Mėtų Arbata - Kuo Ji Naudinga? Kas Gali Gerti? 17 Receptų

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

Kodėl mėtų arbata yra naudinga ir kas ją gali gerti?

Mėtų arbata yra malonaus skonio ir aromato. Jis turi gaivinantį ir gaivinantį poveikį. Yra daugybė būdų paruošti mėtų arbatą. Klasikinio skonio gerbėjai į ją prideda citrinos, serbentų, ramunėlių, mėlynių, aviečių. Tie, kurie nori originalesnių variantų, renkasi imbierą ar citrusinius vaisius.

Beveik visi žino mėtų kvapą ir skonį. Arbata su šiuo augalu turi šias savybes:

• Gaivus skonis;
• Gaivinantis kvapas, kurį sukuria eterinių aliejų turinys.

Mėtų kompozicijoje yra mentolio, dėl kurio jis turi įsimintiną unikalų skonį ir kvapą.

Turinys:

• Mėtų arbatos nauda
• Kas neturėtų gerti mėtų arbatos?

• Kaip paruošti pipirmėčių arbatą? 17 geriausių receptų

  1. Klasikinis maisto gaminimas
  2. Citrinų mėtų receptas
  3. Citrinų receptas
  4. Imbiero receptas
  5. Čiobrelių receptas
  6. Apelsinų receptas
  7. Ramunėlių receptas
  8. Medaus receptas
  9. Serbentų receptas
  10. Šalavijų receptas
  11. Kalkių receptas
  12. Aviečių receptas
  13. Mėlynės receptas
  14. Mandarinų receptas
  15. Receptas su raudonėliais ir jonažolėmis
  16. Mėtų žaliosios arbatos receptas
  17. Maroko mėtų arbatos receptas
• Mėtų arbata svorio metimui

• Mėtų arbatos gėrimo nauda ir žala

  • Ar vyrai gali gerti mėtų arbatą?
  • Mėtų arbatos nauda moterims
  • Ar nėščios moterys gali gerti mėtų arbatą?
  • Ar pipirmėčių arbata gali žindyti?
  • Ar vaikams galima duoti mėtų arbatos?
  • Ar mėtų arbata tinka lovai?
  • Kaip dažnai galite gerti mėtų arbatą?

Mėtų arbatos nauda

Pipirmėčių arbata padeda palaikyti gerą fizinę formą ir pagerina nuotaiką. Tarp naudingų gėrimo savybių pažymima:

• Estolio mentolis palengvina kvėpavimą peršalus;
• Palankus poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai;
• Raminantis poveikis, mažinantis nerimą;
• Imuniteto stiprinimas, fizinės būklės gerinimas.

Mėta plačiai naudojama kosmetologijoje. Jo naudojimas teigiamai veikia odos ir plaukų būklę.

Ar galite išsivirti arbatos su kambario mėtomis?

Kambarinė mėta, dar vadinama plectranthus, auginama namuose. Augalas randamas daugelyje namų, ir gydomųjų savybių požiūriu jis niekuo nenusileidžia sode augančių mėtų rūšims. Plectrantus naudojamas arbatai gaminti, taip pat pipirmėčių virimui.

Į mėtų arbatą galima įdėti papildomų ingredientų, kurie ne tik atskleidžia gėrimo skonį, bet ir turi savo gydomųjų savybių. Žemiau pateikiami 2 porcijų receptai. Gėrimas ruošiamas pagal klasikinį receptą, tačiau, be arbatos ir mėtų lapų, į arbatinuką turėsite pridėti pasirinktą ingredientą.

Kas neturėtų gerti mėtų arbatos?

Kai kuriais atvejais pipirmėtės arbata gali būti draudžiama:

• Alerginės reakcijos į mėtas.
• Nėštumas ir žindymo laikotarpis.
• Hipotenzija.
• Phlebeurysm.
• Vaikai iki 5 metų.

Pipirmėtėje esantis mentolis padeda sumažinti kraujospūdį. Todėl mėtos rekomenduojamos hipertenzija sergantiems pacientams ir sveikiems žmonėms. Esant hipotenzijai, arbatos su mėtomis nerekomenduojama, nes tai gali pabloginti būklę. Vyrams nerekomenduojama vartoti daug mėtų dėl joje esančių fitoestrogenų - medžiagų, kurios organizme veikia panašiai kaip moteriški hormonai estrogenai. Šiuo atveju tai nereiškia visiško arbatos su mėtomis atmetimo, o tik santūrią naudojimą.

Jei turite rimtų sveikatos problemų, vidaus organų patologijų, prieš gerdami gėrimą, turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.

Kaip paruošti pipirmėčių arbatą? 17 geriausių receptų

Klasikinėje arbatos ruošimo su mėtomis versijoje nėra nieko sudėtingo. Tačiau derindami jį su papildomais ingredientais, galite gauti naujų gėrimų, kurie skiriasi skoniu ir kvapu.

