2024 Autorius: Josephine Shorter | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-15 09:51
Koks maistas be omega-3 yra naudingas širdžiai ir apsaugo nuo insulto?
Nesėkmingi vaistai, kurių sudėtyje yra Omega-3, kaip priemonė užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, privertė mokslininkus saugotis visų medžiagų, kurios yra rekomenduojamos kaip kardioprotektoriai. Tačiau toliau pateikti argumentai skamba gana įtikinamai.
Tai maisto produktai, kurie yra Viduržemio jūros dietos pagrindas.
Grupė tyrėjų iš Amerikos atliko dvylikos metų eksperimentą, kuriame dalyvavo 25 000 įvairaus amžiaus moterų. Jie tyrė, kaip Viduržemio jūros dieta veikia jų sveikatą. Dėl to buvo įmanoma nustatyti, kad dietą laikiusių moterų širdies ir kraujagyslių patologijų tikimybė iš tikrųjų sumažėjo 25% [1].
Eksperimentatoriai ne tik įrodė šį faktą, bet ir atsekė priežasties-pasekmės ryšį. Tam buvo atlikta 40 biologinių žymenų analizė, kurie prisideda prie širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi. Pirmiausia mokslininkus domino tokios sunkios patologijos kaip insultas ir širdies priepuolis, kurie lemia negalią ir mirtį.
Visos tyrime dalyvavusios moterys užpildė anketas ir reguliariai aukojo kraują visus 12 metų. Per šį laiką širdies ir kraujagyslių sistemos reiškiniai pasireiškė 428 pacientams, tai yra 4,2% visų tiriamųjų. Visi jie laikėsi mažai vartojamų Viduržemio jūros dietų. Moterims iš „vidurinės“grupės kraujagyslių reiškiniai pasireiškė 3,8% atvejų (356 dalyviai). „Viršutinės“grupės pacientai kentėjo mažiau nei kiti. Liga paveikė tik 246 dalyvius.
Taigi pavyko nustatyti, kad rizika sumažėjo 23–28 proc. Jei šie skaičiai neįspūdingi, reikėtų paaiškinti, kad statinus ir kitus kardioprotekcinius vaistus vartojančių žmonių rodikliai yra panašūs. Viduržemio jūros dieta veikia kitaip nei narkotikai. Teigiamas poveikis pasiekiamas sumažinant uždegimą. Būtent jie suteikia beveik 30% kardioprotekcinio poveikio organizmui.
Dietos laikymasis leidžia normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje, sumažinti ląstelių atsparumą insulinui ir numesti svorį. Kai kuriems asmenims kraujospūdis stabilizavosi, o cholesterolio kiekis kraujyje pagerėjo. Gali būti, kad šį teigiamą poveikį suteikė ir Viduržemio jūros dieta.
Nuorodos į šaltinius
Rizikos veiksnių ir biologinių žymenų, susijusių su Viduržemio jūros dietą vartojančių moterų širdies ir kraujagyslių ligų rizika, įvertinimas
Straipsnio autorius: Molchanovas Sergejus Nikolajevičius | Kardiologas
Išsilavinimas: „Kardiologijos“diplomas, gautas PMGMU. I. M. Sečenovas (2015). Čia baigiau aspirantūrą ir gavau diplomą „Kardiologas“.
Rekomenduojama:
Svogūnai Ir česnakai 80% Apsaugo Nuo Storosios žarnos Vėžio
Svogūnai ir česnakai 80% apsaugo nuo storosios žarnos vėžioDar praėjusiame amžiuje svogūnai buvo aktyviai naudojami įvairioms ligoms gydyti. Dabar žmonės nori jį pakeisti farmakologiniais vaistais. Kinijos atlikti tyrimai gali paskatinti jus kitaip pažvelgti į šią kvapnią daržovę.Ankstesni tyrima
Kasos Alfa-amilazės Kiekis Kraujyje Ir šlapime Yra Padidėjęs / Sumažėjęs. Koks Yra Amilazės Dažnis?
Kas yra alfa amilazė (kasos)?Alfa-amilazė yra vienas iš virškinimo sistemos fermentų, sintetinamas daugiausia egzokrininio tipo kasos ląstelių ir atsakingas už sudėtingų maisto angliavandenių komponentų, krakmolo ir glikogeno skaidymąsi iki paprastųjų angliavandenių (gliukozės). Šį fermentą nedi
Produktai, Kurie Apsaugo Nuo Kraujo Krešulių Susidarymo Ir Skystina Juos
Produktai, kurie apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir skystina juosTirštas kraujas dažnai yra daugelio ligų rezultatas. Norint jų atsikratyti, būtina pasiekti kraujo skiedimą. Tai galite padaryti valgydami tam tikrus maisto produktus arba vartodami vaistus.Turi
Koks Maistas Sukelia Botulizmą?
Koks maistas sukelia botulizmą?Grybai, žuvis, agurkai - šie kiekvienam žmogui pažįstami maisto produktai, naudojami bet kurioje šeimoje, atrodo visiškai nekenksmingi. Tačiau raugintoje, sūdytoje, marinuotoje formoje būtent jie gali tapti pavojingos ligos, galinčios sukelti mirtį, - botulizmo - šaltiniu. Kiekvienas, k
Geriausias Insulto Maistas
Geriausias insulto maistasOmega-3 priklauso būtinosioms polinesočiosioms riebalų rūgštims. Tai reiškia, kad jie nėra sintetinami žmogaus organizme ir turi būti iš aplinkos su produktais, kurių sudėtyje yra pakankamai šių junginių. Taigi galite p