Hormoninės Būklės Korekcija Be Vaistų

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Hormoninės būklės korekcija be vaistų

Turinys:

• Kas yra hormoninis sutrikimas?
• Moterų hormoninių sutrikimų priežastys
• Gydymo metodai ir galimybės
• Mityba dėl hormoninių sutrikimų
• Žolelių vaistas nuo hormoninių sutrikimų
• Fizioterapija esant hormoniniams sutrikimams
• Psichinės būsenos korekcija

Kas yra hormoninis sutrikimas?

Hormonai yra atsakingi už stabilų gyvybiškai svarbių organų funkcionavimą. Gamindama daugiau nei 60 aktyvių cheminių junginių atmainų, endokrininė sistema dalyvauja teisingai organizuojant visus biocheminius procesus. Sveiko žmogaus, turinčio stiprų imunitetą, hormonų santykis yra normalus. Visai kitokia situacija pastebima sumažėjus ar padidėjus homonų gamybai. Atsiranda gedimas ir dėl to kyla rimtų sveikatos problemų. Šis reiškinys dažniausiai pastebimas dailiosios lyties atstovių.

Moterų hormoninius sutrikimus galima atpažinti iš būdingų požymių. Pusiausvyros sutrikimas veikia menstruacinį ciklą, yra gausus menstruacinis kraujavimas, krūtų jautrumas, ciklo netaisyklingumas.

Gali pasireikšti kiti simptomai:

• Dažni galvos skausmai;
• Nepakankamas arba per didelis plaukų augimas;
• Kūno svorio padidėjimas;
• Per didelis prakaitavimas;
• Depresija, dirglumas, nervingumas.

Moterų hormoninių sutrikimų priežastys

Hormonų disbalansas gali atsirasti įvairiais gyvenimo laikotarpiais. Nesėkmė dažniausiai lydi brendimą, nėštumą, menopauzę.

Ženklų atsiradimą kitose situacijose gali lemti daugybė veiksnių:

• Pažeista dienos tvarka ir mityba;
• Blogi įpročiai;
• Avitaminozė;
• Stresas;
• Pernelyg didelis kūno stresas;
• Sėslus gyvenimo būdas;
• Reguliarus kontraceptikų vartojimas;
• Atidėtos infekcinės ligos, įskaitant lytinių organų infekcijas.

Hormoninių sutrikimų metodai ir gydymo galimybės

Hormonai yra pagrindiniai šių moterų sutrikimų terapinės intervencijos dalyviai, tačiau tai nėra vienintelis požiūris į gydymą. Yra daugybė nemedikamentinių metodų, kurie gali atkurti hormoninį lygį.

Pabrėžkime pagrindinius:

• Sveikas gyvenimo būdas (geras miegas, reguliarūs pasivaikščiojimai ore, mankšta ryte ir kt.);
• Visavertė mityba, kurioje vyrauja augalinis maistas;
• SPA procedūra;
• Pratimų terapija;
• Fizioterapijos procedūros.

Mityba dėl hormoninių sutrikimų

Reikalinga dietos korekcija. Moteris turėtų visiškai pakeisti ar bent patikslinti savo dienos racioną. Joje turėtų vyrauti daržovių maistas. Tai visų pirma vaisiai, uogos, daržovės ir grybai. Šiuose produktuose esantys fitoestrogenai yra labai panašūs į moterų lytinių hormonų savybes.

Ankštinėse daržovėse, svogūnuose, kviečių grūduose yra daug naudingų medžiagų. Kiaušinius ir liesą mėsą vartoti reikia ir rekomenduojama. Pastarasis turi būti privalomas. Mėsa turi daug seleno ir cinko, ji skatina aktyvią savo hormonų gamybą. Tuo pačiu tikslu į dietą patartina pridėti avižinių dribsnių, pieno, lapinių daržovių. Krapai, špinatai, kopūstai, petražolės ir bazilikai turi puikių gydomųjų savybių. Taip pat naudingi česnakai, riešutai ir moliūgų sėklos.

Yra maisto produktų, kurie turėtų būti pašalinti iš dietos arba apsiriboti jų vartojimu. Tai cukrus, šokoladas, medus, kepiniai, konservai, dešros, bulvės. Atsargiai elkitės su riebią kiauliena, antiena ir žąsimi.