Klasikinis maisto gaminimas

Už du puodelius gėrimo turite išgerti:

• Vanduo - 0,5 l;
• Šviežia mėta - 2-3 šakos.

Prieš pradedant, virdulį, kuriame bus gaminamas gėrimas, rekomenduojama užpilti verdančiu vandeniu. Taip siekiama užtikrinti, kad šalta indų sienelė nesumažintų vandens temperatūros.

Mėtų arbata ruošiama pagal šį receptą:

• Vanduo užvirinamas.
• Lapai dedami į virdulį ir užpilami verdančiu vandeniu.
• Gaminimo indai yra sandariai uždaryti dangčiu, galite uždengti rankšluosčiu.
• Galima suvartoti per 8-10 minučių.

Atkreipkite dėmesį! Visuose toliau išvardytuose receptuose pagal numatytuosius nustatymus visada yra mėtų. Dviejų porcijai pakanka įdėti 1 arbatinį šaukštelį. sausos mėtos. Arbatai ruošti naudojami ne tik švieži, bet ir sausi lapai.

Melisa (citrinų mėtos)

Kiekis: 2-3 šakelės melisos.

Rezultatas: lengvas citrinos kvapas.

Savybės. Melissa turi atpalaiduojantį, raminantį poveikį, mažina kraujospūdį.

Citrina

Kiekis: 1 citrinos pleištas. Jei nemėgstate citrinos, tada įdėkite 1 citrinos žievelės skiltelę, be žievės, rezultatas jus maloniai nustebins!

Rezultatas: citrusinių vaisių aromatas ir citrinos skonis.

Savybės. Citrina laikoma vaisiu, kuriame yra didelis vitamino C kiekis, palaikantis ir stiprinantis imuninę sistemą. Ši arbata gerina sveikatą ir yra rekomenduojama dažnai peršalus. Arbata su mėtomis ir citrina nerekomenduojama žmonėms, turintiems virškinimo trakto ar virškinimo sistemos problemų.

Imbieras

Kiekis: 1-2 arbatiniai šaukšteliai tarkuoto imbiero šaknies.

Rezultatas: aštrus skonis, malonus kartumas.

Savybės. Imbiero šaknis yra žinoma dėl antiseptinių savybių. Arbata su ja turi dar šiltesnį poveikį. Arbata su mėtomis ir imbieru nerekomenduojama, kai kyla problemų dėl širdies ir kraujagyslių sistemos bei tulžies pūslės.

Čiobreliai

Kiekis: 1-2 šakelės čiobrelių.

Rezultatas: čiobreliai prideda gėrimo prieskonių.

Savybės. Vaistinis augalas padidina arbatos šildančias savybes, teigiamai veikia kraujotakos sistemą. Tačiau jis nerekomenduojamas esant lėtinėms virškinamojo trakto ligoms.

Oranžinė

Kiekis: vieno žmogaus vaisių sultys ir žievelė dviem žmonėms.

Rezultatas: intensyvus citrusinių vaisių aromatas ir apelsinų skonis.

Savybės. Arbata su mėtomis ir apelsinais gerina imunitetą, yra puiki priemonė nuo peršalimo. Bet kadangi citrusiniuose vaisiuose yra daug alergenų, šios arbatos nerekomenduojama vartoti žmonėms, linkusiems į alergiją.

Ramunė

Kiekis: 1 valgomasis šaukštas. l. sausos gėlės

Rezultatas: ramunėlės turi gydomųjų savybių, todėl ši arbata rekomenduojama sergant įvairiomis ligomis.

Savybės. Ramunėlės turi priešuždegiminių savybių. Tai naudinga įvairiomis sąlygomis. Esant lėtinėms ligoms, prieš vartodami turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Medus

Kiekis: 3-4 šaukštai. medus.

Rezultatas: viena vertus, medus laikomas sveika cukraus alternatyva, kita vertus, jis pasižymi aukštomis gydomosiomis savybėmis.

Savybės. Medus stiprina imunitetą, yra naudingas peršalus. Jis gali būti dedamas į arbatą arba patiekiamas atskirai.

Serbentai

Kiekis: 6-7 švieži lakštai (galima pakeisti sausais)

Rezultatas: didelis vitamino C kiekis gėrime

Savybės. Norėdami suteikti daugiau skonio, į mėtų arbatą galima įdėti šviežių arba šaldytų uogų. Žmonėms, kurių skrandžio rūgštingumas yra didelis, patariama riboti gėrimo vartojimą.

Šalavijas

Kiekis: 1 valgomasis šaukštas. l. šalavijas

Rezultatas: „kartumo“atsiradimas arbatoje

Savybės. Šalavijas laikomas vertingu vaistiniu augalu. Tai naudinga nevaisingumui ir hormonų disbalansui gydyti. Bet šis receptas nerekomenduojamas esant žemam kraujospūdžiui.

