Mėgstamiausia 7 Dienų Dieta, Apžvalgos Ir Rezultatai

Turinys:

Video: Mėgstamiausia 7 Dienų Dieta, Apžvalgos Ir Rezultatai

Video: Mėgstamiausia 7 Dienų Dieta, Apžvalgos Ir Rezultatai
Video: Kaip numesti svorio? NeBadavimas 8-9 dienos. Mano rezultatai -5,7 kg. Ką valgau? 2024, Kovo
Mėgstamiausia 7 Dienų Dieta, Apžvalgos Ir Rezultatai
Mėgstamiausia 7 Dienų Dieta, Apžvalgos Ir Rezultatai
Anonim

Mėgstamiausia dieta 7 dienas

Jūsų mėgstamiausia dieta yra mitybos sistema, leidžianti atsikratyti antsvorio, išvalyti organizmą nuo toksinų. Per 7 dienas galite numesti iki 10 kg svorio.

Dieta leidžia valgyti įvairų maistą per pusryčius, pietus ir vakarienę. Todėl jis nesukelia pasibjaurėjimo, netampa nuobodus ir lengvai toleruojamas kūnui.

Turinys:

  • Mėgstamos dietos principai
  • Išsamus dietos aprašymas pagal dieną
  • Apytikslis 7 dienų mylimosios dietos meniu
  • Leidžiami ir draudžiami mylimosios dietos maisto produktai
  • Mylimosios dietos receptai
  • Mėgstamos dietos privalumai ir trūkumai
  • Patarimas
  • Kontraindikacijos
  • Apžvalgos ir rezultatai
  • Išvada

Mėgstamos dietos principai

Mėgstamos dietos principai
Mėgstamos dietos principai

Kiekviena dietos diena iškraunama. Taigi kūnas savaitę sunkiai virškinamas maistas ilsisi. Jis patenka į streso būseną, tačiau šis stresas bus suvaldytas.

Dietos kūrimo principai:

  • Pirmoji diena. Šiuo metu jūs galite tik gerti. Leidžiami gėrimai: kompotas, arbata, vaisių gėrimas, kefyras, vištienos sultinys, pienas su 0% riebalų, šviežios sultys, kava, jogurtas.
  • Antra diena. Ši diena yra daržovių diena, todėl galite valgyti bet kokias daržoves.
  • Trečią dieną vėl gersime.
  • Ketvirtoji diena - vaisinė.
  • Penkta diena yra baltymai.
  • Šeštoji diena vėl geria.
  • Paskutinė septinta diena yra išėjimas iš dietos.

Išsamus dietos aprašymas pagal dieną

1, 3, 6 diena - gėrimas

1, 3, 6 diena - gėrimas
1, 3, 6 diena - gėrimas

Skystus patiekalus ir gėrimus dietos gėrimo dieną galima vartoti neribotą kiekį. Pagrindinis dėmesys skiriamas kefyrui, sultiniui ir arbatai. Kefyrą galima pakeisti fermentuotu keptu pienu.

Nepriimtina gerti gamykloje pagamintas sultis. Taip pat turėtumėte atsisakyti gazuotų gėrimų ir želė. Dietos kalorijų kiekis yra lygus 1500 kcal, todėl gali būti, kad alkis nuolat sieks.

Sultys, kurios yra susmulkinti vaisiai, yra daugiau maisto nei gėrimų. Jose esančių kilokalorijų skaičius gali siekti 110 kcal vienai porcijai. Todėl geriamosiomis dienomis negalima vartoti daugiau nei 400 ml šviežių sulčių. Norėdami išvengti didelio kiekio cukraus patekimo į kūną, turėtumėte praskiesti gėlą vandenį per pusę.

Didžioji dalis sunaudoto skysčio yra vanduo. Jo reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Kartu su šlapimu toksinai ir papildomi kilogramai bus pašalinti iš organizmo.

Natūralios žarnyno susitraukimai geriamosiomis dienomis paspartėja. Inkstai veikia visu pajėgumu, todėl, jei jie nesugeba, gali atsirasti edema. Tokiomis dienomis reikia kuo daugiau ilsėtis, fizinis aktyvumas yra nepriimtinas. Šalutinis badavimo dienų gėrimo poveikis apima tokius reiškinius kaip: galvos svaigimas, pykinimas, nuovargis ir silpnumas.