Hormoninė dieta

Speciali dieta, skirta ištaisyti hormoninius sutrikimus, skirta suaktyvinti hormonus, kurie gali deginti riebalus. Be to, jei laikysitės šių mitybos taisyklių, sumažėja hormonų, provokuojančių kūno riebalų kaupimąsi, gamyba.

Hormoninė dieta turi tris fazes:

• Aktyvus riebalų deginimas. Šis laikotarpis trunka apie 14 dienų;
• Riebalų deginimo lygio stabilizavimas;
• Rezultatų konsolidavimas ir normalaus svorio palaikymas.

Visi maisto produktai, kurie yra įtraukti į hormoninę dietą, yra suskirstyti į penkias grupes. Kiekvienam iš jų skiriamas tam tikras taškų skaičius. Aukštas rezultatas sujungia maisto produktus, skatinančius aktyvų riebalų kaupimąsi. Atitinkamai nulis yra saugiausia ir sveikiausia dietos dalis. Tokia schema leidžia jums naršyti įvairiuose produktuose ir neabejotinai pasirinkti tuos, kurie tikrai susidoroja su hormoniniais sutrikimais ir nekenkia kūnui.

	Daržovių sultys, pupelės, bet kokios uogos.
	Vištienos mėsa, jautiena, riešutai, virtos daržovės (morkos, burokėliai), sėlenų duona, vaisiai, neriebūs pieno produktai, alyvuogės ir alyvuogės, fetos sūris, avižiniai dribsniai, iš kruopų - grikiai, rudieji ryžiai.
	Kartus šokoladas, bet koks sūris, natūralios sultys, muslis, jogurtas.
	Kiaulienos, antienos ir žąsų mėsa, konservuoti produktai, dešros, bulvės, medus, cukrus, pyragaičiai, džiovinti vaisiai, šokoladas, manų kruopos, pieno produktai (riebalų kiekis viršija 4%).

Laikantis hormoninės dietos, svarbu laikytis taisyklių visais etapais. Reikalavimai yra šie:

• Vieno valgio metu negalima viršyti 300 ml. Priėmimo laikas nesvarbu. Reikia laikytis proporcijų ir nepersivalgyti;
• Maistą reikia vartoti kas tris valandas. Laikykitės režimo ir valgykite laiku, be vėlavimo ir užkandžių;
• Kontroliuokite savo gėrimo režimą, per dieną turite išgerti mažiausiai 2 litrus švaraus vandens.

Pavyzdinis valgio grafikas

• Pusryčiai - ne vėliau kaip 9.00 val.;
• 2-ieji pusryčiai - ne vėliau kaip 12.00 val.;
• Pietūs - ne vėliau kaip 15.00 val.;
• Popietės užkandis - ne vėliau kaip 18.00 val.;
• Vakarienė - ne vėliau kaip 21.00 val.

Kiekvienas, kuris eina anksti miegoti, turėtų pakoreguoti savo valgymo tvarkaraštį, kad tarp vakarienės ir miego praeitų bent 3 valandos.

Pirmojo etapo valgiai

Pradžios etapui taikomi griežčiausi apribojimai, o jo trukmė neturėtų viršyti dviejų savaičių. Priimtinas lentelėje nurodytų produktų naudojimas su nuliniu tašku. Tokia netinkama mityba skatina greitą svorio kritimą. Turite stebėti savo sveikatą. Jei nesijaučiate gerai, išgerkite puodelį saldžios arbatos ir pailsėkite. Spengimas ausyse, silpnumas ir akių patamsėjimas rodo perėjimą į kitą mitybos fazę.

Antrojo etapo valgiai

Antrosios fazės maitinimo grandinė

• Pusryčiai - 4 balai;
• 2-ieji pusryčiai - 2 balai;
• Pietūs - 2 taškai;
• Popietės užkandis - 1 balas;
• Vakarienė - 0 taškų.

