Mityba ir dieta 2024, Balandis

6 badavimo dietos variantai 3 dienas „atėmus 3 kg“Teisingai parinkti iškrovimo meniu ar detoksikacijos savaičių receptai leis atsikratyti papildomų svarų per trumpiausią įmanomą laiką - nuo 3 kg ar daugiau. Be to, kad antsvoris išnyks, pradės gerėti bendra savijauta. Tinkama mityba d

Dieta Kovalkovas: privalumai ir trūkumaiAleksejus Kovalkovas yra mitybos specialistas, kuris dabar yra vienas populiariausių ir ieškomiausių savo srities specialistų. Nors tik prieš 10 metų buvo sunku jį atpažinti. Šis vyras kentėjo nuo nutukimo iki to laiko, kai susivienijo ir suvaldė savo svorį. Po to gydyto

Miežių dieta svorio metimui: privalumai ir trūkumaiDieta „perlinių miežių“yra veiksminga svorio metimo technika, kuri yra paprasta ir nebrangi. Dieta leidžia ne tik mesti svorį, bet ir išspręsti sveikatos problemas. Visų pirma, tai gali praktikuoti žmonės, kenčiantys nuo virškinimo sutrikimų.Turinys:Perlin

Osamos Hamdiy dieta: dietos principai, meniuIš pradžių Osama Hamdiy dieta buvo sukurta žmonėms, sergantiems diabetu, siekiant padėti numesti svorio. Metodo autorius yra giliai įsitikinęs, kad organizmas tam tikromis sąlygomis sugeba savarankiškai skaidyti riebalus, pagreitindamas medžiagų apykaitos procesus. Jis gamina

Greičiausia svorio metimo dietaYra daugybė dietų, dėl kurių natūraliai sunku pasirinkti greičiausią dietą svorio metimui. Dažnai mitybos specialistai rekomenduoja savo pacientams nesilaikyti specifinės vienkartinės dietos, o pakeisti vienos, dviejų ar trijų dienų metodus.Ryškus tokio

Dieta 7 dienas - „minus 7–10 kg“Mitybos metodai, leidžiantys numesti iki 10 kg per savaitę, yra skirti tiems, kurie turi apie 30% antsvorio. Jei puoselėjamam idealui nepakanka 2-3 kg, neturėtumėte apsvarstyti tokios galimybės sumažinti kūno svorį, geriau atkreipti dėmesį į pasninko dienas.Turinys:Diet

Daktaro Bormentalio dietaTurinys:Daktaro Bormentalio dietos meniuBormental dietos kalorijų lentelėAtsiliepimai apie daktaro Bormental dietąDaktaro Bormental dietos principasŠios dietos principų paprastumas tikrai atkreips į save dėmesį. Svoris

Dieta 90 dienų atskirų patiekalų: principai ir meniu90 dienų dieta buvo sukurta 2000 m. Pradžioje. Jos kūrėjai yra du draugai iš Slovėnijos: Bradoy Chrobat ir Mojca Polyanšek. Jie išdėstė savo idėjas knygoje „90 dienų maisto padalijimas“. Šis idealios figūr

Dieta ant šviežių sulčių: privalumai ir trūkumai, receptaiŠviežių sulčių dieta yra šiuolaikiška svorio metimo technika, kurią visame pasaulyje stebi daugybė žmonių.Be to, kad sulčių dieta leidžia greitai numesti svorį, ji taip pat labai skani. Laikydamiesi sulčių

Vištienos dietaVištienos dieta yra viena iš efektyviausių svorio metimo strategijų. Tai puikus pasirinkimas tiems žmonėms, kurie negali prisistatyti, atsisakyti mėsos patiekalų.Vištienos baltymai yra visavertis baltymas, kuriame yra visos amino rūgštys, reikalingos normaliam kūno funkcionavimui. Dietos metu