Skaitykite daugiau: Geriamoji dieta

2 diena - daržovė

2 diena - daržovė
2 diena - daržovė

Ši diena yra vegetariška. Meniu susideda tik iš augalinio maisto. Daržoves labai rekomenduojama valgyti žalias. Jei reikia, juos galima virti arba virti garuose. Priėjimų prie lentelės skaičius yra penki. Porcija vienu metu turėtų būti vidutiniškai 0,3 kg. Tuo pačiu dienos kalorijų kiekis, kurį žmogus gauna, yra 1000 kcal.

Galite valgyti bet kokias daržoves, turėtumėte atsisakyti tik bulvių. Jame yra daug krakmolo, kuris trukdys sulieknėti. Daržovės, kurių turėtų būti ant stalo: kopūstai, morkos, paprikos, agurkai, pomidorai. Kepti visiškai draudžiama.

4 diena - vaisinė

4 diena - vaisinė
4 diena - vaisinė

Visą ketvirtą dieną galite valgyti vaisius: apelsinus, arbūzą, obuolius, greipfrutus, kivi, ananasus. Išvardyti vaisiai geriausiai skatina riebalų deginimą. Reikėtų išmesti tik bananus ir vynuoges.

Per dieną reikia suvalgyti 2 greipfrutus, 0,2 kg ananasų, 4 mandarinus, ketvirtadalį arbūzo, 3 obuolius, 4 kivi. Jūs neturėtumėte daryti ilgų pertraukų tarp priėjimo prie stalo; alkį reikia malšinti kas 2 valandas. Vienu metu galite valgyti 2 vaisius. Norėdami sumažinti alkį tarp valgių, galite gerti paprastą vandenį. Paros vaisių kiekis yra 2,5 kg.

5 diena - baltymai

5 diena - baltymai
5 diena - baltymai

Baltymų diena metančiam žmogui atveria daug galimybių. Tačiau neturėtumėte šokinėti ant maisto, kad neperkrautumėte kūno. Prie stalo reikia ateiti ne dažniau kaip 5 kartus per dieną, pačios porcijos turėtų būti mažos. Valgyti reikia kas 3 valandas. Baltymų šaltiniu gali būti naudojami tiek augaliniai, tiek gyvūniniai produktai.

Leidžiami maisto produktai: vištienos kiaušinio baltymas, krevetės, jogurtas, vištienos krūtinėlė, neriebi varškė, virta žuvis. Prieskoniai ir prieskoniai į patiekalus nededami.

Norint, kad organizmas visiškai pasisavintų maistą, kuriame gausu baltymų, reikia išgerti pakankamai vandens, būtent, 2 litrus per dieną.

Maisto, kuris yra angliavandenių šaltinis, negalima valgyti penktą dieną. Baltymų meniu tikslas - išsausinti raumenis, taip pat suteikti kūnui baltymų, kurių jam reikia po ilgo abstinencijos.

Skaitykite daugiau: Baltymų dietos

7 diena - mesti dietą

Paskutinė dietos diena yra pereinamasis etapas, leidžiantis užbaigti svorio metimo programą nepakenkiant jūsų sveikatai. Šią dieną reikia valgyti daržoves ir vaisius, taip pat į meniu įtraukti žinomus patiekalus. Druskos maistą reikėtų sumažinti iki minimumo, kad skysčiai nestigtų organizme.

