Magnis Yra Svarbiausias Hipertenzijos Mineralas

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-07 17:50

Magnis yra svarbiausias hipertenzijos mineralas

85 iš 100 hipertenzijos atvejų yra susiję su magnio trūkumu. Grąžinus jo turinį į reikiamus parametrus, galima sugrąžinti slėgį į normalias vertes.

Tačiau ne visi gydytojai šiandien skiria tokius vaistus savo pacientams, kuriems diagnozuota hipertenzija ar kitos širdies ir kraujagyslių sistemos ligos. Dažnai - tiesiog iš nežinojimo.

Tuo tarpu magnis padeda sumažinti kraujospūdį ir išlaikyti jo normą, taip pagerindamas savijautą.

Turinys:

• Kokioms patologijoms nurodomas magnis?
• Elektrolitų vaidmuo organizme
• Magnio ir širdies bei kraujagyslių rizika
• Vegetovaskulinė distonija
• Kaip vartoti magnį nuo hipertenzijos?
• Nėščių moterų hipertenzija
• Kokiuose maisto produktuose yra magnio?
• išvados

Kokioms patologijoms galima nurodyti magnį?

Dėl magnio trūkumo atsiranda:

• Iš širdies ir kraujagyslių sistemos pusės: aritmija, mikrocirkuliacijos sutrikimai, galvos skausmai, krūtinės angina ir tachikardija, polinkis į trombų susidarymą ir, žinoma, aukštas kraujospūdis.
• Galvos skausmai, nemotyvuotas baimės jausmas, depresija, galvos svaigimas, išsiblaškymas ir sunkumai bei susikaupimas, atminties problemos ir sumišimas.
• Magnio trūkumas pastebimas sergant virškinamojo trakto ligomis. Tai gali būti susijusi su pykinimu ir vėmimu, tai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą, difuzinį pilvo skausmą, mėšlungį skrandyje ir žarnyne. Odžio sfinkterio spazmai ir gimdos tonuso padidėjimas, taip pat bronchų spazmai ir eklampsija taip pat gali būti magnio trūkumo apraiška.

• Dėl magnio gali atsirasti raumenų sistemos negalavimai - mėšlungis pakaušyje, veido ir nugaros raumenų, veršelių raumenų, tetanijos („akušerio rankų“) poveikis, galūnių kurtumas ir parestezija.

Pakankamai vartodamas žmogaus organizme magnio, jis pašalina kraujagyslių spazmus, pašalina nervinę įtampą. Štai kodėl hipertenzinės krizės metu skiriamos intraveninės magnezijos injekcijos, kitaip tariant, magnio sulfatas. Poveikis tampa pastebimas labai greitai. Tačiau magnis ne visada naudojamas ilgalaikėje terapijoje.

Tuo pačiu metu magnio poveikis yra panašus į vaistus iš daugelio vaistų, blokuojančių kalcio kanalus. Tiesą sakant, tai yra natūralus kalcio antagonistas, tačiau neturi šalutinio sintetinių narkotikų poveikio.

Magnio jonai (Mg2 +) sugeba greitai normalizuoti kraujospūdį ir normalizuoti širdies ritmą, užkirsti kelią padidėjusiam trombų susidarymui, sulėtinti cholesterolio plokštelių susidarymą ir neleisti kalciui („kalkėms“) kauptis ant kraujagyslių sienelių.

Elektrolitų vaidmuo organizme

Kartu su kalciu, taip pat kaliu ir natriu magnis yra elektrolitų grupės dalis. Jų užduotis yra išlaikyti elektrolitų pusiausvyrą. Tam būtina, kad šių medžiagų dalis ląstelėse būtų tam tikru santykiu.

Esant magnio trūkumui, yra kalcio ir natrio perteklius. Tai nustatyti padeda elektrolitų kraujo tyrimas. Palyginus šešiasdešimt žmonių, kuriems ką tik buvo ūminis miokardo infarktas, ir šimto sveikų žmonių analizę, nustatyta, kad pirmojoje grupėje kraujyje vyrauja natris ir kalcis. Antroji grupė parodė visų trijų elektrolitų pusiausvyrą.

Visa tai reiškia, kad dietoje neturėtumėte nustatyti griežtų druskos apribojimų. Protingesnis būdas yra vartoti magnio. Tai padės atkurti teisingą elektrolitų santykį. Tačiau druskos persivalgyti taip pat nerekomenduojama.

Magnis taip pat padeda išvengti anemijos, reguliuodamas hemoglobino kiekį ir pašalindamas geležies trūkumą. Jei magnio dalis plazmoje nustatoma 0,80 mmol / l arba mažiau, geležies stokos anemijos rizika padvigubėja. Mažesnis nei 1,50 mmol / l rodiklis jį padidina penkis kartus.

Šie simptomai rodo magnio trūkumą:

• padidėjęs kraujospūdis,
• aritmija,
• raumenų mėšlungis ir spazmai,
• nuolatinis nuovargis
• nemiga,
• padidėjęs nervingumas,
• dažnas vidurių užkietėjimas
• sunkus moterų priešmenstruacinis laikotarpis (PMS).