Kalkės

Kiekis: 2 kalkių pleištai

Rezultatas: Kalkės yra rūgštesnio skonio nei citrinos ir yra malonesnės daugeliui žmonių.

Savybės. Kalkės laikomos vaisiais, kurie yra maksimaliai prisotinti vitamino C. Rekomenduojama sustiprinti imunitetą, ypač sezoninių ligų laikotarpiu. Kalkių ir mėtų arbata draudžiama vartoti esant virškinimo trakto problemoms.

Avietė

Kiekis: 6-7 švieži lapai (galima pakeisti džiovintais) arba sauja uogų

Rezultatas: sodrus skonis ir ryškus uogų aromatas

Savybės. Avietės tradiciškai buvo laikomos karščiavimą mažinančia medžiaga, galinčia kovoti su peršalimo ar gripo karščiavimu. Inkstų akmenlige sergantiems žmonėms uogų ar lapų dėti nerekomenduojama. Arbatos skonis puikiai derinamas su šviežiomis arba džiovintomis uogomis.

Mėlynė

Kiekis: 1 valgomasis šaukštas. l. sausas lapas ar sauja uogų

Rezultatas: turtinga ryški gėrimo spalva, turtingas aromatas

Savybės. Mėlynėse yra vitaminų ir medžiagų, kurios naudingos regėjimui. Verdant gėrimą, galite pasiimti šviežių uogų ar lapų. Mėlynių arbata yra draudžiama, jei anksčiau sirgote diabetu.

Mandarinų

Kiekis: 1 vaisiaus žievelė ir sultys.

Rezultatas: mandarino aromatas ir skonis, originalus „kartumas“

Savybės. Arbata su mandarinais ir mėtomis yra ne mažiau naudinga nei su kitais citrusiniais vaisiais. Jame yra daug vitamino C, kuris yra naudingas imuninei sistemai. Ši arbata draudžiama žmonėms, linkusiems į alergiją.

Raudonėlis ir jonažolė

Kiekis: 1 šaukštelis. sausi jonažolės lapai, 1 arbat. sausas raudonėlis

Savybės. arbata su mėtomis, raudonėliais ir jonažolėmis rekomenduojama sergant virškinamojo trakto ir kvėpavimo takų ligomis. Atsargiai reikia elgtis, kai yra širdies ir kraujagyslių sistemos problemų.

Žalioji arbata su mėtomis

Kiekis: 6 g žaliosios arbatos

Savybės. Žalioji arbata yra žinoma dėl savo naudingų savybių. Į arbatą dedant mėtų, jos ne tik padidėja, bet ir pagerėja skonis, aromatas tampa ryškesnis. Manoma, kad ši arbata yra naudinga moterims menopauzės metu. Daugelis moterų atkreipia dėmesį į gėrimo poveikį mažinant skausmą menstruacijų metu.

Maroko mėtų arbata

Marokietiška mėtų arbata yra populiari visame pasaulyje. Gėrimui paruošti naudojami žaliosios arbatos lapai. Arbata ruošiama taip.

Ingridientai:

• 10 g žaliosios arbatos lapų;
• 500 ml vandens;
• 2-3 st. l. šviežios mėtos;
• cukraus pagal skonį.

Gaminimo būdas:

1. Arbatos lapeliai dedami į virdulį.
2. Lakštai užpilami verdančiu vandeniu ir paliekami 10-15 minučių.
3. Arbata filtruojama.
4. Pagal skonį dedama cukraus.
5. Arbata vėl užvirinama, kol ištirps cukrus.
6. Pridedami švieži mėtų lapai.
7. Arbata užpilama 5 minutes.

Pilant gėrimą į puodelius, virdulį laikykite maždaug 0,5 metro aukštyje. Tai daroma taip, kad skystis būtų kuo labiau prisotintas deguonies ir pasiektų patogią arbatos gėrimo temperatūrą.

Mėtų arbata svorio metimui

Mitybos specialistai rekomenduoja pipirmėtę naudoti svorio metimo programose. Taip yra dėl šių gėrimo savybių:

• Virškinimo procesų gerinimas;
• Sumažėjęs apetitas;
• Bendras kūno valymas nuo toksinų;
• Padidėjęs imunitetas.

Dėl šios priežasties mėtų žalia arbata laikoma optimaliu gėrimu, kurį reikia gerti laikantis dietos.

[Vaizdo įrašas] Richardo Schultzo mėtų arbata per 2 minutes:

Mėtų arbatos gėrimo nauda ir žala

Yra nuomonė, kad mėtų arbatą gali gerti tik moterys. Taip yra dėl to, kad jame yra fitoestrogenų, natūralių moteriškų hormonų analogų. Ar tikrai?