Apytikslis 7 dienų mylimosios dietos meniu

Pirmasis valgis Pagrindinis patiekalas Užkandis Paskutinis valgis
0,2 l kefyro 1% riebalų 0,2 l vištienos sultinys be druskos 0,2 l morkų sulčių 150 ml natūralaus jogurto
Du pomidorai Salotos: balti kopūstai + agurkai + krapai + alyvuogių aliejus. Salotų porcija yra 250 g Virti burokėliai (maži) Salotos: agurkai + paprika. Salotų porcija yra 150 g
Žalioji arbata 0,2 l pieno yra antri pusryčiai 0,2 l vištienos sultinys - pietūs 0,2 l moliūgų sulčių 0,2 l kefyro 1% riebalų
2 apelsinai, kivi Vienas greipfrutas ir kivi užkandžiui Ananasas (0,2 kg), vienas kivi ir vienas obuolys pietums Vienas ketvirtadalis arbūzo, vienas obuolys Vienas kivis ir greipfrutas
penki Du virti vištienos kiaušiniai Užkandis prieš pietus - 0,2 kg virto jūrų lydekos Pietūs: virta vištienos krūtinėlė ir virti žirniai - 100 g Neriebus varškės sūris - 100 g Virtos krevetės - 0,1 kg
0,2 ml moliūgų ir morkų sulčių 0,2 l kefyro kaip užkandis 0,2 l vištienos sultinio 0,25 ml žaliosios arbatos 0,2 ml žolelių arbatos
Du virti vištienos kiaušiniai ir agurkas Užkandžiui - stiklinė greipfrutų sulčių Daržovių sriuba su vištienos sultiniu Du kiviai Minkštas sūris ir pomidorų salotos, kopūstai + citrinos sultys

Leidžiami ir draudžiami mylimosios dietos maisto produktai

Leidžiami produktai:

Baltymas Riebalai Angliavandeniai Kalorijų kiekis
Augalinis maistas: daržovės, žolelės, vaisiai, uogos
Baklažanai / pupelės 1.2 / 6 0,1 / 0,1 4.5 / 8.5 24/57
Cukinijos 0.6 0.3 4.6 24
Kopūstai 1.8 0.1 4.7 27
Cilantro 2.1 0.5 1.9 23
Svogūnas 1.4 10.4 41
Alyvuogės 2.2 10.5 5.1 166
Morkos 1,3 0.1 6.9 32
Avinžirniai devyniolika 61 364
Agurkai 0.8 0.1 2.8 penkiolika
Alyvuogės 0.8 10.7 6,3 115
Salotų pipirai 1,3 5.3 27
Petražolės 3.7 0,4 7.6 47
Ridikas 1,2 0.1 3.4 devyniolika
Rukola 2.6 0.7 2.1 25
Salotos 1,2 0.3 1,3 12
Salierai / šparagai 0,9 / 1,9 0,1 / 0,1 2.1 / 3.1 12/20
Krapai / česnakai 2,5 / 6,5 0,5 / 0,5 6.3 / 29.9 38/143
Lęšiai 24 1.5 42,7 284
Abrikosas 0.9 10.8 41
Avokadas 20 7.4 208
vyšnia 0.8 0.5 11.3 52
Granatas 0.9 13.9 52
Greipfrutas 0.7 0.2 6.5 29
Kriaušė 0,4 0.3 10.9 42
Kivi 0.6 10.3 48
Mango 0.5 0.3 11.5 67
Nektarinas 0.9 0.2 11.8 48
Slyva 0.8 0.3 9.6 42
Obuoliai 0,4 0,4 9.8 47
Bruknė / braškė 0,7 / 0,8 0,5 / 0,4 9.6 / 7.5 43/41
Braškių 0.8 0,4 7.5 41
Serbentai / mėlynės 1 / 1.1 0,4 / 0,4 7,5 / 7,6 43/44
Kruopos ir košė
Grikių košė 4.5 2,3 25 132
Perlinių miežių košė 3.1 0,4 22.2 109
Laukiniai juodieji ryžiai 4.1 0,4 21 101
Užkandžiai
Vaisių traškučiai 3.2 78.1 350
Pagardai ir padažas
Bazilikas 2.5 0.6 4,3 27
Garstyčios 20.1 27 323
Gvazdikas 5.7 6.4 22 162
Imbieras 1.8 0.8 15,8 80
Itališkos žolelės 12.4 6.5 26 259
Balzaminis actas 0.5 17 88
Pieno produktai varškė, sūriai
Nugriebtas pienas 0.1 4.8 31
Kefyras 1% riebalų 2.8 40
Ryazhenka 1% riebalų 4.2 40
Jogurtas 2% riebalų 4,3 6.20 60
Mocarela 18 24 240
Čedaras 23 32 1,3 392
Nugriebtas sūris 16.5 71
Mėsa, paukštiena, kiaušiniai
Jautiena 18.9 19.4 187
Višta šešiolika keturiolika 190
viščiukas 18,7 7.8 0,4 156
Turkija 19.2 0.7 84
Kiaušinis 12.7 10.9 0.7 157
Žuvis ir jūros gėrybės
Jūros dumbliai 1.5 penki 25
Rožinė lašiša 20.5 6.5 142
Ikrai 36 10.2 123
Kalmarai 21.2 2.8 122
Plekšnė 16.5 1.8 83
Krevetės 22 97
Lašiša 19.8 6,3 142
Midijos 9.1 1.5 50
Moliuskai 16.7 1.1 77
Aštuonkojis 18.2 73
Vėžiai 20.3 1,3 97
Lašiša 21.6 140
Skumbrė 18 13.2 191
Zanderis 19.2 0.7 84
Tunas 23 101
Upėtakis 19.2 2.1 97
Alyva
Amarantas 81.8 736
Sėmenys 99.8 898
Alyvuogių 99.8 898
Gėrimai
Malta kava 13.9 14.4 4.1 201
Bruknių vaisių gėrimas 0.1 10.7 41
Momentinė cikorija 0.1 2.8 vienuolika
Žalioji arbata
Džiovintų vaisių kompotas 0.8 14.2 60