Magnio ir širdies bei kraujagyslių rizika

Jungtinėse Amerikos Valstijose buvo atliktas tyrimas, kurio tikslas buvo ištirti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo rizikos veiksnius, 26 metus gydytojai stebėjo 88375 slaugytojus. Paaiškėjo, kad jei organizme trūksta magnio, staigios mirties rizika nuo širdies ir kraujagyslių patologijų padidėja 37%. Kraujo plazmoje ir eritrocituose sumažėjus magnio kiekiui, jis padidėja. Magnio trūkumas beveik automatiškai garantuoja širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimą ateityje.

Dėl magnio trūkumo atsiranda tokios ligos kaip hipertenzija, aritmija ir vainikinių arterijų liga, miokardo infarktas, širdies nepakankamumas, išprovokuoja per didelius kraujo krešulius, didina kraujo klampumą.

Magnio papildų vartojimas gali palengvinti daugumą šių problemų. Tai padeda atsikratyti aritmijos, taip pat širdies nepakankamumo, sumažinti kraujospūdį ir skystinti kraują.

Įvedus magnio terapiją po infarkto, padidėja pacientų išgyvenamumas. Tai iš tiesų yra geras kardiologų padėjėjas.

Vegetovaskulinė distonija ir kitos ligos

Žemas kraujospūdis taip pat gali išsivystyti dėl magnio trūkumo. Šiuo atveju galima nustatyti „vegetacinės-kraujagyslinės distonijos“diagnozę.

Palyginus 100 žmonių, sergančių šia patologija, ir 30 sveikų žmonių kraujo tyrimų duomenis, pirmojoje grupėje nustatytas magnio trūkumas. Juose šio elemento kiekis plazmoje buvo nustatytas 0,74 ± 0,28 mmol / l (norma yra 0,7–1,2), šlapime - 67,73 ± 8,24 mmol / l (73–122).

Kai trūksta tam tikros medžiagos, organizmas drastiškai sumažina išsiskyrimą su šlapimu, kad išlaikytų pusiausvyrą. Žmonės, sergantys vegetatyvine-kraujagysline distonija, šiame tyrime parodė nuolatinius elektrolitų pusiausvyros sutrikimus.

Trūkstant magnio, sumažėja kraujospūdis ir sumažėja raumenų jėga. Kuo daugiau magnio yra kasdieniniame šlapime, tuo didesnė rizika susirgti arterine hipertenzija. Jei padidinsite savo koncentraciją, rizika sumažės.

Nepaisant to, kad oficiali magnio norma plazmoje atitinka 0,7–1,2 mmol / l, gydymas reikalingas jau esant 0,8 mmol / l parametrams. Tai padės 2–5 kartus sumažinti didelę širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką. Norint nustatyti tikslesnę diagnozę, geriau ištirti kraują dėl magnio kiekio eritrocituose.

Atliktas 2000 pacientų kraujo tyrimas ligoninėse 7 Rusijos regionuose parodė, kad konkretaus žmogaus ligų skaičius tiesiogiai priklauso nuo jo kraujyje esančio magnio trūkumo laipsnio.

Mažesnis nei 0,80 mmol / L rodmuo padidina riziką, kad gali išsivystyti traukuliai, tachikardija, mitralinio vožtuvo prolapsas, nestabili krūtinės angina ir arterinė hipertenzija.

Magnio trūkumas taip pat lemia antsvorį, prisideda prie 2 tipo cukrinio diabeto ir susijusių komplikacijų vystymosi. Atitinkamai, esant šioms ligoms, žmogus rizikuoja anksčiau laiko mirti.

Kaip vartoti magnį nuo hipertenzijos?

Apie 20 klinikinių sveikatos priežiūros įstaigų tyrimų rodo, kad hipertenzija veiksmingiau gydoma magnio papildais.

Magnis padeda sumažinti slėgį 3–15 milimetrais gyvsidabrio. Kai šios medžiagos kiekis organizme pasiekia normalų lygį, žmogus sugeba greitai pašalinti nerimą ir nemigą. Gydant hipertenziją kartu su vitaminu B6 magnis yra dar efektyvesnis!

Buvo atliktas tyrimas, kurio metu hipertenzija sergantys pacientai kasdien gaudavo 2,5 gramo magnio chlorido, tai yra, 450 elementinio magnio. 4 mėnesius buvo stebimas kraujospūdis ir cholesterolio kiekis kraujyje. Paaiškėjo, kad gavus magnio padidėjo „gerojo“cholesterolio kiekis - jis padidėjo + 0,1 ± 0,6 milimolio litre. Nevartojusiems magnio šis rodiklis sumažėjo -0,1 ± 0,7 milimolio litre.

Vaistinėse parduodami magnio papildai leidžia jums gauti pakankamai šio mineralo, todėl sumažėja kraujospūdis. Tokios terapijos „šalutinis poveikis“yra kitų magnio trūkumo požymių pašalinimas.