Dieta ant kiaušinių ir apelsinų savaitęKartais turite tik 7 dienas atsikratyti 3–4 papildomų svarų. Būtent tokiais atvejais buvo sukurta kiaušinių ir apelsinų dieta per savaitę. Nors šis metimo metodas yra trumpalaikis, jis yra gana efektyvus.Dieta pagrį

BUCH dieta: už ir priešBUCH dieta yra baltymų dienų kaitaliojimas su angliavandenių dienomis. Šio dietos plano artimų pasirodymų metu dažnai laikosi sportininkai ir profesionalūs kultūristai.Dieta remiasi žiniomis apie tai, kaip metaboliniai procesai vyksta žmogaus organizme. Dėl to galim

Avižinių dribsnių dieta: privalumai ir trūkumaiAvižinių dribsnių dieta yra vienas iš prieinamiausių, paprastų, efektyviausių ir laiko patikrintų metodų, kaip numesti papildomus kilogramus. Ne veltui avižinių dribsnių dietą mėgsta seniausių aristokratiškų šeimų angliškos moterys, kurios yra įpratusios mesti svorį ne tik protingai, bet ir „su skoniu“.Tradicinė medicina išaukšti

Dietiniai modeliai „2–4 kg per 3 dienas“Modeliai yra viešos moterys, todėl jos visada turi stebėti savo figūrą, kuri yra jų darbo priemonė. Modelių dieta yra labai ribota, nes fotografuojama beveik visą parą. Jei įvyksta neplanuotas kontraktas ir jums reikia skubiai mesti svorį, modeliai naudoja 3 dienų dietą. Per šį laiką galite

Dieta „minus 60“Jekaterina Mirimanova: privalumai ir trūkumaiIš pradžių Jekaterina Mirimanova sukūrė šią mitybos sistemą tiesiogiai sau ir jos pagalba pasiekė neįtikėtinos sėkmės. Apskritai šią dietą galima pavadinti dar viena atskiros mitybos propaganda, reiškiančia laikinus maisto vartojimo apribojimus. Valgyti po 18 val. Yra

Imbiero dieta svorio metimuiMūsų laikais didelis dėmesys skiriamas kovai su papildomais svarais. Šiuolaikinis gyvenimo būdas ne visais atvejais leidžia tinkamai maitintis, o tai visada sukelia antsvorį. Yra daug įvairių svorio metimo būdų, iš kurių viena yra imbiero dieta. Šio augalo š

Cheminė dieta svorio metimuiCheminę dietą pasiūlė daktaras Osama Hamdiy kaip mitybos metodą žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto. Tačiau jis pasirodė toks efektyvus, kad visiškai sveiki žmonės jį pradėjo naudoti norėdami numesti antsvorį.Vos per 30 dien

Ksenijos Seleznevos dieta: privalumai ir trūkumaiKsenia yra mitybos specialistė, medicinos mokslų kandidatė. Ji ne kartą dalyvavo įvairiuose tarptautiniuose kongresuose, skirtuose nutritiologijai, keletą metų dirbo Maskvos klinikoje, eidama dietologės ir gastroenterologės pareigas.Dabar K

7 dienų greipfrutų dieta: privalumai ir trūkumaiTiems, kurie nori atsikratyti kelių papildomų kilogramų per savaitę, greipfrutų dieta gali būti puikus sprendimas. Nors šio svorio metimo dieta yra gana įvairi, ji pagrįsta greipfrutų ir greipfrutų sulčių vartojimu. Griežtai laikan

Obuolių dietaDažnai žmonės, rinkdamiesi svorio metimo būdą, sustoja prie obuolių dietos. Šį pasirinkimą dažniausiai lemia tai, kad obuoliai yra labai prieinamas produktas, kuriame yra daug naudingų mineralų ir vitaminų. Be kita ko, obuoliai padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir pašalinti virškinimo sutrikimus, taip pat turi diuretikų.Obuolių sultys dė