Draudžiami produktai:

Baltymas Riebalai Angliavandeniai Kalorijų kiekis
Daržovės
Bulvės 0,4 18.1 80
Kukurūzai 3.5 2.8 15.6 101
Kruopos, miltai, makaronai, duona
balti ryžiai 6,7 0.7 78.9 344
Kvietiniai miltai 9.2 1,2 74,9 342
Makaronai 10.4 1.1 69.7 337
Koldūnai 11.9 12.4 29 275
Supjaustytas kepalas 7.5 2.9 50.9 264
Kvietinė duona 8.1 48.8 242
Saldainiai ir ledai
Saldainiai 4,3 19.8 67.5 453
Sausainis 7.5 11.8 74,9 417
Ledai 3.7 6.9 22.1 189
Padažai, pieno gėrimai, varškė, sūris
Kečupas 1.8 22.2 93
Majonezas 2.4 67 3.9 627
Jogurto stebuklas 2.8 2.4 14.5 91
Varškės masė su razinomis 6.8 21.6 29.9 343
Mėsa, dešra, paukštiena, aliejus
Kiauliena šešiolika 21.6 259
Riebalai 2.4 89 797
Aviena 15.6 16.3 209
Kotletai 16.6 20 11.8 282
Virta dešra 13,7 22.8 260
Virta rūkyta dešra 28.2 27.5 360
Dešros 10.1 31.6 1.9 332
Dešros 12.3 25.3 277
Rūkyti vištienos sparneliai 29.9 19.5 290
Daržovių aliejus 99 899
Gėrimai
Degtinė 0.1 235
Alus 0.3 4.6 42
Cola 10.4 42

Mylimosios dietos receptai

Detox salotos

Detox salotos
Detox salotos

Norėdami paruošti patiekalą, jums reikės šių produktų:

  • Vienas burokėlis.
  • Viena morka.
  • 1/2 dalies kopūsto galvos.
  • Krapų krūva.
  • Špinatai.
  • Citrinų sultys ir linų sėmenų aliejus.

Kopūstai smulkiai supjaustomi, dedami į salotų dubenį, užpilami citrinos sultimis ir suglamžomi rankomis. Morkos ir burokėliai yra šlakeliai, krapai ir špinatai susmulkinami peiliu. Visi salotų komponentai sumaišomi, pagardinami aliejumi ir patiekiami.

Ridikėlių ir salierų salotos

Ridikėlių salotos
Ridikėlių salotos

Norėdami paruošti patiekalą, jums reikės šių produktų:

  • Saliero šaknis - pusė.
  • Ridikas - 6 vnt.
  • Česnako skiltelė.
  • Rukola ir petražolės.
  • Alyvuogių aliejus.

Įtrinkite ridikėlį ir saliero šaknį, daržoves suberkite į salotų dubenį, ten sutrinkite česnaką. Susmulkinkite petražoles, pabarstykite jas ant patiekalo. Padažu naudojamas alyvuogių aliejus.

