Inulinas - Kas Tai? Privalumai Ir žala, Naudojimo Instrukcijos

Turinys:

Video: Inulinas - Kas Tai? Privalumai Ir žala, Naudojimo Instrukcijos

Video: Inulinas - Kas Tai? Privalumai Ir žala, Naudojimo Instrukcijos
Video: Didieji kineziterapijos kamuoliai: kaip tinkamai juos naudoti? 2024, Kovo
Inulinas - Kas Tai? Privalumai Ir žala, Naudojimo Instrukcijos
Inulinas - Kas Tai? Privalumai Ir žala, Naudojimo Instrukcijos
Anonim

Inulinas - nauda ir žala, naudojimo instrukcijos

Kartkartėmis dėl vienokių ar kitokių priežasčių įvairūs produktai kyla ant vartotojų populiarumo bangos. Susidomėjimas jais auga, visi tyrinėja išskirtines savybes, bando įsigyti šį produktą ir praktiškai jį įgyvendinti. Kartais, kaip ir inulino atveju, toks susidomėjimas yra visiškai pagrįstas, nes dėl vertingų šios medžiagos savybių ji yra nepaprastai naudinga žmogaus organizmui.

Turinys:

  • Kas yra inulinas ir kam jis skirtas?
  • Inulino nauda
  • Inulino žala
  • Kokiuose maisto produktuose yra inulino?
  • Topinambų inulinas
  • Inulino vartojimo instrukcijos
  • Inulino gamintojai
  • Inulinas svorio metimui
  • Kontraindikacijos vartoti inuliną
  • Inulino kaina

Kas yra inulinas ir kam jis skirtas?

Kas yra inulinas
Kas yra inulinas

Inulinas yra natūralus saldaus skonio polisacharidas, neturintis sintetinių analogų. Jo yra daugiau kaip 3000 augalų, daugiausia jų šaknyse ir gumbuose.

Jo populiarumą lemia vertingos polisacharidų savybės. Būdamas natūralus prebiotikas, inulinas, patekęs į žmogaus virškinamąjį traktą, pagerina žarnyno judrumą, stimuliuoja virškinimą, suteikia mitybą ir vertingų bifidobakterijų dauginimąsi. Žmogaus virškinimo fermentai negali virškinti inulino, todėl jis visiškai išlaiko savo vertingas savybes virškinimo trakte.

Inulino nauda

Kadangi šio polisacharido formulė artima skaidulų formulei, rūgštinė skrandžio aplinka negali paveikti inulino. Jis dalinai suyra žarnyne, kur dirbantys mikroorganizmai paverčia inuliną jų maistinei terpei. Augančios naudingų bakterijų kolonijos išstumia patogeninę florą, kuri gydo žarnyną, stimuliuodama biochemines virškinimo reakcijas.

Likusi nesuvirškinta inulino dalis, praeinanti per žarnyną, valo ją nuo toksinų, radionuklidų ir „blogojo“cholesterolio. Šia savybe aktyviai naudojasi gamintojai, išleisdami daugybę maisto priedų ir produktų, skirtų organizmui valyti.

Kitos vertingos inulino savybės:

  • Inulinas skatina pasisavinti naudingus mikroelementus, reikalingus žmogaus gyvybei: kalcį, magnį, geležį, varį, fosforą. Dėl jo tarpininkavimo šių mineralų absorbcija padidėja 30%, stimuliuojamas kaulinio audinio susidarymas, jo tankis padidėja 25% ir išvengiama osteoporozės.
  • Inulinas yra imunomoduliatorius, didinantis medžiagų apykaitos procesų intensyvumą, didinantis organizmo ištvermę.
  • Sukuria sotumo iliuziją, nepridėdamas kalorijų prie maisto, prisidedant prie svorio metimo.
  • Puikus natūralios kavos pakaitalas, nepakenkiantis virškinimui ir nervų sistemai.
  • Suteikia maistui sodraus kreminio skonio, nedidindamas jų kalorijų kiekio.
  • Dėl limfoidinio audinio reakcijos į inulino patekimą į virškinamąjį traktą sustiprėja žmogaus imuninė sistema, nes padidėja šlapimtakių, bronchų medžio ir virškinamojo trakto gleivinės vietinis imunitetas.
  • Inulino hepatoprotekcinės savybės turi skatinti pažeisto kepenų audinio atstatymą, kuris padeda gydyti hepatitus B ir C.
Inulinas
Inulinas

Inulino žala

Šis polisacharidas neturi pavojingų savybių ir negali neigiamai paveikti žmogaus organizmo. Inulinas yra hipoalergiškas kūdikių maistas kūdikiams, kuris praeina kelis kokybės kontrolės etapus.

