Dukano Dieta: Atsakymai į Dažnai Užduodamus Klausimus

Turinys:

Video: Dukano Dieta: Atsakymai į Dažnai Užduodamus Klausimus

Video: Dukano Dieta: Atsakymai į Dažnai Užduodamus Klausimus
Video: Диета Дюкана рецепты для атаки 2024, Kovo
Dukano Dieta: Atsakymai į Dažnai Užduodamus Klausimus
Dukano Dieta: Atsakymai į Dažnai Užduodamus Klausimus
Anonim

Dukano dieta: atsakymai į dažnai užduodamus klausimus

Kur turėtumėte pradėti „Ducan“dietą?

Pirmiausia turite apsilankyti pas gydytoją ir pasikonsultuoti su galimybe laikytis šios svorio metimo programos. Jau pirmąją „Ducan“dietos savaitę organizmas patirs stiprų stresą, todėl būtina pasitarti su gydytoju dėl galimų kontraindikacijų vartoti baltyminius produktus. Jei jis draudžia vykdyti „Ducan“dietą, tuomet reikėtų pamiršti ir visas kitas vienkartines dietas, nes pavojus sveikatai bus kelis kartus didesnis.

Turinys:

  • Ką daryti, jei dietos metu atsiranda inkstų ir širdies skausmai?
  • Praėjus kelioms dienoms nuo dietos pradžios, atsirado nemalonus kvapas. Ar tai laikoma norma?
  • Kokį sportą galite užsiimti laikydamiesi „Ducan“dietos?
  • Ar galite atsikratyti celiulito laikydamiesi „Ducan“dietos?
  • Ar vegetarai gali laikytis Ducan dietos?
  • Ar galite laikytis Ducan dietos žindymo laikotarpiu?
  • Ar nešiojant kūdikį galite laikytis „Ducan“dietos?
  • Kas yra Goji uogos? Kodėl turėtumėte juos valgyti per „Ducan“dietą?
  • Ar leidžiama druskos patiekalus?
  • Jei buvo Ducano dietos sutrikimas, ką daryti?
  • Kodėl svoris sustojo?
  • Jei viduriai užkietėjo pirmaisiais „Ducan“dietos etapais, ką turėčiau daryti?
  • Ar „Ducan“dieta bus naudinga vyrams?

Ką daryti, jei dietos metu atsiranda inkstų ir širdies skausmai?

Svorio metimo procesą būtina nedelsiant sustabdyti. Jei kūnas į dietą reaguoja neigiamai, tai jam netinka.

Praėjus kelioms dienoms nuo dietos pradžios, atsirado nemalonus kvapas. Ar tai laikoma norma?

Blogas kvapas
Blogas kvapas

Nemalonus burnos kvapas ankstyvomis „Ducan“dietos dienomis laikomas absoliučia norma. Tai natūrali organizmo reakcija į baltymų maisto gausą. Paprastai kvapas išnyks po savaitės. Tačiau jei acetono kvapas pradeda sklisti iš odos ar burnos, dietos reikia atsisakyti. Būtinai atnaujinkite angliavandenių vartojimą ir apsilankykite pas gydytoją, kad ištirtų inkstų, kepenų ir kasos būklę.

Kokį sportą galite užsiimti laikydamiesi „Ducan“dietos?

Kai žmogus yra visiškai sveikas, svorio metimo pagal Ducan metodą metu galite užsiimti bet kokia aktyvia sporto šaka. Pats autorius primygtinai rekomenduoja kuo daugiau laiko praleisti gryname ore. Leidžiama žygiuoti, bėgioti ir vaikščioti.

Ar galite atsikratyti celiulito laikydamiesi „Ducan“dietos?

Celiulito atsikratyti pasikliaujant vien tik Ducan dieta neįmanoma. Naudodami šią svorio metimo programą galite pagreitinti medžiagų apykaitą. Norėdami sumažinti celiulito išvaizdą arba visiškai jo atsikratyti, turite derinti dietą su fizine veikla.

Ar vegetarai gali laikytis Ducan dietos?

vegetarai
vegetarai

Tai įmanoma, bet tik su sąlyga, kad žmogus supras, koks baltyminis maistas yra svarbus organizmui. Ląstelės nesugeba sintetinti baltymų savarankiškai, tuo tarpu apie 1 gramas baltymų per dieną 1 kg svorio. Organizmas gali pats gaminti gliukozę. Kai žmogus laikosi vegetarizmo, tačiau atsisako valgyti tik mėsą, tada visiškai įmanoma ją pakeisti žuvimi, kiaušiniais ir pieno produktais, kuriuos leidžiama įtraukti į „Ducan“dietos meniu.

Kai žmogus visiškai nevalgo gyvūninio maisto, tada baltymų nebus įmanoma visiškai pakeisti augaliniu maistu. Tokiu atveju laikantis dietos oda sensta, plaukai slenka ir baltymai išplaunami iš raumenų ir kaulų. Protinis pajėgumas pablogės. Todėl prieš imantis dietos „Ducan“, būtina išanalizuoti leidžiamą meniu visuose svorio metimo etapuose.

Ar galite laikytis Ducan dietos žindymo laikotarpiu?