Vaisių salotos

Vaisių salotos
Vaisių salotos

Norėdami paruošti patiekalą, jums reikės šių produktų:

  • Supjaustytas arbūzas, geltonas melionas ir oranžinis melionas - po 5 puodelius.
  • Vienas ananasas.
  • 1/3 puodelio medaus
  • 1/4 puodelio žaliosios citrinos sulčių ir tiek pat kapotų mėtų.

Supjaustyti vaisiai dedami į salotų dubenį, atskirai sumaišomi medus, žaliosios citrinos sultys ir mėtos. Paruoštą padažą užpilkite ant vaisių ir patiekite salotas prie stalo.

Baltymų salotos su grybais ir vištiena

Baltymų salotos
Baltymų salotos

Norėdami paruošti patiekalą, jums reikės šių produktų:

  • Vištienos filė - 180 g.
  • Pievagrybiai - 180 g.
  • 2 voverės ir vienas trynys.
  • 100 ml jogurto.
  • Petražolių žalumynai - 50 g.

Išvirkite vištienos filė ir supjaustykite, kepkite omletą iš kiaušinių, kepkite grybus su česnaku. Sumaišykite visus salotų komponentus, pagardinkite jogurtu.

Kiaušinių salotos

Kiaušinių salotos
Kiaušinių salotos

Norėdami paruošti patiekalą, jums reikės šių produktų:

  • Vištienos baltymai - 6 vnt.
  • Vištienos tryniai - 3 vnt.
  • Konservuoti ančiuviai - 100 g.
  • Rūgštelė - 0,3 kg.
  • Jogurtas padažu.

Virti kiaušiniai minkomi su ančiuviais, į salotas dedama kapotų rūgštynių, pagardinama jogurtu.

Mėgstamos dietos privalumai ir trūkumai

Už ir prieš
Už ir prieš

Dietos privalumai:

  • Kūnas bus išvalytas.
  • Dieta nesukelia šalutinio poveikio, pavyzdžiui, galvos svaigimo, padidėjusio nuovargio ar silpnumo.
  • Svoris praeina pakankamai greitai. Kūne atsiranda lengvumo pojūtis.
  • Dieta sukurta trumpam laikotarpiui.
  • Dieta yra gana įvairi.

Dietos trūkumai:

  • Dietos metu galima pastebėti kraujospūdžio šuolius.
  • Asmuo gali sukelti alerginę reakciją į kai kuriuos maisto produktus.
  • Yra lėtinių ligų paūmėjimo pavojus.
  • Dietą galite pritaikyti ne anksčiau kaip po 3 mėnesių.
  • Dieta nėra subalansuota. Jame trūksta vitaminų ir mineralų.
  • Galimas žarnyno sutrikimas.

Patarimas

Patarimas
Patarimas

Tiems, kurie lieknėja laikydamiesi dietos „Mėgstamiausia“, buvo sukurti šie patarimai ir gudrybės:

  • Kad dieta būtų lengva, turite iš anksto pradėti mažinti patiekalų kalorijų kiekį. Tai turėtų būti padaryta likus savaitei iki artėjančio svorio metimo proceso, kuris leis daug lengviau perkelti pirmąją dietos gėrimo dieną, nuo kurios labai priklauso galutinis rezultatas.
  • Vištienos sultinį reikia vartoti geriant. Tai puikiai patenkina alkį, taip pat prisotina kūną jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis. Geriant vištienos sultinį galima nuraminti nervų sistemą, o tai labai svarbu šiai dietai. Galima gerti ir kitomis dienomis, pagal tai virti daržovių sriubas.
  • Tą dieną, kai žmogus valgys tik vaisius, būtina išgerti kuo daugiau paprasto vandens. Šis patarimas padės išvengti alkio jausmo.
  • Atėjus baltymų dienos metui, be vištienos filė, reikia valgyti kiaušinius, žuvį, krevetes ir kalakutieną. Tai leis padaryti meniu įvairesnį ir lengviau toleruoti dietą.
  • Gerkite kuo daugiau vandens. Galite pasigaminti citrinos, imbiero ar agurkų, kad skonis būtų geresnis. Tai leis ne tik numalšinti alkio jausmą, bet ir pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, taigi ir padidinti dietos efektyvumą.
  • Daržovių dieną būtina valgyti tas daržoves, kurioms organizmas išleidžia maksimalią energiją, kad jas suvirškintų. Meniu turėtų būti papildytas šaukštu sėlenų (tai universalus patarimas kiekvienai dienai). Sėlenų galima dėti į salotas ir fermentuotus pieno gėrimus. Šis produktas leis žarnynui dirbti efektyviai ir be pertraukų.
  • Norint taupyti energijos atsargas, dietos metu reikia atsisakyti didelio fizinio krūvio. Užtenka pusvalandžio pasivaikščiojimo per dieną ar maudynių baseine.