Ekspertų teigimu, magnio preparatai gali tapti visaverčiu hipertenzijos gydymo komponentu, nenaudojant vaistų. Tai padės sumažinti kraujospūdį ir tada išlaikyti jį normalų, tuo pat metu vartojant vitaminus, aminorūgštis ir mineralus.

Tačiau norint gauti matomus rezultatus, magnio svarbu vartoti pakankamai didelėmis dozėmis: mažiausiai 400 mg. gryno magnio per dieną, optimaliausia - 600 mg.

Bet čia gali kilti vaistų dozių, nurodytų skirtingų gamintojų lėšose, problema. Tai gali būti gryno magnio dozė arba magnio druskų dozė.

Pacientai, kuriems yra inkstų nepakankamumas, turėtų labai atidžiai ištirti šią informaciją. Būkite atsargūs dėl visų vaistų, skirtų kraujospūdžiui mažinti. Magnis turėtų būti vartojamas tik prižiūrint gydytojui, galbūt ligoninėje.

Tema: 5 populiarūs liaudies hipertenzijos metodai

Nėščių moterų hipertenzija: profilaktika ir gydymas

Nėštumo metu magnio trūkumas gali išprovokuoti hipertenziją, taip pat kitas sunkaus nėštumo apraiškas. Yra žinoma, kad besivystančiai moteriai padidėjus kraujospūdžiui, paprastai trūksta magnio ir kalio, o natrio kraujyje yra palyginti didelis kiekis.

Tai nereiškia, kad turėtumėte visiškai nustoti vartoti druską, nes vartojant magnio papildus, galima atkurti elektrolitų pusiausvyrą. Ir nereikia laikytis dietos be druskos. Vieno iš magnio preparatų, kurių sudėtyje yra vitamino B6, reklamą lydi žodžiai: „Jums patiks būti nėščia“.

Pirmojo nėštumo metu atliktų moterų, kurioms po dvidešimt penktos savaitės buvo paskirta trys šimtai gramų magnio, stebėjimai parodė, kad trisdešimt septintą savaitę jų kraujospūdis buvo žemesnis nei grupėje, kuri nevartojo vaisto, - penkiais milimetrais gyvsidabrio. Kitas tyrimas, kurio metu buvo stebima šimtas penkiasdešimt nėščių moterų, parodė hipertenzijos pasireiškimų dažnio sumažėjimą, lengvesnę nėštumo eigą ir patį gimdymą.

Kokiuose maisto produktuose yra magnio?

Rekordiniai magnio kiekio (100 g produkto) plieno produktai:

• Jūros ežiai (įskaitant ikrus) - 1016 mg
• Ryžių sėlenos - 781 mg
• Kviečių sėlenos - 611 mg
• Sezamas (baltas ir juodas) 640 mg
• Moliūgų sėklos - 535 mg
• Arbūzų sėklos - 515 mg
• Linų sėklos - 392 mg
• Brazilinis riešutas - 376 mg (būkite atsargūs, galite apsinuodyti selenu!)
• Anakardis - 292 mg
• Migdolai - 268 mg
• Pušų riešutai - 251 mg
• Žemės riešutai - 176 mg
• Lazdyno riešutas - 163 mg
• Graikinis riešutas - 158 mg
• Pistacijos ir pekanai 121 mg
• Saulėgrąžų sėklos - 157-317 mg
• Kakavos milteliai - 25 mg 1 arbatiniame šaukštelyje!
• Otas - 107 mg
• Bananas (1 vnt.) - 80 mg

Tema: Kaip sumažinti slėgį 20–30 vienetų per 3 minutes?

išvados

Gydytojams gerai žinomas faktas: magnio sulfato (magnezijos) įvedimas į veną padeda greitai sumažinti kraujospūdžio lygį. Šią savybę plačiai naudoja greitosios pagalbos gydytojai.

Tuo pačiu metu tabletės formos magnio vartojimas nėra toks įprastas. Gydytojai ne visada siūlo pacientams hipertenzijai gydyti vartoti magnio papildus su vitaminu B6. Žinoma, prieš vartojant magnio, reikia patikrinti kraują ir šlapimą.

Pastebėta, kad magnio vartojimas padidina įprastų vaistų nuo hipertenzijos veiksmingumą ir netgi padeda susidoroti su šalutiniu poveikiu. Pavyzdžiui, su širdies ritmo sutrikimais ir ateroskleroze, kurios gali išsivystyti. Vartodamas magnio tabletes, pacientas gali išvengti per didelio magnio išsiskyrimo su šlapimu. Taip pat norint sumažinti kalio kiekį kraujyje, kuris gali padidinti AKF inhibitorių kiekį. Pastebėta, kad vartojant magnio kartu su kitais vaistais, sumažėja jų neigiamas šalutinis poveikis.

Straipsnio autorius: Mochalovas Pavelas Aleksandrovičius | d. m. n. terapeutas

Išsilavinimas: Maskvos medicinos institutas. IM Sečenovas, specialybė - „Bendroji medicina“1991 m., 1993 m. „Profesinės ligos“, 1996 m. „Terapija“.