Kopūstų dieta svorio metimui 10 dienųKopūstų dieta iš pradžių buvo sukurta pacientams, kuriems buvo atlikta operacija ir kurie yra sveikimo fazėje. Tačiau, kaip ir dauguma dietų, kopūstų metimo metodas „paragavo“žmonių, kurie siekia numesti svorio. Todėl buvo sukurto

Bananų dieta 3 ir 7 dienasBananų valgymas maiste teigiamai veikia žmogaus sveikatą. Jie veikia kaip geležies, kalcio, fosforo, kalio šaltinis. Visi šie mikroelementai padeda palaikyti normalią širdies veiklą. Be to, bananai yra vitaminų ir kitų maistinių medžiagų šaltinis. Reguliarus šių

Dieta be angliavandeniųTurinys:Produktai, skirti dietai be angliavandeniųAngliavandenių dietos diagramaAngliavandenių dietos receptaiDieta be angliavandenių ir kultūrizmasDietos be angliavandenių žalaDietos be angliavandenių apžvalgos ir rezultataiKą galite valgyti laikydamiesi dietos be angliavandenių?Dietos pava

Dieta tingiems „minus 12 per 2 savaites“Norint turėti liekną, gražią figūrą, numesti papildomus kilogramus, ne visi numetę svorio gali dėti rimtų pastangų laikydamiesi dietos arba atsisakyti draudžiamų maisto produktų. „Tinginiams“taikoma speciali dieta, leidžianti numesti iki 12 papildomų kilogramų, radikaliai nekeičiant įpročių ir gyvenimo būdo.Turinys:Tinginio dietos

Liekninantys burokėliaiBurokėliai tikrai gali padėti numesti svorio. Pirmiausia pažvelkime į naudingas šio produkto savybes.Iš tikrųjų, kaip ir bet kurioje kitoje daržovėje, burokėliuose yra daug ląstelienos. Visuotinai žinoma, kad skaidulos vaidina svarbų vaidmenį metant svorį. Tai puikiai valo

Viduržemio jūros dieta: privalumai ir trūkumaiViduržemio jūros dieta nėra gairė, kurios reikia laikytis norint numesti svorio. Veikiau Viduržemio jūros regiono gyventojai laikosi maisto tradicijų ir įpročių. Jie išgarsėjo ir išpopuliarėjo visame pasaulyje dėl to, kad žmonės dideliais kiekiais valgo tokį, atrodytų, nesveiką maistą kaip lašiniai, baltų miltų duona, riebus sūris, tačiau jie nepagerėja. Be to, mirtingumas nuo širdie

Kario dieta: ką valgyti?Kario dieta nėra tik dar viena dietologijos tendencija. Tai moderni „kovinės“mitybos samprata, pagrįsta daugelio metų istoriniais ir biocheminiais jos kūrėjo Ori Hofmeckler tyrimais.Ori Hofmeckleris nėra nei dietologas, nei gydytojas, nei rašytojas. Jis yra buvę

Dieta „minus 2 kg per savaitę“Greitas svorio metimas nėra sveikas. Kuo lėčiau žmogus praranda svorį, tuo mažiau jis daro žalą savo kūnui. Dieta „atėmus 2 kg per savaitę“leis pasiekti ilgalaikį rezultatą, o numesti kilogramai negrįš po trumpo laiko. Yra keletas dietos vari

Atominė dieta: privalumai ir trūkumaiAtominė dieta gavo savo pavadinimą dėl to, kad ji padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygiu. Dietos pagrindas yra angliavandenių ir baltymų dienų kaitaliojimas, kuris leidžia žmogui mesti svorį.Vos per 7 di

Dieta ant virtų daržovių: privalumai ir trūkumaiDieta iš virtų daržovių yra vienas populiariausių svorio metimo būdų. Šios sistemos dėka vos per 3 dienas galite numesti iki 3 kg. Dieta gali trukti ne ilgiau kaip dvi savaites, nes žmogaus organizmui reikia ne tik angliavandenių, bet ir gyvūninių baltymų.Kad daržovių di