Kontraindikacijos

Kontraindikacijos
Kontraindikacijos

Kontraindikacijos dietai:

  • Nėštumo ir žindymo laikotarpis.
  • Aukštas kraujo spaudimas.
  • Diabetas.
  • Virškinimo sistemos ligos.
  • Inkstų ir kepenų funkcijos sutrikimas.
  • Persivalgymas emocinio streso metu.
  • Medžiagų apykaitos procesų sutrikimai organizme.

Apžvalgos ir rezultatai

Kamila Solnceva, mitybos specialistė:

„Aš atidžiai išstudijavau mėgstamiausią dietą, nes pastaraisiais metais ji sulaukė neįtikėtino populiarumo. Manau, kad tokia mitybos sistema gali padėti tik tiems žmonėms, kurie turi nutukimą. Jei buvo nuspręsta mesti svorį būtent šios dietos pagalba, tuomet pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu “.

Alina Moiseenko, mitybos specialistė:

„Dauguma dietų, kurias galima rasti internete, yra pavojingos sveikatai. Jie skirti raumenų, o ne kūno riebalų deginimui. Po tokios dietos atsisakymo laikytis riebalų, degalai pakeis riebalus, o tai reiškia, kad svoris dar labiau padidės.

Dieta Favorite šiuo atžvilgiu nėra išimtis. Man, kaip mitybos specialistui, tai absurdas. Be to, dauguma gydytojų sutinka su mano nuomone. Tai draudžiama visiems, nes kenkia sveikatai.

Atsiliepimai apie tuos, kurie prarado svorį

Margot, 30 metų: „Vien dėl šios dietos numečiau 7 kg. Prieš tai man nepavyko pasiekti tokių įspūdingų rezultatų, nors išbandžiau daugybę antsvorio metimo sistemų. Produktai yra pigūs, iš jų galite virti įvairiausius mėlynus, dietos taisyklės yra labai paprastos. Rezultatas vertas šiek tiek kantrybės. Ši dieta yra tikrai mano mėgstamiausia. Dabar tai praktikuosiu kas 3 mėnesius “.

Zarina, 35 metai: „Ieškojau dietos internete, nes po gimdymo priaugau svorio linijų. Dieta Mėgstamiausia veiksminga, nors ir alkana. Tačiau galutinis rezultatas nenuvilia. Dietos metu jaučiausi tiesiog nuostabiai, nieko neskaudėjo, silpnumo nepastebėta “.

Yana, 22 metai: „Kelias dienas laikiausi dietos, po to labai skaudėjo galvą ir skrandį. Natūralu, kad jos pagalba aš iškart nustojau mesti svorį. Laikantis dietos man pavyko numesti 1,5 kg. Jie labai greitai grįžo atgal, pasiėmę su savimi ir dar vieną kilogramą. Nebepraktikuosiu jokių dietų, verčiau sportuosiu “.

Tamara, 46 metai: „Aš nežinau apie kitus, bet ši dieta man visiškai netiko. Mane kankino stiprūs galvos skausmai, tada prisijungė virškinimo problemos. Ir visą laiką man pavyko numesti svorį tik vienu kilogramu. Manau, kad geriau nueisiu į baseiną ir kartkartėmis pasirūpinsiu sau pasninko dienomis “.

Anastasija, 28 metai: „Aš dirbu sėdimą darbą, todėl svorio metimo procesas man visada yra labai sunkus. Mėgstamiausios dietos dėka per savaitę numečiau 6 kg. Dieta man buvo lengva. Gėriau karštą arbatą, kavą, erškėtuogių sultinį (nešiojausi su savimi termose). Tai leido kovoti su badu gėrimo dienomis “.