Vienintelis šios medžiagos šalutinis poveikis yra skatinti didesnę dujų gamybą. Be to, inulino nerekomenduojama vartoti kartu su antibiotikais, nes tai sumažina šios grupės vaistų veiksmingumą.

Kokiuose maisto produktuose yra inulino?

Cikorijos šaknis yra inulino kiekio čempionas tarp kultūrinių augalų. Jame šio polisacharido yra iki 20%, o sausosios medžiagos - iki 70%.

Augalų, turinčių daug inulino, sąrašas:

  • Sausas varnalėšos šaknis - 37-45%;
  • Elecampane šaknis - 44%;
  • Kiaulpienės šaknis - 40%;
  • Topinambų gumbai - 14-18%;
  • Česnakai - 9-16%;
  • Porai - 3-10%;
  • Svogūnai - 2-6%;
  • Jurginų, narcizų, hiacintų, skorzonerų, avižų šaknų gumbai - 10–12%;
  • Rugiai - 0,5-1,5%;
  • Miežiai - 0,5-1%;
  • Bananai - 0,3–0,7%.

Didelis inulino kiekis yra razinose, šparaguose, artišokuose.

Inulinas
Inulinas

Topinambų inulinas

Topinambų inulinas
Topinambų inulinas

Didžioji dalis vartotojui siūlomo inulino gaminama iš topinambų gumbų. Tam naudojamos veislės, turinčios didelį šio polisacharido kiekį, išaugintos atrankos būdu. Inulino gamybai naudojama švelni technologija, kuri kiek įmanoma išsaugo vertingas jo savybes. Rezultatas yra koncentruoti milteliai, turintys daug polisacharidų.

Topinambas yra unikalus augalas, kurio gumbuose jokiu būdu negalima kaupti nitratų. Šis augalas gali toksiškas medžiagas paversti nekenksmingais junginiais.

Be to, augale yra daug geležies, cinko, magnio, kalcio, mangano, silicio, cinko. Subalansuota mineralų sudėtis pagerina imunitetą ir stiprina žmogaus sveikatą. Šis unikalus augalas ypač naudingas sergantiems cukriniu diabetu, osteoporoze ir medžiagų apykaitos sutrikimais.

Visos šios vertingos savybės išsaugotos inulino preparatuose, gautuose iš topinambų. Tiems, kuriems rūpi jų lieknumas, bus naudinga žinoti, kad topinambų inulinas sulėtina riebalų ir angliavandenių absorbciją. Visiškas kalcio pasisavinimas iš maisto, žarnyno mikrofloros pagerėjimas - visos šios savybės būdingos vaistui, gaminamam tablečių ar miltelių pavidalu. Kasdieniniam poreikiui patenkinti reikia tik 1-2 arbatinių šaukštelių inulino per dieną.

Inulino vartojimo instrukcijos

Indikacijos
Indikacijos

Maisto papildas Inulinas yra miltelių, kristalų, 0,5 g tablečių pavidalu. Tai yra 100% nemodifikuotas natūralios būklės polisacharidas. Jo struktūra visiškai pakartoja gyvos ląstelės struktūrą. 100 g maisto papildo Inulinas yra 110 kilokalorijų.

Indikacijos:

  • Disbakteriozė,
  • Aterosklerozė,
  • Diabetas,
  • Cholecistitas,
  • Lėtinis hepatitas
  • Riebalų apykaitos sutrikimai
  • Storosios žarnos vėžio prevencija.

Vaistas vartojamas kursuose su pertrauka tarp jų 1-2 mėnesius. Kursui reikalingi 3 buteliai Inulino.

Dozavimas:

  • Tabletės - 1-2 vnt. 3-4 kartus per dieną;
  • Milteliai - 1 šaukštelis. prieš valgį (1-3 kartus per dieną).

Prieš naudojimą kristalai ir milteliai ištirpinami bet kuriame skystyje - vandenyje, kefyre, sultyse, arbatoje. Žinoma, geriau pirmiausia kreiptis į gydytoją. Bet net ir ilgai vartojant, šalutinis poveikis vartojant priedą nepastebimas.

Inulino gamintojai

Ortho Prebio

„Ortho prebio“
„Ortho prebio“

Šį vaistą Belgijos gamybos įmonė ORAFTI vertina kaip pažangiausią prebiotiką, vienintelį jo analogą, saugantį storąją žarną per visą jos ilgį. Maisto papilde yra akacijos ir oligofruktozės dervos, kurios suteikia milteliams saldų skonį.

