai kovojant su pykinimu:

• Reikia atsigulti ant nugaros, pakišti pagalves po keliais ir po kaklu. Poza turėtų būti kuo patogesnė asmeniui.
• Rankos sulankstytos ant skrandžio, delnai žemyn, pirštai turi būti sujungti. Kiekvieną kartą, kai žmogus įkvepia, jis pajus, kad jo pirštai skiriasi skirtingomis kryptimis. Tai parodys, kad jis teisingai atlieka pratimą.
• Kvėpuokite lėtai, šiek tiek pripūsdami skrandį. Kvėpuoti reikia taip, kaip kvėpuoja vaikai. Įkvėpus reikia įtraukti ne tik krūtinę, bet ir diafragmą. Jo slėgis skatina daugiau oro patekti į plaučius.

Galite tiesiog giliai įkvėpti. Oras išvalys plaučius, aprūpins organizmą deguonimi ir sumažins pykinimą. Aplinka turėtų būti rami ir atpalaiduojanti. Reikia užmerkti akis ir pagalvoti apie ką nors malonaus. Visi dalykėliai, įskaitant mobilųjį telefoną, neturėtų atitraukti žmogaus dėmesio. Jie turi būti nuimti į šoną. Kvėpuokite nosimi, ji turėtų būti gili. Sulaikomas kvėpavimas, o tada oras lėtai iškvepiamas per burną. Tokiu būdu reikia kvėpuoti kelias minutes.

Blaškanti veikla

Kartais, norint išspręsti pykinimą, reikia tiesiog perkelti dėmesį. Galite žiūrėti filmą, paskambinti draugui ar padaryti tai, kas nereikalauja psichinės ar fizinės įtampos.

Nerekomenduojama atlikti didesnio dėmesio susikaupimo reikalaujančio darbo. Jūs neturėtumėte skaityti, rašyti, skaičiuoti ir pan. Nuovargis tik išprovokuos pykinimo jausmo padidėjimą. Ta pati taisyklė galioja ir fizinėms pastangoms.

Pratimai ir joga nuo pykinimo

Su pykinimu galite susidoroti atlikdami jogos pratimus ar ištiesdami nugaros ir kaklo raumenis.

Praktinės jų įgyvendinimo rekomendacijos:

• Jums reikia sėdėti ant grindų sukryžiavus kojas ir veidu žemyn. Tada viršutinę kūno dalį pakreipkite į priekį taip, kad ji būtų 45 ° C kampu kojų atžvilgiu. Priešais turite pasistatyti kėdę, ant kurios sulenkiate rankas. Reikia lenktis į priekį tiek, kiek leidžia kūno lankstumas. Šis pratimas ištemps viršutinę nugaros dalį.
• Norėdami dirbti su kaklo raumenimis, turite uždėti delnus ant klubų ir atpalaiduoti pečius. Galva pirmiausia pakreipiama prie vieno peties, o paskui prie kito. Tokiu atveju laisvas petys turi būti nuleistas žemyn, pusvalandį užsitęsus šioje padėtyje. Kartokite pratimą 4 kartus.
• Kojų pakėlimas aukštyn padeda susidoroti su pykinimu. Norėdami atlikti pratimą, turite atsigulti ant nugaros ištiestomis kojomis išilgai sienos. Jums reikia prispausti jį sėdmenimis ir coccyx. Šioje padėtyje turite likti 5 minutes. Svarbu ramiai kvėpuoti.

Šie pratimai gali ne tik įveikti pykinimą, bet ir puikiai atpalaiduoti viso kūno raumenis.

Oro valymas

Kartais pykinimą sukelia išoriniai dirgikliai, esantys ore. Asmuo gali pykinti įkvėpęs stiprių kvapų ar garų, taip pat chemikalų.

Pykinimas gali atsirasti dėl ilgalaikio karščio ar didelės drėgmės poveikio. Jei neįtrauksite tokių dirgiklių poveikio organizmui, bus galima atsikratyti nemalonaus jausmo be jokių papildomų priemonių.

Suspausti

Pykinimą galima palengvinti ant kūno galo uždėjus vėsų kompresą. Tai ypač aktualu tuo atveju, kai nemalonus pojūtis kyla esant aukštai kūno temperatūrai. Vėsumas leis jį sumažinti ir pagerinti jūsų savijautą.

Drėkinkite rankšluostį ar kitą švarią šluostę vandeniu. Tada turėtumėte atsigulti ant nugaros ir pakišti rankšluostį po kaklu.

Poilsis

Stresas ir padidėjęs nuovargis gali sukelti tai, kad žmogus kartas nuo karto pradeda vemti. Darbo perkrova, fizinis nuovargis, nerimas ir rūpesčiai neigiamai veikia sveikatą.

Kartais pakanka atsipalaiduoti ir pailsėti, kad atsikratytum įkyraus pykinimo.

Atsigulkite iškart po pykinimo. Per didelis fizinis krūvis tik pablogins situaciją. Galite patogiai įsitaisyti kėdėje, lovoje ar ant sofos.

Kada turėtumėte kreiptis į gydytoją?

Jei pats negalite susitvarkyti su pykinimu ir būklė toliau blogėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Patologijos, kurioms reikia medicininės pagalbos ir kurias gali lydėti pykinimas:

• Apendicitas.
• Žarnų nepraeinamumas.
• Virškinimo sistemos ar smegenų vėžys.
• Kūno intoksikacija.
• Opaligė.

Jei pykinimą lydi vėmimas, tuomet nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Kai vėmimas tampa tamsus ir primena kavos tirščius, žmogui reikia skubios pagalbos.

Yra ir kitų pykinimo priežasčių, dėl kurių nereikia skubios medicininės pagalbos, tačiau, kiek įmanoma, vis tiek turite kreiptis į specialistą.

Šios sąlygos apima:

• Alergija maistui.
• Padidėjęs jautrumas vaistų komponentams.
• GERL ir rėmuo.
• Nėštumas.
• Lengvos žarnyno infekcijos.
• Migrena.
• Jūros liga.

Jei diskomforto simptomai išlieka po 24 valandų ir būklė toliau blogėja, turėtumėte kreiptis į gydytoją.

Straipsnio autorė: Goršenina Elena Ivanovna | Gastroenterologas

Išsilavinimas: specialybės „Bendra medicina“diplomas, gautas Rusijos valstybiniame medicinos universitete N. I. Pirogova (2005). Podiplominės studijos pagal specialybę „Gastroenterologija“- švietimo ir mokslo medicinos centras.