Natalija, 38 metai: „Aš visada esu ant kojų, visą laiką judu. Tikriausiai todėl laikydamasi „Mėgstamiausios“dietos man pavyko numesti 8 kg per savaitę. Sunku buvo tik pirmąją dietos dieną, tada aš pripratau šiek tiek valgyti. Jaučiausi puikiai. Todėl šią dietą rekomenduoju visiems ir aš tikrai dar kartą pakartosiu “.

Jekaterina: „Kažkada dirbau chemijos gamykloje, iš kurios buvau nusiųsta gydytis į sanatoriją. Buvo problemų su virškinimo sistema ir plaučiais. Taigi sanatorijoje mane maitino taip pat, kaip rodo „Favorito“dieta. Tai leido pagerinti savo sveikatą, taip pat supratau, kad turiu mesti šį augalą, ką padariau iškart atvykęs “.

Alexandra: „Susilaužiau koją, per 4 mėnesius, kuriems prireikė sveikimo laikotarpio, priaugau 10 kg. Greitosios pagalbos skyriuje sutikau jauną vyrą, kuris tapo mano vyru. Papildomi kilogramai jam neatrodė atstumiantys. Laikysiuosi dietos, kad susitvarkyčiau formą, bet ne su tokiu fanatizmu kaip anksčiau. Juk net be savo pagalbos sutikau savo princą “.

Išvada

Mėgstama dieta leidžia ne tik numesti svorį 6-7 kg, bet ir išvalyti kūną. Po jo užbaigimo skrandis tampa mažesnio dydžio, o tai leidžia jums prisotinti mažomis porcijomis.

Kuo didesnis pradinis svorio metimo svoris, tuo daugiau bus prarasta laikantis dietos. Tačiau jis turi tam tikrų kontraindikacijų, kurių negalima ignoruoti. Jei laikysitės visų taisyklių, rezultatas nebus ilgas.

Image
Image

Straipsnio autorė: Kuzmina Vera Valerievna | Endokrinologas, dietologas

Išsilavinimas: Rusijos valstybinio medicinos universiteto diplomas NI Pirogovas, turintis bendrosios medicinos išsilavinimą (2004). Rezidentūra Maskvos valstybiniame medicinos ir odontologijos universitete, endokrinologijos diplomas (2006).

Rekomenduojama:

Įdomios straipsniai
Zamaniha High (žolė) - Naudingos Zamaniha Savybės Ir Naudojimas, Zamanihi šaknis Ir Tinktūra, Zamaniha Moterims
Skaityti Daugiau

Zamaniha High (žolė) - Naudingos Zamaniha Savybės Ir Naudojimas, Zamanihi šaknis Ir Tinktūra, Zamaniha Moterims

ZamanihaNaudingos savybės ir aukštųjų taikymasBotaninė masalo savybė yra aukštaZamaniha high yra lapinis erškėtinis Aralievų šeimos krūmas. Būdingas šio vaistinio augalo bruožas yra ilga, šliaužianti, sumedėjusi šaknis. Tiesus nešakotas s

Velnio Nagas - Malšina Nugaros Skausmus Ir Sąnarius
Skaityti Daugiau

Velnio Nagas - Malšina Nugaros Skausmus Ir Sąnarius

Velnio nagas: gydomosios savybės ir kontraindikacijosKas yra velnio nagas?Velnio letena - šis augalas, kilęs iš Pietų Afrikos, moksliškai žinomas kaip Harpagophytum, tamsią pavadinimą gavo dėl to, kad ant vaisių buvo kabliuko formos darinių. Alternatyvi

Aralia Manchu - Gydomosios Savybės, Taikymas Ir Receptai Aralia Manchu Gydymui
Skaityti Daugiau

Aralia Manchu - Gydomosios Savybės, Taikymas Ir Receptai Aralia Manchu Gydymui

Aralia ManchuMedicininės savybės ir mandžūrijos aralijos šaknies taikymas liaudies medicinoje„Manchu aralia“aprašymasAugalo gentis apima 35 rūšis, kurių gimtinė yra Šiaurės Amerika, Australija ir Azija. Tai gana greitai augantis medis. Augalo kamienas