Pusryčių patiekalai su 4 taškų maistu labai skiriasi. Galite pasirinkti ir derinti produktus iš vieno ir trijų taškų sąrašo arba, pavyzdžiui, pabandyti sujungti du produktus iš tų, kuriems buvo skirti du taškai. Eksperimentai yra leidžiami, tačiau nepamirškite apie dabartinius bendro patiekalo dydžio apribojimus.

Tas pats principas naudojamas renkantis maisto produktus bet kokiam valgiui. Suskaičiuokite taškus, sudėkite juos ir pasistenkite neviršyti rekomenduojamų normų. Jei dėl kokių nors priežasčių praleistas suplanuotas valgis, prie kito valgio nedėkite taškų.

Antrasis dietos etapas neturi trukmės apribojimų. Svoris mažėja laipsniškai. Pasiekę norimą rezultatą, galite pereiti į paskutinį etapą.

Maitinimas trečioje fazėje

Šiame etape viskas paprasta. Pakanka pasirinkti vieną jums patogų patiekalą ir pridėti prie jo vieną tašką. Svoris turi būti kontroliuojamas, mažėjant leidžiama pridėti tašką prie kito suvartojimo. Jei svorio kritimas sustos, galite ir toliau nepriaugti. Tolesnė mityba remiasi gauta schema.

HCG hormoninė dieta

Yra dar viena žinoma dieta, kurios esmė yra derinti mažai kalorijų turinčių maisto produktų vartojimą ir hCG injekcijas. Tai yra vadinamasis nėštumo hormonas, jis apsaugo vaiką nuo agresyvios įtakos gimdoje, žmogaus chorioninio gonadotropino gamyba prasideda po apvaisinimo. Visi procesai, susiję su šio hormono sinteze, laikomi norma užimamoms moterims. HCG veiksmingumas ir saugumas nėščioms moterims yra labai abejotinas. Yra rizika ir priešingo efekto tikimybė, tai yra, atsirasti rimtesniems hormoniniams sutrikimams. Vaistas nuo hormoninės dietos hCG, protingiau susilaikyti nuo jo vartojimo.

Žolelių vaistas nuo hormoninių sutrikimų

Tradicinė medicina padeda išspręsti su hormoniniais sutrikimais susijusias problemas. Dažniausiai jie griebiasi naudingų vaistinių augalų savybių.

Tarp jų:

• Plaučių žolė;
• Linų sėklos;
• Gvazdikas;
• Ugniažolė;
• Raudonėlis;
• Dilgėlė;
• Liepų žiedai.

Šiuose augaluose yra fitoestrogeninių medžiagų, labai svarbių komponentų, užkertančių kelią hormonų disbalansui. Užpilai gaminami iš žolelių. Virimo schema yra standartinė - 1 valgomasis šaukštas / L. žolelės užpilamos verdančiu vandeniu (1 stiklinė) ir reikalavo, kol visiškai atvės.

Su hormoniniais sutrikimais gali išsivystyti amenorėja. Šis terminas gydytojai apibrėžia menstruacijų nebuvimą. Tokiais atvejais tradicinė medicina turi priemonių, kurios padeda normalizuoti mėnesinių ciklą. Pagrindinis komponentas yra svogūnai.

Galite išbandyti šiuos receptus:

• Svogūno žievelė (1 stiklinė) užpilama puse litro vandens ir verdama 20 minučių. Atvėsinkite, filtruokite ir gerkite po šaukštą kasdien tris kartus per dieną. Infuzija naudojama prieš valgį;
• Nulupkite 5 svogūnus ir 3–5 skilteles česnako. Sumalkite ingredientus, įpilkite pieno (1 puodelis) ir troškinkite ant silpnos ugnies, kol ingredientai suminkštės. Gautas mišinys atvėsinamas ir pridedama medaus (3 šaukštai). Vaistus reikia vartoti tris kartus per dieną po vieną šaukštą.

Fizioterapija esant hormoniniams sutrikimams

Kineziterapijos metodai yra puikus pagalbininkas stiprinant imuninę sistemą. Jie taip pat yra nepakeičiami gydant hormoninius sutrikimus. Kineziterapija padeda normalizuoti kiaušidžių funkciją ir mėnesinių ciklą. Ne narkotikų poveikis organizmui yra saugus, įrodytas ir pagrįstas visų leistinų metodų efektyvumas.