Ar vyrai gali gerti mėtų arbatą? Mėtą sudarančios medžiagos gali neigiamai paveikti vyrų sveikatą. Didelis fitoestrogenų kiekis vyro organizme sukelia hormoninius sutrikimus ir sumažėja libido. Tačiau neigiamiems pokyčiams būtina kasdien sugerti šio augalo lapus didžiuliais kiekiais. Dozuota mėtų arbatos naudojimas tik pagerins vyro savijautą ir jokiu būdu neturės įtakos vyro jėgoms.

Mėtų arbatos nauda moterims. Tiek vyrams, tiek moterims mėtų arbatą patariama vartoti saikingai. Tai palankiai veikia savijautą, mažina stresą. Dėl jame esančių medžiagų moteris galės ilgiau atrodyti jauna ir patraukli. Menstruacijų skausmui mažinti rekomenduojama puodelį mėtų arbatos.

Ar nėščios moterys gali gerti mėtų arbatą? Laukdamasi vaiko moteris turėtų būti atsargesnė vartodama bet kokius vaistus. Daugelis jų gali neigiamai paveikti būsimos motinos ar vaiko sveikatą. Ankstyvosiose stadijose nerekomenduojama vartoti mėtų arbatos.

Gėrime yra natūralių estrogeno hormonų, kurie tonizuoja gimdą, o tai gali sukelti persileidimą ar priešlaikinį gimdymą. Tačiau arbata gali duoti neabejotinos naudos organizmui, todėl dėl jos vartojimo turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.

Jei nėštumas tęsiasi be problemų, mėtą rekomenduojama vartoti esant toksikozės sukeltam pykinimui ar rėmeniui. Moteriai nerekomenduojama gerti daugiau kaip 3 puodelius per dieną. Šiuo atveju svarbu pasitarti su savo gydytoju dėl gėrimo vartojimo, nes kiekvienas atvejis yra individualus.

Ar pipirmėčių arbata gali žindyti? Svarbus būsimos vaiko sveikatos formavimosi laikotarpis laikomas ne tik nėštumu, bet ir žindymu. Per motinos pieną naujagimis gauna vertingų medžiagų ir vitaminų. Viena vertus, šiuo laikotarpiu nėra griežtų kontraindikacijų vartoti motinos mėtų gėrimą. Kita vertus, jį sudarančios medžiagos yra labai aktyvios.

Pipirmėčių arbata gali sukelti alergines reakcijas, įskaitant paraudimą, niežėjimą ir deginimą. Simptomai gali pasireikšti ne tik moteriai, bet ir kūdikiui. Jei po gėrimo vaikas ar motina jaučiasi blogiau, tuomet turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kad pašalintumėte alergijos pavojų jį sudarančioms medžiagoms.

Ar vaikams galima duoti mėtų arbatos? Kūdikiams rekomenduojama užplikyti mėtų arbatą tik po 5 metų. Taip yra dėl to, kad iki šio amžiaus vaikai turi blogą imunitetą ir dažnai pasireiškia alerginės reakcijos. Pipirmėtė ir ją sudarančios medžiagos gali sukelti neigiamų apraiškų. Aktyvūs vaistinio augalo komponentai vaikystėje dažnai būna blogai toleruojami.

Ar mėtų arbata tinka lovai? Ekspertai dažnai rekomenduoja mėtų arbatą gerti vakarais. Taip yra dėl vaistinio augalo raminančio poveikio žmogaus organizmui.

Tarp naudingų gėrimo savybių pažymima:

• Atpalaiduojantis poveikis;
• Nerimo, įtampos mažinimas;
• Raminančios augalo savybės.

Jei ketinate gerti mėtų arbatą prieš pat miegą, rekomenduojama ją išvirti be arbatos ir kitų veikliųjų priedų. Vienintelis geras priedas gali būti karštas pienas ar medus.

Mėta nuo seno naudojama liaudies medicinoje ir laikoma viena efektyviausių vaistinių žolelių. Taip yra dėl jo komponentų gydomųjų savybių. Tačiau tuo pačiu metu yra kontraindikacijų naudoti augalą kaip arbatos priedą.

Mėtų ypatumas yra tas, kad jos skonis harmoningai derinamas su daugeliu kitų. Dėl to arbatą galima paįvairinti papildomais ingredientais, tinkančiais kiekvienam skoniui.

Kaip dažnai galite gerti mėtų arbatą? Tiek vyrai, tiek moterys mėtą turėtų vartoti pagrįstomis dozėmis. Stipriosios lyties atstovams nerekomenduojama turėti daugiau nei 2 puodelius per dieną. Moterims kasdienis arbatos kiekis turėtų būti ne didesnis kaip 4 puodeliai.