Keli šimtai medicinos tyrimų buvo skirti teigiamam vaisto poveikiui virškinimo, imuninės ir kaulų sistemos būklei. Jis plačiai naudojamas 75 Europos ir Amerikos šalyse. „Ortho Prebio“pagalba naudinga žarnyno mikroflora per 10–12 dienų padidina jos koncentraciją 5–10 kartų. Šį teigiamą poveikį galima spręsti išmatų savybių pasikeitimu ir žarnyno diskomforto sumažėjimu.

Ortho Prebio gali būti naudojamas svorio valdymo metu, nes jis skatina greitą sotumą ir neleidžia persivalgyti.

Vartojimo indikacijos:

  • Disbakteriozė, kurią sukelia gydymas antibakteriniais vaistais;
  • Atopinis dermatitas;
  • Lėtinis nuovargis;
  • Stresas, depresija;
  • Alerginės apraiškos, astma;
  • Sumažėjęs imunitetas po kvėpavimo sistemos ligų;
  • Sąnarių ligos;
  • Dirgliosios žarnos sindromas;
  • Lėtinės virškinamojo trakto ligos.

Teigiamas Ortho Prebio veiksmas:

  • Padeda išvengti vidurių užkietėjimo;
  • Sumažina žarnyno infekcijų tikimybę ir sunkumą;
  • Suaktyvina riebalų apykaitą;
  • Apsaugo nuo „keliautojo viduriavimo“;
  • Pašalina iš organizmo sunkiuosius metalus, radionuklidus, toksinus;
  • Skatina onkologinių ir uždegiminių virškinamojo trakto ligų prevenciją;
  • Padidina kartu vartojamų probiotikų veiksmingumą.

Dėl saldaus skonio vaisto galima dėti į gėrimus, dribsnius, kepinius, fermentuotus pieno produktus arba vartoti atskirai.

Dozavimas:

  • Suaugusieji - 1 šaukštelis. du kartus per dieną per pirmąsias 10-14 dienų, tada 1 arbatinis šaukštelis;
  • Vaikai - rekomenduojama dozė yra 2-3 kartus mažesnė.

„Ortho Prebio“neturi jokio šalutinio poveikio, net esant didelei dozės pertekliai. Retai gali padidėti dujų gamyba.

Inulinas Forte

Inulino forte
Inulino forte

Vaistas yra tabletė, susidedanti iš sausų topinambų miltelių ir kviečių sėlenų.

Maisto papildas „Inulin Forte“apima:

  • Inulinas,
  • Pektinai,
  • Celiuliozė,
  • Riebalai,
  • Baltymai,
  • Nepakeičiamos amino rūgštys
  • Mikro ir makro elementai (geležis, kalcis, silicis, varis, cinkas, manganas),
  • Vitaminai B 1, B 2, C.

Veiksmas dėl narkotikų:

  • Skatina medžiagų apykaitą;
  • Sumažina sotumo slenkstį valgio metu;
  • Tai teigiamai veikia virškinamojo trakto ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą;
  • Skatina audinių atsinaujinimą gydant pepsinę opos ligą;
  • Naudojamas efektyviam kūno valymui.

Maisto papildas Inulin Forte neturi kontraindikacijų, išskyrus nėštumą ir žindymą. Rekomenduojamas vartojimo dažnis yra 2 tabletės 3 kartus per dieną valgio metu. Jie nuplaunami vandeniu arba sultimis, želė, kompotu.

Gynostemininas

Gynostemininas
Gynostemininas

Šiame Ukrainos bendrovės „Inulan Limited“gaminamame vaistiniame preparate yra inulino ir miltelių iš „gynostemma“augalo. Dėl didelio saponinų kiekio priedas normalizuoja ir koordinuoja imuninės, reprodukcinės, virškinimo, širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

Gynosteminino veiksmas:

  • Neutralizuoja streso ir depresijos padarinius;
  • Tai yra hepatoprotekcinis agentas;
  • Japonijos mokslininkų teigimu, tai sumažina vėžinių ląstelių susidarymo tikimybę;
  • Normalizuoja lipidų apykaitą;
  • Azijos šalyse jis naudojamas nutukusių žmonių svorio mažinimui ir astenikų bei sportininkų svorio augimui;
  • Normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
  • Apsaugo nuo diabeto komplikacijų atsiradimo.

Maisto papilde yra inulino, karotinoidų, saponinų, mikroelementų (seleno, magnio, cinko, kalcio).

Multinulanas

Multinulanas
Multinulanas

Vaistas vartojamas normalizuoti cholesterolio kiekį, pagerinti medžiagų apykaitos procesus ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Priedas reguliuoja kūno svorį, turi hepatoprotekcinių savybių, gerina virškinimą, vartojamas siekiant užkirsti kelią tulžies akmeniui ir urolitiazei.