Esant moterų hormoniniams sutrikimams, rekomenduojamos šios fizioterapijos procedūros:

• Elektrinė stimuliacija;
• Akupunktūra;
• Lazerio terapija;
• Hirudoterapija;
• Ginekologinis ir bendras masažas;
• Elektroforezė.

Iš šių metodų lazerio terapija ir hirudoterapija nusipelno ypatingo dėmesio.

Hirudoterapija ar dėlių terapija nuo seno buvo naudojama gydant moterų ligas. Dėl hormoninių problemų dėlės yra dedamos ant kryžkaulio ir uodegikaulio srities. Šių kirminų seilėse yra medžiagų, kurios suaktyvina moteriškų lytinių hormonų gamybą. Be to, hirudoterapija pašalina toksinus ir stiprina imuninę sistemą.

Skaitykite daugiau: Hirudoterapija - gydymas dėlėmis namuose

Lazerio terapija yra neskausminga procedūra, rezultatas išlieka ilgą laiką. Šalutinis poveikis neįtrauktas. Hormoninių sutrikimų atveju gydymo esmė yra lazerio veikimas vidaus organams. Taip pat naudojamas ILBI arba intraveninio kraujo švitinimo variantas, metodas yra absoliučiai saugus ir labai efektyvus.

Psichinės būklės korekcija esant hormoniniams sutrikimams

Hormoninių sutrikimų laikotarpiais labai smarkiai nukenčia moterų psichika. Emociniai sutrikimai labiausiai pastebimi menopauzėje. Moteris patiria nuolatinę depresiją, sutrinka dėmesys ir atmintis, padidėja nervingumas ir nerimas. Tokias valstybes galima ir reikia sustabdyti.

Tarp nemedicininių psichinių ir emocinių sutrikimų gydymo būdų efektyviausi yra šie:

• Psichoterapija;
• Fitoterapija;
• Sveikos gyvensenos laikymasis.

Psichoterapija apima priemonių, turinčių teigiamą poveikį organizmui, rinkinį.

Tarp jų:

• Autogeninė treniruotė;
• Hipnozė;
• Racionalioji psichoterapija.

Šių metodų taikymo sėkmė ir efektyvumas priklauso nuo užmegztų kontaktų tarp paciento ir gydytojo pasitikėjimo.

Vaistažolių vaistas, pagrįstas vaistažolių, pasižyminčių antidepresinėmis savybėmis, gydymui, tinka esant lengvoms psichikos sutrikimų formoms. Geriausias raminamasis poveikis yra augalas jonažolė. Su jo pagalba miego sutrikimai, depresijos ir nerimo sutrikimai buvo gydomi ne vieną tūkstantmetį. Sudėtinga jonažolių cheminė sudėtis padeda sumažinti nuovargį ir dirglumą.

Tik iš pirmo žvilgsnio gyvenimo būdo korekcija atrodo lengvai pasiekiama. Tai yra vienas sunkiausių būdų atsikratyti emocinės ir psichinės sveikatos problemų. Bandymai sportuoti, mesti rūkyti, nusistatyti dienos režimą ir dietos dažnai būna nesėkmingi. Tuo tarpu tai yra sveikas gyvenimo būdas, teigiamai veikiantis pačią hormoninių sutrikimų priežastį ir padedantis išvengti psichoemocinių sutrikimų pasekmių.

Pacientams sunkiose ir neįveikiamose situacijose labai svarbus yra gydytojo dalyvavimas. Specialisto užduotis yra koreguoti mąstymą ir įtikinti, kad tikslinga naudoti paprastas ir patikrintas priemones. Gydymo sėkmė priklausys nuo gydytojo profesionalumo ir paciento noro atsikratyti nepageidaujamų sąlygų, susijusių su hormoniniais sutrikimais.

Straipsnio autorė: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeutas

Išsilavinimas: nuo 2010 iki 2016 m Elektrostalio miesto centrinio medicinos-sanitarinio skyriaus Nr. 21 terapinės ligoninės praktikas. Nuo 2016 metų ji dirba diagnostikos centre Nr. 3.