Kaip numesti 20 kg per mėnesį?Norėdami numesti 20 kg per mėnesį, turite radikaliai pakeisti savo mitybą, taip pat sportuoti, o tai leis daugiau nebeaugti svorio. Dvidešimt kilogramų yra įspūdinga figūra, ypač jei planuojate numesti tokį svorį vos per mėnesį. Kad nepakenktum

Dieta 10 dienų - atėmus 10 kgNorint atsikratyti 10 kg antsvorio, yra daug veiksmingų dietų. Mes apsvarstysime populiariausius iš jų, kurie yra skirti trumpam laikotarpiui - 10 dienų. Nepaisant to, kad jie trunka neilgai, papildomi kilogramai praeis gana lengvai.Tur

Veiksmingos dietos 5 dienas - atėmus 5 kgPakanka tik 5 dienų, norint numesti iki 5 kg antsvorio, laikantis greitos dietos principų ir nekankinant savęs su apribojimais. Tai puiki išeitis norintiems atgauti liekną figūrą po šventinių kulinarinių perteklių ar ekskursijos po maistą.Turinys:

Sunkiausia svorio metimo dietaSunkios svorio metimo dietos yra tikras organizmo išbandymas, nes jos įneša į streso būseną, o tai neigiamai veikia visų vidaus organų veiklą. Todėl žmonės, nusprendę išbandyti griežtą dietą, turi būti labai atsargūs.Nepaisant visų t

Lengviausios dietos numesti svorio: 15 geriausiųVienkartinė dieta yra vienas iš paprasčiausių būdų numesti tuos papildomus kilogramus. Tai susiję su aštriu mitybos apribojimu. Meniu bus sudarytas tik iš vieno ar kelių produktų. Tai, kaip žmogus toleruos dietą, labai priklauso nuo jos trukmės, taip pat nuo griežto visų sąlygų laikymosi.Turinys:Papra

Anglų dieta 21 diena: privalumai ir trūkumaiAngliška dieta sukurta kaitaliojant baltymų ir daržovių dienas. Tai leidžia jums suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus organizme ir atsikratyti antsvorio. Maisto produktų, kuriuos leidžiama valgyti, kalorijų kiekis nėra didelis, tačiau tuo pačiu metu žmogus nepatirs skausmingų alkio priepuolių. Šiuo požiūriu sun

Meliono dieta: galimybės, meniu, privalumaiAntsvoris daugumai moterų yra rimta problema, todėl jos yra pasirengusios daug nuveikti kovodamos su ja. Yra daug įvairių dietų, kai kurios iš jų yra labai griežtos. Tačiau galite rasti mitybos sistemą, kuri nevers kūno į streso būseną ir net suteiks malonumo. Meliono dieta

Mėgstamiausia dieta 7 dienasJūsų mėgstamiausia dieta yra mitybos sistema, leidžianti atsikratyti antsvorio, išvalyti organizmą nuo toksinų. Per 7 dienas galite numesti iki 10 kg svorio.Dieta leidžia valgyti įvairų maistą per pusryčius, pietus ir vakarienę. Todėl jis nes

Polinos Gagarinos dieta: privalumai ir trūkumaiPopuliari rusų dainininkė Polina Gagarina sukrėtė visus aplinkinius žmones dramatiškais įvaizdžio pokyčiais. Iš apkūnios jaunos motinos ji dramatiškai pavirto liekna gražuole, po gimdymo numetusi 40 kg. Todėl ji gali

Sriubos dieta: privalumai ir trūkumaiSriubos dieta yra mažai kalorijų turinti svorio metimo technika. Meniu yra minimalus angliavandenių kiekis, kuris yra pagrindinis kūno energijos šaltinis. Todėl jis pradeda kaupti energijos atsargas iš savo riebalų sankaupų.Nepaisa