7 žarnyno Ligos Simptomai Ir 3 Rekomendacijos

2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 21:46

7 žarnyno ligos simptomai ir 3 rekomendacijos

Žarnynas yra organas, turintis gerai išvystytą inervaciją. Jame yra tiek pat nervinių ląstelių, kaip ir nugaros smegenyse. Žarnynas priima ir siunčia impulsus, reaguoja į viską, kas vyksta kūne. Jis yra neatskiriamai susijęs su centrine nervų sistema.

Daugelis žmonių mano, kad žarnynas yra nesiskundžiantis smegenų tarnas ir tik vykdo jų komandas. Tiesą sakant, smegenys taip pat reaguoja į virškinimo sistemos raginimus. Todėl, kai organas nėra sveikas, smegenys tikrai gaus atitinkamą signalą.

Turinys:

• Žarnyno disfunkcijos simptomai
• Kaip spręsti problemą?

Žarnyno disfunkcijos simptomai

Yra 7 žarnos ligos simptomai, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas žmogus:

1. Per didelis dujų išsiskyrimas.
2. Formavimas baltos žydėjimo kalba. Tai ypač pastebima pavalgius.
3. Silpnumas po miego, miglota sąmonė. Tam, kad žmogus „atsigautų“, reikia tam tikro laiko.
4. Sunkumas kūne, judesių slopinimas.
5. Dažnos infekcinės ligos, ir iš pirmo žvilgsnio jos nebus susijusios su virškinimo sistemos organais.
6. Nuolatinis negalavimas.
7. Didelis nuovargis po pietų.

Kaip spręsti problemą?

Jei žmogus pastebi, kad jo žarnyne ne viskas tvarkoje, padėkite kūnui. Tai pirmiausia susiję su svorio stabilizavimu.

Norint, kad papildomi kilogramai pradėtų nykti, būtina normalizuoti žarnyno mikroflorą. Naudingos bakterijos greitai apdoroja maistines medžiagas, leisdamos organizmui jas geriau įsisavinti. Tai leis pašalinti intoksikaciją iš viso kūno ir ypač iš smegenų. Kai virškinimas yra vietoje, metabolizmas prasideda.

Padėti savo žarnynui nėra sunku. Pakanka laikytis 3 paprastų gairių.

Gerti gydomąją arbatą

Norėdami stimuliuoti žarnyną ir padidinti limfos apytaką organizme, turite gerti specialiai paruoštą arbatą.

Receptas:

• Į puodą supilkite 4 puodelius vandens ir užvirkite.
• Į verdantį vandenį įpilkite pusę arbatinio šaukštelio kmynų, kalendros ir krapų sėklų.
• Jei asmuo kenčia nuo per didelio dujų susidarymo, į šiuos komponentus įpilkite pusę arbatinio šaukštelio ožragės.
• Virškinimo sistemai stiprinti į gėrimą dedama nulupto šviežio imbiero gabalėlis.
• Visi komponentai verdami 5-10 minučių ir tada filtruojami.
• Arbata pilama į termosą. Taip bus karšta visą dieną.
• Jie geria ryte. Paskutinę porciją reikia išgerti 18:00.

Ši arbata padeda normalizuoti žarnyno veiklą.

Tam yra kelios priežastys:

• Kmynai nuo seno buvo naudojami skrandžio sveikatai palaikyti, dujų gamybai mažinti ir kitoms virškinimo sistemos organų problemoms gydyti. Jame yra antioksidantų, maistinių skaidulų, geležies. Šios medžiagos kartu sustiprina maisto fermentaciją ir normalizuoja virškinimo traktą.
• Ajurvedos kalendra naudojama atsikratyti žarnyno sutrikimų, būtent siekiant sumažinti vidurių pūtimo reiškinius, skatinti virškinimą, palengvinti uždegimą ir pašalinti spazmus. Jo sėklos yra labai malonios pagal skonį, jos suteikia gėrimui riešutų skonį.
• Pankoliai naudojami dirgliosios žarnos sindromui gydyti. Tai pašalina lygiųjų raumenų įtampą, skaido dujų burbuliukų perteklių ir skatina žarnyną virškinti maistą. Jei žmogus nori suteikti gaivumo kvėpavimui, tuomet galite paprasčiausiai sukramtyti keletą krapų sėklų.

Dietos koregavimas

Daugelis žmonių suvartoja didžiąją dienos raciono dalį vakare. Tai perkrauna virškinimo sistemą. Ekspertai rekomenduoja didžiąją dienos meniu valgyti pietų metu.

Tyrimai rodo, kad žmonės, kurie valgo vakare (kalbame apie didelio maisto kiekio suvartojimą), naktį praleidžia mažiau energijos. Tai prisideda prie nutukimo ir 2 tipo diabeto išsivystymo.

Meniu praturtinimas maistinėmis skaidulomis

Žmonės Rusijoje gauna mažiau maistinių skaidulų. Ekspertai tai vadina pagrindine vangaus tuštinimosi ir reguliaraus vidurių užkietėjimo priežastimi. Vidutinė maistinių skaidulų paros norma suaugusiai moteriai yra 25 g, o vyrui - 38 g. Tiesą sakant, suvartotų skaidulų kiekis neviršija 15 g. Trūkumas yra akivaizdus. Todėl, norėdami išsaugoti žarnyno sveikatą, turite praturtinti dietą maistinėmis skaidulomis.

Norėdami išspręsti situaciją, kiekvieną vakarą turite valgyti šaukštelį linų sėmenų. Jį reikia įpilti į stiklinę vandens, išmaišyti ir gerti greitais gurkšneliais.

Tokia paprasta priemonė leidžia prisotinti kūną maistinėmis skaidulomis, išvalyti žarnyną ir aprūpinti maistingomis medžiagomis naudingą mikroflorą.

Visos šios rekomendacijos teigiamai paveiks virškinimo sistemos ir viso organizmo sveikatą.

Straipsnio autorė: Goršenina Elena Ivanovna | Gastroenterologas

Išsilavinimas: specialybės „Bendra medicina“diplomas, gautas Rusijos valstybiniame medicinos universitete N. I. Pirogova (2005). Podiplominės studijos pagal specialybę „Gastroenterologija“- švietimo ir mokslo medicinos centras.