Komponentų sudėtis ir naudingos savybės:

  • Inulinas - pašalina toksinus, normalizuoja tulžies rūgščių kiekį ir sudėtį, gerina virškinimą;
  • Ivy buddra - padeda iš tulžies ir šlapimo pūslės evakuoti mažus akmenis ir smėlį, turi valomųjų savybių;
  • Paprastoji liepa - mažina kraujo klampumą, malšina spazmus, turi choleretinį, raminantį poveikį, skatina tulžies ir šlapimo išsiskyrimą;
  • Kiaulpienės vaistinės - tonizuoja tulžies pūslės audinius, skatina tulžies susidarymą,
  • Lauko asiūklis - padidina imunitetą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus, stimuliuoja kraujodarą, mažina „blogojo“cholesterolio kiekį kraujyje.

Inulinas svorio metimui

Inulinas svorio metimui
Inulinas svorio metimui

Kūno svorio sumažėjimą lemia tai, kad inulinas tiesiogiai veikia angliavandenių ir riebalų apykaitą. Jis suriša trigliceridus, riebalų rūgštis ir „blogąjį“cholesterolį. Jo poveikis kepenims pasireiškia reguliuojant riebalų apykaitą ir padidinant kepenų fermentų aktyvumą.

Žmogaus kūno ląstelės, išsivadavusios iš balasto ir toksinų, aktyviau pasisavina maistines medžiagas. Mažėja cukraus kiekis kraujyje, kartu mažėja ir kūno svoris. Šis procesas neįvyksta per trumpą laiką, norint pasiekti reikšmingą rezultatą, gali prireikti 2–3 mėnesių. Dieta ir mankšta padės greičiau numesti svorį.

Inulino vartojimas sukuria sotumo jausmą ir sumažina apetitą dėl to, kad jis apgaubia žarnyno gleivinę, nedidindamas cukraus ir insulino kiekio kraujyje.

Itin mažas kalorijų kiekis ir skanus skonis daro inuliną vertingu bet kokios svorio metimo dietos komponentu.

Kontraindikacijos vartoti inuliną

Inulinas nesukelia šalutinio poveikio ir neturi kontraindikacijų.

Inulino kaina

Inulino iš topinambų gumbų tabletėmis galima įsigyti už 375–510 rublių už 100 vnt. su 0,5 g doze.

Maisto papildas „Inulin Forte Evalar“vartotojams siūlomas nuo 249 rublių už 100 vnt.

Inulino milteliai, gaminami JAV (Orto Prebio), internetinėje parduotuvėje siūlo 1200 rublių už pakuotę.

Image
Image

Straipsnio autorė: Alekseeva Maria Yurievna | Terapeutas

Išsilavinimas: nuo 2010 iki 2016 m Elektrostalio miesto centrinio medicinos-sanitarinio skyriaus Nr. 21 terapinės ligoninės praktikas. Nuo 2016 metų ji dirba diagnostikos centre Nr. 3.

Rekomenduojama:

Įdomios straipsniai
Infiltracinė Plaučių Tuberkuliozė
Skaityti Daugiau

Infiltracinė Plaučių Tuberkuliozė

Infiltracinė plaučių tuberkuliozėTurinys:Infiltracinės plaučių tuberkuliozės priežastysPatogenezė (kas vyksta?)Infiltracinės plaučių tuberkuliozės simptomaiInfiltracinės plaučių tuberkuliozės diagnozėInfiltracinės plaučių tuberkuliozės gydymasInfiltracinės plaučių tuberkuliozės prevencijaĮ kokį gydytoją turėčiau kreiptis?Viena iš židininės tuberkulio

Salpingitas - Abipusis Salpingitas, Simptomai Ir Gydymas
Skaityti Daugiau

Salpingitas - Abipusis Salpingitas, Simptomai Ir Gydymas

Dvišalio salpingito simptomai ir gydymasDvišalis salpingitas, atsirandantis kiaušintakių uždegiminio proceso fone, yra gana dažna ginekologijos diagnozė. Dažniausiai patologija derinama su oophoritu ir uždegiminiu kiaušidžių procesu. Nustačius v

Plaučių Tuberkuliozė Suaugusiems - Plaučių Tuberkuliozės Simptomai, Požymiai, Stadijos Ir Formos
Skaityti Daugiau

Plaučių Tuberkuliozė Suaugusiems - Plaučių Tuberkuliozės Simptomai, Požymiai, Stadijos Ir Formos

Plaučių tuberkuliozės simptomai, požymiai, stadijos ir formos suaugusiesiemsTurinys:Kas yra plaučių tuberkuliozė?Ankstyvieji plaučių tuberkuliozės požymiaiKiti plaučių tuberkuliozės simptomaiAr plaučių tuberkuliozė yra užkrečiama, ar ne?Plaučių tuberkulio