Jūs negalite. Jei moteris pradeda riboti savo mitybą, maistinės medžiagos nebus pilnai aprūpintos vaiku. Tai neigiamai paveiks jo sveikatą. Norėdami numesti svorio žindymo metu, turite kreiptis į gydytoją ir sudaryti subalansuotą meniu, kuriame kūdikiui bus pateikti visi reikalingi vitaminai ir mineralai.

Ar nešiojant kūdikį galite laikytis „Ducan“dietos?

Nr. Bet kokios dietos, išskyrus gydytojo rekomenduojamas, nėštumo metu yra visiškai draudžiamos.

Kas yra Goji uogos? Kodėl turėtumėte juos valgyti per „Ducan“dietą?

Šių uogų skonis yra vyšnių. Tiesą sakant, tai yra vienintelis nebaltyminis maistas, kuris leidžiamas per pirmąsias dvi svorio metimo fazes. Uogos leidžia normalizuoti skrandį, jos naudingos kraujodaros sistemai, kepenims ir imuninei sistemai. Tačiau uogos nėra pigios. Tačiau reikia pažymėti, kad Goji uogos nėra būtinos laikantis Ducan dietos ir jų galima atsisakyti. Uogas galite nusipirkti bet kurioje didesnėje parduotuvėje.

Ar leidžiama druskos patiekalus?

Druskos galima vartoti, tačiau ribotais kiekiais - ne daugiau kaip 2 g per dieną. Jei žmogus indus stipriau pasūdo, tuomet reikia gerti daugiau vandens. Negalite to visiškai atsisakyti. Priešingu atveju įmanoma sutrikdyti vandens ir natrio pusiausvyrą organizme ir išprovokuoti širdies bei kraujagyslių ligų vystymąsi.

Jei buvo Ducano dietos sutrikimas, ką daryti?

Jei gedimas įvyko atsitiktinai, tada nieko nereikėtų daryti, jums tereikia toliau laikytis svorio metimo programos. Kai suskaidymas yra bet kokių medžiagų trūkumo organizme pasekmė, turite rimtai pagalvoti apie dietos nutraukimą. Gali būti, kad jis to paprasčiausiai nepriima.

Kodėl svoris sustojo?

Greitas kilogramų kritimas pastebimas tik per pirmąjį dietos etapą. Tada svoris pradeda kristi daug lėčiau. Net jei svarstyklių ženklas išlieka savaitę, tai laikoma įprastu variantu. Kai svoris nejudėja ilgiau nei 30 dienų, tada svorio numesti neįmanoma, kūnas pasiekė savo „piką“. Arba asmuo padaro klaidų dietoje, arba reikia peržiūrėti meniu.

Jei viduriai užkietėjo pirmaisiais „Ducan“dietos etapais, ką turėčiau daryti?

Vidurių užkietėjimas Ducan dietos metu yra labai dažnas. Norėdami jų atsikratyti, turite gerti pakankamai vandens. Kai tai neveikia, leidžiama vartoti lengvą vidurius.

Ar „Ducan“dieta bus naudinga vyrams?

Taip, dieta skirta ne tik moterims, bet ir vyrams. Reikia teisingai maitintis ir sportuoti, tada rezultatas ilgai laukia, neatsižvelgiant į asmens lytį.

Image
Image

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).

Rekomenduojama:

Įdomios straipsniai
Zamaniha High (žolė) - Naudingos Zamaniha Savybės Ir Naudojimas, Zamanihi šaknis Ir Tinktūra, Zamaniha Moterims
Skaityti Daugiau

Zamaniha High (žolė) - Naudingos Zamaniha Savybės Ir Naudojimas, Zamanihi šaknis Ir Tinktūra, Zamaniha Moterims

ZamanihaNaudingos savybės ir aukštųjų taikymasBotaninė masalo savybė yra aukštaZamaniha high yra lapinis erškėtinis Aralievų šeimos krūmas. Būdingas šio vaistinio augalo bruožas yra ilga, šliaužianti, sumedėjusi šaknis. Tiesus nešakotas s

Velnio Nagas - Malšina Nugaros Skausmus Ir Sąnarius
Skaityti Daugiau

Velnio Nagas - Malšina Nugaros Skausmus Ir Sąnarius

Velnio nagas: gydomosios savybės ir kontraindikacijosKas yra velnio nagas?Velnio letena - šis augalas, kilęs iš Pietų Afrikos, moksliškai žinomas kaip Harpagophytum, tamsią pavadinimą gavo dėl to, kad ant vaisių buvo kabliuko formos darinių. Alternatyvi

Aralia Manchu - Gydomosios Savybės, Taikymas Ir Receptai Aralia Manchu Gydymui
Skaityti Daugiau

Aralia Manchu - Gydomosios Savybės, Taikymas Ir Receptai Aralia Manchu Gydymui

Aralia ManchuMedicininės savybės ir mandžūrijos aralijos šaknies taikymas liaudies medicinoje„Manchu aralia“aprašymasAugalo gentis apima 35 rūšis, kurių gimtinė yra Šiaurės Amerika, Australija ir Azija. Tai gana greitai augantis medis. Augalo kamienas